News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
|
Ринада Минвалеева метод похудения Rinad שיטת Minvaleeva של הרזיהЭто даже не диета, а образ жизни! זה אפילו לא דיאטה ואורח חיים! 1-й день: кушать нормально: каша, мясо, рыба, салатики, яйцо - все, что хотите в любом виде. יום 1: בדרך כלל לאכול: דייסה, בשר, דגים, סלטים, ביצים - כל מה שאתה רוצה בכל דרך. Не обжираться конечно , 3-4 раза в день как обычно (только без мучного и сладостей - или по немногу, спиртное нежелательно) но ОЧЕНЬ активно заниматься спортом; לא מחזיר כמובן, 3-4 פעמים ביום כרגיל (אבל בלי קמח וממתקים - או קצת, אלכוהול אינו רצוי) אבל מאוד פעיל בספורט; 2-й день: кушать так же как в первый день. יום 2: לאכול באותו אופן כמו ביום הראשון. Отдыхать от спорта; כדי לנוח הספורט; 3-й день: кушать мало. יום 3: לאכול קצת. Желательно только фрукты, кефирчик. פירות רק רצויה, kefirchik. Чем меньше тем лучше. קטן יותר כך ייטב. Пить много жидкости. שתו הרבה נוזלים. 4-й день: как первый. יום 4: כמו הראשונה. и т.д. וכו ' повторения по 3 дня. חוזר במשך 3 ימים. Диету продолжать (циклами по 3 дня) до тех пор пока не похудеете. דיאט להמשיך (מחזורים של 3 ימים) עד לא לרדת במשקל. Плюсы: יתרונות: 1. 1. Организм за один только третий день не привыкает к недостаткам каллорий и не начинает в итоге полнеть. גופתו של יום שלישי, לא רק מורגל מחדלי קלוריות ובסופו של דבר מתחיל לעלות במשקל. Так что если вы ее внезапно перед праздниками прекратите - вес не длжен возвращаться. אז אם יש לך אותו לעצור בפתאומיות לפני החגים - משקל לא dlzhen לחזור. 2. 2. Отличное состояние, организм получает все что ему нужно за первые 2 дня. במצב מצוין, הגוף מקבל כל מה שהוא צריך בשביל הראשון 2 ימים. 3. 3. Спорт способствует хорошей фигуре. ספורט מקדמת בכושר טוב. Но не занимайтесь спортом каждый день. אבל לא מקבלים כל יום המימוש. Можно и во второй день по-чуть чуть, в 1-й день очень интенсивно. האם ביום השני עוד מעט, ב 1-יום מאוד אינטנסיבי. За 3-4 трехдневных цикла теряется 3 кг. ב 3.4-מחזור היום, איבד 3 ק"ג. Попробуйте! לנסות! Спорт - лучше всего аэробика. ספורט - אירובי הטובה ביותר. Да неважно - главное физические нагрузки! לא משנה - מאמץ פיסי הראשי! !!!Но каждый здравомыслящий человек должен понимать, что "кушать нормально" - это не объестся, а просто покушать чтобы было комфортно в желудке, но при этом и не пару ложечек. ! אבל כל אדם סביר צריך להבין כי "לאכול כרגיל" - זה לא לרעוב, רק לאכול כי היה נוח בבטן, אבל לא כמה כפיות.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
© 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |