|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Летняя диета קיץ דיאט Это по-настоящему вкусная 7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц. זה ממש טעים 7-דיאטה midnevnaya, וזה די קל מקל כמה פעמים בחודש. Особенно хорошо эту диету использовать летом, ведь это время года изобилует всевозможными фруктами и овощами. במיוחד טוב להשתמש דיאטה בקיץ, אחרי כל הזמן הזה של השנה גדושה כל מיני פירות וירקות. Итак, выберите для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощайте их целый день — на завтрак, обед и ужин. אז, לבחור בעצמם את פירות וירקות, אשר שאתה הכי אוהב בעולם, ואת קולטת אותם כל היום - לארוחת בוקר, צהריים וערב. Понедельник יום שני Первый день овощной. היום הראשון של ירקות. Допустим, вы выбрали огурцы. נניח שבחרת מלפפונים. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10 кг в течение дня, но какими бы сочными ни были огурцы, они не восполнят в достаточном количестве нехватку жидкости в вашем организме. אתה יכול לאכול אותם בכל סכום: לפחות 10 ק"ג ליום, אבל לא משנה כמה היו עסיסיים או מלפפונים, הם לא לפצות על חוסר בכמות מספקת של נוזלים בגוף שלך. Так что советуем вам в этот день пить побольше минеральной воды. לכן אנו מייעצים לך על היום הזה, המון לשתות מים מינרליים. Вторник יום שלישי Если предыдущий день был овощным, то за ним должен следовать фруктовый. אם יום קודם לכן היה הירקות, ואז בצע לו פירות. Распределите выбранный вами фрукт (в любом количестве) их на четыре-пять приемов и основную часть съешьте в обед. מורחים אותם פרי בחירה (מספר כלשהו) של קבלות פנים ארבעה או חמישה שלהם גורפת לאכול לארוחת צהריים שלך. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то выпейте стакан кефира или йогурта. במידה ואתה מרגיש רעב בלתי נסבל, ואז לשתות כוס קפיר או יוגורט. Среда יום רביעי Сегодня разрешается есть ягоды. היום מותר לאכול פירות יער. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. זה יכול להיות טעים, תותים, שזיפים או דומדמניות. Ешьте ягоды в течение всего дня и пейте в неограниченном количестве минеральную или кипяченую воду. גרגרים לאכול כל היום ולשתות כמות בלתי מוגבלת של מינרלים או מים מורתחים. Четверг יום חמישי В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. על היום הזה, אתה צריך לתת עדיפות למוצרים יוגורט. Выберите кефир, йогурт или ряженку и пейте маленькими глоточками в течение дня. בחר קפיר, יוגורט או ryazhenka ולשתות לגימות קטנות לאורך היום. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то съешьте немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. אם יש לך בטן ריקה כל הזמן מזכיר לי, לאכול נמוך מעט, גבינת קוטג 'שומן עם סוכר קצת, לא שמנת. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира. עשיתי את זה היום הכי טוב של כוס קפיר. Пятница יום שישי Снова вас ждут овощи. שוב אתה מחכה ירקות. Выберите их по своему усмотрению. בחר שיקול דעת שלהם. Это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. זה יכול להיות כרוב, דלעת, תפוחי אדמה (לא מטוגן מבושל) או עגבניות עסיסיות. Ешьте только овощи в течение всего дня и запивайте минеральной водой. לאכול רק ירקות במשך היום וכן לשתות מים מינרליים. Суббота יום שבת Этот день посвятите какой-нибудь ягоде. יום זה מוקדש כמה גרגרים. На ночь не забудьте выпить полный стакан кефира. בלילה לא לשכוח לשתות כוס מלאה של קפיר. Воскресенье יום ראשון Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день на протяжении всей диеты. ככל הנראה, יום כבד וקשה עבור כל הדיאטות. В течение дня вы должны будете только пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый. במהלך היום, יהיה עליך רק לשתות קצת מיץ פירות - תפוח, ענבים או תפוזים.