|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Сложная диета דיאטה מכלולЭта диета относится к разряду сложных. הדיאטה הזאת קשורה בנושא של מורכבות. Главное худеть не быстро, а правильно! העיקר לא לאבד משקל במהירות ובצורה נכונה! Итак, нельзя категорически: לכן, אנחנו לא יכולים משמעי: - Бананы - בננות - Виноград - ענבי - Сухофрукты - פירות יבשים - Соленья (все из бабушкиного погребка, квашеная капуста) - Pickles (כל מהמרתף, כרוב כבוש של סבתא שלי) - Орехи - אגוזים - Сахар (и все продукты, которые содержат сахар) - סוכר (וכל המוצרים המכילים סוכר) - Злаки и крупы - דגנים דגנים - различные копчености (колбасы, сосиски, ветчины) только натур. - אמנים שונים בשר מעושן (נקניקים, נקניקיות, נקניק) רק אופיים. продукты מוצרים - кукуруза - תירס - Морковь и свекла только в свежем виде. - גזר וסלק רק טריים. - Чеснок и лук только в приготовленном виде - שום ובצל מבושלים בלבד - Картошка - תפוחי אדמה - Все мучное (хлеб, макароны, хлебцы...и т.д.) - כל קמח (לחם, פסטה, לחם וכו ...) - Алкоголь (вообще нельзя) - אלכוהול (בדרך כלל בלתי אפשרי) - газированные напитки - סודה ומשקאות Что можно: מה אתה יכול: - Сладкое можно заменить конфетками без сахара типа ZULA, можно пользоваться сахарозаменителем - אתה יכול להחליף את סוכר מתוק סוכריות סוג ZULA, אתה יכול להשתמש וסירופים - Соки без сахара - Juices ללא סוכר - мясо, рыба и курица без кожи - בשר, דגים ועוף ללא העור - овощи в любом виде - ירקות בכל צורה שהיא - фрукты - פירות - ягоды - בריס - Грибы - פטריות - фасоль, горох - שעועית, אפונה - кефир 1%, молоко 0.5, йогурты без сахара (типа ЧУДО-Йогурт), творог 0%, - 1 קפיר%, 0.5 חלב, יוגורט ללא סוכר (כגון הפלאים-יוגורט), גבינה 0%, - Майонез или сметана (чайная ложка в день) - מיונז או שמנת חמוצה (כפית ביום) - Сыры менее 30% жирности 100 гр в неделю - גבינה, פחות מ -30% שומן 100 גרם לשבוע - Два яйца в неделю - שתי ביצים בשבוע - отруби (купить можно в аптеке) - סובין (אפשר לקנות בבתי מרקחת) Примерное меню: תפריט לדוגמה: ЗАВТРАК (должен быть до 9-00): ארוחת הבוקר (צריכה להיות עד 9-00): Йогурт без сахара, 0% творог 100г (или заменить сыром из расчета 100г в неделю), фрукт, кофе с молоком с сахарозаменителем יוגורט, בלי סוכר, 0% 100g גבינת קוטג '(או להחליף את הגבינה בשיעור של 100g לשבוע), פירות, קפה עם חלב ממתיקים или או Овощи в любом виде 250г, кофе или чай ירקות בכל צורה שהיא 250 גרם, קפה או תה или או Мясо 100г, кофе или чай 100g בשר, קפה או תה ОБЕД (должен быть с 12-00 до 14-00): צהריים (יש 12-00 עד 14-00): Мясо, курица или рыба в любом виде 150г, овощи 150г, чай или кофе בשר, עוף או דגים בכל צורה שהיא, הוא 150 גרם, 150g ירקות, קפה או תה или או Фрукты с творогом פירות הגבנה УЖИН (до 18-00) ארוחת הערב (עד 18-00) Фрукты פירות или או Овощи ירקות После 18-00 есть нельзя - будет тяжело, пейте соки, кефир, молоко, кофе, что хотите...ТОЛЬКО НЕ ЕШЬТЕ! אחרי 18-00 לא - יהיה קשה, לשתות מיצים, יוגורט, חלב, קפה, מה שאתה רוצה ... פשוט לא לאכול! Если есть возможность пейте витамины. אם אתה יכול לשתות ויטמינים. Завтрак и обед обязательны. ארוחות בוקר וצהריים נדרשים. На этой диете дают гарантию 6-8 кг за месяц. בדיאטה זו נותנת ערבות של 6-8 ק"ג לחודש. Если не похудели, значит нарушали. אם לא לרדת במשקל, אז הפרה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 לקנות отруби||Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
