|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Грейпфрутовая диета דיאט אשכוליות Эта диета в среднем убирает 3-4 кг в неделю, довольно-таки витаминная, но не дешевая (из-за стоимости грейпфрутов). דיאטה זו מבטלת ממוצע של 3-4 ק"ג בשבוע, ויטמין די, אבל לא זול (בגלל העלות של אשכוליות). Главное правило одно - не есть после семи вечера. הכלל העיקרי הוא אחד - לא לאכול אחרי שבע בערב. 1 день 1 יום Завтрак: грейпфрут или сок из него же без сахара, 2 кусочка ветчины весом по 25 г (без белого жирового окаймления), кофе или чай без сахара. ארוחת בוקר: אשכולית או מיץ מאותו ללא סוכר, 2 פרוסות פסטרמה במשקל 25 גרם (ללא הילה של שומן לבן), קפה או תה ללא סוכר. Обед: грейпфрут и овощной салат, заправленный лимонным соком (любые некрахмалистые овощи + зелень). ארוחת צהריים: סלט ירקות אשכוליות, לבוש עם מיץ לימון (כל nekrahmalistye + ירקות ירוקים). Порция 250 г. Кофе или чай. חלק 250 קפה או תה. Ужин: отварное или поджаренное на решетке мясо (150 г сырого веса), зеленый салат с лимонным соком (200 г), чай с ложкой меда. ארוחת ערב: בשר צלוי או מבושל על סריג (150 גרם משקל רטוב), סלט ירוק עם מיץ לימון (200 גרם), תה עם כפית של דבש. 2 день יום 2 Завтрак: грейпфрут или сок из него + 2 яйца (не жареные), чай, кофе без сахара. ארוחת בוקר: אשכולית או מיץ ממנו + 2 ביצים (לא מטוגן), תה, קפה בלי סוכר. Обед: грейпфрут + 50 г сыра (желательно 20 - 30 процентов жирности), можно заменить на 150 г домашнего сыра (коттедж) или нежирного творога. ארוחת צהריים: אשכולית + 50 גרם גבינה צהובה (עדיף 20 - 30 אחוז שומן), ניתן להחליף 150 גרם של גבינת קוטג '(קוטג') או נמוך גבינת קוטג 'שומן. Ужин: рыба припущенная или гриль 200 г, большой салат из зеленых овощей, заправленный лимонно-оливковой заправкой (т.е. чайная ложка лимонного сока и столько же оливкового масла), + кусочек черного хлеба или хрустящий хлебец (20 г). ארוחת ערב: דג בגריל, חלוט או 200 גרם, סלט גדול של ירקות ירוקים, מתובל בשמן זית לימון (כלומר, כפית מיץ לימון באותה כמות של שמן זית), + פרוסת לחם שחור או לחם פריך (20 גרם). 3 день יום 3 Завтрак: грейпфрут или сок из него. ארוחת בוקר: אשכולית או מיץ ממנו. Две столовые ложки овсянки или мюсли со столовой ложкой изюма, парой-тройкой размолотых орешков (кроме арахиса) с добавлением обезжиренного йогурта или молока (4 столовых ложки). שתי כפות שיבולת שועל או דגנים עם כף צימוקים, זוג משולשת אגוזים הסתובבו (למעט בוטנים) עם תוספת של נמוך יוגורט שומן או חלב (4 כפות). Обед: грейпфрут, чашка овощного супа или прозрачного бульона с двумя сухариками. ארוחת צהריים: אשכולית, כוס מרק ירקות או מרק צח עם שני קרקרים. Ужин: половина грейпфрута (съесть перед сном), 200 г курицы (гриль или отварной), 2 запеченных помидора. ארוחת ערב: חצי אשכולית (לאכול לפני השינה), 200 גרם עוף (צלוי או מבושל), 2 עגבניות אפויים. Чай. תה. 4 день יום 4 Завтрак: стакан томатного сока, вареное яйцо, чай с лимоном. ארוחת בוקר: כוס מיץ עגבניות, ביצה, תה עם לימון. Обед: грейпфрут + большой салат из моркови или зеленых овощей (огурец, перец, сельдерей, салатные листья, брокколи и т.