|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Изящная диета דיאטה SleekЭта диета позволит избавиться от 2-4 лишних килограммов. הדיאטה הזאת יהיה להיפטר של 2-4 קילוגרמים נוספים. Преимущество диеты в том, что она состоит из доступных продуктов, а также содержит овощи и фрукты. היתרון של דיאטה המורכבת של המוצרים, וכן מכיל גם ירקות ופירות. Недостаток - приемы пищи расписаны по часам. חוסר - ארוחות צבועים על השעון. Следуя "изящной диете", рекомендуется исключить из своего рациона сахар, картофель, морковь, свеклу, бобовые. בעקבות הדיאטה "מעודן", מומלץ לכלול מן סוכר בדיאטה שלהם, תפוחי אדמה, גזר, סלק, שעועית. Молочные продукты желательно использовать только обезжиренные. מוצרי חלב רצוי להשתמש רק דל שומן. Воды необходимо выпивать не меньше двух литров в день. מים צריך לשתות לפחות שני ליטר ליום. Предпочтение следует отдать минеральной воде, травяному чаю, компоту из кураги без сахара, отвару шиповника. העדפת יש לתת מים מינרליים, תה צמחים, לפתן משמשים מיובשים ללא סוכר, ירכיים מרק. При приготовлении салатов можно использовать следующий соус: чайная ложка оливкового масла, смешанная с соком одного лимона. כאשר מכינים סלטים יכול להשתמש את הרוטב הבא: כפית שמן זית, מעורב עם מיץ של לימון אחד. 1-й день יום 1 7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 kiwis. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - שיבולת שועל עם חלב. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, чашка чая или кофе. 10:00 - מנה של יוגורט דל שומן, כוס תה או קפה. 11:00 - яблоко. 11:00 - תפוח. 13:00 - зеленый салат, заправленный оливковым маслом и лимонным соком. 13:00 - סלט ירוק, לבוש עם שמן זית ומיץ לימון. 15:00 - 80 г отварной куриной грудки, 100 г цветной капусты, 2 ломтика сыра. 15:00 - 80 גרם חזה עוף מבושל, 100 גרם של כרובית, 2 פרוסות גבינה. 17:00 - груша. 17:00 - אגס. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - כוס מרק כרוב. 19:30 - омлет из двух яиц, биойогурт. 19:30 - חביתה משתי ביצים, bioyogurt. 2-й день יום 2 7:30 - апельсин. 7:30 - כתום. 8:00 - гречневая каша. 8:00 - דייסת כוסמת. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - טוסט של לחם דגנים כולו (עם סובין) עם ריבה לא ממותק, כוס תה או קפה. 11:00 - яблоко. 11:00 - תפוח. 13:00 - 100 г отварной нежирной рыбы. 13:00 - 100 גרם דג מבושל. 15:00 - тушеные овощи, салат, биойогурт. 15:00 - ירקות מאודים, סלט, bioyogurt. 17:00 - груша. 17:00 - אגס. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - כוס מרק כרוב. 19:30 - зеленый салат с заправкой, обезжиренный творог, биойогурт. 19:30 - סלט ירוק עם רוטב, שומן, גבינת קוטג 'חופשי, bioyogurt. 3-й день יום 3 7:30 - полстакана свежеотжатого сока и полстакана воды. 7:30 - חצי כוס מיץ טרי חצי כוס מים. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - שיבולת שועל עם חלב. 10:00 - порция обезжиренного творога, чашка чая или кофе. 10:00 - החלק של גבינה רזה, כוס תה או קפה. 11:00 - яблоко. 11:00 - תפוח. 13:00 - 100 г отварной телятины. 13:00 - 100 גרם בשר עגל מבושל. 15:00 - салат, тушеные овощи, 2-3 ломтика сыра. 15:00 - סלט, ירקות מאודים, 2-3 פרוסות גבינה. 17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха,1 грецкий орех. 17:00 - 4 שקדים, אגוזי לוז 3, 1 אגוז. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - כוס מרק כרוב. 19:30 - цветная капуста, запеченная под сыром, биойогурт. 19:30 - כרובית, תחת גבינה אפויה, bioyogurt. 4-й день יום 4 7:30 - 2 мандарина. 7:30 - 2 מנדרינים. 8:00 - ячменная каша на молоке. 8:00 - שעורה עם חלב. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - מנה של יוגורט דל שומן, פרוסת לחם מחיטה מלאה, כוס תה או קפה. 11:00 - яблоко. 11:00 - תפוח. 13:00 - 100 г отварных кальмаров. 13:00 - 100 גרם מבושל דיונון. 15:00 - зеленый салат, тушеные баклажаны, 2 ломтика сыра. 15:00 - סלט ירוק, חציל קלוי, 2 פרוסות גבינה. 17:00 - по 4 штуки кураги и чернослива. 17:00 - ל 4 חתיכות משמשים ושזיפים מיובשים. 19:00 - яичница с помидорами. 19:00 - ביצים מטוגנות עם עגבניות. 19:30 - отварные овощи, биойогурт. 19:30 - ירקות מבושלים, bioyogurt. 5-й день 5 יום 7:30 - 2 киви. 7:30 - 2 kiwis. 8:00 - геркулесовая каша на молоке. 8:00 - שיבולת שועל עם חלב. 10:00 - тост из хлеба грубого помола (с отрубями) с несладким джемом, чашка чая или кофе. 10:00 - טוסט של לחם דגנים כולו (עם סובין) עם ריבה לא ממותק, כוס תה או קפה. 11:00 - яблоко. 11:00 - תפוח. 13:00 - 100 г отварной куриной грудки. 13:00 - 100 גרם חזה עוף מבושל. 15:00 - зеленый салат, 100 г цветной капусты или брокколи, йогурт. 15:00 - סלט ירוק, 100 גרם של ברוקולי או כרובית, יוגורט. 17:00 - груша. 17:00 - אגס. 19:00 - стакан капустного отвара. 19:00 - כוס מרק כרוב. 19:30 - помидоры, запеченные с сыром, обезжиренный творог. 19:30 - עגבניות, אפוי עם גבינה, גבינת קוטג 'nonfat. 6-й день 6 הימים 7:30 - апельсин. 7:30 - כתום. 8:00 - гречневая каша. 8:00 - דייסת כוסמת. 10:00 - порция обезжиренного йогурта, кусок хлеба грубого помола, чашка чая или кофе. 10:00 - מנה של יוגורט דל שומן, פרוסת לחם מחיטה מלאה, כוס תה או קפה. 11:00 - яблоко. 11:00 - תפוח. 13:00 - тушеные овощи. 13:00 - ירקות מאודה. 15:00 - 100 г отварной рыбы, зеленый салат, ломтик сыра. 15:00 - 100 גרם של דג מבושל, סלט ירוק, פרוסת גבינה. 17:00 - 4 миндальных ореха, 3 лесных ореха, 1 грецкий орех. 17:00 - 4 שקדים, אגוזי לוז 3, 1 אגוז. 19:00 - омлет с грибами. 19:00 - חביתות עם פטריות. 19:30 - тушеные овощи, зеленый салат. 19:30 - ירקות מבושל, סלט ירוק. 7-й день 7-Day 1,5 кг яблок на весь день (разделить на шесть приемов). 1.5 ק"ג של תפוחים במשך כל היום (מחולק לשישה קבלות פנים).
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Ячменная каша עברית|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
