
News \| Articles \| Recipes \| Dream book \| Daily Horoscope \| Magazines \| Galleries \| Books \| Needlework \| Ask an Expert \| Aerobics and Fitness \| Diets and weight loss \|

Honor!

		Fashion
		Beauty & Style
		Perfumes and cosmetics
		Career Center
		Health
		Pregnancy, childbirth, parenting
		Yoga
		Psychology
		Stories of life
		Adult
		My house and interior
		Cars for stiletto
		Men's Tips
		Holidays
		Dolls
		In the world of colors
		Cottage, garden, vegetable garden
		Holidays. History, tradition, greetings
		Wonders of his hands
		Magic, divination, paranormal
		In a country of dreams
		Daily Horoscope

		Astrological forecast for the week

		Literary room
		Proverbs and tales
		Column film criticism

Sections

		News (archive)
		In the country and the world
		Culinary exclusive
		Dream book
		Needlework
		Consultation
		Aerobics and fitness
		Diets and weight loss
		Women's magazines
		Galleries

Диеты : דיאטות:

Шварцнеггера Арнольда диета ארנולד שוורצנגר דיאטה

Белки: חלבונים:
1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) דג רזה (כדאי בהתחשב בעובדה סרטנים מכילים כולסטרול גבוה להיזהר!)
2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) עופות (תמיד להסיר את העור והשומן)
3) яйцо 3) ביצה
4) тунец консервирован. טונה 4) משומר. (не в масле!!!) (לא שמן!)
5) нежирные молочные продукты 5) נמוך, מוצרי חלב שמנים

Углеводы: פחמימות:
1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) ירקות (רצוי ירוקים - כל כרוב, אספרגוס, אפונה, ועוד) מיוצר רק בזוג או לאכול גלם!
2) фасоль שעועית 2)
3) свежие фрукты 3) פירות
4) картофель в мундире или запеченный 4) ז 'קט או תפוחי אדמה אפויים
5) хлеб ржаной 5) לחם שיפון
6) коричневый рис 6) אורז חום

ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. החרגה - תבלינים, חמאה, מיונז, שמנת חמוצה, להפחית את צריכת המלח.

ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! הופק רק בזוג או לאפות!

<< Предыдущая диета <<קודם דיאטה

Все диеты כל הדיאטות

Следующая диета >> דיאטה הבא>>

Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>

Добавить комментарий הוסף תגובה

Девочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד.
Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות:

Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...

© 2004-2024
ארנולד|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact