|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Группа крови - диета דם - דיאטДиета по группе крови I דיאטה קבוצת דם אני Тип 0 (I группа) - "Охотник". הקלד 0 (אני הקבוצה) - "האנטר". Это древнейшая группа крови, от которой в процессе эволюции произошли все остальные. זוהי קבוצת הבכור דם, שממנה את תהליך האבולוציה התרחשה כל השאר. 33,5% населения Земли относится к этому типу, основными чертами которого являются сила воли, самодостаточность, склонность быть лидером. 33,5% מהאוכלוסייה שייך לסוג זה, התכונות העיקריות מהן כוח רצון, עצמאות, נטייה להיות מנהיג. Сильные стороны: יתרונות: - крепкая пищеварительная система; - מערכת העיכול חזקה; - сильная иммунная система; - מערכת חיסון חזקה; - эффективные метаболизм и сохранение нутриентов. - חילוף החומרים יעיל ושימור של חומרים מזינים. Слабые стороны: חסרונות: - трудности в адаптации к новым условиям питания и условий окружающей среды; - קשיים הסתגלות לתנאים החדשים של תזונה ותנאי הסביבה; - иммунная система иногда слишком активна и действует против самого организма, что проявляется аллергическими реакциями. - המערכת החיסונית היא לפעמים גם פעיל ולפעול נגד האורגניזם עצמו, אשר באה לידי ביטוי על ידי תגובות אלרגיות. Группы риска: הסיכון: - плохая свертываемость крови; - קרישת דם רע; - возможны воспалительные процессы, артриты; - דלקת אפשריות, דלקת פרקים; - повышенная кислотность желудка, результатом которой становится появление язв; - הגברת חומציות הקיבה, תוצאה של אשר היה המראה של כיבים; - аллергии. - אלרגיות. Диетические рекомендации. Следует придерживаться высокопротеиновых систем похудания, диет для мясоедов. המלצות תזונתיות. מערכות צריך לדבוק במשקל גבוה של חלבון, דיאטות עבור אוכלי בשר. Хорошо: мясо (кроме свинины), рыба, морепродукты, овощи и фрукты (кроме кислых), ананасы, ржаной хлеб в ограниченном количестве. טוב: בשר (למעט בשר חזיר), דגים, פירות ים, ירקות ופירות (חוץ חמוץ), אננס, לחם שיפון בכמויות מוגבלות. Ограничить: крупы, особенно овсянку, пшеницу и изделия из нее (в т.ч. пшеничный хлеб). להגביל: דגנים, במיוחד שיבולת שועל, חיטה ומוצרי עץ (כולל לחם לבן). Исключение составляют бобовые и греча. החריג הוא שעועית כוסמת. Избегать: капуста (кроме брокколи), пшеница и все изделия из нее, кукуруза и все изделия из нее, маринады, кетчуп. להימנע: כרוב (מלבד ברוקולי), חיטה וכל המוצרים ממנו, תירס כל המוצרים ממנו, חמוצים, קטשופ. Напитки: משקאות: Хорошо: зеленый чай, травяные чаи из шиповника, имбиря, мяты, кайенского перца, лакрицы, липы; сельтерская вода. טוב: תה ירוק, תה צמחים מן עלה הירכיים, זנגביל, מנטה, פלפל קיין, שוש, ליים, מי סודה. Нейтрально: пиво, вино красное и белое, чай из ромашки, женьшеня, шалфея, валерианы, листа малины. ניטרלי: בירה, יין אדום ולבן של תה קמומיל, ג 'ינסנג, מרווה, ולריאן, עלה פטל. Избегать: кофе, крепкие напитки, алоэ, зверобой, сенна, эхинацея, клубничный лист. להימנע: קפה, משקאות חזק, אלוורה, St. John's wort, סנה, Echinacea, עלה תות. Программа контроля веса: תוכנית בקרת משקל: Исключить: свежую капусту, бобовые, кукурузу, пшеницу, цитрусовые, мороженое, сахар, маринады, картошку. מחק: כרוב טרי, שעועית, תירס, חיטה, הדרים, שמנת, סוכר, מלפפונים חמוצים, תפוחי אדמה. Помогает: морские водоросли (бурые, ламинария), рыба и морепродукты, йодированная соль, мясо, особенно говядина, баранина, печень, зелень, салаты, шпинат, брокколи, редиска, витамины и пищевые добавки, витамины группы В, витамин К, кальций, марганец, йод, корень солодки (лакрица), ферменты панкреатической железы. אסיסטים: אצות (אצות חומות), דגים ופירות ים, מלח iodised, בשר, בעיקר בשר בקר, כבש, כבד, ירקות, סלטים, תרד, ברוקולי, צנון, ויטמינים ותוספי מזון, ויטמין B, ויטמין K, סידן, מנגן, יוד, שורש שוש (שוש), אנזימים של סרטן הלבלב. Избегать: витамин А, витамин Е. להימנע: ויטמין A, וויטמין E. Физические упражнения: Для поддержания хорошей физической формы и особенно в программе понижения веса необходимы интенсивные упражнения: аэробика, лыжи, бег, плавание. תרגיל: כדי לשמור על צורה פיזית טוב, במיוחד בתוכנית של ירידה במשקל נדרש תרגיל נמרץ: אירובי, סקי, ריצה, שחייה. Специальные рекомендации. המלצות מיוחדות. I Для снижения веса необходимо решить проблему замедленного обмена веществ. כדי להפחית את המשקל אני צריך לפתור את הבעיה של חילוף חומרים איטי. Существуют следующие факторы, позволяющие повысить скорость обмена веществ и таким образом снизить вес: הגורמים הבאים כי קצב חילוף החומרים ובכך להגדיל להפחית משקל: 1. 1. Убрать из рациона пшеницу и все изделия из нее, кукурузу, бобовые, чечевицу, т.к. הסרה מהדיאטה של חיטה וכל המוצרים ממנו, תירס, שעועית, עדשים, משום они блокируют выработку инсулина и тем самым замедляют метаболизм. הם חוסמים את ייצור האינסולין ובכך להאט את קצב חילוף החומרים. 2. 2. Убрать из рациона все виды капусты (кроме брокколи) и все изделия из овса, т.к. הסר בדיאטה כל סוגי כרוב (מלבד ברוקולי) ואת כל המוצרים עשויים משיבולת שועל, כי они угнетают выработку тиреоидных гормонов (гормонов щитовидной железы) и тем самым замедляют метаболизм. הם מעכבים את הייצור של הורמונים של בלוטת התריס (הורמונים של בלוטת התריס), ובכך להאט את קצב חילוף החומרים. 3. 3. Повысить потребление продуктов, содержащих йод: морепродукты, водоросли, зелень (салаты, шпинат, брокколи); продуктов, стимулирующих выработку тиреоидных гормонов: редиска, редька, дайкон (из них хорошо делать сок напополам с морковью). להגדיל את הצריכה של מוצרים המכילים יוד: מאכלי ים, אצות, ירקות (סלטים, תרד, ברוקולי), מוצרים להמריץ את ייצור ההורמונים של בלוטת התריס: צנון, צנונית, daikon (מהם לעשות היטב במחצית עם מיץ גזר). 4. 4. Есть мясо (красное), печень. יש בשר (אדום), את הכבד. Эти продукты также повышают скорость метаболизма. מוצרים אלה גם להגביר את קצב חילוף החומרים. 5. 5. Интенсивно заниматься физическими упражнениями. פעילות גופנית אינטנסיבית. II Для решения проблемы свертываемости крови (если она есть) необходимо употреблять продукты, содержащие витамин К: зелень, салаты, водоросли, мясо, печень, масло тресковой печени, яйца. השני, כדי לפתור את הבעיה של קרישת דם (אם בכלל) להימנע מזונות המכילים ויטמין K: ירקות, סלטים, אצות ים, בשר, כבד, שמן דגים, ביצים. Следует избегать дрожжевой пищи, а при нарушении баланса кишечных бактерий принимать ацидофилы и бифидобактерии. הימנע מזון שמרים, וכאשר חוסר איזון של חיידקים במעיים כדי atsidofily ו bifidobacteria. III Соблюдать осторожность при приеме аспирина (он повышает кислотность и разжижает кровь) и Гингко Билоба (эффект повышения циркуляции крови происходит за счет ее разжижения). זהירות השלישי כאשר שנטלו אספירין (זה מגדיל את חומציות מדלל את הדם) ו בילובה gingko (ההשפעה של זרימת הדם גוברת נובע דילול שלה). Диета по группе крови II דיאטה הקבוצה השנייה דם Тип А (II группа) - "Земледелец". סוג א '(הקבוצה השנייה) - "פארמר. Этот тип возник при переходе от древнейшего кочевого стиля жизни (охотники) к более оседлому аграрному. סוג זה מקורו המעבר לאורח החיים נוודים עתיקים (ציידים) כדי אגררית יותר מיושב. 37,8% населения Земли относятся именно у этому типу, характерными чертами которого являются постоянство, оседлость, хорошая адаптация к работе в коллективе, организованность. 37,8% מכלל האוכלוסייה כלולה מסוג זה, המתאפיין קביעות, החיים בישיבה, עיבוד טוב לעבוד בצוות וארגון. Сильные стороны: יתרונות: - хорошая адаптация к изменению диеты и окружающей среды; - עיבוד טוב לדיאטה ואיכות הסביבה; - эффективные иммунная и пищеварительная системы при соблюдении вегетарианской диеты. - אפקטיבי מערכות העיכול החיסון, בכפוף לתזונה צמחונית. Слабые стороны: חסרונות: - чувствительный пищеварительный тракт; - רגישות בדרכי העיכול; - слабая иммунная система, подверженная инфекциям; - מערכת חיסונית חלשה, רגישות לזיהום; - повышенная чувствительность нервной системы. - רגישות מוגברת של מערכת העצבים. Группы риска: הסיכון: - сердечные заболевания; - מחלות לב; - онкология; - אונקולוגית; - анемия; - אנמיה; - заболевания печени и желчного пузыря; - מחלות הכבד ואת כיס המרה; - диабет I типа. - סוכרת סוג אני. Диетические рекомендации: следует придерживаться полного вегетарианства. ייעוץ תזונתי: צריך לדבוק צמחונות מלא. Хорошо: овощи, крупы, бобовые, фрукты (кроме апельсинов, мандаринов, ревеня, папайи, бананов, кокосов, ананасов), рыба (исключить камбалу, палтус, селедку, икру, а также морепродукты). ירקות טוב:, דגנים, קטניות, פירות (למעט תפוזים, מנדרינות, ריבס, פפאיה, בננות, קוקוס, אננס), דגים (נמחק סנדל, לשונן, הרינג, ביצי דגים ופירות ים). Ограничить: молочные продукты (нежирный сыр, кисломолочные продукты), в замену им соевые продукты: соевое молоко, соевый творог тофу, сахар. להגביל: מוצרי חלב (נמוך גבינה שומן, מוצרי חלב), על החלפה של מוצרי סויה: חלב סויה, טופו, שעועית פודינג, סוכר. Напитки: משקאות: Рекомендуется кофе, зеленый чай, красное вино, морковный, ананасовый, грейпфрутовый, вишневый соки, вода с лимонным соком. מומלץ קפה, תה ירוק, יין אדום, גזר, אננס, אשכוליות, מיץ דובדבנים, מים עם מיץ לימון. Следует избегать апельсиновый сок, черный чай, все содовые напитки. הימנע מיץ תפוזים, תה שחור, כל משקאות סודה. Программа контроля веса תוכנית בקרת משקל Избегать: мясо (разрешается немного куры и индейки), молочные продукты, изделия из пшеницы, перец, мороженое, сахар, кукурузное и арахисовое масла. להימנע: בשר (תרנגולות, ואיפשר תרנגול הודו הקטנה), מוצרי חלב, מוצרים העשויים חיטה, פלפל, שמנת, סוכר, תירס, חמאת בוטנים. Помогает: растительные масла (оливковое, льняное, рапсовое), изделия из сои, овощи, ананасы, витамины В, С, Е и пищевые добавки, кальций, железо, цинк, селен, хром, бифидобактерии, травяные добавки и чаи из них, женьшень, эхинацея, астрагалус, валериана, боярышник, чертополох (татарник), бромелайн, кварцетин. אסיסטים: שמנים צמחיים (זית, זרעי פשתן, ליפתית), מוצרי סויה, ירקות, אננס, ויטמיני B, C, E ו תוספים תזונתיים, סידן, ברזל, אבץ, סלניום, כרום, bifidobacteria, תוספי תה צמחים מהם, ג 'ינסנג Echinacea, Astragalus, ולריאן, עוזרד, חלב קוץ (קוצים), bromelain, kvartsetin. Ограничить: прием витамина А, лучше получать В-каротин из пищи. להגביל: ויטמין A, עדיף להגיע ב-קרוטן מהמזון. Физические упражнения рекомендуются спокойные и сосредотачивающие - йога, тай-цзы. תרגיל מומלץ להתמקד רגועה - יוגה, טאי טסו. Специальные рекомендации для типа А המלצות ספציפיות עבור סוג 1. 1. Так как этот тип имеет пищеварительную систему, настроенную на вегетарианство (то есть с пониженной кислотностью желудочного сока), то у него возможны серьезные проблемы с перевариванием мяса. מאז מסוג זה יש מערכת העיכול, מוגדר צמחונות (כלומר, עם חומציות נמוכה של מיץ קיבה), בעיות ואז הוא עלול להיות רציני עם העיכול של הבשר. Мясо у людей этого типа замедляет метаболизм и способствует отложению жира. אנשים בשר מסוג זה מאט את חילוף החומרים ומקדמת בתצהיר שומן. В связи с этим из мясных продуктов допустимо употребление лишь незначительного количества курицы или индейки. ב בעניין זה, של מוצרי בשר שניתן להשתמש רק כמויות קטנות של עוף או הודו. Это позволит сохранить нормальный вес. זה יחסוך משקל נורמלי. Вегетарианство будет также способствовать аккумуляции энергии и защите организма от заболеваний. צמחונות יתרום הצטברות של אנרגיה והגנה על הגוף מפני מחלות. Как известно, слабая иммунная система подавляется при неправильном питании. כפי שאתם יודעים, מערכת חיסונית חלשה היא מדוכאת על ידי תזונה. 2. 2. В связи с тем, что слизистая пищеварительного тракта очень нежная, следует избегать все виды острой пищи (перец всех видов, уксус, кетчуп и вообще помидоры), кислые фрукты и ягоды, майонезы и специи, ферментированную и соленую пищу (соленая рыба, селедка, огурцы, капуста, кроме брокколи), картофель. בשל העובדה כי קרום רירי של מערכת העיכול הוא מאוד עדין, כדאי להימנע מכל מיני מזון מתובל (כל מיני פלפלים, חומץ, קטשופ עגבניות בכלל), פירות ו פירות יער חמוץ, מיונז ותבלינים, מזונות מותססים ו כבושים (דג מלח, דג מלוח, מלפפונים, כרוב, ברוקולי חוץ) ותפוחי אדמה. Хорошо есть чеснок, лук, морковь. ובכן יש שום, בצל, גזר. 3. 3. Молочные продукты следует употреблять ограниченно, предпочтение лучше отдавать кисломолочным и нежирным сырам, творогу, брынзе. מוצרי חלב יש להשתמש מוגבל, העדפת עדיף לתת נמוך יוגורט שמן וגבינות, גבינת קוטג ', גבינה. Источник белка - соевые продукты - допустимы в любом виде. המקור של חלבון - מוצרי סויה - מותר בכל צורה. Яйца также необходимы как источник белка, витаминов и микроэлементов (Zn, Ca, B, B-каротин). ביצים יש צורך גם כמקור חלבון, ויטמינים יסודות קורט (Zn, Ca, B, B-קרוטן). 4. 4. Нет никаких специальных рекомендаций для программы контроля веса. אין המלצות מיוחדות לשלוט במשקל התוכנית. Соблюдайте соответствующую диету и режим физической активности. שימו לב תזונה המתאימה למצב של פעילות גופנית. Ограничьте употребление сахара и шоколада. הגבלת צריכת סוכר ושוקולד. Диета по группе крови III דיאטה קבוצת דם השלישי Тип В (III группа) - "Странник, кочевник". סוג ב '(קבוצה III) - "נווד, נווד." К этому типу, возникшему в результате миграции рас, относится приблизительно 20,6% населения Земли. סוג זה מיוצר על ידי הגירה של הגזעים, הוא כ 20.6% מכלל האוכלוסייה. Это сбалансированный, гибкий, созидательный тип. היא מאוזנת, גמישים, יצירתיים סוג. Сильные стороны: יתרונות: - сильная иммунная система; - מערכת חיסון חזקה; - гибкая система адаптации к изменениям в диете и условиях окружающей среды; - גמיש להסתגל לשינויים בתזונה ותנאי הסביבה; - сбалансированная нервная система. - מערכת עצבים מאוזנת. Слабые стороны: חסרונות: - врожденных слабых сторон не имеется, но при нарушении баланса в диете могут возникать аутоиммунные заболевания и неустойчивость к редким вирусам. - חולשות מולדים אינם זמינים, אך את חוסר האיזון בתזונה יכול להיות מחלות אוטואימוניות וחוסר יציבות של וירוס נדיר. Группы риска: הסיכון: - диабет 1-го типа; - סוכרת סוג 1; - синдром хронической усталости; - תסמונת העייפות הכרונית; - аутоиммунные заболевания, рассеянный склероз. - מחלות אוטואימוניות, טרשת נפוצה. Диетические рекомендации המלצות תזונתיות Так как "кочевники" всеядны, им следует придерживаться смешанной (сбалансированной) диеты. מאז נוודים "" הם אוכל הכל, הם צריכים לדבוק מעורב (מאוזן) דיאטה. Хорошо: мясо (за исключением куриного, утиного), рыба, молочные продукты (лучше кисломолочные, обезжиренные), яйца, крупы (кроме гречневой и пшеницы), бобовые, овощи (кроме кукурузы, помидоров, тыквы, оливок), фрукты (кроме кокосов и ревеня). טוב: בשר (למעט עוף, אווז), דגים, מוצרי חלב (רצוי חלב, דל שומן), ביצים, דגנים (למעט כוסמת וחיטה), קטניות, ירקות (למעט תירס, עגבניות, דלעת, הזיתים), ירקות (למעט קוקוסים וגם ריבס). Избегать: морепродукты (моллюски, крабы, креветки), свинину и изделия из нее, куриное мясо. להימנע: מאכלי ים (צדפות, סרטנים, שרימפס), בשר חזיר מאמרים של עץ, עוף. Рекомендуемые напитки: зеленый чай, травяные чаи (солодка, женьшень, Гингко Билоба, шалфей, лист малины), сок клюквы, капусты, виноградный, ананасовый. משקאות מומלצים: תה ירוק, תה צמחים (שוש, ג 'ינסנג, גינקו בילובה מרווה,, עלה פטל), מיץ אוכמניות, כרוב, ענבים, אננס. Нейтрально: апельсиновый сок, пиво, вино, кофе, черный чай. ניטרלי: מיץ תפוזים, בירה, יין, קפה, תה שחור. Избегать: томатный сок, содовые напитки. להימנע: מיץ עגבניות, משקאות סודה. Программа контроля веса תוכנית בקרת משקל Исключить: кукурузу, чечевицу, арахис, гречу, пшеницу, помидоры, свинину и изделия из нее. מחק: תירס, עדשים, בוטנים, כוסמת, חיטה, עגבניות, בשר חזיר מוצרים ממנו. Помогает: зеленые салаты, травы, яйца, печень, телятина, лакрица (корень солодки), витамины и пищевые добавки, магний, лецитин, лакрица, Гингко Билоба, эхинацея, бромелайн. אסיסטים: סלטים ירוקים, עשבי תיבול, ביצים, כבד, בשר עגל, שוש (שורש לקריץ), ויטמינים ותוספי תזונה, מגנזיום, לציטין, שוש, גינקו בילובה, Echinacea, bromelain. Нейтрально: продукты из сои. ניטרלי: מוצרי סויה. Физические упражнения: ходьба, велосипед, теннис, плаванье, йога, тай-чи. תרגיל: הליכה, רכיבה על אופניים, טניס, שחייה, יוגה, טאי צ 'י. Специальные рекомендации для типа В: המלצות ספציפיות עבור סוג ב ': Для типа В в наибольшей степени набору веса способствуют кукуруза, гречневая каша, арахис и сезамовые зерна. להקליד במשקל ביותר לתרום תירס, דייסת כוסמת, בוטנים שומשום. Все эти продукты подавляют выработку инсулина и тем самым понижают эффективность обменных процессов. כל המוצרים הללו מעכבים את ייצור האינסולין ובכך מוריד את היעילות של תהליכים מטבוליים. В результате появляются усталость, задержка воды, гипогликемия и повышение веса. משקל התוצאה היא עייפות, החזקת מים, היפוגליקמיה, והגדילה. Тип В, так же как и тип 0, реагирует на глютеин пшеницы понижением метаболизма. סוג ב ', כמו גם סוג 0, מגיב glyutein חיטה צמצום המטבוליזם. Когда пища недостаточно эффективно переваривается и сжигается, она откладывается в виде жира. כאשר המזון אינו מתעכל ביעילות ושרף, הוא הפקיד בצורה של שומן. Глютеин для типа В не так опасен, как для типа 0. Glyutein עבור סוג B הוא לא מסוכן כמו סוג 0. Но если вы будете сочетать пшеницу и изделия из нее с кукурузой, чечевицей, гречкой и арахисом, результат будет не самым радующим. אבל אם משלבים את החיטה ומוצרי עץ עם תירס, עדשים, כוסמת ובוטנים, התוצאה היא לא חמוד ביותר. Если вы хотите быть здоровым и поддерживать нормальный вес, уберите из рациона вышеперечисленные продукты, ограничьте потребление жиров и сахара, выполняйте физические упражнения. אם אתה רוצה להיות בריא ולשמור על משקל תקין, להסיר מהתפריט של מוצרי לעיל, להגביל צריכת שומנים סוכרים, לעשות תרגילים פיזיים. Опыт показывает, что люди с типом крови В, следующие этим рекомендациям, живут долгой и здоровой жизнью. הניסיון מלמד כי אנשים עם סוג דם B, בעקבות ההמלצות הללו, לחיות חיים ארוכים ובריאים. Диета по группе крови IV דיאטה קבוצת דם הרביעי Тип АВ (IV группа) - "Загадка". סוג AB (קבוצת הרביעי) - "רידל". Этот тип крови, к которому относятся всего 7-8% населения Земли, возник в результате эволюции при слиянии двух противоположных типов - А и В. סוג זה של הדם, הכוללת רק 7-8% מכלל האוכלוסייה, התפתחה כתוצאה של אבולוציה בנקודת המפגש של שני סוגי ההיפך - A ו-B Сильные стороны: יתרונות: - самая молодая группа крови; - הקבוצה הצעירה של דם; - гибкая, очень чувствительная иммунная система; - גמיש, רגיש מאוד המערכת החיסונית; - сочетает плюсы типов А и В. - שילוב של סוגי pluses A ו-B Слабые стороны: חסרונות: - чувствительный пищеварительный тракт; - רגישות בדרכי העיכול; - слишком "открытая" иммунная система, нестойкая к микробным инфекциям; - מדי "לפתוח" את המערכת החיסונית פגיעה זיהום מיקרוביאלי; - сочетает минусы типов А и В. - שילוב והחסרונות של סוגי A ו-B Группы риска: הסיכון: - сердечные заболевания; - מחלות לב; - онкологические заболевания; - סרטן; - анемия. - אנמיה. Диетические рекомендации: Людям этой группы следует придерживаться умеренно-смешанной диеты. המלצות תזונתיות: האנשים של קבוצה זו צריכה להיות דיאטה מתונה מעורבת. Хорошо: мясо (баранина, кролик, индейка), рыба, кроме морепродуктов, молочные продукты (молочнокислые, нежирные сыры), тофу, оливковое масло, масло тресковой печени, арахис, грецкие орехи, крупы (кроме гречневой и кукурузы), овощи (кроме перца, черных оливок, кукурузы), фрукты (кроме резких и кислых). טוב: בשר (טלה, ארנבת, הודו), דגים, למעט פירות ים, מוצרי חלב (חומצה לקטית, נמוך גבינה שמנה), טופו, שמן זית, שמן דגים, בוטנים, אגוזים, דגנים (למעט כוסמת, ו תירס), ירקות (למעט פלפלים, זיתים שחורים, תירס), פירות (למעט חדות חומצי). Ограничить: бобовые. להגביל: קטניות. Рекомендуемые напитки: кофе, зеленый чай, чаи из ромашки, женьшеня, имбиря, шиповника, эхинацеи, боярышника. משקאות מומלצים: קפה, תה ירוק, תה של קמומיל, ג 'ינסנג, זנגביל, עלה הירכיים, Echinacea, עוזרד. Нейтрально: пиво, вина, чай из мяты, дон-куэй, валерианы, малины. בירה ללא שינוי:, יין, תה מנטה עשוי, דון-קואיי, ולריאן, פטל. Избегать: алоэ, сенна, липа и чаи из них. להימנע: אלוורה, סנה, לימונית ותה מהם. Программа контроля веса תוכנית בקרת משקל Избегать: красное мясо, ветчину и бекон, подсолнечные семечки, гречневую крупу, перец, пшеницу и кукурузу. להימנע: בשר אדום, בשר חזיר ובייקון, גרעיני חמניות, כוסמת, פלפלים, חיטה ותירס. Помогает: рыба, кисломолочные продукты, зелень, водоросли, ананас, витамин С и пищевые добавки, боярышник Hawthorn, эхинацея, валериана, чертополох, (татарник), цинк, селен, пищеварительные ферменты: бромелайн, кверцетин. אסיסטים: דגים, מוצרי חלב, ירקות, אצות ים, אננס, ויטמין C, תוספי תזונה, Hawthorn עוזרד, Echinacea, ולריאן, גדילן חלב, (הקוצים), אבץ, סלניום אנזימי העיכול: bromelain, quercetin. Специальные рекомендации для типа АВ המלצות ספציפיות עבור סוג AB Когда начинается процесс увеличения веса, тип АВ оказывается под влиянием смеси генов А и В типов. כאשר החל תהליך של הגדלת משקל, סוג א.ב. מושפע משילוב של סוגי הגנים A ו-B. Иногда это создает особые проблемы. לפעמים זה יוצר בעיות מיוחדות. Например, у вас понижена кислотность желудочного сока (признак типа А) одновременно со свойственной типу В адаптацией к мясу. לדוגמה, יש לך הוריד את החומציות של מיץ הקיבה (סימן של סוג א ') בו זמנית עם סוג הרגיל כדי עיבוד בשר. Поэтому, хотя вы частично запрограммированы к потреблению мяса (тип В - всеядный), вы не имеете достаточной кислотности для эффективного переваривания этого мяса, что приводит к излишнему отложению жиров. אז, בעת חלקית מתוכנתים לצרוך בשר (סוג ב '- אוכל הכל), אין לך מספיק חומציות לעיכול יעיל של בשר, אשר מוביל בתצהיר מוגזמת של שומן. Для снижения веса нужно снизить потребление мяса, увеличить потребление овощей и тофу (прекрасный источник белка для типов А и В). במשקל כדי להפחית את צריכת הבשר להגדיל את הצריכה של ירקות טופו (מקור מצוין לחלבון סוגים A ו-B). Та же проблема с бобовыми, гречкой, кукурузой и сезамовыми зернами. אותה בעיה עם קטניות, כוסמת, תירס, שומשום. Для типа А это прекрасная еда, но участие генов типа В приводит к тому, что эти продукты понижают выработку инсулина, что ведет к замедлению метаболизма. עבור סוג זה אוכל נהדר, אבל מעורבותם של הגנים של סוג ב 'מובילה לעובדה מוצרים אלה לצמצם את הייצור של אינסולין, מה שגורם למטבוליזם איטי. Типу АВ следует избегать гречи, бобовых и кукурузы. מכנף א.ב. להימנע שעועית כוסמת, ותירס. У типа АВ отсутствует такая сильная реакция на глютеин пшеницы, как у типов 0 и В. Тем не менее, для снижения веса надо избегать пшеницу и изделия из нее. בסוג א.ב. הוא לא תגובה כזאת חזקה glyutein חיטה, כמו סוגים 0 ו-B עם זאת, הפחתה במשקל יש להימנע חיטה ומוצרי עץ.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 3) (סה"כ תגובות: 3)[27.11.2013 10:32:39] Написал: Olga Gri [27.11.2013 10:32:39] פורסם על ידי: אולגה GRI Очень эффективная диета, но скорее подходит как стиль жизни. דיאטה יעילה מאוד, אלא אורח חיים תקפה. Ее нужно придерживаться постоянно. זה חייב להיות עקבי אחריו. Мне помогла скорректировать вес, улучшилось самочувствие, прошли прыщи, от которых не могла избавиться полтора года, не помогали ни косметические средства ни витамины ни косметолог! עזר לי להתאים את המשקל, בריאות משופרת, היו אקנה, שממנו היא לא יכלה להיפטר אחת וחצי שנים, לא עזר שום קוסמטיקה או ויטמינים או קוסמטיקאית! Очень довольна. מאוד מרוצה. Единственная трудность: выбор блюд в общепите: приходится обращать внимание на состав, но оно того стоит! הקושי היחיד: הבחירה של ארוחות קייטרינג ציבורית: יש לשים לב להרכב, אבל זה שווה את זה! Желаю всем удачи!!! אני מאחל לך מזל טוב!
[25.10.2013 18:09:59] Написал: Иришка [25.10.2013 18:09:59] פורסם על ידי: Irishka ОЧЕНЬ ЭФЕКТИВНАЯ ДИЕТА ПО ГРУППЕ КРОВИ. קבוצת יעיל מאוד דם דיאטה. РЕКОМЕНДУЮ, ИСПЫТАВ НА СЕБЕ!!!!!!! REKOMENDUYU, חווה !!!!!!!
[05.10.2013 21:40:50] Написал: elena [05.10.2013 21:40:50] פורסם על ידי: אלנה Important comment. הערה חשובה. This diet really works SUPER. דיאטה זה באמת עובד SUPER. I followed it during 4 years and kept 56...58 kg @ height 177. עקבתי אחרי זה במשך 4 שנים וכל הזמן ... 56 @ 58 ק"ג גובה 177. But when I dropped it (well... German/Bavarian boyfriend, lots of beer & fat pork...) I gained 15 (!!!) kg in just 1 year. אבל כשאני הפיל אותו (well. .. גרמנית / החבר בוואריה, המון בירה & שומן חזיר ...) הרווחתי 15 (!!!) ק"ג בשנה רק 1. So be aware - if you select this diet - this must be FOREVER, otherwise you will get in trouble like me... אז להיות מודעים - אם תבחר הדיאטה הזאת - זה חייב להיות לנצח, אחרת תקבל בצרה כמוני ...
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 מה זה ламинария|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
