|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рисовая диета רייס דיאטДля любителей риса эта диета просто спасение. עבור אוהדים של אורז דיאטה זה פשוט הציל. Основу диеты составляет рис, но только не очищенный. הבסיס של הדיאטה הוא אורז, אך לא פינתה. Сидеть на диете надо минимум 3 дня, а максимум - 2 недели. יושב בדיאטה צריך להיות לפחות 3 ימים ואת היותר - 2 שבועות. 1-й день: יום 1: Завтрак: яблоко, рис (60 г сухих зерен) с лимонной цедрой и несколькими каплями лимонного сока, зеленый чай или настой трав. ארוחת בוקר: תפוח, אורז (60 גרם של דגנים יבשים) עם קליפת הלימון כמה טיפות של מיץ לימון, תה ירוק או חליטת צמחים. Обед: oвощной бульон, салат из овощей (150 г), рис с зеленью, фруктовым уксусом (1 ч. л.) и 1 ч. л. ארוחת צהריים: מרק ovoschnoy, סלט ירקות (150 גרם), אורז עם ירקות, חומץ פירות (1 כפית.) ו -1 כפית. оливкового масла. שמן זית. Ужин: овощной бульон, рис с морковью и кабачком, приготовленный на пару. ארוחת ערב: מרק ירקות, אורז עם גזר קישואים, מאודים. 2-й день: יום 2: Завтрак: апельсин, рис с апельсиновой цедрой и 1 ч. л. ארוחת בוקר: כתום, אורז עם קליפת תפוזים 1 כפית. сметаны. קרם. Обед: овощной бульон с вареными овощами и порцией риса. ארוחת צהריים: מרק ירקות עם ירקות מבושלים מנות אורז. Ужин: как обед. ארוחת ערב: כמו ארוחת צהריים. 3-й день: יום 3: Завтрак: груша, рис, посыпанный корицей. ארוחת בוקר: אגס, אורז, ובזק עם קינמון. Обед: овощной бульон, салат из огурцов с уксусом и оливковым маслом, рис со 150 г жареных грибов на оливковом масле. ארוחת צהריים: מרק ירקות, סלט מלפפונים עם חומץ ושמן זית, 150 גרם של אורז עם פטריות מטוגנות בשמן זית. Ужин: овощной бульон, рис с капустой брокколи, приготовленный на пару. ארוחת ערב: מרק ירקות, אורז עם ברוקולי, מאודה. 4-й день: יום 4: Завтрак: фруктовый салат с 1-2 ст. ארוחת בוקר: סלט פירות עם 1-2 כפות. л. L. рисовых хлопьев, рис с молоком или сливками. פתיתי אורז, אורז עם חלב או שמנת. Обед: овощной бульон, редис с листьями зеленого салата, рис с морковью, приготовленой на пару. ארוחת צהריים: מרק ירקות, צנוניות עם סלט של עלים, אורז ירוק עם גזר, מאודה. Ужин: овощной бульон, рис с петрушкой и щепоткой семечек подсолнуха. ארוחת ערב: מרק ירקות, אורז עם פטרוזיליה קמצוץ של גרעיני חמניות. 5-й день: יום 5: Завтрак: рис с виноградом или изюмом и 1 ч. л. ארוחת בוקר: אורז עם ענבים או צימוקים 1 כפית. тертого миндаля. שקדים מגוררת. Обед: овощной бульон, рис с большим количеством зелени, приготовленный на пару с овощами с 1 ст. ארוחת צהריים: מרק ירקות, אורז עם הרבה ירקות, ירקות מאודים עם כף 1. л. L. оливкового масла. שמן זית. Ужин: овощной бульон, рис, заправленный 1 ст. ארוחת ערב: מרק ירקות, אורז מתובל כפות 1. л. L. измельченных грецких орехов, 2 ст. אגוזי מלך קצוצים, 2 כפות. л. L. зеленого лука и 2 ст. בצל ירוק 2 כפות. л. L. тертого корня сельдерея или петрушки, шпинат, приготовленный на пару. שורש סלרי מגורד או פטרוזיליה, תרד, מאודה. 6-й день: 6 הימים: Завтрак: рис + 2 финика, 4 грецких ореха, 1-2 ягоды инжира и 1 груша. ארוחת בוקר: אורז + 2 תאנים, 4 אגוזי מלך, תאנים גרגרים 1-2 1 אגס. Обед: овощной бульон, рис с сырыми овощами (огурец, сладкий перец), мятой и 1 ст. ארוחת צהריים: מרק ירקות, אורז עם ירקות טריים (מלפפונים, פלפלים מתוקים), ונענע 1 כף. л. L. оливкового масла. שמן זית. Ужин: овощной бульон, рис с 1-2 порезанными яблоками, 1 ст. ארוחת ערב: מרק ירקות, אורז עם 1-2 תפוחים, חתוך, 1 כף. л. L. сливок или сметаны и 1/2 ч. л. שמנת או שמנת חמוצה ו 1 / 2 כפית. меда. דבש. 7-й день: 7 ימים: Завтрак: рис с накрошенными яблоком и грушей, несколько капель лимона и 1 ч. л. ארוחת בוקר: אורז עם תפוח אגס מתפוררת, כמה טיפות לימון 1 כפית. меда, 1/2 порции йогурта. דבש, 1 / 2 מנות של יוגורט. Обед: овощной бульон, порция зеленого салата, рис с 1 помидором и зеленой фасолью, сваренной на пару. ארוחת צהריים: מרק ירקות, מנה של סלט, אורז ירוק עם עגבניות 1 ושעועית ירוקה, מבושל לזוג. Ужин: овощной бульон, рис с кабачком на пару, 1 ч. л. ארוחת ערב: מרק ירקות, אורז עם קישואים מאודים, 1 כפית. нерафинированного оливкового масла, 5 оливок, базилик. שמן זית unrefined, 5 זיתים, בזיליקום. Между приемами пищи можно пить минеральную воду, зеленый чай или настой из трав, а также свежевыжатые соки. בין הארוחות ניתן לשתות מים מינרלים, תה ירוק או תמיסת עשבי תיבול, כמו גם מיצים סחוט. Но я просто умираю без кофе, поэтому в этом удовольствии я себе не отказываю даже во время диеты. אבל אני פשוט מתים בלי קפה, אז ההנאה הזאת אני בעצמי לא להכחיש, אפילו במהלך דיאטה. И последнее: в 100 г вареного риса содержится всего 109 ккал, так что ешьте на здоровье и худейте. ולבסוף: ב -100 גרם אורז מבושל מכילה רק 109 קלוריות, ולכן אוכלים על הבריאות להרזות. Да, при выходе из диеты меньше ешьте мясного и молочного, на обед и ужин готовьте неочищенные злаки (рис, макароны серые, серый хлеб и хлеб с отрубями). כן, כאשר אתה יוצא הדיאטה לאכול פחות בשר ומוצריו, ארוחת צהריים ארוחת ערב, לבשל מקולף דגנים (אורז, פסטה אפור, לחם שחור לחם עם סובין).
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[07.12.2005 21:33:44] Написал: АМИНА [07.12.2005 21:33:44] פורסם על ידי: אמינה Привет всем как мне похудеть שלום לכולם אני לרדת במשקל
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
