|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе エアロビクス 、 フィットネス： フィットネス 、 オフィスで Фитнес в офисе.フィットネスの事務所です。 Фигура図Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. 図... ...私たちはそれぞれ 、 人間の体の理想的なフォームの自分の考えている。 Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. 同意する方法を見るために"の形で多くの要因に依存します：する"に、、、などの専門的心理的社会的 Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. しかし、最も必要なのは、プロフェッショナルの任意の基準にするか 、 単に欲望に準拠し 、 他の人を喜ばせる必要性によって導かれる。Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели.が正常にこの目標を促進するための非常に多くの方法があります。 Одним из таких способов является фитнес.その一つの方法の適合することです。 Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. フィットネス -物理的な教育の権利の不可欠な部分、物理的な運動で体力、健康、心理、人間の正常化への感情的な状態を維持すると有害な習慣を避けることを目指している。 На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе».今日の適性を多くの人々の間では、世界を維持する方法は、すべてに普及している健康とは、"口調であなたの体を維持する"。 Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами. （場合によっては）コストの資金がフィットネスの多くの種類がありますが、それらのほとんど最後に、人の最小時間で希望の目標を達成するのに役立ちますフィットネスのインストラクターのレッスン、機器のための特別な場所、そして必要があります。 Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела.したがって、人の"統一"群れの中では、体の文化の分野でのサービスの完全な範囲を表す別のフィットネスクラブにするには、この道を選んだのほとんど。 Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам). （ただし、時には人々はフィットネスprazhneniyamiに魅了されるしかし、フィットネス-このスポーツではないが、いくつかの物理的な指標で、オッズ、多くのプロ選手に）を与えることができます。 Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни.実際には、それらのフィットネス関係者のほとんどは、主な職業、そうです、""ライフスタイルのほとんど体を動かさないと呼ばれる。 И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом.しながら、このようなライフスタイルをはるかに時間のフィットネス施設以上。 А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени.そして、もし指導者が持っていた仕事トスも"昨日"、その後のパスに、スポーツクラブの時間を無期限に生い茂った行われる。 Как в таком случае поддерживать форму?どのようにして体調を保つ？ Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи.いくつかのフィットネストレーナーのカロリーの摂取を制限することを勧めた。 Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям.ただし、このオプションは、競争力のある活動は関与していない以上に加えて、ただし、これらは""次の大会に乾燥中に停滞の"状態"の素晴らしいセンスがあっただけ指導、助言することがあります。 Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей.しかし、このような状態のため、私たちの脳は食べ物と一緒に消費する必要がありますのみ、炭水化物（ブドウ糖）、供給される重大な知的作業を行うことはできません。 И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию.そして、もし賞金をふくとできるの摂取量を制限します。 В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом.結果として、コーヒーを飲みコップ増え、増加神経質たばこ喫煙は、慢性高血圧症の最初の症状は、一般には、ストレスと呼ばれる。 Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького.その後、うつ病は、家庭内のです（以来、炭水化物の不足の段階では彼女の友人、そして、プロの心理学者と口論、賞を与えていない）は、通常アルコールで扱われ、何かおいしい食べてもお金がない。 Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить.次に、それぞれ、太っているし、再度リセットするとしよう。 А в результате – замкнутый круг…結果-悪循環... Как же уйти от такого варианта развития событий?どのようにこのようなシナリオを避けるには？ Наше предложение — фитнес в офисе !!!当社の提供- オフィスでフィットネス！ На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса.我々のセクションのページでは、我々だけでなく、あなたの体が、トーンを維持するためにさまざまな方法を提供するあなたのオフィスの壁を超えることなく、様々なエクササイズ、ゲーム、ジョークを通じて、就業中の脳。 Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу.我々はどのようにする場合、オフィスで"数日待って座ることを余儀なくさ"の問題は"パーティー実行させるために食べることをお勧めします。 Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии.私たちはあなたがあなたの仕事の生産性を向上し、維持する物理的および精神的健康は、退職までの陽気な娯楽で、作業は平日に""白髪になることができます。 Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». Erdenkoドミトリー-身体のリハビリの専門家で、候補者のマスターのスポーツ、武道、ロシアの州立大学体育文化、スポーツ 、 観光、個人のフィットネストレーナー、プレゼンターの大学院ロシア語フィットネス規則やフィットネスのフォーラムでロシアの選手優勝、フィットネスプログラム«格闘技フィットネス»、«禅のバランス»、«オフィスフィットネス»;リードするビデオプログラム"Aerokik"、"太一ボール。
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра 新鮮なカテゴリ"フィットネスオフィス"で： ストレッチ殿、 我々のトーン、 パンチ で開催腰 、 姿勢、 口、 立ち上がりいすから立ち上がる に対して充電 ！"、"死"は 、 職場での 今年の任意の時間で 、 平らな胃、 プル ！、 壊れやすいの少女-強力な手を！、 ヒップから歩行 |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
