|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Аэробика и фитнес : Фитнес в офисе Aerobik ve Fitness: Fitness ofiste Фитнес в офисе. Fitness ofiste. Фигура ŞekilФигура… Каждый из нас имеет свое представление об идеальных формах человеческого тела. Şekil ... Her birimiz insan vücudunun ideal formları kendi fikri vardır. Мнение о том, как необходимо выглядеть, чтобы «быть в форме», зависит от многих факторов: социальных, психологических, профессиональных и т.д. Katılıyorum nasıl bakmak için, "şeklinde birçok faktöre bağlıdır: olmak" için,,, vb profesyonel sosyal, psikolojik Однако большинство руководствуется необходимостью соответствовать каким-либо стандартам по роду профессии, либо просто желанием и потребностью нравиться другим. Ancak, en çok ihtiyacı, profesyonel herhangi bir standartları ile veya sadece arzu uymayı ve başkalarının lütfen gerekiyor tarafından yönlendirilir.Существует великое множество способов успешного продвижения к этой цели. Orada başarıyla bu hedefi desteklemek için pek çok yol vardır. Одним из таких способов является фитнес. Bir o yollardan fitness etmektir. Фитнес – это составная часть физической культуры человека, направленная на поддержание физической формы, здоровья и нормализацию психоэмоционального состояния человека с помощью физических упражнений и отказа от вредных привычек. Fitness - beden eğitimi haklarının ayrılmaz bir parçası, fiziksel egzersiz ile fiziksel uygunluk, sağlık ve psiko-insan normalleştirme ve duygusal durumunu korumak ve zararlı alışkanlıkların önlenmesi amaçlanıyor. На сегодняшний день фитнес является самым популярным среди населения всего мира способом сохранять здоровье и поддерживать свое тело в «тонусе». Bugün fitness çoğu kişi arasında dünya korumak için bir yol her yerinde popüler sağlık ve "tonda vücudunuzun tutmak". Существует много видов фитнеса, однако большинство из них требует специального места для занятий, оборудования и, наконец, фитнес-инструктора, который поможет достичь заветной цели с минимальными временными (а иногда и финансовыми) затратами. (Bazen) maliyetlerini mali var fitness birçok türü vardır, ama çoğu nihayet olan en kısa süre ile istenen hedeflere ulaşmak için yardımcı olacak bir fitness hocası ders, ekipman için özel bir yer, ve gerektirir. Поэтому большинство из тех, кто выбрал этот способ «быть в форме», устремляются в различные фитнес-клубы, где представлен весь спектр услуг в области культуры тела. Bu nedenle, o kim "üniforma" sürü olan vücudun kültür alanında hizmet tam kapsamlı temsil farklı spor kulübü olmak için bu yolu seçtim en. Но фитнес — это не спорт (хотя иногда люди настолько увлекаются фитнес- пражнениями, что, по некоторым физическим показателям, способны дать фору многим профессиональным спортсменам). (Ancak bazen insanlar çok fitness prazhneniyami ilgi Ama fitness - Bu bir spor olmadığını, bazı fiziksel göstergeleri, oran birçok profesyonel atletlere) verebilir. Дело в том, что большинство тех, кто занимается фитнесом, по основному роду деятельности, ведут, так называемый, «сидячий» образ жизни. Aslında o fitness katılanların çoğu, ana işgal, bu nedenle vardır-"" yaşam tarzı oturan denir. И время такого образа жизни намного больше, чем время занятий фитнесом. Ve böyle bir yaşam tarzı çok zaman Fitness imkanlar daha fazla. А если руководство подкидывает работу, которая должна была быть сделана еще «вчера», то тропа в фитнес клуб зарастает на неопределенный промежуток времени. Ve eğer liderliği vardı çalışma fırlatır bile "dün", sonra yola fitness kulübü bir zaman süresiz büyümüş yapılması. Как в таком случае поддерживать форму? Nasıl o şekli tutmak? Некоторые фитнес-тренеры советуют ограничить потребление калорийной пищи. Bazı fitness eğitmenleri kalori tüketimlerinin sınırlamak için tavsiye. Однако такой вариант могут посоветовать только те инструкторы, которые кроме соревновательной деятельности больше ни чем не занимались, хотя и они испытывали чудное ощущение «заторможенного состояния» в процессе «сушки» к очередным соревнованиям. Ancak bu seçenek rekabet faaliyetleri herhangi bir yer değil daha fazla ek olarak, her ne kadar onlar "sonraki yarışmaya kuru sırasında durgunluk" devlet "harika bir duygusu vardı sadece öğretim görevlileri, tavsiye edebilir. Но в таком состоянии невозможно выполнять серьезную умственную работу, потому что наш мозг питается только углеводами (глюкозой), которую мы должны потреблять с пищей. Ama böyle bir durum, çünkü beynimizde gıda ile hangi tüketmek gerektiğini sadece karbonhidrat (glikoz), beslenir ciddi entelektüel bir iş yapamadığım için. И если ограничить их поступление в организм можно недополучить премию. Ve eğer ödül silmek istiyorsunuz olabilir onların alımını kısıtlamak. В результате возрастает количество выпитых чашек кофе, выкуриваемых сигарет, повышается нервозность, а это первые симптомы хронического перенапряжения, именуемого в народе стрессом. Bir sonucu olarak, kahve sarhoş bardak giderek artan sayıda, ve artan sinirlilik sigara füme kronik hipertansiyonun ilk belirtiler, halk stres olarak anılacaktır. Потом депрессия, которую в домашних условиях (т.