|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Американская диета III דיאטה השלישי האמריקאיАмериканская диета является одной из cамых известных в мире. הדיאטה האמריקאית היא אחת camyh הידוע בעולם. Ей время от времени следовали такие американские манекенщицы, как Бонни и Розмари, сумевшие поддерживать идеальную фигуру на протяжении всей своей карьеры. היא מעת לעת לבצע את דוגמניות כאלה האמריקאית בוני רוזמרי, אשר הצליחו לשמור על דמות מושלמת לאורך הקריירה שלו. Причем у Бонни талия была 55 см, а у Розмари — 61. ו במותניים בוני היה 55 ס"מ, בעוד רוזמרין - 61. Американскую диету иногда называют голливудской, так как очень много звезд кино и подиума следовали ей весьма успешно. הדיאטה האמריקנית נקראת לעתים הוליווד, כמו כוכבי קולנוע רבים הקורה בעקבות זאת היטב. Продукты, входящие в диету, достаточно доступны. מוצרים כלולים בתזונה מספיק זמין. И что немаловажно, придерживаясь американской диеты, человек никогда не почувствует себя голодным. וזה חשוב לשמור על דיאטה האמריקאי, אנשים לא מרגישים רעב. Помните, что самые прекрасные женщины мира положительно отзывались о ней. זכור כי הנשים הכי יפות בעולם בחיוב על זה. И теперь о ней узнаете и вы. ועכשיו יודעת על זה אתה. ЗАВТРАК ארוחת בוקר Американская диета предлагает однообразный завтрак. דיאטה האמריקאי מספק מדי בוקר. Это одна или две небольшие чашечки кофе, для любителей сладкого кофе может быть немного подслащен. זה אחד או שתי כוסות קטנות של קפה, עבור חובבי קפה מתוק יכול להיות ממותק קצת. Желательно добавлять в него небольшое количество молока, чтобы он был не слишком крепким. רצוי להוסיף אותה כמות קטנה של חלב שהוא לא חזק מדי. Апельсин или 1—2 яблока, 1 яйцо всмятку, 1 гренка или кусочек хлеба. 1-2 תפוזים או תפוחים, 1 ביצה, 1 פרוסת טוסט או לחם. Это ваш завтрак на все дни недели. זה ארוחת הבוקר שלך על כל ימי השבוע. Понедельник יום שני ОБЕД LUNCH 150—200 г жареной или отварной рыбы, 100 г сельдерея с лимонным соком без масла, чашка чая или не очень крепкого кофе, желательно без сахара и молока. 150-200 גרם דגים מטוגנים או מבושלים, 100 גרם של מיץ לימון עם סלרי בלי חמאה, כוס תה או קפה לא חזק מאוד, רצוי ללא סוכר וחלב. УЖИН ארוחת הערב 100 г отварного мяса, мелко порезанного, приправленного 1 желтком, и 1 ч л измельченного лука. 100 גרם של בשר מבושל, קצוץ דק, מתובל ו 1 חלמון ביצה 1 כפית בצל קצוץ. Гренок или кусочек хлеба, стакан нежирного молока и одно яблоко. טוסט או פרוסת לחם, כוס חלב דל שומן ו תפוח אחד. Вторник יום שלישי ОБЕД LUNCH 200 г слегка тушенного свежего шпината, 150 г жареной печени теленка (ее нельзя обваливать в сухарях или муке перед жаркой), две небольших вареных картофелины (можно в мундире), чашка чая или кофе. 200 גרם של תרד טרי מבושל קלות, 150 גרם של כבד עגל מטוגן של (זה לא יכול להיות פירור או קמח חם), שני קטנים תפוחי אדמה מבושלים (ניתן במדים), כוס תה או קפה. УЖИН ארוחת הערב 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 כוס yogurga, סלט של ירקות טריים (כרוב, עגבניות, גזר או סלק), מתובל כפות 1. л. L. растительного масла. שמן. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек по -стной ветчины. טוסטים או פרוסה קטנה של לחם, 1 ביצה ו 1 פרוסה דקה של בשר חזיר המשותף שלהן. Среда יום רביעי ОБЕД LUNCH 1 стаканчик йогурга, салат из свежих овощей (капуста, помидоры, морковь или свекла), заправленный 1 ст. 1 כוס yogurga, סלט של ירקות טריים (כרוב, עגבניות, גזר או סלק), מתובל כפות 1. л. L. растительного масла. שמן. Гренка или небольшой ломтик хлеба, 1 яйцо всмятку и 1 тонкий кусочек постной ветчины. טוסטים או פרוסה קטנה של לחם, 1 ביצה ו 1 פרוסה דקה של בשר חזיר רזה. УЖИН ארוחת הערב 1 стаканчик йогурта, 2 яйца, сваренных вкрутую, 2 помидора, гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 כוס יוגורט, 2 ביצים קשות, 2 עגבניות, טוסט או פיסה קטנה של לחם. Яблоко или груша. תפוח או אגס. Четверг יום חמישי ОБЕД LUNCH 200 г жареного или вареного цыпленка, 150 г салата из кочанной капусты, заправленной лимонным соком. 