|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для сексуально активных людей דיאטה עבור אנשים פעילים מבחינה מיניתДиета для лиц, живущих полноценной сексуальной жизнью (или желающим таковую обрести), основывается на ежедневном здоровом питании и учитывает потребность сексуально активных людей в поддержании необходимого уровня сахара в крови. דיאטה לאנשים שחיים את חיי המין מלא (או המבקשים לקבל כשלעצמה), המבוסס על אכילה בריאה יומי לטפל בצרכים של אנשים פעילים מבחינה מינית בשמירה על רמת הסוכר בדם. Научно доказано, что при снижении количества глюкозы, все органы и системы, отвечающие за половую жизнь, начинают работать хуже, что незамедлительно отражается на качестве сексуальной жизни. הוכח מדעית כי כאשר הפחתת סכום של גלוקוז, כל האיברים ומערכות אחראי על חיי המין, להתחיל לעבוד יותר גרוע מזה מיד להשפיע על איכות החיים המינית. В книге Мортон Уолкера "Сексуальное питание" приведены такие советы. בספר מורטון ווקר "כוח גברא" נתנו עצות כאלה. 1. 1. Ограничьте потребление говядины, баранины и свинины до трех раз в неделю. להגביל את הצריכה של בשר בקר, כבש, חזיר עד שלוש פעמים בשבוע. Отдавайте предпочтение не говядине, баранине или свинине, а рыбе и цыплятам. למסור את ההעדפות שלך לא בשר בקר, כבש או חזיר, דגים ועופות. 2. 2. Ограничьте употребление приправ к салатам и других жиров. הגבלת הצריכה של תבלינים סלטים שומנים אחרים. 3. 3. Готовьте пищу на пару, запекайте, варите, но только не жарьте. מזון קוק לזוג, לאפות, לבשל, אך לא לטגן. 4. 4. Ешьте много свежих фруктов и избегайте засахаренные или сушеные фрукты. לאכול הרבה פירות טריים להימנע מסוכרים או פירות יבשים. Целые фрукты предпочтительнее фруктового сока, поскольку содержат волокна. הפרי השלם עדיפה על מיץ פירות מכיוון שהם מכילים סיבים. 5. 5. Ограничьте потребление яиц и твердых сыров. להגביל את הצריכה של ביצים וגבינה. 6. 6. Ограничьте или полностью исключите потребление кофеина. להגביל או למנוע לחלוטין את צריכת הקפאין. Ограничьте потребление алкоголя. הגבלת צריכת אלכוהול. 7. 7. Ограничьте использование сахара и соли. להגביל את השימוש של סוכר ומלח. Когда это возможно, используйте заменитель соли. במידת האפשר, להשתמש תחליף מלח. При приготовлении еды в домашних условиях заменяйте сахар или искусственные сладости травами или специями, фруктами. כאשר בישול בבית או להחליף סוכר עשבי תיבול או תבלינים מתוק מלאכותית, פירות. Избегайте рафинированные или обработанные продукты, содержащие белый сахар и белую муку. הימנע מעודן או מזונות מעובדים המכילים סוכר לבן וקמח לבן. 8. 8. Ограничьте потребление консервированных продуктов, безалкогольных напитков, жареных или соленых орехов, конфет, шоколада, обильного десерта, жевательной резинки, содержащей сахар, мороженого, джемов, желе, варенья, кондитерских изделий, жареных пирожков и тому подобных вещей. הגבלת הצריכה של שימורים, משקאות קלים, מטוגנים או מלוחים אגוזים, סוכריות, שוקולד, קינוחים כבדות, מסטיק, המכיל סוכר, גלידות, ריבות, jellies, ריבות, confectionary, פשטידות מטוגן וכדומה. 9. 9. Потребляйте молочные продукты: йогурт, кефир, кумыс, ацидофилин, молоко, прессованный творог, пахту. לצרוך מוצרי חלב: יוגורט, קפיר, חלב סוסה, חלב אסידופילוס, גבינת קוטג ', חלב. Это превосходная и питательная легкая закуска, особенно если вы потребляете их вместе с семенами пророщенной пшеницы, пивными дрожжами, лецитином или другими добавками. תוספי זהו חטיף מעולה ומזין, במיוחד אם אתם צורכים אותם יחד את הזרעים נבט חיטה, שמרים של בירה, לציטין או אחרים. 10. 10. Ешьте как можно больше различных продуктов из каждого раздела ежедневной диеты, состоящей из цельных продуктов питания. לאכול כמו מוצרים רבים ושונים מפני כל מקטע של דיאטה יומי המורכב כולו מזונות. Принимайте пищу небольшими порциями шесть-восемь раз в день, вместо трех больших приемов. לאכול מנות קטנות של שש עד שמונה פעמים ביום במקום שלוש קבלות פנים גדול. Ни в коем случае не переедайте! לא לאכול יותר מדי! 11. 11. Во время больших приемов пищи избегайте что-либо пить. במהלך ארוחות גדולות, להימנע משהו לשתות. Пейте за полчаса и через полчаса после еды. לשתות חצי שעה, חצי שעה לאחר האכילה. 12. 12. Обязательно съедайте хороший завтрак из блюд, богатых протеином, которые смогут обеспечить медленное высвобождение энергии в вашем организме в течение всего дня. חייבים לאכול ארוחת בוקר טובה של מזונות עשירים בחלבון, אשר יכול לספק שחרור איטי של אנרגיה בגוף שלך במהלך היום. 13. 13. Бросьте курить! להפסיק לעשן! Примерное меню: תפריט לדוגמה: Начинаем утро со стакана холодной (комнатная температура) воды. אנחנו מתחילים את הבוקר עם כוס טמפרטורה קר (חדר) מים. Гимнастика (можно делать легкую гимнастику, но обязательно и каждый день). התעמלות (האור יכול לעשות תרגיל, אבל תמיד ובכל יום). Минут через 20 съедаем один фрукт. 20 דקות לאחר מכן לאכול פרי אחד. Через полчаса (делаем домашние дела, заканчиваем утренний туалет) - завтрак. אחרי חצי שעה (עושה את מטלות הבית, לסיים את האסלה בבוקר) - ארוחת בוקר. Завтрак (8:00 - 9:00) ארוחת בוקר (8:00-9:00) Каша (геркулес, гречка, рис, перловка) со снятым молоком и свежими фруктами. דייסה (שיבולת שועל התגלגל, כוסמת, אורז, גריסי פנינה) עם חלב ופירות טריים ברפרוף. 2 яйца или творог (150 г) или сыр (30 г, твердый или мягкий). 2 ביצים או גבינת קוטג '(150 גרם) או גבינה (30 גרם, קשה או רכה). Хлеб из цельных зерен. לחם מדגנים מלאים. Чай, зеленый чай, чай из трав или кофе без кофеина. תה, תה ירוק, תה צמחים או קפה נטול קפאין. Перекус в полдень (на выбор) ארוחת צהריים בצהריים (לפי בחירתך) Томатный сок. מיץ עגבניות. Йогурт. יוגורט. Свежие овощи. ירקות טריים. Горячий бульон. מרק חם. Обед ארוחת ערב Хлеб из цельных зерен. לחם מדגנים מלאים. Свежий салат из сырых ингредиентов. סלט של חומרי גלם טריים. Свежие овощи или суп. ירקות טריים או מרק. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. בשר רזה, דגים, עוף או פירות ים. Напиток. לשתות. Полдник חטיף Свежие фрукты с орехами или семенами. פירות טריים עם אגוזים או זרעים. Ужин ארוחת ערב Большой салат из сырых сезонных овощей. סלט גדול של ירקות עונתיים גלם. Постное мясо, рыба, птица или морепродукты. בשר רזה, דגים, עוף או פירות ים. Печеный картофель, зеленый горошек, кукуруза, рис или другой зерновой гарнир. תפוחי אדמה אפויים, אפונה ירוקה, תירס, אורז או דגנים אחרים בצד המנה. Свежие фрукты. פירות טריים. Напиток. לשתות. Перекус перед сном חטיף לפני השינה Свежие фрукты и снятое молоко. פירות טריים חלב רזה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[12.09.2013 21:29:18] Написал: Александра [12.09.2013 21:29:18] נכתב ע"י: אלכסנדרה Привет всем худеющим нелюблю давать советы ну всё таки мой вам совет никаких диет и голодовок я когдато всем этим заработала гастрит посей день мучаюсь а при гастрите худеть очень сложно и чувствовать эти боли ужасно хотите похудеть некушайте наночь не еште много сладкого и занимайтесь спортом много ходите если нет возможности заняться спортом. שלום לכולם nelyublyu hudeyuschego לייעץ טוב, הכול העצה שלי אליך היא לא דיאטות הרעבה, ואני כל פעם שזכתה דלקת הקבה לזרוע מעונה היום כאשר דלקת הקבה קשה מאוד לרדת במשקל ולחוש את הכאב נורא רוצה לאבד משקל nekushayte חלקיקים לא eshte ממתקים רבות ופעילות גופנית הרבה הליכה אם אין אפשרות לעשות ספורט.
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
