|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Тибетская диета טיבטי דיאטДиета по своей сути является молочно-вегетарианской. דיאט הוא במהותו חלב-צמחונית. Особенность диеты в том, что она исключает все виды мясной и отдает предпочтение исключительно растительной пище. המוזרות של הדיאטה בכך שהיא אינה כוללת כל מיני בשר ומעדיף בלעדי דיאטה צמחונית. По истечении недели ее соблюдения следует включить в свой рацион немного мяса. אחרי שבוע של עמידתה לכלול בתזונה קצת בשר שלך. Далее диету повторить. ואז לחזור על דיאטה. Кроме того, авторы диеты рекомендуют представленные в ней продукты есть обязательно медленно, небольшими порциями. בנוסף, המחברים ממליצים על תזונה מוצגים מוצריה היא בהכרח איטית, במנות קטנות. 1 день 1 יום Завтрак: чашка молока, небольшой сухарик. ארוחת בוקר: כוס חלב, עוגייה קטנה. Обед: 150 г вареных бобов, 200 г салата из помидоров, болгарского перца, репчатого лука и зелени петрушки, большое зеленое яблоко или апельсин. ארוחת ערב: 150 גרם שעועית מבושלת, 200 גרם סלט של עגבניות, פעמון פלפלים, בצל ופטרוזיליה, תפוח ירוק גדול או כתומה. Ужин: 250 г нашинкованной белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, 150 г любых фруктов, стакан минеральной воды. ארוחת ערב: 250 גרם כרוב קצוץ, תחוב מיץ לימון, 150 גרם של כל פרי, כוס מים מינרליים. 2 день יום 2 Завтрак: стакан минеральной воды, большое яблоко. ארוחת בוקר: כוס מים מינרליים, תפוח גדול. Обед: 200 г отварной рыбы, 200 г фруктового салата из яблок, груш, чернослива или других фруктов, апельсин. ארוחת ערב: 200 גרם של דג מבושל, 200 גרם סלט פירות של תפוחים, אגסים, שזיפים או פירות אחרים, תפוזים. Ужин: 250 г кабачков, поджаренных на растительном масле, 3 помидора, небольшой кусочек хлеба, стакан томатного сока. ארוחת ערב: 250 גרם קישואים, בשמן צמחי, 3 עגבניות, פיסה קטנה של לחם, כוס מיץ עגבניות. 3 день יום 3 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. ארוחת בוקר: כוס חלב, 2 קרקרים. Обед: 200 г вареной фасоли, 200 г салата из помидоров, репчатого лука, свежих огурцов и зубчика чеснока, заправленного растительным маслом. ארוחת ערב: 200 גרם של שעועית מבושלת, 200 גרם סלט של עגבניות, בצל, מלפפונים טריים שיני שום, מלא שמן צמחי. Ужин: 200 г отварной, крупно натертой свеклы, 2 яблока, апельсин, небольшой кусочек хлеба, помидор, стакан томатного сока. ארוחת ערב: 200 גרם מבושל, סלק מגורד גס, 2 תפוחים, תפוזים, פיסה קטנה של לחם, עגבניות, כוס מיץ עגבניות. 4 день יום 4 Завтрак: стакан минеральной воды, небольшая булочка. ארוחת בוקר: כוס מים מינרליים, לחמנייה קטנה. Обед: 250 г отварной рыбы, 200 г овощного салата из любых овощей, стакан натурального яблочного сока. ארוחת ערב: 250 גרם של דג מבושל, 200 גרם סלט ירקות של כל ירקות, כוס מיץ תפוחים טבעי. Ужин: 200 г вареной стручковой фасоли, 200 г сырой тертой моркови, заправленной растительным маслом и чесноком, чашка чая и небольшой сухарик. ארוחת ערב: 200 גרם תרמילי שעועית מבושלת, 200 גרם גזר מגורד גלם מלא שמן צמחי השום, כוס תה ועוגייה קטנה. 5 день יום 5 Завтрак: стакан молока, небольшая булочка. ארוחת בוקר: כוס חלב, לחמנייה קטנה. Обед: 200 г нашинкованной краснокочанной капусты, заправленной соком лимона, стакан йогурта, 2 яблока. ארוחת ערב: 200 גרם כרוב אדום קצוץ, תחוב מיץ לימון, כוס יוגורט, 2 תפוחים. Ужин: 200 г отварной рыбы, 200 г баклажанов, поджаренных на растительном масле с небольшим количеством моркови, небольшой кусочек черного хлеба, стакан минеральной воды. ארוחת ערב: 200 גרם דג מבושל, 200 גרם חצילים, בשמן צמחי עם כמות קטנה של גזר, חתיכה קטנה של לחם שחור, כוס מים מינרליים. 6 день יום 6 Завтрак: стакан яблочного сока, апельсин. ארוחת בוקר: כוס מיץ תפוחים, תפוזים. Обед: 200 г тертой моркови, заправленной растительным маслом, 200 г салата из помидоров, болгарского перца и репчатого лука, стакан минеральной воды. ארוחת ערב: 200 גרם גזר מגורד מלא שמן צמחי, 200 גרם סלט של עגבניות, פלפלים ובצל הפעמון, כוס מים מינרליים. Ужин: 150 г сыра, 2 сухарика, 100 г клубники, стакан молока или 2 стаканчика йогурта. ארוחת ערב: 150 גרם גבינה, 2 קרקרים, 100 גרם תותים, כוס חלב או 2 כוסות יוגורט. 7 день יום 7 Завтрак: стакан молока, 2 сухарика. ארוחת בוקר: כוס חלב, 2 קרקרים. Обед: 250 г отварной рыбы, 250 г салата из белокочанной капусты, заправленной лимонным соком, стакан минеральной воды. ארוחת ערב: 250 גרם דג מבושל, 250 גרם סלט כרוב מ, תחוב מיץ לימון, כוס מים מינרליים. Ужин: 200 г вареной фасоли, 100 г сыра, 250 г любых фруктов, стакан минеральной воды или яблочного сока. ארוחת ערב: 200 גרם שעועית מבושלת, 100 גרם גבינה, 250 גרם של כל פרי, כוס מים מינרליים או מיץ תפוחים.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
