|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Бобовая диета שעועית דיאטЭта диета рассчитана на неделю, но, если она вам понравится, можно попробовать продержаться на этой диете и 2 недели. דיאטה זו נועדה במשך שבוע, אך אם ימצא חן בעיניך, אתה יכול לנסות להחזיק בדיאטה זו 2 שבועות. Во время диеты надо пить много воды. במהלך הדיאטה צריך לשתות הרבה מים. Можно также пить чай без сахара и кофе. ניתן גם לשתות תה וקפה ללא סוכר. Перед сном желательно выпить стакан кефира или питьевого йогурта. לפני השינה רצוי לקבל כוס קפיר או יוגורט. 1 день: יום 1: ЗАВТРАК: стакан кефира, 1 тост, кусочек сыра. ארוחת בוקר: כוס קפיר, 1 טוסט, פרוסת גבינה. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты חטיף: פירות או פירות ОБЕД: 100 грамм фасоли (можно сварить или купить консервированную), овощной салат (заправить растительным или оливковым маслом), стакан сока или чая без сахара ארוחת ערב: 100 גרם שעועית (אפשר לבשל או לקנות משומר), סלט ירקות (עם מילוי ירקות או שמן זית), כוס מיץ או תה ללא סוכר УЖИН: 100 грамм фасоли (сварить или консервирован.), овощной салат, стакан сока. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית (להרתיח או משומר.), סלט ירקות, כוס מיץ. 2 день: יום 2: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара ארוחת בוקר: 100 גרם של יוגורט או גבינת קוטג ', קפה או תה ללא סוכר ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты חטיף: פירות או פירות ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית, סלט כרוב כבוש (או סלט ירקות), מיץ או תה ללא סוכר. УЖИН: 100 грамм фасоли, 100 грамм рыбы (рыбу сварить), сок или чай без сахара. ארוחת ערב: שעועית 100 גרם, 100 גרם של דגים (לבשל דגים), מיץ או תה ללא סוכר. 3 день: יום 3: ЗАВТРАК: 200 грамм кефира, 1 тост, 1 кусочек сыра ארוחת בוקר: 200 גרם יוגורט, 1 טוסט, 1 פרוסת גבינה ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты חטיף: פירות או פירות ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат, сок или чай без сахара. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית, סלט ירקות, מיץ או תה ללא סוכר. УЖИН: 100 грамм фасоли, салат из овощей, томатный сок. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית, סלט ירקות, מיץ עגבניות. 4 день: יום 4: ЗАВТРАК: 100 творога, чай или кофе без сахара. ארוחת בוקר: 100 גבינת קוטג ', תה או קפה בלי סוכר. ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты חטיף: פירות או פירות ОБЕД: 100 грамм фасоли, фруктовый салат. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית, סלט פירות. УЖИН: 50 грамм риса, 100 грамм мяса (мясо сварить), сок или чай без сахара. ארוחת ערב: 50 גרם אורז, 100 גרם של בשר (בשר לבשל), מיץ או תה ללא סוכר. 5 день: יום 5: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара ארוחת בוקר: 100 גרם של יוגורט או גבינת קוטג ', קפה או תה ללא סוכר ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты חטיף: פירות או פירות ОБЕД: 100 грамм фасоли, салат из квашеной капусты (или овощной салат), сок или чай без сахара. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית, סלט כרוב כבוש (או סלט ירקות), מיץ או תה ללא סוכר. УЖИН: 100 грамм фасоли, овощной салат, 2 вареные картошки, стакан томатного сока. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית, סלט ירקות, 2 תפוחי אדמה מבושלים, כוס מיץ עגבניות. 6 день: יום 6: ЗАВТРАК: 30-40 грамм сыра, тост, чай или кофе. ארוחת בוקר: 30-40 גרם גבינה, טוסטים, קפה או תה. ПЕРЕКУС: кефир חטיף: יוגורט ОБЕД: 100 грамм творога, салат из овощей, сок или чай. ארוחת ערב: 100 גרם גבינת קוטג ', סלט ירקות, מיץ או תה. УЖИН: 150 грамм фасоли, фрукты. ארוחת ערב: 150 גרם שעועית, פירות. 7 день: יום 7: ЗАВТРАК: 100 грамм йогурта или творога, кофе или чай без сахара ארוחת בוקר: 100 גרם של יוגורט או גבינת קוטג ', קפה או תה ללא סוכר ПЕРЕКУС: ягоды или фрукты חטיף: פירות או פירות ОБЕД: 100 грамм фасоли, овощной салат. ארוחת ערב: 100 גרם שעועית, סלט ירקות. УЖИН: тарелка овощного супа, 100 грамм фасоли, апельсиновый сок. ארוחת ערב: צלחת מרק ירקות, 100 גרם שעועית, מיץ תפוזים. РЕЗУЛЬТАТ: ЗА НЕДЕЛЮ МОЖНО СБРОСИТЬ 3-5 кг! התוצאה: אחד בשבוע תוכל לאפס 3-5 ק"ג!
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
