|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Скарсдейлская диета דיאטה SkarsdeylskayaЭта диета разработана врачом из Скарсдейла (США) Германом Тарновером. דיאטה זו פותחה על ידי רופא מ Skarsdeyla (ארה"ב) הרמן Tarnoverom. В основе диеты лежит теория, согласно которой при отсутствии в пище углеводов можно есть большое количество мяса, рыбы, сыра или яиц. הבסיס של הדיאטה היא התיאוריה כי בהיעדר פחמימות בתזונה יכול לאכול יותר בשר, דגים, גבינה או ביצים. При этом поступающие в организм калории очень плохо усваиваются. באותו זמן להיכנס הקלוריות בגוף בצורה גרועה מאוד לעיכול. Разрешенные при этой диете овощи очень бедны углеводами, но зато богаты витаминами, минералами и клетчаткой. מותר ירקות דיאטה זה הם עניים מאוד בפחמימות, אבל עשיר בוויטמינים, מינרלים וסיבים. Диета исключительно жесткая и не допускает никаких отклонений от меню, расписанного на каждый день. דיאטה נוקשה מאוד ואינה מאפשרת כל חריגות מהתפריט, מתוכננת עבור כל יום. Продолжительность скарсдейлской диеты - четырнадцать дней. דיאטה skarsdeylskoy משך - עשר ימים. Предполагается, что две недели вы соблюдаете эту диету, а потом делаете на две недели перерыв. ההנחה היא כי שבועיים אותך להתבונן הדיאטה הזאת, ולאחר מכן לבצע שתי לשבור בשבוע. Типичное меню на сутки. תפריט אופייני ליום. Завтрак ארוחת בוקר Половина грейпфрута, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола и черный кофе или чай. חצי אשכולית, פרוסת טוסט מלחם של קמח קפה או תה שחור גס. Ленч ארוחת צהרים Сколько угодно обезжиренного творога, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба из муки грубого помола, черный кофе или чай. כמה אתה אוהב שומן גבינת קוטג 'חופשי, שעועית ירוקה ושתי ביצים, מטוגנים ללא שמן, פרוסת טוסט מלחם של קמח גס, קפה שחור או תה. Обед ארוחת ערב Сколько угодно цыпленка-гриль без кожицы, шпинат, зеленый сладкий перец или фасоль, кофе или чай. כמה אתה אוהב עוף בגריל בלי העור, תרד, פלפל ירוק פעמון או שעועית, קפה או תה. Важное примечание (!): чтобы диета эффективно сработала и не принесла ущерба для здоровья, настоятельно рекомендуется выпивать как можно больше жидкости (воды или негазированной минералки), примерно 2-3 литра в день. הערה חשובה (!): זה הדיאטה עבדה ביעילות לא להביא נזק לבריאות, מתבקש לשתות הרבה נוזלים (מים מוגזים או מים מינרליים), בערך 2-3 ליטר ליום.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
