|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Макаронная диета פסטה דיאטСчитается, что макароны - самой большой враг стройности. הוא האמין כי את הפסטה - האויב הגדול ביותר של הרמוניה. Поэтому, когда мы хотим похудеть, их первыми выбрасываем из меню. לכן, כאשר אנו רוצים לרדת במשקל, הראשון שלהם בהטלת בתפריט. Это большая ошибка, особенно если диета длится более 15-20 дней, организму просто не хватает питательных веществ. זוהי טעות גדולה, במיוחד אם הדיאטה נמשכת יותר מ 15-20 ימים, הגוף פשוט אין מספיק חומרים מזינים. С макаронной диетой вы потеряете 5 килограмм за 4 недели. מאת דיאטה מקרוני תאבד 5 ק"ג ב 4 שבועות. Между основными приемами пищи обязателен перекус в виде фруктового сока без сахара, то есть 2 перекуса за день: между завтраком и обедом, между обедом и ужином (см.понедельник - остальные дни аналогично). בין-חטיף ארוחה נדרש בצורה של מיץ פירות ללא סוכר, כי הוא, 2 חטיפים ליום: בין ארוחות בוקר וצהריים, בין הצהריים והערב (sm.ponedelnik - כמו בימים אחרים). Понедельник יום שני Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты или ягоды (лесные ягоды, дыня, яблоки, груши, киви) ארוחת בוקר: קפה או תה, פירות טריים או גרגרים (פירות יער, מלון, תפוחים, אגסים, קיווי) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) חטיף: מיץ (לימון, תפוזים, greyfrutovy) Обед: курица-гриль или вареная, вареные овощи (шпинат) ארוחת צהריים: עוף בגריל או דג מבושל, ירקות מבושלים (תרד) Перекус: сок (лимонный, апельсиновый, грейфрутовый) חטיף: מיץ (לימון, תפוזים, greyfrutovy) Ужин: макароны с овощами (баклажан, кабачки, перец) ארוחת ערב: פסטה עם ירקות (חצילים, קישואים, פלפלים) Вторник יום שלישי Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный ארוחת בוקר: טוסט עם ריבה, סוכר, תה, סרפד Обед: рыба по выбору (вареная или печеная), овощи на пару ארוחת צהריים: דג על הבחירה (מבושל או אפוי), ירקות מאודים Ужин: рис с кабачками, вареные овощи ארוחת ערב: אורז עם קישואים, ירקות מבושלים Среда יום רביעי Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты ארוחת בוקר: קפה או תה, פירות טריים Обед: сыр, овощи на пару ארוחת צהריים: גבינה, ירקות מאודים Ужин: салат с макаронами и сырыми или вареными овощами ארוחת ערב: סלט פסטה עם גלם או ירקות מבושלים Четверг יום חמישי Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный ארוחת בוקר: טוסט עם ריבה, סוכר, תה, סרפד Обед: телятина, баранина или свинина на гриле, вареные овощи ארוחת צהריים: עגל, כבש או חזיר צלוי, ירקות מבושלים Ужин: макароны с горошком, печеные овощи ארוחת ערב: פסטה עם אפונה, ירקות קלויים Пятница יום שישי Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты ארוחת בוקר: קפה או תה, פירות טריים Обед: рыба-гриль или запеченная в фольге, овощи на пару ארוחת צהריים: דגים, צלויים או אפויים בנייר כסף, ירקות מאודים Ужин: суп с лапшой и бобовыми (фасоль, горошек, чечевица), печеные овощи ארוחת ערב: מרק עם אטריות קטניות (שעועית, אפונה, עדשים), ירקות קלויים Суббота יום שבת Завтрак: тост с мармеладом без сахара, чай крапивный ארוחת בוקר: טוסט עם ריבה, סוכר, תה, סרפד Обед: индейка, курица или зайчатина запеченная, вареные овощи ארוחת צהריים: הודו, עוף או ארנבת אפוי, ירקות מבושלים Ужин: макароны со сладким перцем, овощи на пару или запеченные ארוחת ערב: פסטה עם פלפלים מתוקים, ירקות, מאודים או אפויים Воскресенье יום ראשון Завтрак: кофе или чай, свежие фрукты ארוחת בוקר: קפה או תה, פירות טריים Обед: 2 яйца вкрутую, запеченные овощи ארוחת צהריים: 2 ביצים קשות, ירקות קלויים Ужин: пицца с овощами или грибами, запеченные овощи ארוחת ערב: פיצה עם פטריות או ירקות, ירקות אפויים
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
