|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Аткинса диета דיאטת אטקינסНеобходимые приготовления перед началом диеты: הדרוש הכנות לפני תחילת דיאטה: 1. 1. Прекратите принимать лекарства. להפסיק לקחת תרופות. 2. 2. Постарайтесь пройти общий медицинский осмотр, особенно обратите внимание на уровень холестерина, глюкозы и инсулина в крови. נסו להביא בדיקה רפואית כללית, במיוחד לשים לב כולסטרול, גלוקוז ואינסולין בדם. Диету рекомендуется проводить только при хорошем состоянии здоровья. דיאטה זו מומלצת רק במצב בריאותי טוב. Диета строго противопоказана диабетикам. הדיאטה contraindicated בהחלט לחולי סוכרת. Основные цели диеты: המטרה העיקרית של דיאטה: 1. 1. Переключить метаболизм вашего тела со сжигания карбогидратов, как наиболее «удобного» топлива, на сжигание жиров. החלף את חילוף החומרים של הגוף שלך בוער פחמימות כדלק ביותר "ידידותי" כדי לשרוף את השומן. 2. 2. Стабилизация и поддержание на постоянном уровне сахара в крови с целью избежать симптомов гипогликемии, таких как углеводная зависимость, постоянное чувство голода, сонливость в течение дня и т.п. ייצוב ושמירה על רמת הסוכר בדם קבוע כדי למנוע תסמינים של היפוגליקמיה, כגון התמכרות לפחמימות, תחושה מתמדת של רעב, עייפות במהלך היום, וכו ' 3. 3. Избавление от пристрастия к сладкому и других пищевых зависимостей. חופש התמכרות ממתקים והתמכרויות מזון אחרים. Диета Аткинса состоит из двух частей – редуцирующей и поддерживающей. Задача первой части - изменение метаболических процессов и достижение физического и психологического привыкания к новому стилю питания. הדיאטה של אטקינס מורכב משני חלקים - הפחתת ותחזוקה. המשימה של החלק הראשון - שינוי של תהליכים מטבוליים את ההישג של התרגלות הפיזי והנפשי כדי לספק כוח חדש בסגנון. Вторая часть предназначена для постепенного достижения желаемого веса и поддержания его в течение последующей жизни без ограничений в калорийности и ценности питания. החלק השני נועד כדי להשיג בהדרגה את המשקל הרצוי ולשמור על זה מאוחר יותר במהלך החיים בלי הגבלות של קלוריות ערך תזונתי. Первая фаза длится две недели, вторая, по мнению автора, - всю последующую жизнь. השלב הראשון נמשך שבועיים, השני, על פי המחבר - את שארית חייו. Если в дальнейшем правила поддерживающей диеты многократно и грубо нарушаются, и вес приобретает тенденцию к увеличению, необходимо повторить первую фазу, а затем вернуться ко второй. אם הכללים דיאטה אחזקה נוספת שוב ושוב באופן בוטה הפר, והמשקל הופך נטייה להגדיל, יש צורך לחזור על השלב הראשון, ולאחר מכן לחזור השנייה. Правила Редукционной диеты (фаза 1): תנאי דיאטה ירידה (שלב 1): 1. 1. Ежедневное потребление углеводов (карбогидратов) не должно превышать 20 г в день. הצריכה היומית של פחמימות (פחמימות) לא יעלה על 20 גרם ליום. Для подавляющего большинства людей кетоз, т.е. עבור הרוב המכריע של ketosis אנשים, כלומר процесс расщепления имеющихся жиров, начинается именно на этом уровне. התהליך של חלוקת השומן הקיימים, מתחיל ברמה זו. 2. 2. Не нужно соблюдать ограничений в калориях и количестве пищи, но следует есть, только когда вы голодны, и прекращать прием пищи, когда насытились, а не наедаться до болезненных ощущений в желудке. אתה לא צריך לציית מגבלות מבחינת קלוריות בכמות המזון, אבל צריך, אבל כאשר אתה רעב להפסיק לאכול כאשר מרוצה, אבל לא לטעון עד תחושות כואבות בבטן. При незначительном голоде рекомендуется съесть небольшой снек, дозволенный в пределах диеты. עם כל כך מעט רעב לאכול חטיף קטן מומלץ, מותר בתוך הדיאטה. 