|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Восточная сытная диета דיאטה מזרח מזיןДанную диету можно отнести к числу низкокалорийных диет, однако она содержит не так уж мало энергии — в день вы будете употреблять около 1700 ккал. הדיאטה הזאת ניתן לייחס למספר נמוך דיאטות קלוריות, אבל הוא מכיל כל כך מעט אנרגיה - היום תאכל בערך 1700 קלוריות. Это выгодно отличает восточную диету от других низкокалорийных рационов, которые зачастую мало чем отличаются от голодания, а потому могут нанести вред вашему здоровью. זו מייחדת את נמוך המזרחי-דיאטה קלוריות מן דיאטות אחרות, אשר לעתים קרובות שונה מעט מרעב, ולכן עלול להזיק לבריאות. Ещё одно преимущество этой диеты в том, что она содержит большое количество свежих овощей, за счёт чего ваш организм не будет страдать от недостатка витаминов. יתרון נוסף של דיאטה זה טמון בכך שהוא מכיל כמות גדולה של ירקות טריים, בשל מה הגוף שלך לא יסבלו ממחסור של ויטמינים. В течение недели, пока вы будете соблюдать диету, вам придется воздержаться от сладких и алкогольных напитков, заменив их минеральной водой. במהלך השבוע, בזמן שאתה דיאטה, יהיה לך להתנזר משקאות ממותקים ו אלכוהוליים, והחלפתם מים מינרליים. Ну а основным продуктом восточной диеты, конечно же, является рис, который снабдит вас необходимыми питательными веществами и очистит организм от токсинов. ובכן, המוצר העיקרי של התזונה המזרחי, כמובן, יש אורז, אשר יספק לך את כל החומרים התזונתיים הנחוצים לטהר את הגוף מרעלים. Первый день יום Завтрак: 150 г свежей белокочанной капусты. ארוחת בוקר: 150 גרם כרוב טרי. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Обед: 4 столовые ложки варёного риса, 150 г салата из тёртой свежей моркови, заправленного оливковым маслом. ארוחת צהריים: 4 כפות אורז מבושל, 150 גרם של סלט גזר מגורד טרי מן, לבוש עם שמן זית. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Ужин: 150 г отварной рыбы, небольшой ломтик хлеба, листья зелёного салата. ארוחת ערב: 150 גרם של דג מבושל, פרוסה קטנה של לחם, חסה. Второй день יום Завтрак: Тарелка рисовой каши на молоке. ארוחת בוקר: צלחת של אורז מבושל עם חלב. 1 стакан яблочного сока. 1 כוס מיץ תפוחים. Обед: 200 г отварной рыбы, салат из яблок, груш, апельсинов. ארוחת ערב: 200 גרם דג מבושל, סלט עם תפוחים, אגסים, תפוזים. 1 стакан персикового или апельсинового сока. 1 אפרסק או כוס מיץ תפוזים. Ужин: 200 г нежирного жареного мяса. ארוחת ערב: 200 גרם נמוכה בשר שמן מטוגן. Небольшой кусочек хлеба. פיסה קטנה של לחם. 4 порезанных листочка салата, заправленных лимонным соком. 4 סלט קצוץ עלים, מעורב עם מיץ לימון. 1 апельсин. 1 כתום. Третий день היום השלישי Завтрак: 200 г салата из свежих яблок, груш, апельсинов, бананов. ארוחת בוקר: 200 גרם סלט תפוחים מן טרי, אגסים, תפוזים, בננות. 1 стакан апельсинового сока. 1 כוס מיץ תפוזים. Обед: 250 г варёной фасоли, 150 г салата из капусты, заправленного лимонным соком. ארוחת ערב: 250 גרם שעועית מבושלת, 150 גרם של סלט כרוב, מלא מיץ לימון. Небольшой ломтик хлеба. פרוסה קטנה של לחם. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Ужин: 250 г жареных грибов, 1 небольшая картофелина. ארוחת ערב: 250 גרם פטריות מטוגנות, 1 תפוח אדמה קטן. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Четвёртый день היום הרביעי Завтрак: 1 стакан яблочного сока. ארוחת בוקר: 1 כוס מיץ תפוחים. 1 яблоко, 1 апельсин. 1 תפוח, 1 כתום. Обед: 200 отварной цветной капусты с рисом. ארוחת צהריים: 200 כרובית מבושלת עם אורז. 1 большое яблоко. 1 תפוח גדול. Небольшой ломтик хлеба. פרוסה קטנה של לחם. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Ужин: 2 варёных картофелины, 200 г отварной рыбы. ארוחת ערב: 2 תפוחי אדמה מבושלים, 200 גרם דג מבושל. Небольшой кусочек хлеба. פיסה קטנה של לחם. Пятый день היום החמישי Завтрак: Небольшая тарелка рисовой каши на молоке. ארוחת בוקר: קערה קטנה של אורז מבושל עם חלב. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Обед: 200 г салата из нашинкованной белокочанной капусты и морской капусты. ארוחת ערב: 200 גרם סלט כרוב קצוץ ו מן הים כרוב. Небольшой кусочек хлеба. פיסה קטנה של לחם. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Ужин: 200 г салата из свежих капусты, моркови, зелёного салата, заправленного растительным маслом. ארוחת ערב: 200 גרם סלט כרוב טרי מן, גזר, סלט ירוק מלא שמן צמחי. 1 лепёшка из рисовой муки. 1 עוגה עגולה של קמח אורז. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Шестой день יום השישי Завтрак: 150 г нашинкованной свежей моркови, заправленной растительным маслом, 1 кусочек хлеба из муки грубого помола. ארוחת בוקר: 150 גרם גזר קצוץ טרי מלא שמן צמחי, 1 פרוסת לחם מקמח גס. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Обед: 200 г салата из свежих овощей (капуста, морковь, листья салата, сельдерей). ארוחת ערב: 200 גרם סלט ירקות טריים מן (כרוב, גזר, חסה, סלרי). Небольшой кусочек хлеба. פיסה קטנה של לחם. 1 стакан яблочного сока. 1 כוס מיץ תפוחים. Ужин: 100 г варёного риса, листочки салата. ארוחת ערב: 100 גרם אורז מבושל, עלי חסה. Половинка грейпфрута. חצי אשכולית. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Седьмой день היום השביעי Завтрак: 250 г фруктового салата из яблок, чернослива, абрикосов. ארוחת בוקר: 250 גרם סלט פירות של תפוחים, שזיפים, משמשים. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Обед: 150 г риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой мёда. ארוחת ערב: 150 גרם אורז עם חתיכות של פירות 1 כף של דבש. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים. Ужин: 150 г отварной рыбы, 200 г салата из морской капусты. ארוחת ערב: 150 גרם של דג מבושל, 200 גרם סלט כרוב מן הים. Кусочек хлеба. פרוסת לחם. 1 стакан минеральной воды. 1 כוס מים מינרליים.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Рецепт из капусты белокочанной|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
