Аэробика и фитнес: АЭРОБИКА ДОМА אירובי והכושר: אירובי דף הבית

[19.01.2013 8:00:00] Кубики, треугольники, кружочки…. [19.01.2013 8:00:00] קוביות, משולשים, עיגולים .... Сколько можно спорить о количестве «кубиков» на прессе! כמה אפשר להתווכח על מספר "קוביות" בעיתונות! 8, 7, 6… По четыре с каждой стороны или всё-таки по три? 8, 7, 6 ... בתוך ארבעה בכל צד זה או שלוש? Да и кто сказал, что они должны быть симметричными? ומי אמר שהם צריכים להיות סימטריים? Сухожильные перегородки, которыми прямая мышца живота делится на несколько сегментов, могут неодинаково располагаться от срединной линии. Читать далее >> מחיצות גיד, שבו שריר הבטן rectus מחולק מקטעים אחדים, עשוי להיות מסודרים אחרת מן קו האמצע. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[09.01.2013 8:00:00] Звенья одной цепи [09.01.2013 8:00:00] קישורים בשרשרת Все мы хотим привлекательно выглядеть. כולנו רוצים להיראות יפה. А что такое «привлекательность», в чем она заключается для большинства людей? Читать далее >> ומה היא "מושכת", במה זה עבור רוב האנשים? "קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[27.12.2005 8:00:00] Ягодицы как орешек? [27.12.2005 8:00:00] ישבן כמו אגוזים? Легко! קל! Ягодицы приковывают пристальное мужское внимание (да и женское, кстати, тоже). תשומת לב עכוז קרוב מרתק זכר (ונקבה, דרך אגב, גם). Ягодичная мышца важна для организма – это одна из основных мышц, которая удерживает тело человека в вертикальном положении! Читать далее >> Gluteal חשוב בגוף - הוא אחד השרירים הגדולות, אשר שומר על גוף האדם בתנוחה זקופה! "קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) השאירו תגובה (תגובות: 2)

[16.12.2005 8:00:00] Для изящных рук [16.12.2005 8:00:00] לקבלת פיין יד Красивые руки – предмет гордости любой женщины. Но что делать, если при каждом взмахе вы ощущаете неловкость, если сами руки далеки от изящества, а движения лишены грациозности? Читать далее >> ידיים יפות - גאווה של כל אשה. אבל מה אם כל אחד ללטף לך להרגיש לא נעים אם הנשק עצמם רחוקים מלהיות חסד, ותנועה הכחיש אלגנטיות קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[02.12.2005 8:10:00] Супер - ягодицы [02.12.2005 8:10:00] סופר - עכוז Согласитесь, что при оценке любой фигуры, взгляд всегда на несколько секунд задерживается на самой «выдающейся» части тела - ягодицах. מסכים כי בהערכת כל צורה, תמיד לחפש לעכב כמה שניות בחלק הכי "בולט" של הגוף - הישבן. Но что делать, если Ваши "нижние 90" выглядят не так сногcшибательно, как вам бы этого хотелось? אבל מה אם "שלך נמוך 90" לא נראה snogcshibatelno, כמו שחושבים? Как изменить ситуацию? כיצד לשנות את המצב? Сегодня мы вам об этом расскажем. Читать далее >> היום אנו לספר לך על זה. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 4 ) תן משוב (תגובות: 4)

[22.11.2005 8:10:00] Взгляд сзади [22.11.2005 8:10:00] במבט לאחור Всем известно – нет предела совершенству. כולם יודעים - אין גבול לשלמות. И хотя красота понятие относительное, аккуратные и стройные бедра всегда были, есть и будут целью многих девушек, которые выбрали такой способ самосовершенства, как фитнес. Читать далее >> ואף על פי יופי הוא מושג יחסי, מסודר הירכיים רזה מאז ומתמיד, ואת זה יהיה הרבה בנות שבחרו בדרך זו ללמוד כיצד הכושר. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[11.11.2005 8:10:00] Красивые бёдра, не вставая с дивана [11.11.2005 8:10:00] הירכיים יפה, לא לקום מהספה Понедельник по праву считается главным днём недели! יום שני הוא נחשב היום העיקרי של השבוע! И он «тяжёл» не только потому, что после релаксационных выходных глаза не хотят открываться, а рука закидывает дребезжащий будильник под подушку, но ещё и обещанием начать новый образ жизни: сесть на диету, делать по утрам зарядку, бросить курить и т.д. והוא היה "יותר מדי כבדה", לא רק בגלל הרפיה לאחר סוף שבוע של העיניים לא רוצה לפתוח, ואת ידו משליך את השעון המעורר צורם מתחת לכרית שלך, אבל גם מבטיח להתחיל חיים חדשים: דיאטה, לעשות את התרגיל בבוקר, להפסיק לעשן, וכו ' . и т.п. וכו ' И вот Вы уже предвкушаете удовольствие от того, что сочетание диеты и утренней зарядки избавят Вас от лишних сантиметров в талии, руки и ноги станут более подтянутыми, да и просто тонус организма на целый день обеспечен… Читать далее >> ואז יש לך את העונג של מצפה מה שילוב של דיאטה ותרגילי בבוקר תפטור לך תוספת של סנטימטרים במותניים, ידיים ורגליים תהפוך יותר שקועות, ופשוט מיזוג הגוף ליום בתנאי ... קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 5 ) השאירו תגובה (תגובות: 5)