200 גרם צלוי או עוף מבושל, 150 גרם של סלט כרוב מיץ לימון מ תחוב. 1 гренок или небольшой кусочек хлеба. 1 טוסט או פיסה קטנה של לחם. Чашка несладкого чая или кофе. כוס קפה או תה ממותק. УЖИН ארוחת הערב 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 גרם של גבינת קוטג ', או בכל מקרה מלא עם שמנת חמוצה וסוכר. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. בגבינה להוסיף קצת בצל ירוק קצוץ דק, פרוסת פעמון פלפלים טריים חלמון ביצה חי. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 צנוניות, 1 פרוסה קטנה של טוסט או לחם. 1 стакан нежирного молока. 1 כוס חלב nonfat. Можно съесть 1 яблоко. אתה יכול לאכול תפוח 1. Пятница יום שישי ОБЕД LUNCH 50 г творога, ни в коем случае не заправленного сметаной и сахаром. 50 גרם של גבינת קוטג ', או בכל מקרה מלא עם שמנת חמוצה וסוכר. В творог добавьте немного мелко порезанного зеленого лука, кусочек свежего болгарского перца и сырой яичный желток. בגבינה להוסיף קצת בצל ירוק קצוץ דק, פרוסת פעמון פלפלים טריים חלמון ביצה חי. 6 редисок, 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 6 צנוניות, 1 פרוסה קטנה של טוסט או לחם. 1 стакан нежирного молока. 1 כוס חלב nonfat. Можно съесть 1 яблоко. אתה יכול לאכול תפוח 1. УЖИН ארוחת הערב яичница из 1—2 яиц со свежими зелеными овощами (огурцами, болгарским перцем, луком). 1-2 ביצים מקושקשות עם ירקות ירוקים טריים (מלפפון, פעמון פלפל, בצל). Салат из помидоров с лимонным соком и мелко порезанным зеленым луком. סלט עגבניות עם מיץ לימון בצל ירוק קצוץ. 1 яблоко 1 תפוח Суббота יום שבת ОБЕД LUNCH 150—200 г отварной рыбы. 150-200 גרם דג מבושל. 150 г зеленого салата с лимонным соком. 150 גרם של סלט ירוק עם מיץ לימון. 1 гренок или небольшой ломтик хлеба. 1 טוסט או פרוסה קטנה של לחם. 1 чашка несладкого кофе или чая. 1 כוס קפה או תה ממותק. УЖИН ארוחת הערב 150 г отварной говядины с тертым хреном. 150 גרם בשר מבושל עם חזרת מגורד. Немного зеленого салата с лимонным соком, 1 стакан нежирного молока, 1 яблоко. סלט ירוק עם מעט מיץ לימון, 1 כוס חלב רזה, 1 תפוח. Воскресенье יום ראשון ОБЕД LUNCH 200 г вареной курицы, 100 г вареного риса, 100 г зеленого салата с лимонным соком. 200 גרם של עוף מבושל, 100 גרם אורז מבושל, 100 גרם של סלט ירוק עם מיץ לימון. Небольшая чашка нежирного молока. כוס קטנה של חלב רזה. Одно яблоко. תפוח אחד. УЖИН ארוחת הערב 1 стаканчик йогурта, 1—2 небольших котлеты. 1 כוס יוגורט, 1.2 קציצות קטנות. Гренок или небольшой кусочек хлеба, 1 яблоко. טוסט או פיסה קטנה של לחם, תפוח 1. Обратите внимание на то, что прием в пишу основных, указанных в диете блюд можно менять. שים לב כי הודאה לכתוב הראשי, מאכלים אלו בדיאטה שלך יכול להיות שונה. Главная задача - не превышать указанного количества продуктов, чтобы избежать лишних калорий. המשימה העיקרית - שלא יעלה על מספר מסוים של מוצרים על מנת למנוע קלוריות נוספות. Не включайте в свой рацион соль, перец, уксус, жир, масло, алкоголь. לא לכלול בתזונה מלח, פלפל שלך, חומץ, שמן, שמן, אלכוהול.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 1) (סה"כ הערות: 1)[11.09.2013 17:44:05] Написал: LACOSTA [11.09.2013 17:44:05] פורסם על ידי: LACOSTA Эта диета просто класс!!! הדיאטה הזאת היא רק בכיתה! Всеволишь несколько дней диеты и ты в форме!!!!!!!!! Vsevolish כמה ימים של דיאטה אתה !!!!!!!!! את הטופס
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