3. 3. Тем не менее, существуют определенные строгие ограничения. עם זאת, ישנן מספר מגבלות קפדניות. Если еда не включена в диету, рекомендуется избегать ее употребления даже в виде проб, так как и незначительное количество богатых углеводами продуктов сводит на нет эффективность усилий. אם המזון אינו כלול בדיאטה, צריך למנוע את השימוש בו גם בצורה של דגימות, כמו גם כמות קטנה של פחמימות-מוצרים עשירים שוללת את האפקטיביות של המאמצים. 4. 4. Диета состоит главным образом из протеинов, жиров (майонез, оливковое масло, сливочное масло и т.д. в диете не ограничены) и их комбинаций. הדיאטה מורכבת בעיקר חלבון, שומן (מיונז, שמן זית, חמאה, וכו 'בתזונה אינו מוגבל ל), ושילובים שלהם. Продукты, содержащие сочетания протеинов и углеводов или жиров с углеводами, должны быть СТРОГО ИСКЛЮЧЕНЫ в течение всех 14 дней диеты. מוצרים המכילים שילובים של חלבונים עם פחמימות או שומנים ופחמימות, צריכים להיות שליליים לגמרי במהלך 14 ימים של דיאטה. Не ограничено потребление следующих продуктов. צריכת בלתי מוגבל של מוצרים אלה. Все виды мяса: свинина, говядина, баранина, бекон, ветчина, сухие колбасы и т.д. כל מיני סוגים של בשר: בשר חזיר, בשר בקר, בשר כבש, חזיר, חזיר, נקניקים יבשים, וכו ' (в мясных изделиях необходимо всегда смотреть на сведения на упаковке, чтобы избежать изделий с углеводосодержащими наполнителями). (במוצרי בשר צריך תמיד להסתכל על הפרטים על האריזה, כדי להימנע מוצרים עם רובה למילוי פחמימות). Все виды рыбы: тунец, лосось, сардины, макрель, селедка и т.д. כל מיני דגים: טונה, סלמון, סרדינים, מקרל, הרינג, וכו ' Все виды птицы: куры, гуси, утки, дичь и т.д. כל מיני עופות: תרנגולות, אווזים, ברווזים, משחק, וכו ' Морепродукты - содержат очень незначительное количество углеводов, желательно смотреть на упаковке. מאכלי ים - מכילים מעט מאוד פחמימות, רצוי להסתכל על החבילה. Яйца приготовленные всевозможными способами без углеводных добавок. ביצים מבושלים בכל מיני דרכים ללא תוספת פחמימות. Сыры - все виды сыров так или иначе содержат углеводы, поэтому всегда необходимо читать сведения на упаковке. גבינה - כל סוגי גבינות בדרך זו או אחרת מכילים פחמימות, כך שאתה אמור לקרוא את המידע על האריזות. Овощи для салатов: салат листовой, редис, цикорий, китайская капуста, петрушка, огурец, фенхель, паприка, сельдерей. ירקות סלטים: עלה חסה, צנון, עולש, כרוב סיני, פטרוזיליה, מלפפון, שומר, פלפל אדום, סלרי. Молодые побеги пророщенных семян - в небольших количествах. צעיר יורה של זרעים מונבטים - בכמויות קטנות. Грибы. פטריות. Оливки. הזיתים. Редька. צנון. Травы для салатов и готовки: укроп, тимьян, перец, тархун, базилик, имбирь, розмарин, орегано, кайенский перец, чеснок. צמחי מרפא עבור סלטים בישול: שמיר, טימין, פלפל, טרגון, בזיליקום, זנגביל, רוזמרין, אורגנו, פלפל קיין, השום. Для заправки салатов желательно использовать любое растительное масло плюс сок лимона, уксус и пряности. רוטב לסלט רצוי להשתמש בכל שמן צמחי בתוספת מיץ לימון, חומץ ותבלינים. Можно добавить тертые сыры, яйца, жареные кубики бекона. אתה יכול להוסיף את הגבינה המגוררת, הביצים, קוביות של בייקון מטוגן. Список овощей, которые можно потреблять в ограниченном количестве. רשימת ירקות שניתן נצרך בכמויות מוגבלות. Капуста всех остальных видов. כרוב כל מינים אחרים. Спаржа. אספרגוס. Баклажан. חצילים. Шпинат. תרד. Цукини. קישואים. Горошек зеленый отварной или консервированный. אפונה ירוקה מבושלת או מקופסת שימורים. Авокадо. אבוקדו. Помидоры. עגבניות. Лук. בצלים. Побеги бамбука. במבוק יורה. Артишоки и т.д. ארטישוק וכו ' В незначительных количествах можно использовать для заправки салата сметану, но обязательно включая в общее дневное количество углеводов. בכמויות קטנות ניתן להשתמש לסלט רוטב שמנת חמוצה, אבל בהכרח כלולים בסכום היומי הכולל של פחמימות. Напитки. משקאות. Вода. מים. Минеральная вода. מים מינרליים. Травяные чаи без сахара. תה צמחים ללא סוכר. Напитки с сахарозаменителями с 0 содержанием углеводов (внимательно рассматривайте этикетку!). משקאות עם תחליפי סוכר עם 0, פחמימות (כדי לשקול בזהירות את התווית!). Алкогольные напитки следует избегать во время редукционной диеты, в дальнейшем можно употреблять с учетом содержания углеводов. משקאות אלכוהוליים יש להימנע במהלך הדיאטה חיסול, בעתיד ניתן להשתמש כדי להציג את התוכן של פחמימות. Разрешены все натуральные растительные масла. מותר כל שמנים צמחיים טבעיים. С точки зрения влияния на метаболизм, предпочтительнее следующие виды: оливковое, ореховое, соевое, сезам, подсолнечное (лучше всего неочищенные холодного отжима). במונחים של השפעה על חילוף החומרים, רצוי הבאים: אגוז זית, סויה, שומשום, חמניות (רצוי unrefined קר לחצה). Из животных жиров предпочтительнее рыбий жир и натуральное сливочное масло. של שומנים מהחי עדיפה על שמן דגים וחמאה טבעי. Искусственные жиры, такие как маргарин, строго запрещены. שומנים מלאכותיים כמו מרגרינה, אסורה בתכלית האיסור. Следует также избегать диетических обезжиренных продуктов, так как они содержат искусственно произведенные масла и повышенное содержание углеводов. יש להמנע גם שומן תזונתי-מוצרים בחינם מכיוון שהם מכילים שמנים באופן מלאכותי המיוצר התוכן גבוהה של פחמימות. Из искусственных заменителей сахара разрешены сахарин, цукралоза, цикламат и т.п. של ממתיקים מלאכותיים סוכרזית מותר, tsukraloza, cyclamate, וכו ' Сахарозаменители, оканчивающиеся на –оза (как сахароза, фруктоза, мальтоза и т.д.) запрещены. ממתיקים המסתיימת ב-עוז (כמו סוכרוז, פרוקטוז, מלטוז, וכו ') אסורים. Обязательно принять к сведению: הקפידו לשים לב: 1. 1. 14-дневная диета полностью исключает фрукты, хлеб, зерновые, крахмальные овощи, сладости. 14-דיאטה יום כולל פירות, לחם, דגנים, ירקות, עמילן וממתקים. 2. 2. Всегда проверяйте этикетки даже на разрешенных продуктах на наличие углеводосодержащих наполнителей. תמיד לבדוק אפילו את התוויות על מוצרי אישר את קיומו של רובה למילוי פחמימות. 3. 3. Пользуйтесь фантазией и кулинарными навыками, чтобы из разрешенных продуктов, которые довольно разнообразны, готовить сытные и вкусные блюда. שימוש בדמיון וכישורים קולינריים אל מוצרים המותר, שהם די מגוונים להכין ארוחות מזין וטעים. При обеде в ресторане или в гостях выбирайте блюда, соответствующие предписаниям диеты. בארוחת ערב במסעדה או אורח, לבחור את הכלים המתאימים לדרישות של הדיאטה. Рекомендуется во время диеты принимать следующие биодобавки: מומלץ במהלך הדיאטה לקחת את תוספי הבאים: 1. 1. Хороший мультивитамин с минералами и микроэлементами. אלמנטים מולטי ויטמין טוב עם מינרלים עקבות. 2. 2. Хром (хромиум пиколонат). כרום (pikolonat hromium). 3. 3. Л-карнитин (особенно эффективен для физически активных людей). L-Carnitine (אפקטיבי במיוחד לאנשים פעילים גופנית). Полезно, но не обязательно, приобрести полоски для тестирования кетона в моче для определения эффективности процесса расщепления жиров. שימושי, אבל לא בהכרח לקנות רצועות לבדיקת קטונים בשתן כדי לקבוע את מידת היעילות של תהליך של פיצול שומנים. Но при строгом соблюдении нормы 20 г в день в этом нет необходимости. אבל ציות לכללים נוקשים עם 20 גרם ליום אין צורך. После окончания 2-хнедельной редукционной диеты должны произойти необходимые изменения в крови и метаболических процессах. לאחר 2-דיאטה חיסול בשבוע צריך להתקיים את השינויים הדרושים בדם תהליכים מטבוליים. Основная задача после этого - методом пробы найти индивидуально подходящий уровень потребления углеводов, который соответствует Вашим целям. הבעיה העיקרית אחרי זה - השיטה מנסה למצוא רמה מתאימה של הפרט לצריכה של פחמימות, אשר תואמים את המטרות שלך. Так, если желаемый вес уже достигнут, то необходимо остановиться на таком уровне потребления углеводов, который не сведет на нет все усилия. לכן, אם הוא הגיע למשקל הרצוי, צריך להישאר ברמה של צריכת הפחמימות, אשר אינה שוללת את כל המאמצים. Для этого нужно постепенно вводить наиболее полезные виды углеводов в рацион и периодически взвешиваться, чтобы проследить динамику изменения веса. לעשות את זה, בהדרגה להכיר את סוגי שימושי ביותר של פחמימות בדיאטה ושקלה תקופתי כדי לעקוב אחר הדינמיקה של שינוי במשקל. Если желательно дальнейшее снижение веса, уровень потребления углеводов должен быть минимальным до достижения нужного результата. אם רצוי לצמצם עוד יותר משקל, רמת הפחמימות צריכה להיות מינימלית כדי להשיג את התוצאה הרצויה.
Обсудить диету на форуме >> דיאטה דונו בפורום>>
Комментарии תגובות(всего комментариев: 15) (סה"כ תגובות: 15)[10.11.2013 19:45:34] Написал: ALina [10.11.2013 19:45:34] פורסם על ידי: אלינה skagete pogalysta a pomedore mogno ypotrebleat v neogranechenom kolechestve eke ge ete tot prodykt ot kotorogo nygno otkazatsa skagete pogalysta kolechestve pomedore mogno ypotrebleat neogranechenom V eke GE OT été prodykt טוט kotorogo nygno otkazatsa
[27.10.2013 7:21:54] Написал: feniks [27.10.2013 7:21:54] פורסם: feniks Я не такая послушная исполнительница, как многие из тех, кто тут написал, не придерживалась всех правил, иногда позволяла себе и тортик и шоколадку. אני לא כל כך ממושמע המבצע, כמו רבים מאלה שכתבו כאן, לא לפי כל הכללים, לפעמים הרשיתי לעצמי ועוגה בשוקולד. Но при это всегда старалась следить за калорийностью - если тортик, то "прощай ужин". אבל זה תמיד ניסה לעקוב את התוכן קלוריות - אם את העוגה, את "ארוחת פרידה". А еще внимательно слушаю всой организм и его просьбы: если хочу рыбу, то ем ее, если сыр, то значит сыр, а как-то безумно захотелось творога. ומאזין בקשב vsoy הגוף ואת בקשתו: אם אתה רוצה דג, אתה אוכל את זה, אם גבינה, אז גבינה, אבל איכשהו רצה בטירוף גבינה. Но что самое интересное, мне с моим гастритом все это подошло, пока не отхожу от диеты - замечательно себя чувствую, только позволю себе лишнего-сразу желудок дает об этом знать.Ну и напоследок результат: -20 кг за 8 месяцев. אבל מה שמעניין ביותר אותי דלקת הקבה הכול בא, שלי עד לזוז הרחק מן הדיאטה - מרגיש נהדר, רק תנו לי יותר מדי, רק עושה את הבטן שלך על znat.Nu זה, ולבסוף התוצאה: -20 ק"ג במשך 8 חודשים. И еще, я не гнала себя, не торопила, просто решила поставить себе этот режим питания за постоянное правило. ובכל זאת, אני לא לכונן את עצמם, לא ממהר, פשוט החליט לשים את עצמי זה דיאטה עבור כלל קבוע.
