|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
 Библиотека : Йога Biblioteca: Yoga Янтра-йога: постижение собственного совершенства Yantra Yoga: la comprensione della propria perfezioneЭта йога тибетских лам берёт своё начало в VIII веке, от великого тибетского практика по имени Вайрочана, который, в свою очередь, был учеником Гуру Падмасамбхавы, почитаемого в Тибете за второго Будду. Questa lama yoga tibetano iniziò nel secolo VIII, la pratica tibetana grande denominato Vairocana, che a sua volta era un discepolo di Guru Padmasambhava, venerato in Tibet per il secondo Buddha. В Тибете традиция янтра-йоги передавалась тайно. In Tibet, la tradizione di Yantra Yoga è stata approvata in segreto. Однако, когда в 1959 году китайская армия захватила Тибет, многие тибетские учителя оказались в изгнании, перебравшись в другие страны. Tuttavia, quando nel 1959 l'esercito cinese ha invaso il Tibet, molti insegnanti tibetani sono stati in esilio, che si spostano in altri paesi. Так тайные учения Тибета оказались доступны всем! Così gli insegnamenti segreti del Tibet sono stati a disposizione di tutti!Слово «янтра» пришло из санскрита и имеет несколько значений. La parola "Yantra" deriva dal sanscrito e ha diversi significati. Прежде всего, «янтра» - это мандала, т.е. Prima di tutto, "Yantra" - un mandala, cioè, геометрическая фигура, служащая поддержкой в медитации. figura geometrica, che funge da supporto per la meditazione. «Янтра» также означает освобождение из цикла перерождений. "Yantra" significa anche una liberazione dal ciclo delle rinascite. Однако в тибетском языке «янтра» - это «движение». В этом виде йоги движения более важны, чем позы. Именно движения способствуют координации нашей жизненной энергии – праны . Tuttavia, il Tibetano "Yantra" - un "movimento". In questa forma di movimenti yoga sono più importanti di postura. Quel movimento contribuire al coordinamento della nostra energia vitale - prana. Янтра-йога включает в себя одновременно как движение, так и созерцание. Yantra Yoga include sia un movimento e alla contemplazione. Эти две части неотделимы друг от друга. Существует 108 движений янтра-йоги . Queste due parti sono inscindibili le une dalle altre. Ci sono 108 movimenti di Yantra Yoga. Это число соответствует числу священных буддистских текстов. Questo numero rappresenta il numero di testi sacri buddisti. Чтобы выполнить все 108 движений, вам понадобится 10 часов. A tutti i 108 movimenti, avrete bisogno di 10 ore. Разумеется, практикующие могут выполнять лишь некоторое число упражнений, подходящих им по физическим возможностям. Naturalmente, i professionisti possono eseguire solo un certo numero di esercizi che sono adatti per le loro capacità fisiche. Обычное занятие по янтра-йоге длится 1,5–2 часа, при этом около половины всего занятия уделяется разминке, так как перед выполнением любых асан нужно подготовить мышцы, чтобы избежать возможных травм. Normale lezione sul Yantra Yoga dura 1,5-2 ore, con circa la metà di tutte le lezioni tenute allenamento, come prima di eseguire qualsiasi asana per preparare i muscoli al fine di evitare possibili infortuni. Янтра-йога относится к тибетской традиции и очень напоминает хатха-йогу и цигун, однако способ вхождения в позы янтра-йоги и сам смысл этой практики существенно отличаются от других видов йоги. Yantra Yoga si riferisce alla tradizione tibetana ed è molto simile a hatha yoga e qigong, ma un modo di entrare nel posture yoga Yantra e il significato stesso di questa pratica sono molto diverse da altri tipi di yoga. Янтра заряжает энергией и успокаивает мысли, а также направляет нашу жизнь в более совершенное русло. Yantra dà energia e calma la mente e dirige la nostra vita nel corso di più perfetto. Тесно связанная с тибетской медициной , янтра-йога способна излечить не только физические, но и психические недуги. Strettamente legato alla medicina tibetana, Yantra Yoga in grado di curare non solo fisica ma anche mentale, disturbi. Янтра-йога лечит путём очищения и раскрытия энергетических каналов, уравновешивая пять элементов человеческого тела: пространство, воздух, огонь, землю и воду . Guarisce Yantra Yoga per la pulizia e l'apertura dei canali energetici, equilibrio dei cinque elementi del corpo umano: lo spazio, aria, fuoco, terra e acqua. В этом смысле янтра-йога очень похожа на аюрведу. In questo senso, Yantra Yoga è molto simile a Ayurveda. Однако излечение вовсе не является основной целью йоги. Это не лечебная гимнастика . Tuttavia, la cura non è un obiettivo principale di yoga. Non si tratta di esercizi terapeutici. Познание себя, своей истинной природы – именно это сподвигло тибетских лам древности заниматься янтрой. Conoscere se stessi, la vostra vera natura - questo è ciò che spodviglo lama tibetani a esercitare l'antica Yantra. Янтра-йога работает на трёх уровнях человека: тело (позы и движение), речь (пранаямы – дыхательные практики) и ум (созерцание и медитация). Yantra Yoga lavora su tre livelli dei diritti: il corpo (postura e del movimento), la parola (pranayama - le pratiche di respirazione) e la mente (la contemplazione e la meditazione). Наше состояние зависит не столько от здоровья нашего физического тела, сколько от функционирования в нём невидимой энергии – праны. Il nostro stato dipende non solo la salute del nostro corpo fisico, ma sul funzionamento di essa energia invisibile - prana. Именно координацией этой энергии и занимаются в янтра-йоге. E 'il coordinamento di energia e sono impegnati in yantra yoga. Научившись управлять своей энергией, мы сможем управлять собственным умом, а значит, достигать спокойного состояния сознания тогда, когда мы этого хотим. Укротив свой ум, мы сможем стать настоящими хозяевами своей жизни! Imparato a gestire la loro energia, saremo in grado di gestire la propria mente, e quindi raggiungere uno stato di calma della mente, quando lo vogliamo. Contenere la tua mente, siamo in grado di diventare veri padroni della loro vita! Так же, как и в хатха-йоге, в янтре важны позы, однако наиважнейшим является движение. Proprio come in posture di hatha yoga nel Yantra è importante, ma più importante è il movimento. Не зря янтра-йогу называют «йогой целительного движения». Consapevolmente Yantra yoga chiamato "movimento guarigione yoga." Особое вхождение в асану в комбинации с дыханием – вот ключ к правильному выполнению этого вида тибетской йоги. Speciale entrata nella asana in combinazione con la respirazione - queste sono fondamentali per eseguire questo tipo di yoga tibetano. Понаблюдайте за своим дыханием. Как мы дышим? Наши вдохи кратки, обрывисты, неполны... Osservate il vostro respiro. Come si fa a respirare? I nostri respiri sono brevi, ripidi, incompleto ... К тому же, наше дыхание находится в зависимости от обстоятельств: когда мы волнуемся, оно меняется. Inoltre, il nostro respiro dipende dalle circostanze: quando siamo preoccupati, si sta cambiando. Раздражение, напряжение, стресс влияют на наше дыхание. А дыхание, в свою очередь, влияет на распределение нашей энергии – оно нарушается . L'irritazione, la tensione, lo stress influisce sulla nostra respirazione. Un soffio, a sua volta, influenza la distribuzione della nostra energia - si è rotto. Поэтому так важно научиться контролировать своё дыхание, свой ум, своё эмоциональное состояние. Pertanto, è importante imparare a controllare il respiro, la tua mente, il tuo stato emotivo. Дыхание всегда с вами. Il respiro è sempre con te. Вам не нужно вставать в позу йоги, если вы, например, находитесь на улице. Non hai bisogno di stare in una