|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Система питания Сюзанны Сомерс Sistema di alimentazione da Suzanne SomersВосемь лет назад, сидя в саду во французской деревушке, Сюзанна Сомерс наслаждалась вкусным обедом, который состоял из паштета, рыбы, жаренной в масле, свежих овощей, нескольких сортов сыра и вина. Otto anni fa, seduto in giardino, nel villaggio francese, Suzanne Somers, godeva di un delizioso pranzo, che consisteva di foie gras, pesce, fritto nel burro, verdure fresche, diverse varietà di formaggi e vino. Отобедав, она встала и, сорвав несколько вишен с растущего рядом дерева, отправила их в рот. Cena, si alzò e prese un paio ciliegie da un albero che cresce vicino, li mandò nella sua bocca. Увидев это, ее французские хозяева явно забеспокоились и воскликнули, что есть фрукты после обеда - это гарантированное несварение желудка, скопление газов и бессонная ночь. Vedendo questo, i suoi proprietari francesi, ovviamente, preoccupa e gridò che mangiare la frutta dopo cena - questo è garantito indigestione, flatulenza e una notte insonne. Так оно и случилось, и Сюзанна на собственном опыте убедилась в правоте гостеприимных хозяев. E così è accaduto, e Suzanne dalla nostra esperienza nel settore della giustizia di gente ospitale. Но это неприятное событие заставило Сомерс заняться изучением древней теории о сочетаемости продуктов, утверждающей, что некоторые виды пищи нельзя объединять в одной трапезе. Ma questo evento spiacevole fatto Somers a studiare le teorie antiche circa la compatibilità dei prodotti, che afferma che determinati alimenti non possono essere combinati in un unico pasto. Одновременно Сюзанна выяснила, что можно похудеть, не отказывая себе в любимых блюдах - при условии, что они не будут соседствовать с определенными видами пищи. Contemporaneamente, Suzanne imparato che si può perdere peso senza rinunciare ai piatti preferiti - a condizione che essi non coesistono con alcuni tipi di alimenti. Она назвала свою систему сочетания продуктов "системой Сомерс" и написала на эту тему две книги, которые стали бестселлерами. Ha chiamato il suo sistema di una combinazione di prodotti "Somers sistema", e ha scritto su questo argomento, due libri che sono diventati dei bestseller. Система Сомерс состоит из двух частей - рекомендаций по похуданию и по поддержанию достигнутого веса. Somers sistema consiste di due parti - le raccomandazioni per la perdita di peso e mantenere il peso raggiunto. Суть ее в следующем: можно есть в различных сочетаниях белки и жиры, но никогда не следует одновременно с ними включать в меню углеводы. La sua essenza è questa: si può avere varie combinazioni di proteine e grassi, ma non dovrebbe mai essere insieme a loro di includere nel menu di carboidrati. Голливудские звезды, пытаясь похудеть, как того требует современная мода, обычно полностью исключают из рациона углеводы, в том числе почти все фрукты и многие овощи. Stelle di Hollywood, cercando di perdere peso, come richiesto dalla moda moderna, di solito completamente escluso dal carboidrati alimentari, compresi quasi tutti i frutti e molte verdure. Сомерс тоже рекомендует уменьшить потребление сахара и других видов углеводов, но ее диета позволяет есть все фрукты, если только это делается на пустой желудок. Somers raccomanda inoltre di ridurre il consumo di zucchero e altri carboidrati, ma la sua dieta può avere tutti i frutti, a meno che non sia fatto a stomaco vuoto. Сюзанна также считает возможным включать в рацион абсолютно все овощи и даже хлеб, каши и различные виды макарон, если они изготовлены из муки грубого помола и не совмещаются с жирами и белками. Suzanne trova anche la possibilità di includere nella dieta è assolutamente tutte le verdure e anche pane, cereali e vari tipi di pasta, se ne sono fatti di farina grezza e combinato con grassi e proteine. Сомерс утверждает, что ее подход к диете гораздо эффективнее и полезнее для здоровья, чем полный отказ от углеводов, при котором желающие похудеть потребляют, как правило, очень много белков. Somers sostiene che il suo approccio alla dieta è molto meglio ed è più sana di un rifiuto totale di carboidrati, in cui dietisti consumano di solito un sacco di proteine. "Я однажды попробовала придерживаться такой диеты, но из-за всей этой тяжелой пищи чувствовала себя отвратительно и выглядела соответственно самочувствию, - говорит Сюзанна. - Нельзя считать нормальным потребление мяса три раза в день и полный отказ от фруктов". "Una volta ho cercato di seguire una dieta, ma a causa di tutto questo cibo pesante sentito disgustoso e sembrava essere, rispettivamente, - afferma Suzanne. - Non può essere considerato come un normale consumo di carne, tre