|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Знаки зодиака Дева, Весы. סימנים של מזלות בתולה, מאזניים. Диета דיאטהДЕВА (23 августа - 23 сентября) מזל בתולה (אוגוסט 23 - ספטמבר 23) Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми и так вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. מלכודות: אתה נוהג לאכול את ילדיהם וכך הם נכנסו לטעום את זה מעלה מסיים לאכול, אפילו מה שנשאר לארוחת צהריים או ארוחת ערב חגיגית. Это вредная привычка! זה הרגל! Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, вы подвержены нервным стрессам, вы пытаетесь испробовать все новые гимнастические упражнения (и даже самые непривычные), но вам ничего не помогает. החולשות שלך: יש לך קיבה חזקה בולט, אתה נוטה להדגיש את העצבים, אתה מנסה לנסות את כל תרגילי התעמלות חדשים (ואפילו חריג ביותר), אבל אתה לא עזר. Ваша диета: я рекомендую вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами. דיאטה: שלך אני ממליצה על ארוחת בוקר דשנה כי במהלך היום, אתה לא חווית תחושת הרעב מוגבלת חטיף שלוש אור. Завтраки (выберите один вариант): ארוחות בוקר (לבחור אחד): а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком, нарезанный ломтиками банан, один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом, один стаканчик диетического йогурта; 35) גרם של דגני בוקר עם סובין, חלב מדוללת, פרוסות בננה, טוסט של לחם עם ריבה או מרמלדה משומן, כוס אחת של יוגורט דיאטה; б) тост с одним яйцом "в мешочек", один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле, запеченные помидоры; ב) טוסט עם ביצה אחת בשקית, פרוסה אחת של בייקון, כל הכבוד על הגריל, עגבניות צלויות; в) большой кусок дыни, два ломтика хлеба с отрубями, две столовые ложки домашнего сыра, свежий помидор, одно яблоко. ג) חתיכה גדולה של אבטיח, שתי פרוסות לחם עם שתי כפות גבינת קוטג ', עגבניות טרי, תפוח אחד. Легкие закуски (выберите три варианта): חטיף (לבחור שלוש אפשרויות): а) два небольших ломтика хлеба с отрубями, салат из неограниченного набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра, 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тунца; א) שתי פרוסות לחם קטנות עם סלט אחד לחייג ללא הגבלה של התוספות הבאות: שתי כפות גבינת קוטג ', 35 גר' של עוף (ללא עור) או 50 גרם טונה מלוחה; б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 нежирного мяса с большой порцией зеленых овощей или салата, одна булочка с отрубями; ב) 150 גרם של דגים, על האש, או בשר רזה 75 עם חלק גדול של ירקות או סלט ירוק, לחמנייה עם סובין; в) два хорошо прожаренных бифштекса, запеченные помидоры, большая порция смешанного салата, заправленного лимонным שני) סטייק עשוי היטב, עגבניות אפויים, חלק גדול סלט מעורב, מלא לימון соком. מיץ. ВЕСЫ (23 сентября - 23 октября) LIBRA (ספטמבר 23 - אוקטובר 23) Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие как сливки, плоды авокадо, копченый лосось, карри. מלכודות: אתה מעדיף מוצרים מרגש כמו שמנת, אבוקדו, סלמון מעושן, קארי. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались. אתה תמיד מנסה לנסות כל דבר שאתה מציע, כתוצאה לאכול יותר ממה שהתכוונתי. Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана. החולשות שלך: אתה לעתים קרובות כאבי הגב התחתון, אתה צריך להחזיר את הצורה מאוד, אבל אתה מעדיף להיות רק בספורט הצופה, ואת לא יכולה להביא את עצמי לקום מהספה. Ваша диета: я предлагаю вам диету, соблюдая которую вы будете получать не более 1500 калорий ежедневно. דיאטה: שלך אני מזמין אותך דיאטה, צופה כי תקבל לא יותר מ 1500 הקלוריות היומית. Это поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода. זה יעזור לך בהדרגה לרדת במשקל בלי לחוש רעב. Завтрак (выберите один из предлагаемых вариантов): ארוחת בוקר (לבחור באחת מהאפשרויות): а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана неподслащенного апельсинового сока; א) טוסט של לחם שחור עם בננה קצוץ עם קינמון שתי כפות גבינה רכה, חצי כוס מיץ תפוזים ממותק; б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком неподслащенного ананасового сока, одно яйцо, мускатный орех по вкусу. ב) לשתות שנוצרו כוס יוגורט פירות nonfat, מוקצף יחד עם כוס מיץ אננס לא ממותק, ביצה אחת, אגוז מוסקט לפי הטעם. Обед (выберите один из предлагаемых вариантов): (ארוחת צהריים אחת מהאפשרויות): а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы; לחם) עם סובין, תפוחים או תפוזים, ואחד שנוספו הבאים: 50 גרם סלמון מעושן עם מיץ לימון, שתי כפות של שעועית עם פרוסות של אננס, 50 גרם של בשר חזיר או עוף רזה; б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан. ב) שתי פרוסות לחם קלוי עם סובין, 125 גרם שעועית או ספגטי מבושל, אפוי עגבניות, סלט של ירקות ירוקים, בננה אחת קטנה. Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов): ארוחת הערב (לבחור באחת מהאפשרויות): а) кусок дыни, 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле, 250 г картофеля, сваренного в мундире с двумя столовыми ложками мягкого сыра, и 25 г тертого эдамского сыра; א) חתיכת מלון, 75 גרם של בשר רזה או 125 גרם של דגים, גריל, 250 גרם תפוחי אדמה, מבושלים בז 'קטים שלהם עם שתי כפות גבינה רכה, ו 25 גרם של הגבינה המגוררת edamskogo; б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле, зеленая фасоль, цветная капуста, морковь, печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев. ב) 250 גרם עוף (ללא עור), בגריל, שעועית ירוקה, כרובית, גזר, תפוח אפוי עם שלוש כפות של דגני בוקר מתוקים.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 בטולה ספטמבר|מַזָלוֹת|מזל בתולה|מזלות|בטולה знаки зодиака|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
