|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Жидкая диета דיאטה נוזליЗаменив привычную «твердую» пищу на молоко, соки, бульоны и отвары, вы не только избавитесь от лишнего веса, но и очистите свой организм от токсинов и шлаков. החלפת כרגיל "קשה" אוכל חלב, מיצים, מרקים broths, אתה לא רק לרדת במשקל, אלא גם כדי לנקות את הגוף מרעלים של ופסולות. Такое питание как нельзя лучше подходит для начала длительной программы похудения. מקור מזון היא המתאימה ביותר ליזום ארוך משקל תוכניות לטווח הפסד. Однако поскольку жидкая диета оказывает мочегонное действие, придерживаться ее более двух недель не рекомендуется. עם זאת, מאז הדיאטה נוזלים יש אפקט משתן, מקל זה יותר משבועיים לא מומלץ. Потерять можно 10-15кг אתה יכול להפסיד 10-15kg МЕНЮ תפריט Овсяный отвар Полстакана овса или овсяных хлопьев прокипятить в 1 л воды, отвар процедить. כוס שיבולת שועל מרק של שיבולת שועל או פתיתי שיבולת שועל מבושלים ב 1 ליטר של מים, מרק של זן. (1 стакан - 5 очков) (1 כוס - 5 נקודות) Овощной сок , смешанный в пропорции 1:1 с кипяченной водой (1 стакан – 10 очков) מיץ ירקות, מעורב ביחס של 1:1 עם מים מבושלים (1 כוס - 10 נקודות) Фруктовый сок , на треть разбавленный водой (1 стакан – 20 очков) מיץ פירות, שליש מדוללת עם מים (1 כוס - 20 נקודות) Молоко – не более 2% жирности (1 стакан – 20 очков) חלב - לא יותר מ 2% (1 כוס שמן - 20 נקודות) Кефир (1 стакан – 10 очков) קפיר (1 כוס - 10 נקודות) Некрепкий обезжиренный мясной бульон , процеженный и несоленый (1 стакан – 20 очков) די נמוך חלש-מרק שומן, מתוח ללא מלח (1 כוס - 20 נקודות) Слабый компот без сахара (1 стакан – 5 очков) אור מבושל ללא סוכר (1 כוס - 5 נקודות) Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 очков) מרק ירקות ללא מלח (1 כוס - 5 נקודות) Желательно ежедневно выпивать «весь список», но начинать день необходимо с овсяного отвара. מומלץ לשתות כל יום "את הרשימה כולה, אבל צריך להתחיל את היום עם שיבולת שועל מרק. А вот перед сном идеален кефир. אבל לפני השינה האידיאלי הוא קפיר. Вместе с чистой водой, чаем и кофе без сахара объем потребляемой жидкости не должен превышать 3 л. יחד עם מים, תה וקפה ללא לנקות את רמת הסוכר של צריכת הנוזלים לא יעלה על 3 ליטר. При этом старайтесь, чтобы общая сумма «выпитых очков» оставалась в пределах 100-130. באותו הזמן מנסה להפוך את הסכום הכולל של "משקפיים שיכור" נשאר בתוך 100-130. Очень важно правильно «выйти» из диеты . חשוב "לסגת" מן הדיאטה. В 1-й день разрешается есть только отварные овощи в небольшом кол-ве. ב 1-יום שמותר לקיים רק ירקות מבושלים יש מספר קטן. На 2-ой день помимо отварных овощей позвольте себе 1 тарелку жидкой каши, 1 ломтик хлеба, а на ужин – сырую капусту и морковь. ביום 2nd בנוסף ירקות מבושלים, להרשות לעצמך 1 פלייט דייסה מימית, 1 פרוסת לחם, ארוחת ערב - כרוב גלם גזר. На 3-й день можно питаться как обычно, единственные ограничения – ничего жирного, а хлеба – не более 2 кусочков. ביום 3 את יכולה לאכול כרגיל, רק ההגבלות - לא שמן, לחם - לא יותר מ 2 חתיכות. ПРИ ЖИДКОЙ ДИЕТЕ ПОТЕРЯ ВЕСА БОЛЬШЕ, ЧЕМ ПРИОБЫЧНОЙ ДИЕТЕ ТОЙ ЖЕ КАЛОРИЙНОСТИ И СОСТАВЛЯЕТ НЕ МЕНЕЕ 3 КГ В НЕДЕЛЮ במשקל דיאטה אובדן נוזלי יותר SAME PRIOBYCHNOY דיאט ו תזונה לא פחות מ 3 ק"ג בשבוע Если с лишними кг хочется расстаться немедленно, посидеть на жидкой диете вы можете и подольше, но не более 1 месяца. אם אתה רוצה לירות נוספת לצאת מייד, לשבת על דיאטה נוזל אתה יכול עוד, אבל לא יותר מ 1 חודש. Тогда общее кол-во набранных очков нужно снизить до 80, а перед ночным кефиром необходимо съедать салат. ואז, את מניית הכולל של הנקודות צריך להיות מופחת עד 80, ולפני הלילה לאכול סלט יוגורט. Вот его рецепт: смешайте нашинкованную капусту, тертую морковь, рубленные грецкие орехи, курагу, отварной рис. הנה מתכון: מערבבים כרוב קצוץ, גזר מגורד, אגוזי מלך קצוצים, משמשים יבשים, אורז מבושל. И раз в неделю – банан. ופעם בשבוע - בננה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[02.12.2013 15:11:58] Написал: Черепаха [02.12.2013 15:11:58] נכתב ע"י: צב Могу сказать только одно - диета супер! אני רק יכול לומר דבר אחד - דיאטה סופר! Сидела на ней четыре года назад. ישבתי על זה לפני ארבע שנים. С 72 кг похудела до 65, причем за неделю, потом продолжила свое похудание раздельным питанием (тоже где-то с недельку посидела) и итоговый результат - 61 кг. מאת ק"ג 72-65 רזה, עם שבוע, ולאחר מכן המשיך הרזיה הנפרדת דיאטה (גם איפשהו בשבוע לשבת) והתוצאה הסופית - 61 ק"ג. Вес держался 3 года, причем держала жидкую диету не очень строго, могла позволить себе МАААленький кусочек сыра или такой же МААленький кусочек шоколада. משקל נשאר 3 שנים, כשהוא אוחז דיאטה נוזל לא מאוד קפדנית, יכול להרשות לעצמו פיסת MAAAlenky של גבינה או חתיכה MAAlenky דומה של שוקולד. Всем кто хочет попробовать посидеть на этой диете - удачи!!!! כל מי שרוצה לנסות לשבת על דיאטה זו - מזל טוב!
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
