|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Строгая очищающая диета דיאטה קפדנית טיהורВ течение первых трех дней нужно питаться очищающим салатом. במהלך שלושת הימים הראשונים לאכול סלט טיהור. Готовится он так: берется белокочанная и краснокочанная капуста, отварная свекла, сырая морковка, сок одного лимона и маленькая луковица. הוא יהיה: ראש לקחו כרוב אדום, סלק מבושל, גזר גולמית, מיץ לימון בצל אחד קטן. Все овощи надо мелко порубить, морковь и свеклу натереть и заправить салат смесью из лимонного сока и столовой ложки растительного масла. כל הירקות צריכים להיות קצוצים דק, גזר באח סלק וסלט העונה בתערובת של מיץ לימון כף שמן צמחי. На день нужно взять полтора килограмма овощей. ביום אתה צריך לקחת חצי קילו של ירקות. Овощи обеспечат организм клетчаткой и хорошо насытят, так что муки голода вам не грозят. הירקות מספקים לגוף עם סיבים גם שבע, כך כאבי רעב אתה לא מאיים. Трудность лишь в том, что однообразный рацион надоедает уже на второй день. הקושי טמון בעובדה כי תזונה מונוטונית של משעמם ביום השני. Но три дня вполне можно продержаться. אבל שלושה ימים בהחלט אפשרי להחזיק מעמד. Следующие три дня - белковые. שלושת הימים הבאים - החלבון. С утра - яблоко и два вареных яйца. בבוקר - תפוח ושתי ביצים קשות. Второй завтрак - 200 граммов пропаренной или отварной рыбы. ארוחת הבוקר השנייה - 200 גרם דג מבושל או מאודה. В обед - стакан отварного риса с чайной ложкой растительного масла. בארוחת צהריים - כוס אורז מבושל עם כפית שמן צמחי. Полдник - стакан нежирного молока. חטיף - כוס חלב רזה. Наконец, в семь часов вечера нужно съесть пачку обезжиренного творога. לבסוף, בשעה שבע בערב לאכול חפיסת גבינה נמוך קוטג שומן. Последний, седьмой день -1,5 литра нежирного кефира без добавок и подсластителей. לאחרונה, ביום השביעי של -1.5 ליטרים של יוגורט דל שומן, ללא ממתיקים תוספים ו. Эта система помогает за неделю сбросить пару накопившихся за праздники килограммов и позволяет перегруженным органам пищеварения наладить нормальную работу. מערכת זו מסייעת לאבד כמה לשבוע שנצבר במשך החג ומאפשר לירות עומס יתר של איברי העיכול להקים הפעלה רגילה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