posa di yoga, se, per esempio, sono sulla strada. Но дыхание вполне можно контролировать, если о нём помнить. Ma è possibile controllare il respiro, a meno che non si ricordava. Для этого в янтра-йоге существуют специальные упражнения для дыхания. Per fare questo, Yantra Yoga ci sono esercizi specifici per la respirazione. Например, попробуйте делать полное дыхание: вдох животом, постепенно наполняя воздухом грудь ; выдох грудью, освобождаем от воздуха живот в последнюю очередь. Ad esempio, provare a fare un respiro completo: inspirate stomaco, a poco a poco riempiendo l'aria con il suo petto, espirare petto, liberiamo l'aria da stomaco in meno. Проделайте это упражнение 15 минут и вы увидите, как мир вокруг изменится в результате изменения состояния вашего ума. Fare questo esercizio 15 minuti e vedrete come il mondo attorno cambiato a seguito di cambiamenti nello stato della vostra mente. Считается, что практикующие янтра-йогу живут очень долго именно потому, что правильно дышат. Si ritiene che la pratica di Yantra Yoga vivere un tempo molto lungo, proprio perché respirare correttamente. В Россию янтра-йога пришла благодаря известному тибетскому гуру Намкаю Норбу Ринпоче . In Russia, Yantra Yoga è venuto attraverso il famoso guru tibetano Namkhai Norbu Rinpoche. Йога данной передачи носит название «трулкор Ньида Кхачжор» («Соединение Солнца и Луны»). Yoga tale trasferimento si chiama "Trulkor Nida Khachzhor" ( "Collegamento del Sole e la Luna"). Солнце и луна представляют собой два аспекта тонкой энергии человека: солнечный и лунный – это очень похоже на даосские ян и инь. Il sole e la luna sono due aspetti della ammenda di energia umana: solare e lunare - questo è molto simile a quello taoista yin e yang. Многие движения янтра-йоги выполняются мужчинами с одной стороны (например, с правой), а женщинами – с другой (например, с левой). Molti movimenti di Yantra Yoga eseguiti dagli uomini su un lato (per esempio a destra), e le donne - gli altri (ad esempio, a sinistra). Это связано с двумя энергетическими каналами, которые у мужчин и женщин расположены по-разному. Questo è associata con due canali di energia, che uomini e donne sono diversi. Данная линия передачи является наиболее аутентичной, так как берёт своё начало от коренного учителя Гуру Падмасамбхавы . Questa linea di trasmissione è la più autentica, in quanto provengono da maestro Padmasambhava indigeni Guru. Намкай Норбу Ринпоче в книге «Кристалл и путь света» рассказывает о том, как произошло его знакомство с янтра-йогой: «Мой дядя Тогдэн был великим йогином, практиком Дзогчена. Namkhai Norbu Rinpoche nel suo libro "Crystal e il percorso della luce", dice a proposito di come non vi era la sua conoscenza con Yantra Yoga: "Mio zio Togden è stato un grande yogi, un praticante di Dzogchen. Как и Чангчуб Дордже, он не получил систематического образования и не принадлежал ни к одной из школ. Come Changchub Dorje, non ha ricevuto un'istruzione sistematica e non appartengono a nessuna delle scuole. Когда Тогдэн был еще мал, родители решили, что он должен стать ювелиром, а потому все его образование свелось к обучению этому ремеслу. Togden quando era ancora giovane, i miei genitori decisero che sarebbe diventato un gioielliere, ma perché tutta la sua formazione era limitato a imparare questo mestiere. Но однажды у него обнаружилась тяжелая душевная болезнь, и ни один врач не мог его вылечить. Ma una volta che gli è stata diagnosticata con grave malattia mentale, e nessun medico potrebbe guarirlo. Наконец, его привезли к выдающемуся учителю Дзогчена того времени Адзому Другпа, и в результате этой встречи дядя не только избавился от своей болезни, но и стал серьезным практиком, йогином, и проводил все свое время в одиноком затворничестве в отдаленных горных