|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Злаковая диета דיאטה FestucaeЗлаковая диета может быть вами применена в качестве разнообразия или как альтернатива рисовой диеты. Festucae הדיאטה שלך עשויה לשמש מגוון או כחלופה דיאטה אורז. За неделю можно сбросить 5 кг. במהלך השבוע אתה יכול לאבד 5 ק"ג. Не обязательно строго придерживаться диеты, т.е. לא בהכרח לדבוק בקפדנות בדיאטה, כלומר можно выбрать несколько любимых злаков, например, гречку и рис, и придерживаться данного меню. באפשרותך לבחור כמה הדגנים האהובים עליך, למשל, כוסמת, אורז, ודבק התפריט הזה. В ДНИ ДИЕТЫ ЗАПРЕЩЕНЫ: соль, сахар, алкоголь במלחמת דיאטה אסורים: מלח, סוכר, אלכוהול 1 день: יום 1: Завтрак – ПШЕНИЦА. ארוחת בוקר - חיטה. 100г зерен засыпать в кастрюлю и варить 20 минут на слабом огне 100g של תבואה כדי למלא את המחבת ומבשלים 20 דקות על אש נמוכה Обед – 50г пшеничной каши, 1 стакан молока, сахарин ארוחת צהריים - 50 גרם דגנים חיטה, 1 כוס חלב, סוכרזית Ужин – пшеничная каша (50г в сухом виде),сахарин, 1 йогурт ארוחת ערב - דייסת חיטה (50 גרם בצורה יבשה), סוכרזית, 1 יוגורט 2 день: יום 2: Завтрак – ПШЕНО. ארוחת בוקר - דוחן. 100г пшена варить на слабом огне 30 минут 100g דוחן לבשל על אש נמוכה 30 דקות Обед – 1 стакан молока, каша (50г), сахарин ארוחת צהריים - 1 כוס חלב, דייסה (50 גרם), סוכרזית Ужин – 1 тертое яблоко, каша (50г),сок лимона, сахарин ארוחת ערב - 1 תפוח מגורד, דייסת (50 גרם), מיץ לימון, סוכרזית 3 день: יום 3: Завтрак – ОВЕС. ארוחת בוקר - שיבולת שועל. 100г овса варить 10 минут на слабом огне. 100g שיבולת שועל לבשל 10 דקות על אש נמוכה. Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) ארוחת צהריים - 1 כוס מרק ירקות, דייסה (50 גרם) Ужин – 100г творога, каша (50г), сахарин, 1 ст.л. ארוחת ערב - 100g של גבינת קוטג ', דייסה (50 גרם), סוכרזית, 1 כף какао קקאו 4 день: יום 4: На весь день – РИС. עבור כל יום - איור. 150г риса варить 35 минут. 150g לבשל אורז 35 דקות. 0,5кг очищенных яблок нарезать и тушить в небольшом количестве воды. 0.5 ק"ג של פרוסת תפוח קלוף להתבשל בתוך כמות קטנה של מים. Смешать яблоки, рис, лимонный сок и сахарин. מערבבים ב תפוחים, אורז, מיץ לימון סוכרזית. 5 день: יום 5: Завтрак – ЯЧМЕНЬ. ארוחת בוקר - בארלי. 100г ячменя довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут, сахарин 100g שעורה ומביאים לרתיחה ומבשלים על אש נמוכה במשך 10 דקות, סוכרזית Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г) ארוחת צהריים - 1 כוס מרק ירקות, דייסה (50 גרם) Ужин – каша (50г), сахарин, 1 фрукт, 2 ст. ארוחת ערב - דייסה (50 גרם), סוכרזית, 1 פרי, 2 כפות. ложки меда דבש 6 день: יום 6: Завтрак – ГРЕЧКА. ארוחת בוקר - גרצ 'קו. 100г гречки довести до кипения и варить 10 минут, 1 стакан молока 100g הכוסמת ומביאים לרתיחה ו להתבשל במשך 10 דקות, 1 כוס חלב Обед – 1 стакан овощного бульона, каша (50г), сахарин ארוחת צהריים - 1 כוס מרק ירקות, דייסה (50 גרם), סוכרזית Ужин – 1 стакан кефира, каша (50г), сахарин ארוחת ערב - 1 כוס יוגורט, דגני בוקר (50 גרם), סוכרזית 7 день: יום 7: Завтрак – «ДРУЖБА». ארוחת בוקר - "ידידות". По 50г пшеницы, гречки, овса – довести до кипения, варить 20 минут на слабом огне. ב 50 גרם של חיטה, כוסמת, שיבולת שועל - ומביאים לרתיחה, ומבשלים 20 דקות על אש נמוכה. Сахарин, 1 стакан молока סכרין, 1 כוס חלב Обед – каша (50г), овощной бульон צהריים - דייסה (50 גרם) מרק ירקות Ужин – каша (50г), тертое яблоко, сахарин, лимонный сок ארוחת ערב - דייסה (50 גרם), תפוח מגורר, סוכרזית, מיץ לימון Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. בין הארוחות ניתן לשתות מים מינרלים, תה ירוק או תמיסת עשבי תיבול, כמו גם מיצים סחוט. При выходе из диеты меньше ешьте мясного. כאשר אתה יוצא הדיאטה לאכול פחות בשר.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
