|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Диета для ленивых דיאט עבור עצלהВыбирать 1 вариант בחר אפשרות 1 Завтрак: ארוחת בוקר: а) 30 г хлопьев с молоком; 30) גרם של דגני בוקר עם חלב; б) один тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры, одна столовая ложка домашнего сыра; ב) אחד טוסט של לחם שחור קלוי עם עגבניות, כף אחת של גבינת קוטג '; в) банановый сэндвич: два ломтика хлеба из муки грубого помола, ломтики одного банана, чайная ложка меда, одна столовая ложка натурального йогурта или мягкого сыра; א) כריך בננה: שתי פרוסות לחם מקמח גס, פרוסות של בננה, כפית דבש, כף אחת של יוגורט טבעי או גבינה רכה; г) тост из хлеба с отрубями, намазанный маргарином, одно яйцо всмятку, полстакана апельсинового сока. ד) טוסט של לחם עם מרגרינה משח, ביצה אחת, חצי כוס מיץ תפוזים. Обед: ארוחת צהריים: а) большая порция салата, яблоко или апельсин, сэндвич с наполнителем на выбор (50 г холодной курицы (без кожи), 25 г тертого эдамского сыра, одна столовая ложка низкокалорийного майонеза; 75 г домашнего сыра, мелко нарезанный зеленый лук и огурец); א) חלק גדול של סלט, תפוח או תפוז, סנדוויץ 'עם מילוי של בחירה (50 גרם של עוף קר (ללא עור), 25 גרם edamskogo הגבינה המגוררת, כף אחת נמוכה מיונז שומן, 75 גרם גבינה, בצל ירוק קצוץ מלפפון); б) 200 г картофеля, сваренного в мундире, большая порция смешанного салата, стаканчик диетического йогурта, 125 г вареной фасоли или 25 г тертого эдамского сыра. ב) 200 גרם תפוחי אדמה, מבושלים בעורות, שלהם חלק גדול סלט מעורב, כוס יוגורט דיאטה, 125 גרם שעועית מבושלת או 25 גרם של edamskogo הגבינה המגוררת. Ужин: ארוחת ערב: а) любое готовое низкокалорийное блюдо, большая порция смешанного салата; א) כל מוכנות נמוכה צלחת קלוריות, חלק גדול סלט מעורב; б) 150 г курицы или индейки, немного жидкой подливы, 75 г жареного картофеля или 125 г картофеля, сваренного в мундире, овощи; ב) 150 גרם עוף או הודו, רוטב מעט נוזלי, 75 גרם תפוחי אדמה מטוגנים או 125 גרם תפוחי אדמה, מבושלים בעורות, ירקות שלהם; в) 75 г спагетти с соусом из консервированных помидоров и 75 г креветок или из 100 г вареной курицы, смешанных с небольшим количеством куриного супа, или из 75 г настроганной нежирной ветчины, смешанной со стаканчиком йогурта и приправами; овощной или фруктовый салат. 75) גר ספגטי עם רוטב עגבניות משומר מ 75 גרם של שרימפס או 100 גרם עוף מבושל, מעורבב עם מעט מרק עוף, או 75 גרם בשר חזיר רזה nastrogannoy, מעורב עם כוס של יוגורט ותבלינים, ירקות או סלט פירות. Десерт: קינוח: а) ломтики персика или нектарины с мягким фруктовым сыром; אפרסקים) חתוכים או נקטרינות עם גבינה עסיסי ורך; б) два больших сухих бисквита. ב) שתי גדול ביסקוויט יבש.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