к. с подружками поругались на стадии нехватки углеводов, а на профессионального психолога денег нет —премию ведь не дали), как правило, лечат алкоголем и поеданием чего-нибудь вкусненького. Sonra depresyon, hangi ev olduğunu (çünkü karbonhidrat eksikliği aşamasında arkadaşları ile ve profesyonel psikolog için kavga, bir ödül vermeyin), genellikle alkol ile tedavi ve lezzetli bir yemek hiçbir fayda vardır. Потом, соответственно, избыточный вес и попытки его снова сбросить. Daha sonra, sırasıyla, fazla kilolu ve yeniden sıfırlamak için üzerine çalışıyorum. А в результате – замкнутый круг… Sonuç - bir kısır döngü ... Как же уйти от такого варианта развития событий? Nasıl böyle bir senaryoyu engellemek için? Наше предложение — фитнес в офисе !!! Teklifimizin - ofiste fitness! На страницах нашей рубрики мы предложим вам различные способы поддерживать в тонусе не только Ваше тело, но и мозг в течение всего трудодня с помощью различных упражнений, игр, розыгрышей, не выходя за стены вашего офиса. Bizim bölüm ve sayfalarda, biz sadece vücudunuzun ama sesini korumak için farklı yöntemlerle sunacak ofis duvarlarının dışına gitmeden çeşitli alıştırmalar, oyunlar, şaka yoluyla işgünü sırasında beyin. Мы посоветуем Вам, как питаться в том случае, если Вы вынуждены сидеть в «офисной засаде» несколько дней, чтобы выполнить поставленную «партией» задачу. Nasıl eğer ofiste "birkaç gün bekleyin oturmak zorunda kalan" sorun "parti yaptık için yiyecek bir tavsiye. Поможем превратить Ваши «серые» рабочие будни в веселое времяпрепровождение, которое повысит производительность Вашего труда и сохранит физическое и психическое здоровье до самой пенсии. Sizi hangi iş verimliliğini artıracak ve korumak fiziksel ve zihinsel sağlığı da emekli kadar neşeli eğlence, çalışma hafta içi senin "" gri dönüş yardımcı olabilir. Эрденко Дмитрий — специалист по физической реабилитации; кандидат в мастера спорта; призер чемпионатов России по восточным единоборствам; аспирант Российского Государственного Университета Физической Культуры, Спорта и Туризма; персональный фитнес-тренер; презентер российских фитнес-конвенций и фитнес-форумов; автор фитнес- программ «Martial Arts Fitness», «Zen balance», «Office fitness»; ведущий видео-программ «Аэрокик», «Тайчи с мячом». Erdenko Dmitry - fiziksel rehabilitasyon uzman; aday usta spor, savaş sanatları, Rusya Devlet Üniversitesi Beden Kültür, Spor ve Turizm, kişisel fitness eğitmeni, sunum mezun Rusça fitness sözleşmeler ve fitness forumlarında Rusya'nın madalya şampiyonluk; fitness programları tarafından «Martial Arts Fitness», «Zen dengesi», «Ofis fitness»; önde gelen video programları "Aerokik", "Taichi top.
Свежие статьи в рубрике «Фитнес в офисе»: Разминаем ягодицы , Держим талию в тонусе , Крюшон , Аттитюд , Зарядка против перекуса , Встань со стула! , “Мертвая тяга” на рабочем месте , Плоский живот в любое время года! , Хрупким девушкам – сильные руки! , Походка от бедра Taze bu kategoriye "Fitness Office" in: uzanan arka, biz sesi, yumruk içinde tutun bel, tutum, lokma, Rise sandalyeye kadar karşı şarj! "," Dead "yeri de yılın her döneminde, düz mide, çekin!, Fragile girl -- güçlü eller!, hip yürüyüş |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Beden wekilleri|beden sekileri|kisi sekileri|beden sekilleri|vandamin beden sekilleri|aerobika sekilleri|kiwi sekilleri|beden sitilleri|sekil|kisi sekli|kisi sekilleri|idmaci sekilleri|kisi ucun tursik sekilleri sende.biz|kiyev sekileri|idmaci sekili|kiwi wekilleri|sekiller kisi|sekilleri|lut kisi sekilleri|figura sekilleri|kisisekilleri|at wekilleri|fitnes sekilleri|lut kisi sekili|kisi seksleri|fitnes shekilleri|yemek sekilleri|beden bezekleri|afts sekil|beden qurulushun shekli|at wekileri|afts sekilleri|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женск Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
