|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Телец, Близнецы. סימנים של גלגל המזלות שור, תאומים. Диета דיאטהТЕЛЕЦ (20 апреля - 20 мая) מזל שור (אפריל 20 - מאי 20) Ловушки: у вас хороший аппетит, вы любите поесть и обожаете пирожные с кремом. מלכודות: יש לך תיאבון טוב, אתה אוהב לאכול מעריצה עוגות עם קצפת. Еда для вас - одно из главных удовольствий в жизни, и одна мысль о том, что вам придется отказаться от своих любимых блюд, приводит вас в отчаяние. מזון בשבילך - אחד התענוגות הגדולים בחיים, ואת אחד הרעיון שיש לך לוותר על המאכלים האהובים עליהם, אתה מוביל לייאוש. Ваши недостатки: вы недостаточно тренированный человек, но, тем не менее, всегда стараетесь принять участие в любых спортивных играх. החולשות שלך: יש לך מספיק אנשים מאומנים, אבל, בכל זאת, תמיד מנסה לקחת חלק בכל משחקי הספורט. Неудивительно, что это для вас оборачивается очередными синяками и ссадинами. באופן לא מפתיע, זה בשבילך פונה חבורות רגילים שריטות. Займитесь йогой или плаванием - это безопаснее! קח את יוגה או שחייה - זה בטוח! Ваша диета: постарайтесь удовлетворить свою потребность в еде во время плотного обеда, но в остальное время дня вам придется ограничивать себя. דיאטה: שלך מנסה לספק את הצורך שלהם במזון במהלך ארוחת צהריים צפופה, אבל שאר היום אתה צריך להגביל את עצמך. Завтрак (выберите один вариант): ארוחת בוקר (לבחור אחד): а) один тост из хлеба с отрубями, немного мармелада, одно яблоко; א) אחד של לחם קלוי עם קצת ריבה, תפוח אחד; б) один ломтик хорошо прожаренного на гриле бекона, запеченные помидоры, два хрустящих хлебца; ב) פרוסה אחת של בייקון עשוי היטב בגריל, עגבניות מטוגנות, שני crispbread; в) 25 г неподслащенных хлопьев, разведенных молоком, небольшой банан. א) לא ממותק 25 גרם דגנים, חלב, גרושה, בננה קטנה. Обед (выберите один вариант): ארוחת צהריים (לבחור אחד): а) кусок дыни, 250 г куриной ножки жареной или гриль (без кожи), большая порция смешанного салата, пакетик низкокалорийного печенья, маленький батончик Марс или Сникерс; א) חתיכת מלון, 250 גרם של הרגליים עוף מטוגן או בגריל (ללא עור), חלק גדול סלט מעורב, נמוך מנות הקלוריות של עוגיות, מאדים קטן או סניקרס הבר; б) тарелка постного супа, два хрустящих хлебца, 50 г нежирной ветчины с завернутыми в нее четырьмя столовыми ложками домашнего сыра, большая порция смешанного салата, одна груша, одна чашка горячего шоколада; ב) צלחת מרק ירקות, לחם פריך שני, 50 גרם בשר חזיר רזה עטוף אותה ארבע כפות של גבינת קוטג ', חלק גדול סלט מעורב, אגס, כוס שוקו חם; в) два тоста, 125 г вареной фасоли, запеченные помидоры, 25 г тертого сыра Чеддер, два небольших сухих бисквита. א) שתי פרוסות לחם קלוי, 125 גרם שעועית מבושלים, אפויים עגבניות, 25 גרם של גבינת צ 'דר מגוררת, שתי עוגיות קטנות יבש. Ужин: большая порция смешанного салата из неограниченного набора с одним из следующих дополнений: ארוחת ערב: חלק גדול סלט מעורב להגדיר ללא הגבלה של אחד התוספות הבאות: а) две столовых ложки домашнего сыра с измельченным ананасом; א) שתי כפות גבינת קוטג 'עם אננס כתוש; б) 50 г мелко нарезанной вареной курицы (без кожи); ב) 50 גר 'עוף מבושל קצוץ דק (skinless); в) две консервированные сардины в томатном соусе. א) שני שימורי סרדינים ברוטב עגבניות. БЛИЗНЕЦЫ (21 мая - 21 июня) ג 'מיני (מאי 21 - יוני 21) Ловушки: вы постоянно что-то жуете - орешки, печенье, пирожные, остатки от обеда или ужина. מלכודות: אתה תמיד משהו ללעוס - אגוזים, עוגיות, עוגות, שאריות ארוחת ערב או ארוחת ערב. Ваш рот находится в постоянном движении... הפה שלך הוא בתנועה מתמדת ... и вы никак не можете остановиться. ואתה פשוט לא יכול להפסיק. Ваши недостатки: толстые предплечья портят вашу стройную фигуру. החולשות שלך: אמות עבה לקלקל דמות רזה שלך. Вы никак не можете взять себя в руки и заняться спортом, предпочитаете лежать на солнышке, вместо того чтобы немного поплавать. אתה פשוט לא יכול לקחת את עצמי בידיים ולעשות ספורט, מעדיף לשכב בשמש, במקום קצת לשחות. Ваша диета: выберите из предлагаемого мной перечня шесть вариантов (у вас будет диета с шестиразовым питанием) и добавьте к каждому из них большую порцию смешанного салата, заправленного лимонным соком. דיאטה: שלך לבחור מן הציע לי רשימה של שישה נוספות (תהיה לך דיאטה עם מזון shestirazovym) ולהוסיף לכל אחד מהם חלק גדול סלט מעורב מלא מיץ לימון. Каждый из шести вариантов рассчитан примерно на 200 калорий. כל האפשרויות שש עבור כ -200 קלוריות. Тосты: два ломтика хлеба с отрубями и каким-либо из следующих дополнений: 25 г тертого эдамского сыра, запеченные помидоры; 25 г вареной фасоли или спагетти, кресс-салат; одно яйцо "в мешочек"; мякоть одного банана с двумя столовыми ложками йогурта. טוסטים: שתי פרוסות לחם עם או בכל התוספות הבאות: 25 גרם edamskogo הגבינה המגוררת, עגבניות בתנור, 25 גרם של שעועית מבושלת או ספגטי, סלט גרגיר נחלים, ביצה אחת בתוך שקית ", את הבשר של בננה עם שתי כפות יוגורט . Закуски из мяса и рыбы: 75 г нежирного мяса или 150 г рыбы-гриль с двумя столовыми ложками вареного риса, стручки зеленой фасоли, капуста, сельдерей. מ מתאבנים בשר ודגים: 75 גרם בשר רזה או 150 גרם של דגים על האש עם שתי כפות אורז מבושל, שעועית ירוקה, כרוב, סלרי. Закуски из картофеля, сваренного в мундире: 200 г размятого картофеля с одной из следующих добавок: מתאבנים תפוחי האדמה, מבושל ב עורם: 200 גרם של מחית תפוחי אדמה עם אחד התוספים הבאים: а) три столовые ложки домашнего сыра; א) שלוש כפות גבינת קוטג '; б) две столовые ложки вареной фасоли; ב) שתי כפות שעועית מבושלת; в) две столовые ложки натурального йогурта с 6 г тертого сыра. ג) שתי כפות של יוגורט טבעי עם 6 גרם של הגבינה המגוררת. Фруктовые закуски: חטיפי פירות: а) одно яблоко, один апельсин, один банан (или салат из этих трех фруктов); א) תפוח אחד, אחד כתום, אחד בננה (או סלט פירות של אלה שלושה); б) 25 г неподслащенных хлопьев с нарезанной ломтиками грушей; ב) 25 גרם דגנים ממותק עם אגסים פרוסים; в) половинка дыни среднего размера, 100 г малины (можно свежемороженой), один сухой бисквит. א) חצי בינוניות מלון, 100 גרם פטל (אפשר קפוא), ביסקוויט יבש.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[12.11.2013 13:03:31] Написал: Даша Родина Владиславовна [12.11.2013 13:03:31] פורסם על ידי: מולדת Dasha Vladislavovna похудела на 6 с половиной кг. רזה ב 6 ו חצי ק"ג.
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 ריקוד של גלגל המזלות על איך להילחם סימנים של גלגל המזלות|משחק גלגל קטן|תאומים|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
