|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Весенняя диета דיאטה האביבДиета не голодная, овощей можно есть много, но уж совсем не переусердствуйте. הדיאטה לא רעב, אתה יכול לאכול הרבה ירקות, אבל זה לא להגזים בזה. Избегайте бананов и очень сладких фруктов. הימנע בננות ופירות מתוק מאוד. Пейте много минералки или зеленого чая. שתו הרבה מים מינרליים או תה ירוק. При покупке молочных продуктов в рамках этой диеты обращайте внимание на жирность. בעת רכישת מוצרי חלב כחלק דיאטה זו, לשים לב לתוכן שומן. Оптимально – не более 1%, но никак не больше 3%. אופטימלית - לא יותר מ 1% אך לא יותר מ 3%. Завтрак: ארוחת בוקר: 1/2 баночки творога (125 г), 2-3 крекера или тоста, ложка меда чай или кофе без сахара. 1 / 2 צנצנות של גבינה (125 גרם), 2-3 קרקרים או טוסט, כפית דבש תה או קפה בלי סוכר. Ленч: ארוחת צהריים: 1-2 фрукта и зеленые овощи (болгарский перец, огурцы). 1.2 פירות וירקות ירוקים (פלפל בולגרית, מלפפון). Обед: ארוחת צהריים: Стакан супа без жира (окрошка, овощной, свекольник). כוס מרק בלי מרק שומן (, ירקות, מרק סלק). Постная говядина, телятина или куриное филе без шкурки - отварное. בשר בקר רזה, בשר עגל או פילה עוף ללא עור - מבושלים. Гарнир - 3 столовые ложки зеленого горошка и свежие овощи. קשוט - 3 כפות אפונה ירוקה וירקות טריים. Полдник: ארוחת צהריים: 1-2 крекера или тостик, овощи + 1 чайная ложка растительного масла, 1/2 баночки творога 1.2 קרקרים או tostik, ירקות + 1 כפית שמן צמחי, 1 / 2 צנצנות של גבינה Ужин: ארוחת ערב: 1-2 фрукта, 1 диетический йогурт. 1.2 פירות, יוגורט תזונה 1. Перед любой едой нужно выпивать 200 мл стакан негазированной минеральной воды. לפני כל ארוחה אתה צריך לשתות כוס 200 מ"ל של מים מינרלים עדיין.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