д.) с лимонно-оливковой заправкой + кусочек хлеба или тост. ארוחת צהריים: סלט + אשכוליות עם גזר גדול או ירקות ירוקים (מלפפון, פלפל, סלרי, חסה, ברוקולי, וכו ') עם לימון, שמן זית + פרוסת לחם או טוסט. Ужин: отварные или тушеные овощи - капуста, свекла, морковь, сельдерей, кабачок, кроме картофеля и кукурузы (не более 400 г). ארוחת ערב: ירקות מבושלים או מבושל - כרוב, סלק, גזר, סלרי, קישואים, למעט תפוחי אדמה ותירס (לא יותר מ -400 גרם). Чай. תה. На ночь стакан грейпфрутового сока или свежий грейпфрут. בלילה כוס מיץ אשכוליות או אשכוליות טרי. 5 день יום 5 Завтрак: фруктовый салат (грейпфрут, апельсин, яблоко). ארוחת בוקר: סלט פירות (אשכוליות, תפוזים, תפוחים). Кофе или чай с лимоном. קפה או תה עם לימון. Обед: печеная большая картофелина с салатом из капусты или любыми зелеными овощами (200 г). ארוחת צהריים: תפוחי אדמה אפויים עם סלט גדול של כרוב או כל ירק ירוק (200 גרם). Ужин: говяжий стейк (200 г) или курица (250 г) или рыба (250 г). ארוחת ערב: סטייק בקר (200 גרם) או עוף (250 גרם) או דג (250 גרם). Запеченный помидор или томатный сок. מאפה עגבניות או מיץ עגבניות. На ночь грейпфрут или сок. בלילה או מיץ אשכוליות. 6 и 7 день можно выбрать любой из вышеприведенных по желанию. 6 ו 7, היום אתה יכול לבחור כל האמור לעיל על הבקשה. Каждый день при возникновении чувства сильного голода можно добавить между основными приемами пищи по стакану кефира, яблоку или апельсину, а также 1 чайной ложки меда как подсластителя чая один раз в день. כל יום, במקרה של תחושה חזקה של רעב ניתן להוסיף בין הארוחות העיקריות כוס יוגורט, תפוחים או תפוזים, 1 כפית דבש כמו ממתיק תה פעם ביום. Чай оптимален только зеленый и с лимоном, если такового нет, не пить кефир! הוא אופטימלי רק תה ירוק לימון, אם לא, לא משקה קפיר! Кофе только свежесваренный или эспрессо. רק טרי או מבושל קפה אספרסו. На ночь вы можете позволить себе съесть только грейпфрут, и никаких кефирчиков! בלילה אתה יכול להרשות לעצמך לאכול אשכוליות בלבד, ואין kefirchikov! Есть лучше через 5 часов после каждого приема пищи. יש יותר 5 שעות לאחר כל ארוחה. Соль использовать только в случае наступающей физической смерти (это тормозит диету) и в умеренном количестве. מלח משמש רק במקרה של מוות פיזי המתקדם (זה מאט את הדיאטה) ובכמויות מתונות. Соль заменима сухими травками. הדשא להחלפה מלח יבש. Соусы запрещены. רטבים אסורים. Специи, кроме красного перца, лучше временно забыть. תבלינים, למעט פלפל אדום, עדיף לשכוח באופן זמני. Рыбу можно использовать из консервной банки, но только в собственном соку (лучше тунца). את הדגים ניתן להשתמש פח יכול, אבל רק מיץ משלו (רצוי טונה). Селедка и скумбрия, а также другие жирные сорта должны быть забыты. הרינג ומקרל, כמו גם בכיתה שומניים אחרים לשכוח. Мясо соответственно постное. בשר רזה, בהתאמה. Если все будете выполнять по-честному, вес уменьшится довольно быстро и без душевных терзаний. אם כל מה שאתה עושה כדי להיות כנים, יקטין את המשקל די מהר ובלי ייסורים נפשית.