Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕエアロビクス＆フィットネス：健康のOffice

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [2005年7月10日午前八時00分00秒]てじなハンドとは 、 詐欺... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. 一方の"うまさとは 、 詐欺！" -この言葉は、原則として、彼らはのための指の移動ステージ上での成功を定義するマジシャン、と言う。 Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> ただし、は 、 普通の人はまた 、 指はかなりおとなしいが重要です。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [2005年9月29日午前八時00分00秒] Potyagushki仕事で Разгар рабочего дня. 週休2日の高さ。 Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. 胃の成長憤り食品を想起した。 Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. 例のための十分なランチだけではなく、また 、 体内の位置を交換する一方、背中の筋肉の長されて1つの位置での長期滞在から疲れが低下していない。 Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. 表は 、 呼び出し元に 、 携帯電話は常にからそらすペーパーで溢れている。 В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. を呼び出し 、 あなたの耳と肩を保持する応答のラッシュでは、ドキュメント上で作業を続けている。 Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> フリーハンド、および燃焼から...フリーズしたりは 、 テーブルの一方の端に立っているフォルダをプルするだけで肩と肩甲骨間のスペースに痛みを痛む。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [2005年9月19日午前八時10分00秒]の場合の手の疲れている... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> 多くの人が疲れて指については 、 童謡を思い出してください："我々は、書き込みは書き込み私の指は疲れていた... ...そして 、 もっと効果的だったし、小学校のように 、 注意や情報の同化が減少しないようにするfizkultminutkiていた。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [2005年9月8日8時10分00秒]の柔軟性を向上 По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> 近代的な学者によると 、 心臓血管系の物理的な訓練活動をせずに17歳で低下し始めると、18歳で筋力が低下し、柔軟性と機動性の減少... 14歳！" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [2005年8月29日午前八時00分00秒]首の屈曲 Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. 時間を多くの人たちのほとんどは 、 コンピューターのモニターの前のテーブルに座って過ごす。 И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. 結果-サラリーマンの間で最も一般的な職業上の病気は 、 背骨の様々な部門の骨軟骨症です。 Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> 病気に、唯一の中間は中年以上が、感受性若い人は。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [2005年8月22日午前八時00分00秒]健康と美しさの5分 Начался офисный день. オフィスの一日を始めた。 Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. ほとんどの人は、たまにしか""flexの骨を持ち上げ 、 テーブルとコンピュータでフルタイムを追求している、遅かれ早かれ、健康上の問題は 、 さまざまな顔。 Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> これは 、 足に座りがちな生活の停滞が発生した事実：悪い血のためにされている組織を介して循環し、筋肉、間違った体の位置を弱める脊椎の不利な変更には、このターン 、 リードしてさらに深刻に違反し 、 リード等の 続きを読む"" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [2005年12月8日午前八時00分00秒]平らな胃までは 、 テーブルを離れることなく «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. "これはスポーツをする時が来た！"非常に多くの涙、1つの午前10時 、 彼は鏡の中の"突然"とは、"昨日"だったと腰に、彼は突然姿を発見した彼を見た。 Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. ただし、原則として、すぐに別の質問が続きます："いつ？"総務の相次ぐのは、指導者が再び仕事を読み込まれている"夜、子どもたちが学校には、常に自分のビジネスで忙しいと彼女の夫は、夜子供たちに時間が必要に送信する必要がありますいくつかのサークルから、彼女の母親等への呼び出しを撤回する В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! 結果として、寝泊りする時間がないが、ここでは- "スポーツをする！ Может в выходные? Читать далее >> 週末のかもしれないでは？" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) 応答を残しなさい（コメント数：6）

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [2005年8月4日午前八時00分00秒]フィットネスの事務所です。 Фигура 図 Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. 図... ...私たちはそれぞれ 、 人間の体の理想的なフォームの自分の考えている。 Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. 同意する方法を見るために"の形で多くの要因に依存します：する"に、、、などの専門的心理的社会的 Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> しかし、最も必要なのは、プロフェッショナルの任意の基準にするか 、 単に欲望に準拠し 、 他の人を喜ばせる必要性によって導かれる。" 続きを読む" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [2005年7月14日午前8時15分00秒]フィットネス 、 オフィスで Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». 人々を積極的フィットネスセンター出席の多くは 、 数十年より前に覚えて、ある"産業の体操のようなものです。 Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. いくつかの、今半、救援肩から下が重い学校リュックサック落ちて、誰か聞いて灯台"の行為"家であるプロセスを忘れてこの一部となっている必要があります。 А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? 疲れた後のハードワークのスペルの指については 、 これらのpyatiminutki小学校を覚えてる？ Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> 明らかに、両方の新しいトレンドの原型を今日と起因することができます"仕事への適合性と呼ばれる。" 続きを読む"" Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) ヒント（コメント：0）コメントを残す