|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Трёхдневная диета שלוש דיאטה היוםНазвание диеты говорит само за себя: ее предписания необходимо соблюдать в течение трех дней, за которыми следуют четыре дня нормального питания. דיאטות כותר מדבר בעד עצמו: הדרישות שלו חייב להיות נצפתה במשך שלושה ימים, ואחריהם ארבעה ימים של תזונה נורמלית. Повторять диету можно много раз подряд, пока не будут достигнуты желаемые результаты. חזור על הדיאטה יכולה להיות הרבה פעמים, עד לך להשיג את התוצאות הרצויות. При ней также нужно очень много пить - 6-8 стаканов простой воды в день. אם זה גם צריך לשתות הרבה - 6-8 כוסות מים ביום רגיל. Диета удобная и легко переносимая. דיאט נוחה וקלה לביצוע. 1-й день יום 1 Завтрак: черный кофе или чай без сахара, ломтик хлеба, 2 ст. ארוחת בוקר: קפה שחור או תה ללא סוכר, פרוסת לחם, 2 כפות. ложки арахисовой пасты или варенья. כפות חמאת בוטנים או ריבה. 2-й завтрак: 1/2 грейпфрута. 2-nd ארוחת בוקר: 1 / 2 אשכולית. Обед: 100 г (сырого веса) курицы без кожи и жира, стакан вареной зеленой фасоли, стакан вареной свеклы, хрустящий хлебец. ארוחת ערב: 100 גרם (משקל גלם) עוף ללא עור ושומן, כוס שעועית ירוקה מבושלת, כוס סלק מבושל, לחם פריך. Курицу тонко нарезать, добавить ч. ложку соевого соуса и, постоянно помешивая, быстро обжарить на сухой тефлоновой сковородке. פורסים דק את העוף, להוסיף כפית של רוטב סויה, לבחוש כל הזמן, במהירות ומטגנים את במחבת טפלון יבשה. Ужин: 1/2 банки тунца в масле (tuna), ломтик хлеба, 4 редиски. ארוחת ערב: 1 / 2 קופסאות טונה בשמן (טונה), פרוסת לחם, 4 צנוניות. Перед сном: небольшое яблоко. לפני השינה: תפוח קטן. 2-й день: יום 2: Завтрак: черный кофе или чай без сахара, яйцо (в любом виде - вареное, всмятку, в виде омлета), ломтик хлеба. ארוחת בוקר: קפה שחור או תה בלי סוכר, ביצים (בכל צורה שהיא - מאודים, מבושלים, בצורת חביתה), פרוסת לחם. 2-й завтрак: банан. 2-nd ארוחת בוקר: בננה. Обед: 2 сосиски, стакан вареной брокколи, 1/2 стакана морковки, хрустящий хлебец. ארוחת ערב: 2 נקניקיות, כוס ברוקולי מבושל, 1 / 2 כוס גזר, לחם פריך. Можно заменить следующим вариантом - брокколи + морковь на стакан диетического борща. אתה יכול להחליף את האפשרויות הבאות - ברוקולי + גזר על כוס בורשט דיאטה. Ужин: стакан зернистого творога, 4 редиски, укроп, 5 крекеров. ארוחת ערב: כוס גרגירי גבינה פודינג, 4 צנוניות, שומר, 5 קרקרים. Перед сном: чай, 2 чернослива. לפני השינה: תה, 2 שזיפים מיובשים. 3-й день: יום 3: Завтрак: черный кофе или чай без сахара, 5 крекеров, ломтик сыра. ארוחת בוקר: קפה שחור או תה ללא סוכר, 5 קרקרים, פרוסת גבינה. 2-й завтрак: небольшое яблоко. 2-nd ארוחת בוקר: תפוח קטן. Обед: 1/2 стакана тунца, стакан вареной свеклы, стакан цветной капусты, хрустящий хлебец. ארוחת צהריים: 1 / 2 כוס של טונה, כוס סלק מבושל, כוס כרובית, לחם פריך. Можно заменить тунец на 200 г курицы, приготовленной, как описано выше. אתה יכול להחליף טונה של 200 גרם של עוף, מוכן כפי שתואר לעיל. Ужин: вареное яйцо, огурец (свежий или соленый), 4 редиски, ломтик хлеба. ארוחת ערב: ביצה קשה, מלפפון (טריים או מומלחים), 4 צנוניות, פרוסת לחם. Перед сном: 1/2 небольшой дыни или маленькое яблоко. לפני השינה: 1 / 2 מלון קטן או תפוחים קטנים.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 4) (סה"כ תגובות: 4)[06.08.2013 12:41:51] Написал: Rana [06.08.2013 12:41:51] פורסם על ידי: רנא Cлушайте, а кто слышал про диету Майо в Минисоте? לשחק, ומי שמע על הדיאטה של Minisote מאיו? Кто нибудь на ней уже сидел? מי משהו כבר יושב על זה?
[27.05.2013 1:58:52] Написал: Valentina [27.05.2013 1:58:52] פורסם על ידי: ולנטינה Клево מגניב
[05.04.2013 13:37:23] Написал: Avrora [05.04.2013 13:37:23] פורסם על ידי: Avrora Самая лучшая диета это пить низкоколорийное кислое молоко перед сом или после еды пить зеленый чай помогает рекомендую. הדיאטה הטובה ביותר היא משקה יוגורט nizkokoloriynoe לפני או אחרי אכילת שפמנון לשתות תה ירוק מסייע ממליצים.
[15.02.2013 19:12:39] Написал: Алена [15.02.2013 19:12:39] פורסם על ידי: Alena Диета понравилась, не голодная. דיאט אהב, לא רעבה. Иногда все продукты даже не съедала. מוצרים לפעמים אפילו לא אכלתי. Хотела сбросить последний лишний килограмм, но легко ушло 1,5кг за 2дня. רציתי לאבד את פאונד במיוחד לאחרונה, אבל בקלות לקח 1,5 ק"ג לכל 2dnya. Рекомендую. ממליצים.
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
