|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета דיאטה הודיתИндийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: דיאטה הודית כרוך צריכה יומית של המוצרים הבאים: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) שניים או שלושה פירות (גלם או מיובשים במהלך הארוחה, וגם לפני ואחרי); 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) ירקות טריים, מתובל עם רוטב על בסיס יוגורט טבעי, גבינת קוטג '20 אחוזים, אצות עם טופו; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) ירקות מבושלים, מבושל לסיר לחץ (כמו מאוחסנים ויטמינים ומינרלים), לפחות לארוחת צהריים או ערב. Не забывайте о супах - горячих или холодных; אל תשכח את מרקים - חם או קר; 4) блюда из злаков. 4) הכלים מן דגנים. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); אין מוצרים מוכנים יתר הדגנים (לחם, אורז, פסטה); 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) שלושה מוצרי חלב: יוגורט poluobezzhirennaya, יוגורט טבעי, גבינת קוטג '; 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) אגוזים (שקדים, אגוזי לוז, filberts, גרעיני חמניות, שומשום). Примерное меню на день תפריט לדוגמא ליום Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. ארוחת בוקר: מיץ ירקות או פירות טריים, תה (עם פרוסת לימון או עם חלב, אבל ללא סוכר), דגנים עם כוס חלב רזה. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. ארוחת ערב: סלט מלפפונים עם רוטב יוגורט כמה שומשום וצלחת אורז עם עדשים (שלושה חלקים אורז ועדשים חלק אחד), וגזר מבושל או תבשיל סולת עם שעועית וירקות, או מנה של 20 אחוז גבינת קוטג וסלט פירות. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. ארוחת ערב: סלט כרוב עם סויה, עגבניות ופטריות + סיר בישול ירקות עם פרוסת לחם או שתיים במדינה ביצים בתוך שקית עם תרד פרוסת טוסט או סטייק עם ירקות + שניצל סויה, יוגורט טבעי תפוחים מבושל.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
