|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Хэя доктора диета ד"ר חי דיאטהДиета доктора Хэя דיאט ד"ר חי Запрещено: אסור: Сахар и все, что его содержит: тортики, пирожные, печенье, мороженое и прочие вкусности. סוכר כל שהוא מכיל: פשטידות, עוגות, עוגיות, גלידה ודברים טובים אחרים. В этой диете не приветствуют сухофрукты. בדיאטה זו לא מברכים על פירות יבשים. Авторы полагают, что в них слишком много сахара и желудок с ним не справится. החוקרים מאמינים כי סוכר הם יותר מדי ובבטן לא יכול להתמודד עם זה. К сладким блюдам, согласно принципам этой системы, относятся и изделия из белой муки. עבור מנות מתוק, על פי עקרונות של מערכת זו, והיא כוללת מוצרים המיוצרים עם קמח לבן. Однако это не значит, что от сахара нужно отказаться в одночасье. עם זאת, אין זה אומר כי סוכר צריך להיות מושלך לילה. Резкий переход пусть даже к нормальному питанию только прибавит проблем. המעבר הפתאומי אפילו לתזונה רגילה רק להוסיף בעיות. Сокращайте количество сахарных кусочков постепенно, и тогда организм насытится необходимой ему глюкозой. לצמצם את מספר חתיכות של סוכר בהדרגה, ואז לטרוף את אותו הגוף צורך גלוקוז. "Мертвые продукты" . "מוצרי". Промышленные консервы, соусы, всевозможные «диетические» йогурты, маргарины, пищевые добавки, многочисленные заменители сахара и соли, газированные напитки. שימורי מזון תעשייתי, רטבים, כל מיני סוגים של דיאטה "" יוגורט, מרגרינה, תוספי מזון, תחליפים רבים עבור סוכר ומלח, משקאות מוגזים. То есть все то, что обезжиривается, обезалкоголивается, подвергается глубокой очистки, тепловой или химической обработке. זה כל מה הוא degreased, obezalkogolivaetsya עובר ניקוי עמוק, חום או טיפול כימי. Дело в том, что в этих продуктах убито все живое, и никакой пользы они не приносят, скорее наоборот. העובדה כי מוצרים אלה נהרגו כל יצור חי, ולא הם לא מביאים נהפוך הוא. Да здравствуют сырые овощи и фрукты! יחי ירקות ופירות! Именно они стабилизируют уровень сахара в крови, очищают организм от шлаков, насыщают витаминами и влагой. הם לייצב את רמות הסוכר בדם, המעיים, ויטמינים רווי לחות. Комбинированное питание , это питание, основанное на правильном сочетании продуктов. האוכל בשילוב, האוכל הזה, המבוסס על השילוב הנכון של מוצרים. То, что есть несовместимые блюда, известно еще с древнейших времен. זה אינו עולה בקנה אחד הכלים, ידוע מאז ימי קדם. Об этом писал еще врач Древнего Рима Цельс. כתב על זה יותר הרומית העתיקה Celsus רופא. Однако до конца это учение было доведено только в наши дни. עם זאת, עד סוף דוקטרינה זו הובאו רק בימינו. Сейчас диетологи всего мира делят пищу на белковую, крахмалистую и нейтральную. עכשיו תזונאים ברחבי העולם לחלוק את הארוחה על החלבון, עמילן ניטרלי. К первой относятся такие продукты, как мясо, рыба, яйца и кисломолочные продукты. הקטגוריה הראשונה כוללת מוצרים כגון בשר, דגים, ביצים ומוצרי חלב. Ко второй – картошка (сваренная в мундирах), цельные крупы, макароны и хлеб из неочищенной муки, бобовые, орехи, сладкие