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 7) (סה"כ תגובות: 7)[07.08.2013 15:04:31] Написал: Анна [07.08.2013 15:04:31] נכתב ע"י: אנה Мой опыт: החוויה שלי: день 1й - ем только морковку, поскольку при ее погрызании теряется больше калорий, чем приобретается. יום 1 - אני אוכלת רק גזר, כי כאשר pogryzanii לאבד יותר קלוריות מאשר רכש. Под вечер, после 2х с лишним кг морковки, появляется чувство легкости бытия и происходит, извините, постоянное очищение организма с интервалом в 10 минут...неприятно. לקראת הערב, אחרי יותר 2x ק"ג גזר, תחושה של קלילות של הוויה הוא, סלח לי, טיהור מתמדת של הגוף עם הפסקה של 10 דקות ... לא נעים. день 2й - держусь дальше, выбираю груши, снова 2 кг (ем в 4 приема, как и написано), под вечер - снова очищение... יום 2 - נאחזים ב, לבחור אגסים, שוב 2 ק"ג (לאכול 4 שעות, כפי שכתוב), בערב - שוב טיהור ... после 21 очень хочется блинов, пирожков, ну или хотя б сухариков!!! אחרי 21 באמת רוצה פנקייק, פשטידות, טוב, או קרוטונים לפחות פעם! день 3й - с утра влезаю в джинсы, которые раньше еле сходились на пузике, это мотивирует, решаю продолжать. 3 יום - מהבוקר נכנס בג 'ינס, אשר בקושי היה התלכדו על טום, הוא מניע, מחליט להמשיך. Уходит 3 кг черешни, литры зеленого чая (чай пью на протяжении всех 3 дней), под вечер наступает полное отупение на тему - ну вот, ща похудею на 3 см может быть, а дальще-то что?? עלים 3 ק"ג של דובדבנים, ליטרים של תה ירוק (לשתות תה עבור כל 3 ימים), הערב מגיע קהות מוחלטת בנושא - טוב, במשקל ща ידי 3 ס"מ יכול להיות, ו-dalsche מה? Что делать, как ВЫХОДИТЬ с этой диеты, чем питаться (советов на эту тему не прописано в рецепте "летней" ), поскольку уже сейчас хочется сожрать носорога. מה לעשות, איך לצאת עם הדיאטה הזאת, מה לאכול (עצה בנושא זה היא לא במפורש במתכון את "קיץ"), כי עכשיו רוצה לקעקע את קרנף. Представляю, как срываюсь по истечении 7ми дней, и в тоске съедаю пару сухарей... דמיינו איך למרוט לאחר 7mi ימים, בייסורים לאכול כמה קרקרים ... Животик пучит от черешни, жить не хочется. Puchit Tummy של דובדבנים, לא רוצה לחיות. день 4й - плевать на все, жарю блины, ем на завтрак и на ужин+кефирчик...Организма не воспринимает еду в больших кол-вах. יום 4 - לירוק על פנקייק zharyu הכל, לאכול ארוחות בוקר וערב + kefirchik ... האורגניזם אינו מקבל מזון במספר גדול איי. Во время диеты постоянно сомневаюсь - а можно ли И огурцы, И морковку в 1 день или нет? במהלך הדיאטה ללא הרף ספק - והאם ומלפפונים, וגזר ב 1 היום או לא? Что значит "яблоки, апельсины..."=ИЛИ то ИЛИ другое, или оба вместе? מה המשמעות של "תפוחים, תפוזים או ..."