|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Зерновая диета דיאטה גרגריםЗерновая диета восстанавливает нормальную работу желудочно-кишечного тракта, придает разнообразие повседневному рациону, снабжает организм биологически активными веществами, витаминами, минералами и особенно клетчаткой. דיאטה גרגרים משחזר את תקינה של מערכת העיכול, עושה מגוון של דיאטה יומי, מספק את האורגניזם עם חומרים פעילים ביולוגית, ויטמינים, מינרלים ובעיקר סיבים. В дни диеты запрещены соль, сахар, алкоголь. בימים של הדיאטה אסור מלח, סוכר, אלכוהול. Зерновая диета продолжается 1 неделю. דגנים דיאטה נמשך שבוע 1. Пшеничный день יום Wheaten 180 г зерен засыпать в 3/4 л воды и варить 20 минут на слабом огне. 180 גרם של דגנים למלא 3 / 4 ליטר מים ומבשלים 20 דקות על אש נמוכה. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. ארוחת בוקר - דייסה + סוכרזית + 1 / 2 כוס חלב. Обед — стебелек лука + 1 стакан овощного бульона (чуть отварить) + каша. צהריים - גבעול של בצל + 1 כוס מרק ירקות (כמעט רתיחה) + דייסה. Ужин — каша + йогурт (125 г) + сахарин + корица. - ארוחת ערב דגנים + יוגורט (125 גרם) + סוכרזית + קינמון. Пшенный день יום דוחן 180 г пшена в 3/4 л воды вскипятить и оставить на слабом огне на 30 минут. 180 גרם חיטה 3 / 4 ליטר מים לרתיחה ולהשאיר על אש נמוכה 30 דקות. Завтрак — 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. ארוחת בוקר - 1 / 2 כוס חלב חם + + דייסה סוכרזית. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша. ארוחת צהריים - 1 כוס מרק ירקות + דגנים. Ужин — 1 тертое яблоко + сок лимона + сахарин. ארוחת ערב - 1 תפוח מגורד + מיץ לימון + סוכרזית. Овсяный день יום שיבולת שועל 178 г овса в 3/4 л воды вскипятить, варить 10 минут на слабом огне. 178 גרם שיבולת שועל ב 3 / 4 ליטר מים לרתיחה, ומבשלים 10 דקות על אש נמוכה. Завтрак — 1/2 стакана молока + сахарин + каша. ארוחת בוקר - 1 / 2 כוס חלב + סוכרזית + דייסה. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + чеснок, петрушка. ארוחת צהריים - 1 כוס מרק ירקות + דגנים + שום, פטרוזיליה. Ужин — 80 г творога + 3 ст. כפות ארוחת ערב - 80 גרם של גבינת קוטג '+ 3. ложки молока + 1 ст. כפות חלב + 1 כף. ложка какао + каша + сахарин. דייסה + כף קקאו + סוכרזית. Рисовый день רייס יום 140 г риса варить 35 минут. 140 גרם אורז לבשל 35 דקות. 1/2 кг очищенных яблок нарезать и потушить в небольшом количестве воды. 1 / 2 ק"ג תפוחים קלופים לחתוך להוציא כמות קטנה של מים. Смешать яблоки, рис, лимонный сок, сахарин, корицу. מערבבים ב תפוחים, אורז, מיץ לימון, סוכרזית, קינמון. Ячменный день יום ברלי 180 г ячменя в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 גרם של שעורה 3 / 4 ליטר מים ומביאים לרתיחה ו להתבשל במשך 10 דקות על אש נמוכה. Завтрак — каша + сахарин + 1/2 стакана молока. ארוחת בוקר - דייסה + סוכרזית + 1 / 2 כוס חלב. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + стебелек лука + перец. ארוחת צהריים - 1 כוס מרק ירקות + דגנים + גבעול של בצל + פלפל. Ужин — каша + 1/2 стакана апельсинового сока + 2 ст. ארוחת ערב - קאשה + 1 / 2 כוס מיץ תפוזים + 2 כפות. ложки сгущенки + сахарин. כפות של חלב מרוכז + סוכרזית. Гречневый день יום כוסמת 180 г гречки в 3/4 литра воды довести до кипения и варить 10 минут на слабом огне. 180 גרם של כוסמת ב 3 / 4 ליטרים של מים ומביאים לרתיחה ו להתבשל במשך 10 דקות על אש נמוכה. Завтрак — каша + 1/2 стакана молока + сахарин. ארוחת בוקר - דייסה + 1 / 2 כוס חלב + סוכרזית. Обед — 1 стакан овощного бульона + каша + специи. ארוחת צהריים - 1 כוס מרק ירקות + דגנים + תבלינים. Ужин — 1 стакан кефира + каша + сахарин. ארוחת ערב - 1 כוס יוגורט + דגנים + סוכרזית. Смешанный день יום מעורב По 60 г пшеницы, гречки, овса всыпать в 3/4 литра воды и довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. ב 60 גרם של חיטה, כוסמת, שיבולת שועל יוצקים ב 3 / 4 ליטר מים ומביאים לרתיחה, ומבשלים 20 דקות על אש נמוכה. Завтрак: 1/2 стакана теплого молока + каша + сахарин. ארוחת בוקר: 1 / 2 כוס חלב חם + + דייסה סוכרזית. Обед — каша + 3 ст. צהריים - דייסה + 3 כפות. ложки томатной пасты + 1 стакан овощного бульона (все это согреть) + чеснок, приправы. כפות רסק עגבניות + 1 כוס מרק ירקות (כל חם) + שום, תבלינים. Ужин — каша + тертое яблоко + сахарин + лимонный сок + корица. - ארוחת ערב דייסה + תפוח מגורד + סוכרזית + מיץ לימון וקינמון.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[16.07.2005 0:09:24] Написал: ольга [16.07.2005 0:09:24] נכתב ע"י: אולגה Девочки я сидела на этой диете 1.5 месяц похудела на 8.5 кг при росте 174см и весе 67 кг.Но я чуть-чуть ее изменила.Я ела кашм любые с изюмом и курагой ,а так же фрукты и овощи.При этом у меня прошли все прыщи.Советую.Диету держать просто. הבנות ישבתי על דיאטה זו, 1.5 חודשים היא איבדה 8.5 ק"ג במהלך הצמיחה של 174cm משקל 67 kg.No בקושי אכלתי את זה כל izmenila.Ya kashm של צימוקים ומשמשים יבשים, וכן פירות ovoschi.Pri כי יש לי עבר את כל pryschi.Sovetuyu.Dietu שמר פשוטה.
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