фрукты. השני - ותפוחי אדמה (מבושלים ב עורם), דגנים מלאים, פסטה, לחם מקמח unrefined, שעועית, אגוזים, פירות מתוקים. К нейтральной – растительные неочищенные масла и практически все овощи. ניטרלי - Unrefined שמנים כמעט את כל הירקות. Никаких ограничений мяса , рыбы, сладких фруктов, круп. אין הגבלות של בשר, דגים, פירות מתוקים, דגנים. Ешь, сколько душе твоей угодно, только смешивай правильно. לאכול משהו אבל הנשמה שלך לבלבל כראוי. Нейтральные продукты можно употреблять с любыми из первых двух видов. מוצרים ללא שינוי ניתן להשתמש עם כל הראשון של שני המינים. Крахмалистые и белковые не смешивать ни в коем случае. עמילן וחלבון לא משתלבים בכל מקרה. Зато никаких ограничений в количестве трапез, даже наоборот, ешьте хоть каждые два часа, только чередуйте: сначала мясо с салатиком, потом рис с овощами. אבל אין הגבלות על מספר הארוחות, אפילו להפך, לאכול לפחות כל שעתיים, רק חלופי: בשר הראשונה עם סלט, אז אורז עם ירקות. Например, меню на две недели может выглядеть так: לדוגמה, את התפריט במשך שבועיים יכולה להיראות כך: День первый. יום אחד. На завтрак: Натуральный йогурт с кусочками свежей клубники. לארוחת בוקר: יוגורט אורגני עם חתיכות של תותים. На обед: Свинина, запеченная с овощами (морковью, брокколи, пастернаком) под яблочным соусом. ארוחת צהריים: חזיר, אפוי עם ירקות (גזר, ברוקולי, גזר לבן), רוטב תחת התפוח. Десерт: персик или другие мягкие фрукты. קינוח: אפרסק או פרי רך אחר. На ужин: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и сладким перцем. לארוחת ערב: תפוחי אדמה, מבושלים ב עורם עם תירס מתוק, פלפל מתוק. Десерт: Бананы со взбитыми сливками, медом и грецкими орехами. קינוח: בננה עם שמנת, דבש מוקצף ואגוזי מלך. День второй. יום שני. На завтрак: Ломтик хлеба из непросеянной муки с ореховым маслом, банан и финики. לארוחת בוקר: פרוסת לחם חטה מלאה עם חמאת בוטנים, בננות ותמרים. На обед: Просо со сладкой кукурузой, кедровыми орешками, болгарским перцем и салатом. לארוחת צהריים: תירס מתוק עם דוחן, צנוברים, פלפל מתוק חסה. Десерт: Сладкая груша. קינוח: אגס מתוק. На ужин: Овощной салат из моркови, брюквы и капусты с печенью. לארוחת ערב: סלט ירקות עם גזר, לפת וכרוב עם הכבד. Десерт: Фруктовый салат из кусочков ананаса и апельсина. קינוחים: סלט פירות של נתחי אננס כתום. День третий. היום השלישי. На завтрак: Йогурт с орехами и кусочками свежего персика. לארוחת בוקר: יוגורט עם אגוזים וחתיכות של אפרסק טרי. На обед: Овощной пирог или тушеные овощи, листовой салат. ארוחת צהריים: פשטידת ירקות או ירקות מאודים, חסה. Десерт: Сладкий виноград и орехи кешью. קינוח: ענבים מתוק אגוזי קשיו. На ужин: Треска, запеченная с тертым сыром; салат из моркови, капусты и горошка. לארוחת ערב: בקלה, אפוי עם גבינה מגורדת, סלט עם גזר, כרוב ואפונה. Десерт: Персик и яблоко, нарезанные дольками. קינוח: אפרסק, תפוח, פרוס. День четвертый: יום רביעי: На завтрак: Большой ломоть дыни. לארוחת בוקר: פרוסה גדולה של אבטיח. На обед: Цыпленок, запеченный