[01.11.2005 8:10:00] Красивые плечи - красивая фигура [01.11.2005 8:10:00] הכתפיים יפה - צורה יפה Скажите, какие упражнения составляют Ваш домашний комплекс? תגיד לי, מה לעשות מגוון תרגילים בבית שלך? Наверное, сначала Вы до седьмого пота занимаетесь нижней частью тела, укрепляя ягодицы и меняя форму ног; пресс – безусловно, ему отводите достаточно времени. אולי, בהתחלה אתה זיעה אל פלג גופה התחתון, חיזוק הישבן לשנות את הצורה של כפות הרגליים; הקש - בהחלט מספיק זמן בשבילו. Но как только гантели попадают в руки, многие не знают, а что же именно с ними делать. אבל ברגע dumbbells ליפול לידיהם, רבים לא יודעים מה בדיוק לעשות איתם. Сгибание на бицепс, покрутить - повертеть гантелями внутрь и наружу – первое, что приходит на ум. יושב על שריר הזרוע, תפנית - dumbbells povertet פנימה החוצה ו - הדבר הראשון שעולה על הדעת. Или Вы выполняете упражнения ещё более интересные, но не всегда уверены, зачем Вы это делаете и правильно ли? Читать далее >> או שאתה עושה את התרגילים יותר מעניין, אבל לא תמיד בטוחה למה אתה עושה את זה נכון? קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[21.10.2005 8:00:00] Где талию делать будем? [21.10.2005 8:00:00] איפה את המותניים הולך לעשות? В разное время менялись эталоны красоты. ב פעמים שונות, שינו את רמת היופי. Из-за многообразия гастрономических изысков женщине требуется всё больших усилий и работы над собой, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме. בגלל מגוון של תענוגות גסטרונומי האישה דורש מאמצים גדולים יותר לעבוד על עצמי כדי לשמור על עצמך במצב מצוין. В очередной раз, отказывая себе в любимом лакомстве, пытаешься всё-таки «докопаться» до истины, кто же придумал эти пресловутые «90х60х90». Читать далее >> שוב, מכחיש את עצמם מעדן האהוב, עדיין מנסה "לחפור" כדי לומר את האמת, מי בא עם אלה לשמצה "90h60h90. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[10.10.2005 8:10:00] Позвоночник – ключ к здоровью [10.10.2005 8:10:00] השדרה - המפתח לבריאות «Позвоночник – ключ к здоровью» - эта фраза была сказана Полем Брэггом достаточно давно, но и по сей день она не теряет своей актуальности. "השדרה - המפתח לבריאות" - משפט זה נאמר על ידי פול בראג, לפני הרבה זמן, אבל עד היום היא לא תאבד את הרלוונטיות שלה. Ведь от хорошего состояния позвоночника зависит, прежде всего, Ваше отличное самочувствие и нормальное функционирование всех органов и систем организма. בשל מצבה הטוב של עמוד השדרה תלוי, קודם כל, המדינה שלך מצוינת של בריאות תקינה של כל האיברים ומערכות הגוף. Последнее связано с тем, что к позвоночнику крепятся верхние и нижние конечности, а сам он защищает спинной мозг от различного рода повреждений, с которыми сталкивается каждый из нас в течение жизни. האחרון הוא בשל העובדה כי הם קבועים השדרה העליון והתחתונות, והוא מגן על חוט השדרה מפציעות שונות, מול כל אחד מאיתנו לאורך כל החיים. И если такое хрупкое строение лишено «поддержки» со стороны мышц, в повседневной жизни мы называем это «мышечным корсетом», то спина может изменить свою форму за счёт увеличения или уменьшения изгибов или искривления позвоночника. Читать далее >> ואם כי הוא מקופח השבריריות של תמיכה "" את השרירים של חיי היומיום שלהם, אנחנו קוראים לזה "שריר מחוך", הספין יכול לשנות את צורתו על ידי הגדלת או הפחתת מתכופף או עקמומיות של עמוד השדרה. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)