News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Понаровской Ирины диета אירינה דיאטה PonarovskayaИрина Понаровская всегда великолепно выглядит и всегда в хорошей форме. אירינה Ponarovskaya תמיד נראה נהדר ואת תמיד במצב טוב. Берите с неё пример! קח את זה מן הדוגמה שלה! Вот некоторые рекомендации по питанию, представляющие в комплексе диету Ирины Понаровской. להלן מספר המלצות על דיאטה, תזונה המייצג מורכב אירינה Ponarovskaya. Нельзя употреблять мясо, яйца, молочные продукты, картофель, специи, томаты, шоколад, кофе. אתה לא יכול לאכול בשר, ביצים, מוצרי חלב, תפוחי אדמה, תבלינים, עגבניות, שוקולד, קפה. Редко можно есть рыбу. אתה לעתים רחוקות אוכלים דגים. Можно и нужно употреблять чечевицу, брокколи, овес, ячмень, а в промежутках между едой - овощи и фрукты. אתה יכול וצריך לאכול עדשים, ברוקולי, שיבולת שועל, שעורה, וגם בין הארוחות - ירקות ופירות. Завтрак: овсянка. ארוחת בוקר: דייסת שיבולת שועל. Обед: овощной суп, овощной салат. ארוחת צהריים: מרק ירקות, סלט ירקות. Ужин: рис, салат и рыба. ארוחת ערב: אורז, סלט ודגים. Для закрепления результата рекомендуется повторить диету через два месяца. לאחד את תוצאות, אנו ממליצים על תזונה שוב בעוד חודשיים. Результат - минус 8-9 кг за 15 дней. - תוצאות מינוס 8.9 ק"ג למשך 15 יום.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |