Аэробика и фитнес: ФИТНЕС В ОФИСЕ Aerobik ve Fitness: SAĞLIK AT OFİSİ

[07.10.2005 8:00:00] Ловкость рук и никакого мошенничества… [07.10.2005 8:00:00] Sleight El ve herhangi bir dolandırıcılık ... «Ловкость рук и никакого мошенничества!» - эту фразу, как правило, говорят фокусники, для которых подвижность пальцев определяет успех на сцене. El "Sleight ve hiçbir sahtekarlık!" - Bu ifade, bir kural olarak, onlar için hangi parmak hareketlilik sahnede başarı tanımlar büyücüler, söylüyorlar. Однако для обычного человека тоже немаловажно, чтобы пальцы рук были достаточно послушными. Читать далее >> Ancak için ortak adam da parmakları oldukça uysal önemli idi.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[29.09.2005 8:00:00] Потягушки на работе [29.09.2005 8:00:00] Potyagushki at work Разгар рабочего дня. Iş günü yüksekliği. Желудок возрастающим возмущением напоминает о еде. Mide büyüyen öfke gıda hatırladı. Из-за свалившихся дел времени не хватает не только на обед, но и на смену положения тела, хотя мышцы спины уже давно утомились от долгого пребывания в одном положении. Olgu nedeniyle yeterli öğle sadece, aynı zamanda vücudun konumunu değiştirmek için, süre sırt kas uzun süre aynı pozisyonda uzun kalmak gelen yorgun düşmüş değil. Стол завален бумагами, от которых отвлекает звонящий постоянно телефон. Tablo arayan telefon sürekli gelen distracts kağıtları, saçılmış. В суматохе отвечая на звонок и удерживая трубку ухом и плечом, продолжаешь работать с документами. Arama ve kulak ve omuz havaya cevaplama Rush, belgeleri ile çalışmaya devam ediyor. Свободной рукой тянешься за папкой, стоящей на другом конце стола, и… замираешь от жгучей или просто ноющей боли в области лопатки и межлопаточного пространства. Читать далее >> Serbest el ve yanması ... donuyor veya masanın diğer ucunda duran bir klasör çekmek için sadece omuz ve interscapular alan ağrı ağrıyan.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[19.09.2005 8:10:00] Если устали кисти… [19.09.2005 8:10:00] Eğer elin yorgun ... Многие помнят детский стишок об усталых пальчиках: «Мы писали, мы писали, наши пальчики устали.»…, и то, как в начальной школе проводились физкультминутки для того, чтобы не притуплялось внимание, а усвоение информации было более эффективным. Читать далее >> Birçok kişi yorgun parmakları ile ilgili tekerleme hatırlıyorum: "Biz şunu yazdı biz şunu yazdı parmaklarımızla yorulmuşlardı. ... Ve daha etkin daha sonra ilkokul olarak bu ilgi ve bilgi asimilasyon azaltmak olmaması için gereken fizkultminutki edildi.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[08.09.2005 8:10:00] Улучшаем гибкость [08.09.2005 8:10:00] esnekliği artırır По мнению современных ученых, без физической тренировки деятельность сердечно-сосудистой системы начинает ухудшаться с 17 лет, мышечная сила снижается с 18 лет, а гибкость и подвижность уменьшаются с …14 лет!!! Читать далее >> Modern bilim göre, ve kardiyovasküler sistemi fiziksel eğitim faaliyetleri olmadan yaşı 17 ile bozulmaya başlar ile 18 yaş kas gücü düşüşler ve esneklik ve mobilite azalması ... 14 yıl!> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[29.08.2005 8:00:00] Разминаем шею [29.08.2005 8:00:00] boyun flexing Большую часть рабочего времени многие из нас проводят сидя за столом перед монитором компьютера. Zaman çoğumuz çoğu bilgisayar monitörü önünde bir masada oturan harcama. И вот результат - самой распространенной профессиональной болезнью среди офисных сотрудников является остеохондроз различных отделов позвоночника. Sonuç - ofis işçiler arasında en yaygın meslek hastalığı omurganın çeşitli bölümlerinden biridir osteochondrosis olduğunu. Этому заболеванию подвержены не только люди среднего и старшего возраста, но и молодежь. Читать далее >> Hastalık için, sadece orta değil yaşlı ve yaşlı, ama Hassas gençler.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[22.08.2005 8:00:00] Пять минут для здоровья и красоты [22.08.2005 8:00:00] sağlık ve güzellik Beş dakika Начался офисный день. Ofis gün başladı. Большинство людей, проводящих все своё рабочее время за столом и компьютером, лишь изредка поднимаясь «размять косточки», рано или поздно сталкиваются с различными проблемами со здоровьем. Çoğu kişi, sadece zaman zaman "" esnek kemik kaldırma tablo ve bir bilgisayarda tam zamanlı devam ediyor, er ya da geç sağlık sorunları çeşitli yüz. Это происходит из-за того, что при малоподвижном образе жизни в ногах происходят застойные явления: кровь плохо циркулирует в тканях, мышцы ослабевают, неправильное положение туловища приводит к неблагоприятным изменениям в позвоночнике, а это, в свою очередь, к ещё более серьезным нарушениям и т.д. Читать далее >> Bu bacaklarda sedanter durgunluk meydana gerçeği: kötü kan kaynaklanmaktadır doku dolaşır, kaslar, yanlış vücut pozisyonu zayıflatmak omurgadaki olumsuz değişikliklere, bu da neden daha ağır ihlalleri ve delil vb Devamı>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[12.08.2005 8:00:00] Плоский живот, не выходя из-за стола [12.08.2005 8:00:00] düz mide hiç tablo ayrılmadan «Пора заняться спортом!» Так восклицают многие, однажды утром увидев себя в зеркале и «неожиданно» обнаружив, что талия, которая была «еще вчера», вдруг исчезла. "Bu spor yapmak zamanı!" O kadar çok çığlık, bir sabah o ayna ve "aniden" o da "dün" olarak bel, aniden ortadan kayboldu keşfetti bizzat gördüm. Однако, как правило, за этим сразу же следует другой вопрос: «А когда?» Дел невпроворот, руководство в очередной раз нагрузило работой «на ночь», детей нужно в школу отправлять, а муж как всегда занят своим бизнесом, вечером надо успеть детей забрать из какого-нибудь кружка, заехать к маме и т.д. Ancak, kural olarak, hemen bir soru takip ediyor: "Ne zaman?" İşleri dalgası ile, liderliği tekrar çalışmaya kadar yüklendikten "gece, çocuklar okula, ve her zaman onun iş ile meşgul olarak kocası, akşam çocuklara zaman olmalıdır gönderilmesi gerekir Bazı çevrelerden, onun annesi, vb için aramak için geri çekme В итоге времени поспать нет, а тут - «спортом заняться»! Bir sonucu olarak, orada uyumak için zaman yok, ama var - "spor yapmak! Может в выходные? Читать далее >> Hafta sonu Belki de?> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 6 ) Response (Yorumlar: 6)

[04.08.2005 8:00:00] Фитнес в офисе. [04.08.2005 8:00:00] Fitness ofiste. Фигура Şekil Фигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Şekil ... Her birimiz insan vücudunun ideal formları kendi fikri vardır. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Katılıyorum nasıl bakmak için, "şeklinde birçok faktöre bağlıdır: olmak" için,,, vb profesyonel sosyal, psikolojik Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Читать далее >> Ancak, en çok ihtiyacı, profesyonel herhangi bir standartları ile veya sadece arzu uymayı ve başkalarının lütfen gerekiyor tarafından yönlendirilir.> Daha fazla bilgi> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak

[14.07.2005 8:15:00] Фитнес в офисе [14.07.2005 8:15:00] Fitness ofiste Многие из тех, кто сегодня активно посещает фитнес-залы, помнят, что пару десятилетий назад существовало такое понятие как «производственная гимнастика». Olanlar aktif katılmaları ve fitness merkezleri, çoğu birkaç yüzyıl önce hatırlıyorum, orada "endüstriyel jimnastik gibi bir şey. Некоторые, должно быть, были участниками этого, теперь уже полузабытого процесса, кто-то, с облегчением сбрасывая тяжелый школьный ранец с плеч долой, слушал это действо по «Маяку» дома. Bazı, şimdi yarım, kabartma omuzları aşağı ağır okul çantası bırakarak kimse ile, dinleme Feneri "nin hareket" ev süreci unuttun Bu bir parçası olmalıdır. А помните эти пятиминутки начальной школы про уставшие после тяжкого труда правописания пальчики? Ve yorgun sonra zor işi büyü parmakları hakkında bu pyatiminutki ilkokul hatırlıyor musun? Несомненно, и то и другое можно отнести к прообразам нового течения сегодняшнего дня и смело назвать «фитнес на работе». Читать далее >> Açıkçası, her iki yeni eğilimin Archetypes bugün ve isnat edilebilir "çalışması için fitness çağrılabilir." Devamı>> Оставить отзыв ( Комментариев : 0 ) Bir ucu (Yorumlar: 0) bırak