с пастернаком, брокколи и морковью. ארוחת צהריים: עוף, אפוי עם גזר לבן, ברוקולי וגזר. Десерт: Апельсин и киви, нарезанные кружочками. קינוח: אורנג 'ו פירות קיווי, פרוסים עיגולים. На ужин: Салат из помидоров с бутербродом из ржаного хлебца и орехового масла. לארוחת ערב: סלט עגבניות עם כריך של לחם שיפון עם חמאת בוטנים. Десерт: Крем из бананов и авокадо с грецкими орехами. קינוח: קרם בננות ואבוקדו ואגוזים. День пятый. היום החמישי. На завтрак: Йогурт с кусочками нектарина. לארוחת בוקר: יוגורט עם חתיכות של nectarine. На обед: Картофель, сваренный в мундире с фасолью, сладкой кукурузой, репчатым луком, сладким перцем и ломтиками авокадо. ארוחת צהריים: תפוחי אדמה, מבושלים ב עורם עם שעועית, תירס מתוק, בצל, פלפלים מתוקים פרוסים אבוקדו. Зеленый салат. סלט ירוק. Десерт: орехи и изюм. קינוח: אגוזים וצימוקים. На ужин: Кресс-салат со свеклой и луком. לארוחת ערב: סלט גרגיר נחלים עם סלק ובצל. Омлет с сыром, грибы, помидоры, горошек, морковь. חביתה עם גבינה, פטריות, עגבניות, אפונה, גזר. Десерт: свежий апельсин. לקינוח: תפוזים טרי. День шестой. יום השישי. На завтрак: Дробленая пшеница с изюмом и соевым молоком. לארוחת בוקר: חיטה כתוש עם צימוקים חלב סויה. На обед: Большой фруктовый салат из свежих и сушеных фруктов с лесными орехами и подсолнечными семечками. לארוחת צהריים: סלט פירות גדול של פירות יבשים עם אגוזים ו גרעיני חמניות. На ужин: Цыпленок, запеченный с грибами. לארוחת ערב: עוף, אפוי עם פטריות. Салат из моркови, капусты и фасоли. סלט עם גזר, כרוב ושעועית. Десерт: Свежее манго. הקינוח: מנגו טריים. День седьмой. היום השביעי. На завтрак: Дольки апельсина и грейпфрута с орехами и изюмом. לארוחת הבוקר: פרוסות של תפוזים ואשכוליות עם אגוזים וצימוקים. На обед: Овощной суп, пита с салатом. ארוחת צהריים: מרק ירקות, פיתה עם סלט. Десерт: Желтая груша. קינוח: אגס צהוב. На ужин: Рубленая баранина с морковью, горошком и брокколи. לארוחת ערב: טלה טחון עם גזר, אפונה וברוקולי. Десерт: Свежая малина со сливками. קינוח: תותים טריים עם קרם. День восьмой. ביום השמיני. На завтрак: Пюре из бананов с грецкими орехами с тостом из непросеянной муки. לארוחת בוקר: לחם קלוי עם מחית בננה עם אגוזי מלך קמח חטה מלאה. На обед: Картофель, сваренный в мундире со сладкой кукурузой и болгарским перцем. ארוחת צהריים: תפוחי אדמה, מבושלים ב עורם עם תירס מתוק ופלפל הפעמון. Кресс-салат с дольками помидора и огурца. סלט גרגיר הנחלים עם פרוסות של עגבניה ומלפפון. Десерт: Свежий инжир. קינוח: תאנים טריות. На ужин: Яйцо-пашот, запеканка из цветной капусты с сыром, помидор, морковь, сладкая кукуруза. לארוחת ערב: ביצה עלומה, גרטן של כרובית עם גבינה, עגבניות, גזר, תירס מתוק. Десерт: Дольки апельсина с изюмом. לקינוח: פרוסות של תפוזים עם צימוקים. День девятый: יום תשעה: На завтрак: Мюсли без сахара с соевым молоком и кусочками банана. לארוחת בוקר: מיזלי סוכר עם חלב סויה ופרוסות בננה. На обед: Овощной суп и овощной салат с орешками. ארוחת צהריים: מרק