|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Марии Сорте диета מרי כיתה דיאטВы хотите иметь стройную фигуру и талию? אתה רוצה להיות דמות רזה המותניים? Мексиканская актриса, певица и просто красивая женщина Мария Сорте раскрывает нам рецепт для поддержания стройности. השחקנית המקסיקנית, זמרת פשוט אישה יפה מריה וראייטי מגלה את המתכון לשמירה על הרמוניה. Следующая программа питания ориентирована на постепенное уменьшение веса, но, по словам Марии, она эффективна для уменьшения размера талии. תוכנית תזונה הבא שמטרתן צמצום הדרגתי של המשקל, אבל, לפי מרי, זה יעיל כדי להקטין את הגודל של המותן. Для получения наилучшего результата актриса рекомендует придерживаться следующего графика приема пищи: עבור השחקנית הטובה ביותר תוצאות ממליץ לעקוב אחרי לוח הזמנים של הארוחות הבאות: ЗАВТРАК ארוחת בוקר половина тарелки (порции) овсянки с пятнадцатью изюминками и десятью орехами миндаля или пятью орехами других видов, 30 г сыра «Панела». צלחות וחצי (מנות) של שיבולת שועל עם צימוקים שקדים עשר ורבע או אגוזים אחרים חמישה מינים, 30 גרם גבינה "פאנל". ВТОРОЙ ЗАВТРАК (12 часов) ארוחת הבוקר השנייה (12 שעות) шесть орехов миндаля или три ореха другого вида, один небольшой свежий фрукт, например яблоко. שישה שקדים או אגוזים שלושה מינים אחרים, אחד פירות קטנים טריים כגון תפוח. ОБЕД (14 часов) צהריים (14 שעות) вегетарианский суп, половина тарелки (порции) рагу из фасоли (темной), 90 г тунца (вареного), или окорока индейки, или сыра «Панела», порция салата из свежих овощей, можно с добавлением картофеля и кукурузы, две кукурузные лепешки или два куска хлеба с отрубями. מרק צמחוני, במחצית צלחות (מנות) רגו שעועית (כהה), 90 גרם של טונה (מבושלים), בשר חזיר או הודו, או גבינה, "פאנל" החלק של סלט ירקות טריים, ניתן להוסיף תפוחי אדמה ותירס, שתי טורטיות תירס או שניים פרוסת לחם עם סובין. ПОЛДНИК (17 часов) חטיף (17 שעות) маленькое пирожное. עוגה קטנה. УЖИН (19 часов) ארוחת הערב (19 שעות) четыре столовые ложки любой легкой питательной пищи, три чайные ложки меда, восемь орехов миндаля. ארבע כפות של כל ארוחה מזינה אור, שלוש כפות של דבש, שמונה שקדים. ПЕРЕД СНОМ לפני השינה один небольшой свежий фрукт, например яблоко, два ореха миндаля или два ореха другого вида. אחד הפירות קטנים טריים כגון תפוח, אגוז שני שקדים או שני מינים אחרים. Воду можно употреблять в неограниченном количестве. מים יכולים להיות נצרך בכמויות בלתי מוגבלות. 7 секретов красоты от Марии Сорте 7 סודות היופי של מרי כיתה 1) Секрет скрывается во внутренней красоте. 1) הסוד טמון היופי הפנימי. «Моя бабушка говорила, что секрет красоты заключается в том, чтобы жить в гармонии с самим собой и находиться в согласии, которое нам дарит Господь Бог, жить в радости и счастье. "סבתא שלי אמרה כי הסוד של היופי היא לחיות בהרמוניה עם עצמך ולהיות בהרמוניה, אשר נותן לנו את אלוהים, אלוהים, לחיות באושר ובשמחה. Я верю, что ключ к настоящей красоте находится именно в этом. אני מאמין כי המפתח יופי זה פשוט. Ведь если ты внутренне красив, то и внешне это обязательно проявится». אחרי הכל, אם אתה פנימית יפה, אז זה חייב להתבטא כלפי חוץ. 2) Лучший рецепт красоты — активность. 2) המתכון הטוב ביותר עבור היופי - פעילות. «Я думаю, что активность — лучший рецепт, чтобы быть в форме. "אני חושב שהפעילות - את המתכון הטוב ביותר להיות בצורת. Я делаю много физических упражнений, стараюсь правильно питаться, следуя сбалансированной диете, так как ненавижу лишний вес». אני עושה הרבה פעילות גופנית, משתדל לאכול נכון הבאות ידי תזונה מאוזנת, כי אני שונא עודף משקל. 3) Употреблять много воды. 3) תאכל הרבה מים. «Считаю, что одна из самых значительных составляющих нашей красоты — вода, потому что она очищает наш организм». "אני חושב שזה אחד של הרכיב המשמעותי ביותר של היופי שלנו - מים, כי זה מנקה את הגוף שלנו. 4) Минимум макияжа. 4) מינימום איפור. «Моя профессия требует специального ухода за кожей лица, ведь, когда я снимаюсь, меня гримируют, накладывают макияж несколько раз в течение всего съемочного дня. "המקצוע שלי דורש טיפול מיוחד לעור, כי כאשר אני יורה, אני grimiruyut, לשים איפור כמה פעמים במהלך היום הירי. Так что вне съемочной площадки я следую принципу — минимум макияжа, а дома вообще не использую косметику». אז אם הירי באזור, אני עוקב אחר עקרון - מינימום איפור, הבתים לא להשתמש במוצרי קוסמטיקה. 5) Не курить, не пить и правильно питаться. 5) האם לא לעשן, לשתות או לאכול נכון. «Мой организм просто не воспринимает ни капли алкоголя. "הגוף שלי פשוט לא לוקח טיפה אחת של אלכוהול. Я никогда не курила, поскольку знаю, какой вред не только красоте, но и здоровью наносит курение. אני מעולם לא עישנתי, כי אני יודע מה הפגיעה היא לא רק יופי, אלא גם לגרום לעשן בריאות. Что касается питания, я очень внимательно отношусь к нему, так в моем рационе всегда присутствуют йогурт со злаками, свежие овощи, фрукты и апельсиновый сок». לגבי תזונה, אני מאוד קשוב לו, כך בתזונה שלי יוגורט עם דגנים תמיד בהווה, ירקות טריים, פירות ומיץ תפוזים. " 6) Масаж, крем и свежий воздух творят чудеса. 6) עיסוי, קרם אוויר צח עושה נפלאות. «Очень боюсь любых операций, надеюсь обойтись без пластических, на сегодняшний момент предпочитаю упражнения. "זה מאוד חושש של כל מבצע, אני מקווה לעשות בלי הפלסטיק, כרגע מעדיפים לממש. Думаю, что массаж, крем и свежий воздух могут творить чудеса. אני חושב שזה קרם עיסוי אוויר צח יכול לחולל נפלאות. Я всегда очень забочусь о своей внешности, впрочем, как и каждая женщина». אני תמיד לדאוג למראה שלהם, עם זאת, כמו כל אשה. 7) Не бойтесь своего возраста! 7) אל תפחד של גיל שלהם! «Меня возрастные проблемы не волнуют. "לא אכפת לי בנושא הגיל. Я прекрасно чувствую себя, и мне нравится мой возраст, потому что актрисам, которым исполняется сорок лет, предлагают очень интересные роли, которые они никогда не сыграли бы в молодости». אני מרגיש נהדר, ואני כמו גילי, כי השחקנית, אשר הופך בן ארבעים שנה, מציעים תפקיד מעניין מאוד, שהם לעולם לא היה שיחק בנעוריו.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
