|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Экспресс-диета מהיר דיאטЭта система представляет собой комбинацию из четырех разгрузочных дней. מערכת זו היא שילוב של ארבעה ימים של פריקת. В первый день - очищающий - можно пить свежеотжатые овощные и фруктовые соки без сахара. ביום הראשון - ניקיון - אתה יכול לשתות לחצה פירות טריים ומיצי ירקות ללא סוכר. Начать утро со стакана свекольно-морковного напитка - он придает силы и стимулирует работу кишечника. התחל את הבוקר עם כוס משקה סלק גזר - זה invigorates ואת מגרה את המעיים. Дальше можно смело экспериментировать, смешивая соки разных фруктов и овощей и составляя вкусные коктейли. אז אתה יכול בבטחה הניסוי עם ערבוב את המיצים של פירות שונים וירקות ממציא קוקטייל טעים. Единственное ограничение - не больше полутора литров соков плюс сколько угодно чистой воды и зеленого чая. ההגבלה היחידה - לא יותר ליטר וחצי של מיץ, בתוספת שפע של מים נקיים, תה ירוק. Второй день - творожно-кефирный . יום שני - גבינת קוטג ', קפיר. Нужно взять полкилограмма обезжиренного творога, 1,5 литра однопроцентного кефира и разделить всю еду на пять равных частей. אנחנו חייבים לקחת חצי קילו גבינה שומן קוטג 'חופשי, 1.5 ליטר של אחוז אחד של קפיר ולחלק את כל האוכל לתוך חמישה חלקים שווים. Каждые два с половиной - три часа съедаете порцию творога с кефиром, а за полчаса до и через час после приема пищи выпиваете стакан чистой воды или зеленого чая. כל שנתיים וחצי - שלוש שעות לטרוף מנה של גבינת קוטג 'עם יוגורט, ולאחר חצי שעה לפני שעה אחרי הארוחה לשתות כוס מים נקיים או תה ירוק. Третий день - салатный. יום שלישי - סלט. В течение дня нужно постепенно съесть около полутора килограммов салата из листовых зеленых овощей с двумя столовыми ложками растительного, лучше оливкового или льняного, масла. במהלך היום, כדי לאכול בהדרגה על אחת חצי קילו של ירקות סלט עלים ירוקים עם שתי כפות של ירקות, זיתים או יותר זרעי פשתן, שמן. Наконец, последний, четвертый день опять пьем свежеотжатые соки. לבסוף, לאחרונה, ביום הרביעי שוב לשתות מיץ טרי. За четыре дня можно потерять в среднем два лишних килограмма. במשך ארבעה ימים אתה יכול לאבד בממוצע שני ק"ג. Нельзя соблюдать диету дольше указанного времени. לא יכול לשמור על דיאטה ממגבלת הזמן שצוינה. В противном случае вы рискуете нарушить обмен веществ и получить истощение организма. אחרת, אתה סיכון לשבש את חילוף החומרים ולקבל תשישות. Обязательно принимайте витаминные добавки во время диеты. הקפידו לקחת תוספות ויטמינים במהלך הדיאטה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