ירקות וסלט ירקות עם אגוזים. Десерт: Свежие финики. קינוח: תאריכי טריים. На ужин: Жаркое из индейки с овощным салатом. לארוחת ערב: תרנגול הודו צלוי עם סלט ירקות. Десерт: Фруктовый салат из апельсинов и киви. קינוחים: סלט פירות של תפוזים kiwis. День десятый: עשר יום: На завтрак: Яблоко и йогурт с миндалем. לארוחת בוקר: תפוח יוגורט עם שקדים. На обед: Кукуруза в початках с зеленым салатом, свеклой, морковью и репчатым луком. ארוחת צהריים: קלחי תירס עם סלט ירוק, סלק, גזר ובצל. Десерт: Свежий кокос. לקינוח: קוקוס טרי. На ужин: Запеканка из говядины с грибами и помидорами. לארוחת ערב: מאפה בשר בקר עם פטריות ועגבניות. Морковь и брюссельская капуста. גזר וכרוב ניצנים. Десерт: Желе из фруктового сока с кусочками ананаса. קינוח: ג 'לי של מיץ פירות עם נתחי אננס. День одиннадцатый: יום אחד עשר: На завтрак: Банан и авокадо, взбитые с небольшим количеством воды. לארוחת בוקר: בננה ואבוקדו, מוקצף עם מעט מים. На обед: Бурый рис с фасолью, овощным салатом и сладкой кукурузой. לארוחת צהריים: אורז חום, שעועית, סלט תירס מתוק. Десерт: Финики и грецкие орехи. קינוח: תמרים ואגוזי מלך. На ужин: Яичница с тертым сыром. לארוחת ערב: ביצים מטוגנות עם הגבינה המגוררת. Овощной салат из моркови, сладкого перца и кукурузы. סלט ירקות עם גזר, פלפל מתוק, תירס. Десерт: Свежая зеленая груша. קינוח: אגס ירוק טרי. День двенадцатый. היום השנים עשר. На завтрак: Бананы со взбитыми сливками и рублеными орехами. לארוחת בוקר: בננה עם קצפת אגוזים קצוצים. На обед: Овощная запеканка с кунжутом и картофель в мундире. ארוחת צהריים: סיר בישול ירקות עם שומשום ותפוחי אדמה בז 'קטים שלהם. Десерт: Свежая желтая груша. קינוח: אגס צהוב טריים. На ужин: Треска, запеченная с маслом. לארוחת ערב: בקלה אפויה עם חמאה. Салат из моркови. סלט גזר. Цветная капуста с горошком. כרובית עם אפונה. Десерт: Свежий апельсин. לקינוח: תפוזים טרי. День тринадцатый. יום שלוש עשרה. На завтрак: Каша из просо с изюмом. לארוחת בוקר: דייסת דוחן עם צימוקים. На обед: Суп из чечевицы, зеленый салат, хлеб из непросеянной муки. לארוחת צהריים: מרק עדשים, סלט ירוק, לחם חטה מלאה. Десерт: Авокадо, взбитое со сливками. קינוח: אבוקדו, מכות עם שמנת. На ужин: Баранья отбивная с грибами и помидорами, брокколи и морковь. לארוחת ערב: צלעות טלה עם פטריות ועגבניות, ברוקולי וגזר. Десерт: Фруктовый салат из свежих ананасов и апельсинов. קינוחים: סלט פירות של אננס טרי ותפוזים. День четырнадцатый. ביום הארבע עשרה. На завтрак: Нарезанное яблоко и черника с натуральным йогуртом. לארוחת בוקר: תפוח פרוסות אוכמניות עם יוגורט טבעי. На обед: Запеченный сандвич с бананами, виноград, лесные орехи и изюм. ארוחת צהריים: כריך בגריל עם בננות, ענבים, אגוזים וצימוקים. На ужин: Бифштекс с грибами, помидорами, огурцами и зеленым салатом. לארוחת ערב: סטייק עם פטריות, עגבניות, מלפפונים וסלט ירוק. Десерт: Печеное яблоко с киви и сливками. קינוח: תפוח אפוי עם קיווי ושמנת.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