пещерах, высоко в горах, где бродили барсы и леопарды. Infine, è stato portato ad un eccezionale maestro del tempo Dzogchen Adzomu Drugpa, e come risultato di questo incontro non è solo mio zio è sbarazzato della sua malattia, ma è diventato un professionista serio, yogi, e passava tutto il tempo in ritiro solitario in una grotta a distanza della montagna in montagna dove si aggiravano leopardi e leopardi. В детстве мне иногда разрешали пожить с ним, и я помню, что леопарды особенно любили сливочное масло и, чтобы полакомиться им, ночью всегда пытались забраться в пещеру, в которой Тогдэн хранил припасы. Come un bambino a volte mi ha permesso di rimanere con lui, e mi ricordo che leopardi erano particolarmente affezionato di burro e di festa su di loro durante la notte hanno sempre cercato di entrare nella grotta in cui Togden memorizzati forniture. В этих высокогорных пещерах я впервые научился янтра-йоге, хотя был совсем мал и просто подражал движениям Тогдэна. In queste grotte degli altipiani in primo luogo ho imparato Yantra Yoga, anche se era abbastanza piccola e semplicemente imitare i movimenti Togdena. В первый раз я жил с ним, когда мне было три года, и припоминаю, как мой дядя, совершенно обнаженный, часами практиковал янтру; я же в это время забавлялся, как любой ребенок, и, играя, бывало, пинал дядю или шлепал по голой спине, он же невозмутимо занимался практикой. La prima volta che ho vissuto con lui quando avevo tre anni, e mi ricordo che mio zio, tutto nudo, per ora la pratica Yantra e ho giocato con in questo momento, come ogni bambino, e giocare, successo, a calci o schiaffi da zio schiena nuda, è imperturbabile praticato. Став немного постарше, я узнал смысл того, что он делал» (пер. Фариды Маликовой). Essere un po 'più vecchio, ho imparato il significato di quello che stava facendo "(trad. Farida Malikova). Сейчас Намкай Норбу Ринпоче проживает на острове Маргарита (Венесуэла), а в России янтра-йогу преподают специально обученные им русские инструктора, имеющие сертификаты от Ринпоче и следящие за чистотой передачи учения. Ora Namkhai Norbu Rinpoche, sull'isola di Margarita (Venezuela), e in Russia Yantra Yoga è insegnato e addestrato i loro istruttori russi, che sono certificati da Rinpoche e guardando oltre la purezza degli insegnamenti. Более подробную информацию о занятиях можно получить в Дзогчен-общине, если такая существует в вашем городе. Per ulteriori informazioni sulle classi disponibili al Dzogchen-comunità, se esiste nella tua città. Некоторые практики для начинающих доступны в зарубежных интернет-магазинах в формате Видео и DVD, такие как, например, «8 движений янтра-йоги» в исполнении инструктора Фабио Андрико. Alcune pratiche per i principianti sono disponibili nei negozi di stranieri in formato video e DVD, come, ad esempio, "8 movimenti yantra-yoga" nell'esercizio delle istruttore Fabio Andriko. И, как говорится, Учение само найдёт последователей. E, come detto, la dottrina stessa avrebbe trovato seguaci. Было бы желание! Sarebbe un desiderio!
Свежие статьи в рубрике «Йога»: Йога и религиозность , Йог ты или не йог? , Медитация Випассана , Взгляд на карму. Fresh articoli nella categoria "Yoga: Yoga e religione, Yogi Yogi si o no?, Vipassana Meditation, guardare il karma. Часть 2 , Взгляд на карму. Parte 2, guardare il karma. Часть 1 , Питание в йоге. Parte 1, Power of Yoga. Часть 2 , Питание в йоге. Parte 2, Nutrizione nello yoga. Часть 1 , Йога: практика массажа , Йога восстанавливает зрение. Parte 1, Yoga: la pratica di massaggio, yoga ripristina la vista. Часть 5 , Йога восстанавливает зрение. Parte 5, ripristina Yoga vista. Часть 4 Parte 4 |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Perfezione mentale перевод|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