= אחד או השני, או שניהם יחד? Тоже самое с ягодами... אותו דבר עם פירות יער ... А АРБУЗ можно в ягодный день? אבטיח להיות ביום ברי? Что значит какие-нибудь ягоды? מהן ענבים? Не верю, что кото-то может есть весь день ТОЛЬКО сливу, при этом далеко отходя от туалета...А что, если есть одну морковь вредно (вычитано на другом сайте)? אני לא מאמין כי Coto זה יכול להיות כל היום רק שזיף, בזמן רחוק מתרחק לשירותים ... ומה אם יש גזר מזיק (ניכוי באתר אחר)? Какие-то нечеткие указания. קצת מעורפל ההוראות. Делаю вывод: סיכם: полностью согласна с написанным выше - день такой разгрузки-да, но никак не ..."7-мидневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться несколько раз в месяц" ...Это ж получается несколько раз в месяц по 7 дней - минимум 2 недели! מסכים לחלוטין עם הכתוב לעיל - יום של הפרשות כאלה, כן, אבל לא ... "7-דיאטה midnevnaya, וזה די קל מקל כמה פעמים בחודש" ... ובכן מתברר כמה פעמים בחודש למשך 7 ימים - לפחות 2 שבועות ! Результат: похудение в области предполагаемой талии на 3 см, грудь - на 2 см (чего конечно не хотелось). התוצאה: ירידה במשקל במותן לכאורה על ידי 3 ס"מ, החזה - 2 ס"מ (מה שכמובן לא רוצה). Бедра -нифига. היפ Nifiga. Посмотрим насколько хватит... בוא נראה איך מספיק ... Если кто продержался дольше, пишите, это мотивирует! אם מישהו נשאר עוד לכתוב, זה מניע!
[10.07.2013 12:30:38] Написал: Utka [10.07.2013 12:30:38] פורסם על ידי: Utka Юль......если ты додержишься до етого дня.... יול ...... אם doderzhishsya כדי etogo יום .... то можно любой йогурт....... זה יכול להיות כל יוגורט ....... конечно не 8% но до 5% точно=) ודאי לא 8% אלא עד 5% פשוט =)
[04.07.2013 11:21:30] Написал: Юля [04.07.2013 11:21:30] פורסם על ידי: ג 'וליה Вот только непонятно йогурт какой пить простой или обезжиреный?Может кто ответит?....=(( זה פשוט לא ברור מה לשתות יוגורט פשוט או ללא שומן? מישהו יכול לענות ?....=((
[04.07.2013 11:18:17] Написал: Юля [04.07.2013 11:18:17] פורסם על ידי: ג 'וליה Я попробовала сесть на эту диету.Уже 2 день сижу,а килограмчика уже нет........=))) ניסיתי לשבת על זה יום dietu.Uzhe 2 יושב, ולא ........=))) עוד kilogramchika Буду продолжать дальше! אני אמשיך ב!
[19.03.2013 19:37:32] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:37:32] פורסם על ידי: Kuzenka Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... אני לא יודע כמה אתה יכול להפסיד בשבוע על diete.Ya כזה נמשך 4 ימים, ולאחר מכן הגיע sil.A ריקבון מלא כאן פעם בשבוע לארגן תאריך השחרור הוא לא קשה ....
[19.03.2013 19:36:53] Написал: Кузенька [19.03.2013 19:36:53] פורסם על ידי: Kuzenka Не знаю сколько можно сбросить за неделю на такой диете.Я продержалась 4 дня ,а потом наступил полный упадок сил.А вот устроить раз в неделю разгрузочный день совсем не трудно.... אני לא יודע כמה אתה יכול להפסיד בשבוע על diete.Ya כזה נמשך 4 ימים, ולאחר מכן הגיע sil.A ריקבון מלא כאן פעם בשבוע לארגן תאריך השחרור הוא לא קשה ....
[21.02.2013 21:48:28] Написал: дошеедшая до ручки!! [21.02.2013 21:48:28] פורסם על ידי: dosheedshaya לטפל! да это не диета, ЭТО ПРОСТО ПРАЗДНИК КАКОЙТО, а сколько можно сбросить за неделю? כן זה לא דיאטה, זה פשוט חג KAKOYTO, וכמה אתה יכול להפסיד בשבוע?
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