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 5) (סה"כ תגובות: 5)[17.07.2013 4:50:29] Написал: Veronica [17.07.2013 4:50:29] פורסם על ידי: ורוניקה Воспользовалась грейпфруктовой диетой. דיאטת אשכוליות Advantage. За 24 дня скинула 7кг. במשך 24 ימים היא נאבקה 7kg. Правда, я её не очень соблюдала.Дело в том, что я люблю мясо: стейки, чикены, жареные во фретюре. עם זאת, אני לא soblyudala.Delo מאוד כי אני אוהב בשר: סטייקים, chikeny, מטוגן fretyure. Грепфрукты через несколько дне заменила на сок. Grepfrukty כמה הוחלף בחלק התחתון של מיץ. Так как они сейчас суховатые. מאז הם עכשיו dryish. Не люблю воду , но люблю свежие огурцы. אני לא אוהב מים, אבל אני אוהבת מלפפונים טריים. Ем до 2кг в день. Em כדי 2kg ליום. Этот результат, что я получила, считаю для себя не плохим. תוצאה זו, כי יש לי, אני חושבת לעצמי לא רע. Для моего возраста, а мне, девочки ,59 год пошел, это неплохо. לגיל שלי, אבל בשבילי, ילדה, בן 59 נעלם, זה לא רע. А сейчас попробую кремлевскую диету. ועכשיו הקרמלין ינסה דיאטה. Тем более, что она более разнообразна . יתר על כן, היא יותר מגוונת. Так, что вы, молодежь, можете смело дерзать! כך אתה, בני הנוער, אל תהסס מעז!
[21.03.2013 17:23:53] Написал: CТАСИК [21.03.2013 17:23:53] פורסם על ידי: CTASIK Я потеряла на этой диете 4 кг,но как только перестала их есть все вернулось обратно.Я поддержу Викторию -диета хороша в комплексе с массажем и спортом,а всю жизнь есть цитрусовые это не каждый организм выдержит.Я никакими аллергиями не страдаю,но на определенном этапе заметила на лице высыпания-думаю что от грейпфрутов. איבדתי בדיאטה זה 4 ק"ג, אבל ברגע שהם כבר לא כל obratno.Ya חזר נתמך דיאטה ויקטוריה טוב בשילוב עם עיסוי הספורט, החיים היא פרי הדר לא כל vyderzhit.Ya האורגניזם אינם סובלים מאלרגיה כלשהי, אבל איזו נקודה הבחין פריחה על פניה, חושב של אשכולית.
[06.03.2013 22:57:56] Написал: Ольга [06.03.2013 22:57:56] נכתב ע"י: אולגה хорошая вещ, потеряла я 4 кг, и они пока невернулись, сидела на етой диете ищо осенью. вещ טוב, איבדתי 4 ק"ג, ויש להם nevernulis, ישב על דיאטה ליפול etoy ischo. вот решила ищо парочку кг к весне убрать. הנה כמה קילוגרמים ischo החליט לנקות נקוי יסודי.
[18.01.2013 12:01:12] Написал: Jana [18.01.2013 12:01:12] נכתב ע"י: יאנה Сейчас я тоже сижу 7 день на этой диете. עכשיו אני גם לשבת על דיאטה זו 7 יום. Сбросила только 2 кг. שמט רק 2 ק"ג. Сначала было тяжеловато, то потом как бы привыкаешь, и не так становится есть хотется. בהתחלה זה היה קשה, ואחר כך כפי שהוא מתרגל, ולא רוצה להיות. Но эти грейпфруты.... אבל אלה אשכוליות .... Это ужас. זה זוועה. Я ем их давясь. אני נחנק לאכול אותם.
[13.01.2013 16:13:18] Написал: Виктория [13.01.2013 16:13:18] פורסם על ידי: ויקטוריה Диета мне понравилась. דיאט אהבתי. Действительно, вес уходит, при этом не голодая. ואכן, המשקל של העלים, ואילו לא רעבים. Правда, я посещала (и до сих пор посещаю) паралельно степ аэробику и массаж антицелюлитный. עם זאת, למדתי (ועדיין הולך) אירובי מדרגה במקביל אנטי עיסוי צלוליטיס. Советую попробовать. אני מציע לך לנסות. Желаю успеха אני מאחל לכם הצלחה
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Fretyure|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
