Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ אירובי והכושר: בריאות במשרד

[08.05.2013 8:00:01] Мы писали, мы стучали - наши пальчики устали [08.05.2013 8:00:01] כתבנו, דפקנו - האצבעות שלנו עייפים От долгой работы за компьютером или письменной работы с документами мышцы кисти и предплечья устают в первую очередь. מהעבודה ארוך מאחורי המחשב או לעבוד עם כתב יד מסמכים שרירי האמה נמאס מלכתחילה. В процессе работы мышцы предплечья или все время напряжены, но бездействуют (если вы все-время что-то пишите) или, наоборот, слишком много работают (если вы за компьютером). בתהליך של עבודה על שרירי האמה או כל הזמן נמתח, אבל לא פעילה (אם אתה כל מה שאתה כותב) או, לעומת זאת, מדי עבודה (אם אתה ליד המחשב). И то, и другое приводит к усталости рук и кистей. Читать далее >> ולאחר מכן, ועוד מובילה עייפות של יד וזרוע. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[27.04.2013 8:00:02] Красота со всех сторон! [27.04.2013 8:00:02] יופי מכל הצדדים! Красота женских ножек не ограничивается понятием «прямые - значит красивые». היופי של רגליים של נשים אינו מוגבל הרעיון של "ישיר - כך יפה." В большинстве случаев, представительницы прекрасного пола в процессе работы над своими ногами уделяют повышенное внимание ягодицам, внутренней и наружной части бедер. Читать далее >> ברוב המקרים, את הסקס הוגן בתהליך של עבודה על הרגליים שלו, לשים לב ישבן, ירכיים פנימיים וחיצוניים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[17.04.2013 8:00:00] Почему болит голова? [17.04.2013 8:00:00] למה יש לי כאב ראש? Во время длительной работы с бумагами возникают неприятные и дискомфортные ощущения в области верхней части спины и шеи. במהלך הניירת ארוכה מתעוררות תחושות לא נעים ולא נוח בגב העליון ובצוואר. Многие решают эту проблему периодическими попытками расслабить мышцы наклонами головы вправо-влево, вперед-назад и растираниями шеи руками. Читать далее >> רבים לפתור בעיה זו על ידי ניסיונות תקופתיים כדי להרפות את השרירים של הטיית הראש ימינה ושמאלה, קדימה ואחורה ו grindings של הצוואר עם הידיים. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[06.04.2013 8:00:01] Боремся с плоскостопием [06.04.2013 8:00:01] אנו נאבקים עם שטוח В современном мире вряд ли удастся найти человека, не страдающего таким заболеванием как плоскостопие. בעולם של היום לא סביר למצוא אדם שלא סבל ממחלה כגון רגליים שטוחות. В детском возрасте проблему правильной постановки и формирования стопы берут на себя родители, стараясь покупать детям обувь с жесткой пяткой, небольшим каблучком и применяя специальные стельки. Читать далее >> בשנת הילדות, הבעיה של ההפקה והרכבת הרגל עצמם, ההורים, מנסה לקנות נעליים עם עקב ילדים נוקשה, עקב נמוך, ויישום רפידות מיוחדות. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[27.03.2013 8:00:00] Тянем–потянем. [27.03.2013 8:00:00]-למשוך למשוך. Часть вторая חלק שני В физической культуре и спорте существуют различия между такими понятиями, как гибкость, подвижность и гипермобильность. ב התרבות והספורט פיזית ההבדלים בין מושגים כמו גמישות, ניידות hypermobility. Эти три слова вовсе не являются синонимами. Читать далее >> שלוש המילים הללו אינם מילים נרדפות. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) להשאיר טיפ (תגובות: 0)

[16.03.2013 8:10:00] Фитнес для женского здоровья [16.03.2013 8:10:00] כושר עבור בריאות נשים Достаточно часто у женщин встречается неправильное расположение половых органов. די לעיתים קרובות, הנשים מצאו את המיקום הלא נכון של האזור הגניטלי. При медицинских обследованиях основное внимание уделяется положению матки и несколько меньшее — влагалища. אם בדיקות רפואיות התמקד המצב של הרחם מעט קטנים יותר - הנרתיק. А проблемы могут быть как в первом, так и во втором случае. Читать далее >> הבעיה עלולה להיות גם הראשונה המקרה השני. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 1 ) תן משוב (הערות: 1)

[06.03.2013 8:00:00] Пилатес для спины [06.03.2013 8:00:00] פילאטיס על הגב Проблемы со спиной, увы, очень распространены. חזרה בעיות, למרבה הצער, נפוצה מאוד. Особенно часто они встречаются у людей, чья профессия связана с длительным времяпрепровождением за столом. Читать далее >> לעתים קרובות הם מופיעים אנשים שכל המקצוע קשור לבילוי ארוך ליד השולחן. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 3 ) השאירו תגובה (תגובות: 3)

[23.02.2013 8:00:00] О том, как «подтянуть» живот, не вставая со стула [23.02.2013 8:00:00] ללמוד איך "להדק" את הקיבה, בלי לקום מכיסא Область живота, с точки зрения любого ценителя фигуры, это зона повышенного внимания. הבטן, במונחים של כל הדמויות ידען, הוא שטח של תשומת לב. Поэтому для каждого, кто хочет иметь стройную и подтянутую фигуру, заняться прессом на тренировке – «святое» дело. Читать далее >> לכן, עבור מי שרוצה להיות דמות רזה בכושר, הלחץ לעשות באימון - "קדוש" לגרום. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) השאירו תגובה (תגובות: 2)

[13.02.2013 8:10:00] Тянем-потянем [13.02.2013 8:10:00]-למשוך ולמשוך В одной из наших статей мы в очередной раз подтвердили давно известный факт о необходимости стретчинга, или, проще говоря, растяжки для наших мышц непосредственно после упражнения. באחד המאמרים שלנו, אנחנו שוב אישר את העובדה ארוך ידוע על הצורך מתיחה, או, יותר פשוט, את הכרזות עבור השרירים שלנו מיד לאחר המימוש. Сегодня мы предлагаем вам еще один блок упражнений на растяжку. Читать далее >> היום אנחנו מציעים לכם גוש אחד יותר תרגילי מתיחה. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) השאירו תגובה (תגובות: 2)

[02.02.2013 8:00:00] Тренируем устойчивость [02.02.2013 8:00:00] ההתנגדות הרכבת Офисная работа (благодаря сидячему характеру) имеет свои минусы: она приводит к гиподинамии (снижению двигательной активности) и способствует развитию нарушения координации и равновесия. Читать далее >> משרד העבודה (הודות לאופי בישיבה) יש החסרונות שלו: הוא מוביל את הפעילות hypodynamic (locomotor מופחתת) ומקדם את הפיתוח של הפרה של תיאום ואיזון. קרא עוד>> Оставить отзыв ( Комментариев : 2 ) השאירו תגובה (תגובות: 2)