|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двухдневная чистка Il due di pulizia giorniЧТОБЫ очистка организма прошла максимально эффективно, постарайтесь правильно подготовиться. Per cancellare l'organismo è stato più efficace, provare a preparare correttamente. Уже за несколько дней до начала курса следует ограничить потребление сахара, кофеина (чая, кофе и колы), растительного масла, алкоголя, мяса и молочных продуктов, отдав предпочтение рыбе и салатам из сырых овощей. Pochi giorni prima dell'inizio del corso dovrebbero limitare il consumo di zucchero, caffeina (caffè, tè e cola), olio vegetale, alcool, carne e latticini, preferendo il pesce e insalata di verdure crude. День первый Day One СРАЗУ после пробуждения, выпейте стакан воды с ломтиком лимона. Immediatamente dopo il risveglio, bere un bicchiere d'acqua con una fetta di limone. Примите бодрящий душ и разотрите кожу, чтобы усилить циркуляцию крови. Prendere una doccia tonificante e macinare la pelle per aumentare la circolazione sanguigna. Наденьте свою самую удобную одежду. Indossare i vestiti più comodi. Вы будете много отдыхать, а также займетесь несложными физическими упражнениями — поэтому лучше остановить свой выбор на одежде, не стесняющей движений. Ti verrà un sacco di riposo, ma anche prendere qualche semplice esercizio fisico - quindi è meglio scegliere un indumento, non ostacolare. Завтрак Colazione Начните день с фруктового салата. Iniziare la giornata con una macedonia di frutta. Фрукты стимулируют работу печени, которая должна первой включиться в работу, расщепляя накопленные запасы токсинов. Frutta stimola il fegato per essere il primo ad impegnarsi nel lavoro, le scorte la scissione delle tossine. Тем, у кого бывают трудности с пищеварением, вместо фруктов лучше выпить пару стаканов свежего фруктового сока. Coloro che sono le difficoltà con la digestione, invece di frutta è meglio bere un paio di bicchieri di succo di frutta fresca. Соки усваиваются легче, поскольку при отжиме удаляется большая часть клетчатки. Succhi digerito più facilmente, poiché l'estrazione rimosso la maggior parte delle fibre. После завтрака сделайте небольшую зарядку, старайтесь не напрягаться. Dopo la prima colazione, una piccola carica, prova a non tirare. Не выбирайте сложные упражнения, требующие большой физической нагрузки. Non scegliere un esercizio complesso, che richiede grande sforzo fisico. Ваша цель привести тело в тонус, а не накачать мышцы. Il vostro obiettivo è quello di portare il corpo in tono, per non gonfiare i muscoli. Немного отдохнув после зарядки, отправляйтесь на прогулку. Un po 'di riposo dopo la ricarica, andare a fare una passeggiata. Вернувшись домой, выпейте стакан воды или травяного чая. Tornando a casa, bere un bicchiere d'acqua o tisane. Обед Cena Побалуйте себя овощным салатом. Coccolarsi insalata. Овощи очень полезны при чистке организма, поэтому порция должна быть большой. Frutti sono molto utili per la pulizia del corpo, così la dose deve essere di grandi dimensioni. Заправку сделайте из оливкового масла и лимонного сока. Fare rifornimento di olio d'oliva e succo di limone. Вполне вероятно, что вы почувствуете небольшую усталость. È probabile che vi sentirete un po 'stanco. Это нормально, ведь борящийся со шлаками организм тратит много сил и энергии. Questo è normale, in realtà alle prese con il corpo scorie spende un sacco di forza e di energia. Поэтому постарайтесь отдохнуть после обеда. Quindi, cercare di rilassarsi dopo cena. Можно просто полежать, а можно и поспать часок-другой. Si può semplicemente sdraiarsi e dormire e può essere una o due ore. Полдник Snack Приготовьте стакан свежего фруктового сока или заварите чай из трав. Preparare un bicchiere di succo di frutta fresca, birra o tè di erbe. Даже если вы сильно проголодаетесь, постарайтесь не есть ничего лишнего. Anche se sono molto affamati, cercate di non avere nulla di superfluo. Ограничьтесь яблоком или горстью семян подсолнечника. Limitare la mela o una manciata di semi di girasole. Перед ужином немного прогуляйтесь или, если есть возможность, поплавайте в бассейне. Prima di cena, una passeggiata o, se possibile, fare il bagno in piscina. Эта процедура не только успокоит и одновременно взбодрит вас, но и окажет благоприятное воздействие на лимфатическую систему. Questa procedura non solo lenire e allegria, mentre voi, ma avrà un effetto benefico sul sistema linfatico. Ужин Cena В дни очистки ужинать следует не позже 6 часов вечера, чтобы у организма перед сном было достаточное количество времени