|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Рыбная диета דיאטה פיש Продолжительность диеты - 10 дней . משך הדיאטה - 10 ימים. Рекомендации по питанию המלצות על דיאטה Проснувшись утром, надо выпить большой стакан негазированной воды. בבוקר, חייבת לשתות כוס גדולה של מים מוגזים. В течение дня нужно выпивать не менее 1,5 л воды. במהלך היום אתה צריך לשתות לפחות 1.5 ליטרים של מים. Завтрак: 2 чашки чая (лучше зеленого), 1 или 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкрутую, глазунья или яичница), 1 или 2 стаканчика йогурта или тарелка обезжиренного творога, 1 таблетка аскорбиновой кислоты (витамин С), которую через 10 дней можно заменить на какой-нибудь фрукт. ארוחת בוקר: 2 כוסות תה (רצוי ירוק), 1 או 2 ביצים (מבושל בשקית, מבושל, מטוגן או מקושקשות), 1 או 2 כוסות תבשיל או יוגורט דל שומן עם גבינת קוטג ', 1 טבלית של חומצה אסקורבית (ויטמין C), אשר לאחר 10 ימים אתה יכול להחליף כל פרי. 11 часов: стакан воды, затем съешьте 1/2 рыбы для того, чтобы усмирить аппетит и запустить пищеварение. 11: כוס מים, ולאחר מכן לאכול 1 / 2 דגים כדי לדכא את התיאבון להפעיל העיכול. Через небольшой промежуток времени доешьте рыбу с вареными овощами, закусите сырыми овощами, а закончите прием пищи каким-нибудь фруктом. אחרי תקופה קצרה של זמן doeshte דג עם ירקות מבושלים, ירקות טרי, חטיף, וסיימת לאכול כמה פירות. Соль следует добавлять по минимуму, зато обязательно использовать перец, чеснок, лук, кориандр, базилик и другие пряности и приправы. יש להוסיף מלח עד למינימום, אבל צורך להשתמש פלפל, שום, בצל, כוסברה, בזיליקום ותבלינים אחרים ותבלינים. Обед: 2 больших стакана воды перед обедом, 250 г рыбы (печеной, вареной, запеченной в фольге без жира) или морепродуктов, на гарнир листья зеленого салата, сырые или вареные некрахмалистые овощи (болгарский перец, огурцы, цукини, брюссельская капуста, брокколи, стручковая фасоль) без масла или приправленные по вкусу обезжиренным йогуртом с пряной зеленью или сбрызнутые лимонным соком, 1-2 йогурта или обезжиренный творог. ארוחת ערב: 2 כוסות גדולות של מים לפני הארוחה, 250 גרם של דג (אפוי, מבושל, אפוי בנייר כסף עם שום שומן) או מאכלי ים, שירת על חסה, טרי או ירקות מבושלים nekrahmalistye (בולגרית פלפלים, מלפפונים, קישואים, כרוב ניצנים, ברוקולי, שעועית ירוקה), ללא חמאה או בטעם לטעום שאינם יוגורט שומן עם ירקות חריף ומפזרים מיץ לימון, 1-2 נמוך יוגורט שומן או גבינת קוטג '. После обеда в течение 2 часов не пить! לאחר ארוחת צהריים ב 2 שעות לא שותה! 17 часов: большой стакан воды и такие же блюда, как в обед. 17 שעות: כוס גדולה של מים את הכלים זהה בשנת צהריים. Чередуйте горячее и холодное, рыбу и морепродукты, печеное и приготовленное на пару. דגים חמים וקרים, חלופי ופירות ים, מאודים אפויים. Перед сном выпейте чашку чая для похудения. לפני שהלכתי לישון לשתות כוס תה על הירידה במשקל. Можно приготовить такой чай самостоятельно, не доверяя производителям: смешать 20 г бузины (корень), 20 г хвоща, 10 г цветков василька, 10 г земляничного листа, 10 г манжетки и 100 г березового листа. ניתן להכין תה זה לבד, לא בוטחת המפיקים: מערבבים 20 גרם elderberry (שורש), 20 גרם של horsetail, 10 גרם של פרחים של דגניה, 10 גרם עלים של תות שדה, 10 גרם ו -100 גרם השרוול של עלים ליבנה. Заварить 1 ст. לחלוט 1 כף. л. L. смеси на стакан воды. תערובת עד כוס מים. Кипятить 2 минуты и дать настояться 15 мин. מרתיחים 2 דקות ו תלול כדי לאפשר 15 דקות.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