[23.06.2013 5:03:46] Написал: Наталья [23.06.2013 5:03:46] פורסם על ידי: נטליה Желающие похудеть с помощью этой диеты: не пропускайте мимо ушей предупреждение о ХОРОШЕМ СОСТОЯНИИ ЗДОРОВЬЯ В МОМЕНТ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ ДИЕТЫ!!!!!!!! המבקשים לרדת במשקל עם הדיאטה הזאת: לא ללכת unheeded אזהרה על בריאות טובה של רגע של הדיאטה !!!!!!!! Наплевав на свой панкреотит решила сбросить вес, результат минус пять килограмм, дикая боль и неделя под капельницей в больнице. אני יורק על pankreotit שלך החליט לרדת במשקל, התוצאה היא מינוס חמש לירות, את הכאב פראי בשבוע תחת טפטוף בבית החולים. Теперь прохожу реабилитацию. עכשיו לעבור שיקום. Прежде чем возмечтать о стройной талии подумайте чем вы больны, может стоит выбрать другую диету? לפני חלמתי על המותניים הדקים לחשוב מה אתה חולה, אולי כדאי לבחור עוד דיאטה? Я не пугаю, я предупреждаю, просто когда сама села на диету Аткинса совсем не вняла тому, что написано про наличие здоровья. אני לא מפחיד, אני מזהיר אותך, רק כאשר היא ישבה על הדיאטה אטקינס לא שמה לב מה כתוב על זמינותו של בריאות.
[22.04.2013 1:03:12] Написал: dzulik [22.04.2013 1:03:12] פורסם: dzulik А каков будет результат, если соблюдать диету... ומה היתה התוצאה אם את המקל דיאטה ... Но! אך! Один день в неделю позволить себе такую слабость, как суши? יום אחד בשבוע כדי לממן חולשה כזאת, כמו סושי? или пица? או פיצה? или капустный пирог?........... או פשטידת כרוב ?........... Сразу вся диета на смарку???? עבור הדיאטה Smarck שלם?? :( : (
[02.04.2013 15:12:01] Написал: Александрина [02.04.2013 15:12:01] פורסם על ידי: אלכסנדריה Добрый день! יום נעים! Хочу поделиться своим опытом и опытом моей подруги. אני רוצה לשתף אתכם בחוויות שלהם המומחיות של חבר שלי. Диета действенна и очень эффективна, особенно для тех, кто имеет большой избыточный вес, для таких людей результаты более заметны. הדיאטה יעילה מאוד יעיל, במיוחד עבור מי יש לך עודף משקל גדול, עבור אנשים כאלה התוצאות הן יותר לעין. Для того, чтобы хорошенько разобраться в особенностях этой диеты и о ее влиянии на организм, лучше всего приобрести книгу Аткинса. כדי להבין כהלכה את התכונות של דיאטה זה והשפעתו על הגוף, עדיף לקנות את הספר אטקינס. В ней подробно все описано, причем разобраны различные ситуации влияния отдельных заболеваний на процесс похудения( например, кандидоза, которым страдают очень многие). זה צריך להסביר הכל בפירוט, וניתח את השפעת מצבים שונים של מחלות בודדים בתהליך של ירידה במשקל (למשל, פטרת העור, אשר משפיע רבות מאוד). У меня не большой избыточный вес, но за две недели похудела на 4 кг, стала лучше спать, не мучает метеоризм и изжога(верные спутники людей страдающих заболеваниями желудочно-кишечного тракта). אני לא עודף משקל גדול, אבל שבועיים איבדה 4 ק"ג, היה עדיף לישון, לא סובלים נפיחות ו צרבת (לוויה נאמן של אנשים הסובלים ממחלות של מערכת העיכול). Причем, прочитав книгу, вы поймете, что иногда, если очень хочется, можно делать небольшие отступления от этой вкусной диеты. וכן, אחרי קריאת הספר, אתה מבין את זה לפעמים, אם אתה באמת רוצה, אתה יכול לעשות סטיות קטנות מן הדיאטה זה טעים. Я, например, очень люблю хлеб, но когда после перерыва я съела кусочек, нирваны не испытала, поэтому хлеба не ем и прекрасно себя чувствую. לדוגמה, אני אוהבת לחם, אך כאשר לאחר הפסקה, אכלתי פרוסה של נירוונה הוא לא מנוסה, אז לא לאכול לחם, ומרגישה נהדר. Главное, что при этом стиле питания не испытываешь дискомфорта, чувста голода. העיקר זה הסגנון של מזון לא מרגיש אי נוחות, רעב chuvsta. Но нужны весы, обязательно, чтобы можно было вычислить продукты, которые все-таки дают плюс, потому что, например, моя подруга запрещеную картошку может есть и быть в минусе. אבל אנחנו צריכים איזון, צריכים להיות מסוגלים לחשב את המוצרים, אשר עדיין נותן יתרון, כי, למשל, תפוחי אדמה איסור החברה שלי יכולים לאכול להיות אדום. Она похудела на 14 кг, правда за полгода. היא איבדה 14 ק"ג, אם כי בעוד שישה חודשים. Мне было тяжело первые две недели, но потом быстро привыкаешь. קשה היה בשבועיים הראשונים, אבל אז מהר מתרגלים. Желаю всем удачи1 אני מאחל לכל udachi1
[07.02.2013 9:18:14] Написал: roxyza [07.02.2013 9:18:14] פורסם: roxyza В чем механизм диеты? מהו המנגנון של דיאטה? Как можно похудеть при потреблении жиров? איך אתה יכול לרדת במשקל של שומן? А как насчет кетозиса, когда изо рта начинает пахнет от недостатка углеводов? ומה לגבי ketozisa, כאשר מתחיל להריח את הפה מחוסר פחמימות?
[27.12.2005 15:17:37] Написал: olga [27.12.2005 15:17:37] נכתב ע"י: אולגה Hotelosj bi uznatj o podderzhivajuschej diete Atkinsa Hotelosj דו uznatj O podderzhivajuschej diete Atkinsa
[15.12.2005 3:21:12] Написал: ДИАНА [15.12.2005 3:21:12] פורסם על ידי: דיאנה СИДЕЛА НА ЭТОЙ ДИЕТЕ 4 МЕСЯЦА.ВСЕ ВКСНО,ХОРОШО,НО ДО ТПОРЫ ДО ВРЕМЕНИ.ЗАРАБОТАЛА ПАНКРИОТИТ.ОБЯЗАТЕЛЬНО ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ И ТРАВЯННЫЕ ЧАИ,ЧЕГО Я НЕ СОБЛЮДАЛА.ПОХУДЕЛА ЗА 1-Е 5 ДНЕЙ НА 5.5КГ,ЧЕРЕЗ 3 МЕСЯЦА ВО МНЕ НЕ БЫЛО ЕЩЕ 13КГ.НО УВЫ ПРИШЛОСЬ ОСТАНОВИТЬСЯ. ישבתי על הדיאטה הזאת 4 MESYATSA.VSE VKSNO, Good, But לעשות TPORY שתו PANKRIOTIT.OBYAZATELNO VREMENI.ZARABOTALA ויטמינים תה צמחים, שאותה אני לא SOBLYUDALA.POHUDELA עבור רח '1 5 ימים 5.5KG, ב 3 חודשים לא לי עדיין 13KG.NO אבוי לו לעצור.
[04.12.2005 0:16:42] Написал: Своби [04.12.2005 0:16:42] פורסם על ידי: חינם clarissa קלאריסה Контрацептивы - это гормональные препараты, которые ведут к повышению веса и, если Вы на диете, к замедлению снижения веса. אמצעי מניעה - זה הורמונים, אשר להוביל משקל מוגבר, אם אתם בדיאטה, להאט את הירידה במשקל. Вы можете конечно продолжать ими пользоваться, Но! אתה יכול כמובן להמשיך להשתמש בהם, אבל! будьте готовы к тому, что вес быстро уходить не будет. להיות מוכנים כי משקל לא יעלם במהירות. Вы можете не дождаться желаемых результатов. אתה לא יכול לחכות לתוצאות הרצויות.
