|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Финская диета דיאטה פיניתДиета разработана по заказу правительства Финляндии для людей с избыточным весом. דיאטה שפותחה לבקשת ממשלת פינלנד עבור אנשים עם עודף משקל. Плавное снижение веса достигается благодаря исключению из рациона высококалорийных блюд с использованием животных жиров и сахара. הפחתת המשקל מושגת על ידי חיסול חלק מהתפריט של גבוה מזונות אנרגיה עם שומנים וסוכר חיה. Ограничивается употребление поваренной соли. שימוש מוגבל של מלח. Большой упор делается на морепродукты. לשים יותר דגש על מאכלי ים. Рекомендуется выпивать не менее 2 л жидкости в день. מומלץ לשתות לפחות 2 ליטר ליום. Основа рациона - суп. הבסיס של הדיאטה - מרק. Режим питания - 4 или 5 раз в день. מצב כוח - 4 או 5 פעמים ביום. Рецепт супа: лук (500 г), сельдерей (300 г), морковь (250 г), капуста (250 г), петрушка (250 г), лук-порей (200 г), цветная капуста (200 г), чеснок (1 головка), томатный сок (1 стакан), черный перец, базилик, эстрагон (по вкусу). מרק מתכון: בצל (500 גרם), סלרי (300 גרם), גזר (250 גרם), כרוב (250 גרם), פטרוזיליה (250 גרם), כרישה (200 גרם), כרובית (200 גרם), שום ( ראש 1), מיץ עגבניות (1 כוס), פלפל שחור, בזיליקום, טרגון (לפי הטעם). Овощи промыть, нарезать, залить водой и варить до готовности. ניקה ירקות, לחתוך, להוסיף מים ומבשלים עד נעשה. Затем сделать из них пюре, добавить в него томатный сок и специи и варить еще 10 минут. ואז להפוך אותם פירה, להוסיף את מיץ העגבניות והתבלינים ומבשלים עוד 10 דקות. Примерное меню на один день: תפריט לדוגמא ליום אחד: 1-й завтрак — суп, каша с молоком (2 ст. ложки), фруктовый сок. 1-וארוחת בוקר - מרק, דייסה עם חלב (2 כפיות.) מיץ פירות. 2-й завтрак — суп, свежие фрукты. 2-nd ארוחת בוקר - מרק, פירות טריים. Обед – рыбный суп, кусочек отварной куры, салат из зелени или тертой моркови, фруктовый сок. צהריים - מרק דגים, חתיכת עוף מבושל, ירקות או סלט גזר מגורד, מיץ פירות. Ужин – суп, жаркое из нежирного мяса, гречневая каша, фруктовый салат с йогуртом. ארוחת ערב - מרק, צלי בשר רזה, דייסה כוסמת, סלט פירות עם יוגורט. На ночь – стакан теплого молока. בלילה - כוס חלב חם. Запрещенные продукты: животные жиры, хлеб, макароны, рис, сладости, копченые продукты, консервы. מוצרים אסורים: שומנים מהחי, לחם, פסטה, אורז, ממתקים, מוצרי מעושן, שימורים. Рекомендуемые продукты: любые овощи, крупы (перловая, гречневая, овсяная), нежирное мясо, рыба, нежирное молоко, кисломолочные продукты, обезжиренный творог, фрукты, чай и кофе без сахара, фруктовые соки, минеральная вода. מוצרים מומלצים: כל ירקות, דגנים (שעורה, כוסמת, שיבולת שועל), בשר רזה, דגים, נמוך חלב שמנים, מוצרי חלב, גבינה קוטג 'שומן, פירות, תה וקפה ללא סוכר, מיצי פירות, מים מינרליים.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
