|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Николь Ронсар против целлюлита ניקול רונסאר, אנטי צלוליטЭто даже не диета, а 10-дневный курс лечебно-очистительного питания, поскольку именно общая очистка организма в конечном итоге и приводит к избавлению от целлюлита. זה אפילו לא דיאטה, ו 10 קורס של יום טיפול וציוד טיהור, כי זה ניקוי כללי של הגוף מוביל בסופו של דבר להיפטר הצלוליטיס. Автор методики - Николь Ронсар, книга “Как победить целлюлит“. טכניקות מחבר - ניקול רונסאר, את הספר "כיצד לנצח את הצלוליטיס. На все дни строго исключаются соль, сахар, алкоголь, кофеин. כל הימים של מלח, סוכר בהחלט נכלל, אלכוהול, קפאין. Пить не меньше 1,5 л воды. שתו ליטר לפחות 1.5 מים. В ПЕРВЫЙ ДЕНЬ (и все нечетные дни) можно есть только сырые фрукты и овощи. ביום הראשון (וכל משונה ימים) אתם יכולים לאכול רק פירות וירקות גלם. ЗАВТРАК - фрукты, ארוחת בוקר - פירות, ОБЕД - салат из овощей с минимальным количеством оливкового масла, строго без соли!!! ארוחת הצהריים - סלט ירקות עם כמות מינימלית של שמן זית, בהחלט בלי מלח! и прочих соусов. רטבים אחרים. Можно добавить миндаль, семечки подсолнечника и тыквы, кунжут. ניתן להוסיף את שקדים, גרעיני חמניות וגרעיני דלעת, שומשום. УЖИН - как обед или сначала фрукты, потом салат. ארוחת הערב - כמו ארוחת צהריים או הפירות הראשונים, אז סלט. Строго исключены молочные продукты! בהחלט נכללים מוצרי חלב! В салаты рекомендуется добавлять всякие проростки - ростки сои, фасоли, пророщенные пшеничные зерна и т.д. בשנת סלטים מומלץ להוסיף כל מיני נבטים - נבטים של סויה, שעועית, גרגרי חיטה מונבטים, וכו ' ВТОРОЙ ДЕНЬ - только фрукты (кроме бананов) היום השני - רק פירות (למעט בננות) ЧЕТВЕРТЫЙ и все четные, кроме второго - то же самое, что и по нечетным дням, только часть овощей разрешается употреблять вареными (лучше на пару) и добавить немного крупы (рис, гречка, овсянка или чечевица). וכל אפילו הרביעית, למעט השני - כמו בימים מוזר, רק חלק מן הירקות מותר לאכול מבושל (עדיף מאודה) ולהוסיף קצת דגנים (אורז, כוסמת, שיבולת שועל, או עדשים). Можно, но нежелательно добавить обезжиренный йогурт. זה אפשרי, אבל רצוי להוסיף נמוך יוגורט שומן. В эти дни СНАЧАЛА есть сырые продукты, а потом - вареные. אלה הימים הראשונים לאכול מזון גולמי, ולאחר מכן - מבושלים. А из фруктов лучше есть ананас, грейпфрут, апельсины, мандарины, манго, киви, виноград, яблоки, груши. פרי הוא אכל הכי אננס, אשכוליות, תפוזים, מנדרינות, מנגו, קיווי, ענבים, תפוחים, אגסים. Ронсар особо рекомендует манго, ананас, киви и папайю. רונסאר במיוחד ממליצה מנגו, אננס, קיווי וגם פפאיה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
