|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Белая диета דיאטה הלבןЗа неделю можно потерять 5 кг. Внимание! Если Ваш желудок плохо воспринимает молочные продукты, то эта диета вам не подходит. בשבוע שעבר אתה יכול לאבד 5 ק"ג. אזהרה: אם הבטן שלך היא רעה רואה מוצרי חלב, ואז הדיאטה הזאת לא מתאים לך. Эта диета называется белой, так как она основана на молочных и кисломолочных продуктах. דיאטה זו נקראת לבן משום שהוא מבוסס על חלב ומוצריו. Обязательно! ПРИ ПОКУПКЕ МОЛОЧНЫХ ПРОДУКТОВ ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ЖИРНОСТЬ! בהחלט! לרכישת ומוצרי חלב לחפש שמן! Оптимально – не больше 4 % жира на 100 грамм! אופטימלית - לא יותר מ 4% שומן לכל 100 גרם! Еще одно правило: НЕЛЬЗЯ КИСЛЫЕ ФРУКТЫ!. עוד כלל: לא חומצי FRUITS!. Можно: яблоко, банан, груша, персик, можно горсть чернослива или изюма. אתה יכול: תפוח, בננה, אגס, אפרסק, אפשר חופן של שזיפים או צימוקים. Перед любой едой желательно выпивать стакан негазированной минеральной воды. לפני כל האוכל רצוי לשתות כוס מים מינרליים עדיין. ЗАВТРАК: ארוחת בוקר: 1 йогурт не более 4% жирности - 125г (1 шт.) 1 יוגורט ללא שומן יותר מ -4% - 125g (1 pc.) 1 фрукт 1 פרי Чай с мёдом (20г, в одной чайной ложке 5 грамм). תה עם דבש (20 גרם, כפית אחת ב 5 גרם). или Кофе с молоком או קפה עם חלב ПОЛДНИК: ארוחת צהריים: Каша (лучше овсяная, можно другой злак, кроме пшеницы: пшеничку и манку нельзя) на воде или обезжиренном молоке – 100 гр דייסה (שיבולת שועל זה טוב, יכול דגנים אחרים מלבד חיטה: triticum ואת לא יכולה SIA) על המים או חלב דל שומן - 100 גרם Нежирный творог - 125г נמוך גבינת קוטג 'שומן - 125g Стакан обезжиренного молока כוס חלב רזה ОБЕД: צהריים: Отварное яйцо - 1 шт. ביצה - 1 PC. (55г) (55g) Салат (огурцы, помидоры), заправить нежирным йогуртом סלט (מלפפונים, עגבניות), כדי למלא יוגורט דל שומן ИЛИ вместо салата – творог 100г с фруктами או במקום סלט - 100g גבינת קוטג 'עם פירות Стакан ряженки или кефира כוס חלב או יוגורט חמוץ УЖИН: ארוחת ערב: 1 фрукт 1 פרי 1 несладкий йогурт не более 4 жирности - 125г 1 יוגורט ממותק לא יותר מ 4 שומן - 125g На такой диете можно провести от 3 до 7 дней על דיאטה כזאת יכולה להיות 3-7 ימים
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
