|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Шварцнеггера Арнольда диета Arnold Schwarzenegger ErnährungБелки: Proteine: 1) нежирная рыба (стоит учесть, что креветки содержат много холестерина будьте аккуратны!) 1) mageren Fisch (es ist zu bedenken, dass hohe Cholesterinwerte Garnelen vorsichtig enthalten!) 2) мясо птицы (обязательно удаляйте кожу и жир) 2) Geflügel (immer entfernen Sie die Haut und Fett) 3) яйцо 3) Ei 4) тунец консервирован. 4) Thunfisch in Dosen. (не в масле!!!) (nicht Öl!) 5) нежирные молочные продукты 5) fettarme Milchprodukte Углеводы: Kohlenhydrate: 1) овощи (предпочтительно зеленого цвета - любая капуста, спаржа, горох и т.д.) Готовим только на пару или едим сырыми! 1) Gemüse (vorzugsweise grün - alle Kohl, Spargel, Erbsen, usw.) ist nur in einem Paar oder rohes produziert! 2) фасоль 2) Bohnen 3) свежие фрукты 3) frisches Obst 4) картофель в мундире или запеченный 4) Pellkartoffeln oder gebacken 5) хлеб ржаной 5) Roggenbrot 6) коричневый рис 6) brauner Reis ИСКЛЮЧИТЬ - специи, сливочное масло, майонез, сметану, сократить потребление соли. AUSSCHLUSS - Gewürze, Butter, Mayonnaise, Sauerrahm, Salz zu reduzieren Aufnahme. ГОТОВИТЬ ТОЛЬКО на пару или запекать! Produziert nur ein Paar oder backen!
Обсудить диету на форуме >> Diskutieren Sie im Forum Ernährung>>
Добавить комментарий Kommentar hinzufügenДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Kommentare - nicht der Ort, um Ihren Gewichtsverlust Ergebnisse zu diskutieren. Wenn Sie kommunizieren mit Gleichgesinnten Weg zur Gewichtsabnahme - gehen Sie bitte zu unserem Forum "Khudeem gemeinsam wollen. Для добавления комментария заполните все поля формы: So fügen Sie einen Kommentar alle Felder ausfüllen: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Film arnold shvarsneqer online|зборник фильмов арнольд шварцнегер онлайн|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