[02.12.2005 16:58:29] Написал: clarissa [02.12.2005 16:58:29] פורסם על ידי: קלאריסה Vi znaete, a mne bi sbrosit' kilogramma 4. Znaete וי, kilogramma sbrosit דו mne '4. Zainteresovala menai dieta, no v nachale napisano: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. Zainteresovala menai dieta, לא napisano nachale V: otkazatsia prinimat vsiakie medikamenti. A ja kontrazeptivi prinimaiu. Ja kontrazeptivi prinimaiu. kak bit'? kak קצת "?
[21.11.2005 14:27:32] Написал: аня [21.11.2005 14:27:32] פורסם על ידי: אניה сижу на диете аткинса уже месяц, за 3 недели сбросила 6 кг, но согласитесь при весе106 кг - это не заметно. לשבת על הדיאטה אטקינס במשך חודש, 3 שבועות ירד 6 ק"ג, אבל מסכים עם vese106 ק"ג - זה לא מורגש. и все вес встал. ואת כל המשקל עלה. ни налево, ни направо. לא שמאל ולא ימין. до сих пор не ем углеводы ни в каком соусе. עדיין לא אוכלים פחמימות ברוטב שום. потом прочитала , что если вес не идет, нужно снижать калории до 1000 в день. אז לקרוא כי אם המשקל לא הולך, אתם צריכים להפחית עד 1000 קלוריות ליום. а можно ли добавить ксеникал? אבל אני יכול להוסיף Xenical?
[05.10.2005 21:07:46] Написал: юлия [05.10.2005 21:07:46] פורסם על ידי: ג 'וליה пол года назад села на эту диету. חצי שנה לפני, ישב על הדיאטה הזאת. результаты потрясли. תוצאות המום. за 4 месяца похудела на 14 кг. 4 חודשים היא איבדה 14 ק"ג. соблюдала строго, кушая при этом любимую курицу, свинину,сыр. בהחלט תאמו, לאכול עוף עם האהוב שלך, חזיר, גבינה. любителям всего этого советую попробовать אוהבי כל זה מציע לך לנסות
[13.09.2005 14:42:34] Написал: Анна [13.09.2005 14:42:34] נכתב ע"י: אנה Достаточно интересная диета. די דיאטה מעניין. Только, не решусь её испробовать, пока не разберусь в том, как она действует на организм. פשוט לא מעז לנסות את זה עד להבין איך זה פועל על הגוף. Лично я держу вес в норме, ограничивая потребление жиров. אישית, אני שומר על המשקל הנורמה, הגבלת צריכת השומן.
[04.09.2005 12:56:45] Написал: Лина [04.09.2005 12:56:45] נכתב ע"י: לינה Татьяна, не покупайте книги по Кремлевской диете (заказ такой книги предлагается на сайте по этой диете) ! טניה, לא קונים ספרים על דיאטה הקרמלין (בסדר זה ספר המוצעות באתר של הדיאטה)! Зачем тратить большие деньги (500 рублей + 50 рублей за доставку) на перепевы диеты Аткинса ? למה להוציא כסף גדול (500 + 50 רובל רובל עבור משלוח) כדי rehash אטקינס את הדיאטה? Лучше купите издания автора, да и гораздо дешевле. עדיף לקנות את המהדורה של המחבר, וגם הרבה יותר זול. Чсто вижу эти книги в продаже в магазине "Путь к себе" (м.Белорусская). Chsto לראות את הספרים האלה על מכירה בחנות "Way to Me" (m.Belorusskaya).
[29.07.2005 11:55:34] Написал: Татьяна [29.07.2005 11:55:34] פורסם על ידי: טטיאנה очень хочется заказать книгу по диете Аткинса, так называемой в нашей стране"кремлевская диета" באמת רוצה להזמין ספר על הדיאטה אטקינס, כך נקרא במדינה שלנו, "דיאטה של הקרמלין"
Добавить комментарий הוסף תגובהДевочки! בנות! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". תגובות - לא המקום לדון בתוצאות אובדן המשקל שלך. אם אתה רוצה לתקשר עם תמים דעים הנתיב הרזיה - עבור בבקשה לפורום "שלנו Khudeem יחד. Для добавления комментария заполните все поля формы: כדי להוסיף הערה למלא את כל השדות: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
