|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Спичка - диета התאמה - דיאטЭта диета хорошо подойдет тем, кто любит сытно поесть, но хочет при этом похудеть. הדיאטה הזאת היא טובה עבור מי כמו ארוחה מזינה, אך באותו הזמן רוצה לרדת במשקל. Следовать ей необходимо ровно неделю не чаще одного раза в месяц. בצע את זה בדיוק שבוע צריך להיות לא יותר מאשר פעם בחודש. Завтрак. ארוחת בוקר. Съешьте овсяную или какую-нибудь другую кашу с пшеничными отрубями, кроме манной. לאכול דייסת שיבולת שועל או סוג אחר של דייסה עם סובין חיטה מאשר המן. Приготовить кашу не так уж и сложно. להכין דייסה הוא לא קשה מדי. Возьмите хорошо просеянные пшеничные отруби и кипятите в молоке под крышкой в течение 20—25 минут, затем добавьте овсянку и 1 столовую ложку растительного масла, помешайте и варите на слабом огне в течение 30 минут. קח את הסובין היטב מנופה חיטה,, מרתיחים את החלב עם מכסה במשך 20-25 דקות, ואז מוסיפים את קמח שיבולת שועל 1 כף שמן צמחי, מערבבים ומבשלים על אש נמוכה 30 דקות. Добавлять сахар в кашу не надо. הוסף סוכר ודגנים אינה הכרחית. Завершите завтрак стаканом ароматного травяного чая без сахара из липового цвета, мяты и душицы. ארוחת בוקר מלאה עם כוס של תה צמחים ללא סוכר פרח ריחני לימונית, נענע ואורגנו. В этом завтраке всего 200 ккал, зато он очень сытный. זו ארוחת הצהריים רק 200 קלוריות, אבל הוא מאוד עשיר. Обед. Овощной суп на легком курином бульоне. . ארוחת ערב מרק ירקות עבור מרק עוף אור. Опустите готовый куриный бульонный кубик в кипящую воду и добавьте в нее любые нарезанные овощи (свеклу, картофель, морковь, капусту и др.). תחתון סיים קוביות ציר עוף במים רותחים ולהוסיף ירקות קצוצים (סלק, תפוחי אדמה, גזר, כרוב, וכו '). Поварите овощи в течение 20—25 минут на медленном огне — суп готов. ירקות מבשלים 20-25 דקות על אש נמוכה - המרק מוכן. После супа можете съесть яблоко или выпить стакан компота без сахара. אחרי המרק אפשר לאכול תפוח או לשתות סוכר כוס לפתן חינם. Ужин. ארוחת ערב. Приготовьте овощной винегрет или салат, например, из моркови и яблок с медом и грецкими орехами. להכין סלט ירקות או סלט, למשל, מתוך גזר תפוחים עם דבש ואגוזים. Морковь и яблоки порежьте соломкой, смешайте с небольшим количеством меда и посыпьте ядрышками грецких орехов. גזר מקלות תפוחים לקצוץ, לערבב עם מעט דבש ומפזרים אגוזי מלך nucleoli. Если одного салата вам покажется мало, выпейте стакан кефира или йогурта. סלט אם אתה תיראה קצת, לשתות כוס קפיר או יוגורט. На ночь выпейте стакан любого фруктового сока. באותו לילה, לשתות כוס מיץ פירות כלשהו.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[09.12.2005 12:58:27] Написал: вишенка [09.12.2005 12:58:27] פורסם על ידי: דובדבן кто нибудь сидел на этой диете מי בכלל ישב על הדיאטה הזאת
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
