|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хлебные единицы יחידות לחםДиета построена по таблице ХЕ и она прекрасно подходит для диабетиков. הדיאטה מבוססת על השולחן הוא והיא מושלמת לחולי סוכרת. Компот - компот яблочный без добавления сахара שימורי פירות - לפתן תפוחים ממותק Cупы варятся с поможью кубиков "Магги" или "ГалинаБланка" без добавления мяса Cupy מבושל בעזרת קוביות "מאגי" או "GalinaBlanka" בלי תוספת של בשר Примерный план питания на неделю דוגמאות תכנית ארוחה במשך שבוע День 1. יום 1. Завтрак ארוחת בוקר Кофе, 250г салата из тертой моркови и яблок. קפה, 250 גרם סלט גזר מגורד ותפוחים. Обед ארוחת ערב Борщ вегетарианский и компот. צמחונית חמיצה ו לפתן. Ужин ארוחת ערב 150-200г отварной курицы (филе) и кефир. 150-200g של עוף מבושל (פילה) ו קפיר. День 2. יום 2. Завтрак ארוחת בוקר Кофе с молоком, 250г салата из капусты и яблок. קפה עם חלב, 250 גרם של סלט כרוב ותפוחים מ. Обед ארוחת ערב Борщ вегетарианский и компот. צמחונית חמיצה ו לפתן. Ужин ארוחת ערב 250г рыбы на пару и кефир 250 גרם דג מאודה ו קפיר День 3. יום 3. Завтрак ארוחת בוקר Кофе, салат из кураги (50г) и яблок (250г). קפה, סלט משמשים יבשים (50 גרם) ותפוחים (250 גרם). Обед ארוחת ערב Картофельный суп и компот. מרק תפוחי אדמה לפתן פירות. Ужин ארוחת ערב 150-200г курицы (филе) в духовке и кефир. 150-200g עוף (פילה) בתנור קפיר. День 4. יום 4. Завтрак ארוחת בוקר Кофе, салат из изюма (20г) и яблок (250г). קפה, סלט עם צימוקים (20g) ותפוחים (250 גרם). Обед ארוחת ערב Картофельный суп и компот. מרק תפוחי אדמה לפתן פירות. Ужин ארוחת ערב Рис 250г с соевым соусом и кефир 250 גרם אורז עם רוטב סויה יוגורט День 5. יום 5. Завтрак ארוחת בוקר Кофе с молоком, салат из 1\2 апельсина и яблок (250г). קפה עם חלב, סלט עם 1 / 2 תפוזים ותפוחים (250 גרם). Обед ארוחת ערב Щи из капусты и компот. מרק כרוב כרוב מבושל ופירות. Ужин ארוחת ערב Гречка 250г с соевым соусом и кефир כוסמת 250 גרם עם רוטב סויה יוגורט День 6. יום 6. Завтрак ארוחת בוקר Кофе с молоком, 250г салата из сока лимона и яблок. קפה עם חלב, 250 גרם של סלט מן מיץ הלימון תפוחים. Обед ארוחת ערב Щи из капусты и компот. מרק כרוב כרוב מבושל ופירות. Ужин ארוחת ערב Макароны 200г с томатной пастой и кефир 200g פסטה עם רסק עגבניות ויוגורט День 7. יום 7. Завтрак ארוחת בוקר Кофе с молоком, 250г салата из банана и яблок קפה עם חלב, 250 גרם של סלט בננה תפוח Обед ארוחת ערב Щи из капусты и компот. מרק כרוב כרוב מבושל ופירות. Ужин ארוחת ערב Пельмени 250г и кефир כופתאות 250 גרם ו קפיר ХЕ - это хлебные единицы. XE - יחידה של תבואה. 1ХЕ = 12г углеводов = 1 ломтику белого хлеба отрезанного посередине батона и перпендикулярно ему. 1HE = 12 גרם פחמימה = 1 פרוסה של כיכר לחם לבן פרוס באמצע ואת הניצב לו. Для того, чтобы похудеть, надо съедать не более 10ХЕ (10 кусков хлеба, 10 яблок). כדי לרדת במשקל, צריך לאכול לא יותר 10HE (10 פרוסות לחם, 10 תפוחים). Соблюдать диету можно очень долго. יש להקפיד על התזונה ניתן זמן רב מאוד. Худеть на такой деете долго, но эффективно. לרדת במשקל על כך מחזיקה זמן רב, אבל יעיל. В 2 недели по 5 кг сначала, после по 1кг в неделю. ב 2 שבועות 5 ק"ג בתחילה, ואחריו 1 ק"ג בשבוע.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