для переваривания. Nel giorno della cena il trattamento deve entro e non oltre 6, in modo che il corpo prima di andare a dormire il tempo è stato sufficiente per la digestione. Отварите смесь из овощей и приправьте ее зеленью. Far bollire il miscuglio di verdure e di stagione con i suoi verdi. Прежде чем отправиться спать, примите расслабляющую ванну. Prima di andare a letto, fare un bagno rilassante. Можно добавить в воду морскую или обычную соль и эфирные масла. È possibile aggiungere l'acqua al mare o sale pianura e oli essenziali. Полежите минут пятнадцать — двадцать, чтобы токсины успели выйти на поверхность кожи, затем вылезайте из ванны и завернитесь в теплое полотенце. Mentire circa quindici minuti - da venti a tossine anche lasciare la superficie della pelle, poi uscire dalla vasca da bagno e avvolgere un asciugamano caldo. Не забудьте перед сном выпить чистой воды. Non dimenticare di andare a dormire bere acqua pulita. День второй Day Two КАК и в первый день, отметьте свое пробуждение стаканом минеральной воды с лимоном. Come nel primo giorno, verificare la loro risveglio bicchiere di acqua minerale con limone. Затем отправляйтесь в ванную и примите контрастный душ. Poi andare al bagno e prendere un contrasto doccia. Он стимулирует кровообращение, усиливает тонус мышц и кожи. Stimola la circolazione, aumenta il tono muscolare e la pelle. Помните, процедура всегда должна заканчиваться прохладным ополаскиванием. Ricordate, la procedura deve sempre terminare con un risciacquo freddo. Завтрак Colazione На завтрак опять фрукты. Per la prima colazione di nuovo frutta. Вы можете приготовить из них салат, а можете съесть в «чистом виде». È possibile effettuare una insalata, e si può mangiare in forma "pura". Если чувство усталости усилится, не переживайте, это токсины продолжают покидать ваш организм. Se aumento la stanchezza, non si preoccupi, è il tossine continuano a lasciare il vostro corpo. Просто выпейте побольше воды, чтобы ускорить процесс, и постарайтесь заснуть. Solo bere molta acqua per accelerare il processo e cercare di dormire. Неприятные симптомы скоро исчезнут. I sintomi spiacevoli presto scomparirà. Обед Cena Так же, как и накануне, приготовьте овощной салат. Come prima, preparare l'insalata di verdure. Займитесь несложными физическими упражнениями. Prendere alcuni semplici esercizi fisici. Постарайтесь сходить в сауну или парную, они оказывают хорошее очищающее воздействие. Prova ad andare in sauna o bagno turco, hanno un buon effetto detergente. Ведь огромное количество токсинов выводится через кожу. Si presenta con un sacco di tossine attraverso la pelle. В бане активизируется деятельность потовых желез, что способствует более активному выведению шлаков. Nella vasca da bagno attivato l'attività delle ghiandole sudoripare, che contribuisce alla disintossicazione aumentato. Вернувшись домой, не забудьте выпить побольше воды и постарайтесь расслабиться перед полдником. Tornando a casa, non dimenticare di bere molta acqua e cercare di rilassarsi prima di tè del pomeriggio. Полдник Snack Стакан фруктового сока или чашка травяного чая. Un bicchiere di succo di frutta o una tazza di tè alle erbe. Ужин Cena Приготовьте смесь из сваренных на пару овощей. Preparare un misto di verdure cotte al vapore. В качестве приправы вместо соли и перца используйте розмарин или петрушку. Come condimento al posto del sale e di pepe, rosmarino uso o prezzemolo. Петрушка обладает мочегонным эффектом и очищает кровь, а розмарин улучшает работу печени и стимулирует кровообращение. Prezzemolo ha un effetto diuretico e purifica il sangue, e il rosmarino migliora il fegato e stimola la circolazione. После ужина отдохните перед телевизором или немного почитайте. Dopo cena, relax davanti alla TV o leggere un po '. Перед сном устройте себе еще одну потрясающую расслабляющую ванну. Andare a dormire si dispongono un altro bagno rilassante amazing. Уже на следующее утро вы почувствуете себя абсолютно отдохнувшей, посвежевшей и похорошевшей. Già la mattina dopo vi sentirete completamente rilassati, freschi e più bella.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Комментарии Commenti(всего комментариев: 1) (commenti totale: 1)[15.06.2013 14:25:45] Написал: malen_kaya [15.06.2013 14:25:45] Inviato da: malen_kaya Хочу скорей похудеть Voglio perdere peso velocemente
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Di cotte e di crude калорийность|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода. Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