volte al giorno e una rinuncia completa di frutta". Сейчас Сюзанне Сомерс 53 года, она - признанный в США гуру от диеты и работает над третьей книгой рекомендаций по соблюдению диеты и восьмым справочником-самоучителем по проблемам правильного питания. Suzanne Somers è ormai 53 anni, lei - ha riconosciuto negli Stati Uniti da un guru dieta e lavorare su un terzo libro di raccomandazioni per la conformità con la dieta e l'ottavo di riferimento tutorial su una corretta alimentazione. Сомерс уже 23 года замужем за своим личным менеджером Аланом Хамелем, их объединенная семья состоит из двух сыновей, дочери и пяти внуков. Somers per 23 anni sposato con la sua personal manager Alan Hamel, e la loro famiglia unita si compone di due figli, la figlia e cinque nipoti. Сюзанна остается ведущей популярного телешоу и ежегодно снимается в среднем в одном фильме, совмещая эти занятия с руководством собственной линией по выпуску диетических продуктов и производством ювелирных изделий под торговой маркой, носящей ее имя. Suzanne è ospite di uno show tv popolare, e ogni anno tolto una media di un film, che unisce queste attività con la guida della propria linea di prodotti alimentari per la produzione e la fabbricazione di gioielli con il marchio che porta il suo nome. Живет Сюзанна в Лос-Анджелесе и выглядит настолько цветущей и полной сил женщиной, что при взгляде на нее мысли о диете как-то не приходят в голову. Suzanne vive a Los Angeles e sembra così fiorito e pieno di forza di una donna, che quando si guarda il suo pensiero circa la dieta in qualche modo non è venuto in mente. Тем не менее Сюзанна утверждает, что ее первые попытки избавиться от лишнего веса были предприняты лет 25 назад. Tuttavia, Suzanne dice che i suoi primi tentativi di perdere peso, sono state adottate 25 anni fa. Она тогда начинала свою карьеру на телевидении и мечтала получить главную роль в телесериале. Ha poi iniziato la sua carriera in televisione e sognavo di avere un ruolo importante nella serie TV. Сомерс одна растил а сына и отчаянно нуждалась в деньгах. Somers, uno allevato un figlio e un disperato bisogno di denaro. За три дня до начала съемок ей позвонил продюсер и заявил, что он и режиссер считают ее "немного полноватой" для роли, на которую она претендует. Per tre giorni prima delle riprese chiamato il suo produttore e ha detto che lui e il regista trovato "un po 'grassa" per il ruolo a cui aspira. Сюзанне было тогда 29 лет, и ее вес был на 10 килограммов выше нормы. Susanne allora 29 anni, e il suo peso era 10 £ di sopra del normale. Выхода не было - она начала интересоваться диетами и испытывать их на себе одну за другой. Non c'era modo - ha iniziato a prestare attenzione alla dieta e per metterli alla prova me stesso, uno dopo l'altro. Подсчитывала калории, покупала средства для похудания, голодала, питалась одними грейпфрутами. Calorie contate, l'acquisto di strumenti per la perdita di peso, fame, mangiava uno pompelmo. Каждая диета приносила свои результаты, но, похудев на несколько килограммов, Сюзанна неизбежно снова набирала прежний вес, как только начинала питаться нормально. Ogni dieta sta dando risultati, ma perdere peso su qualche chilo, Suzanne inevitabilmente di nuovo aumentare di peso prima, non appena ha iniziato a mangiare normalmente. К тому времени, когда Сомерс исполнилось 40 лет, ей стало еще труднее следить за весом. Da quel momento, quando Somers compiuto 40 anni, è diventata ancora più difficile controllare il peso. Она продолжала соблюдать диету и лишала себя многих продуктов, но результаты становились все менее заметными. Andò a dieta e si privano di molti prodotti, ma i risultati divenne meno evidente. Прозрение пришло к Сомерс в 1992 году, после той поездки во Францию, когда ей сказали, что нельзя есть фрукты после обеда. La rivelazione è venuto a Somers, nel 1992, dopo quel viaggio in Francia, quando le è stato detto che non si può mangiare la frutta dopo cena. Она видела, что ее французские друзья едят все, что хотят, и не поправляются. Vide che i suoi amici francesi a mangiare quello che vogliono, e non recuperare. Естественно, Сюзанна начала зада- вать вопросы и узнала, что они придерживаются определенных правил в еде и не смешивают некоторые продукты во время одного приема пищи. Naturalmente, Suzanne ha iniziato retro-IVA Domande e imparato che aderiscono ad alcune norme nel settore alimentare e non mischiare alcuni alimenti durante il pasto. Сомерс прочитала все, что могла найти, о раздельном питании, беседовала с врачами и диетологами и через некоторое время приступила к проведению опытов на себе. Somers leggere tutto quello che ho trovato sulla divisione nutrizione, ha parlato con medici e nutrizionisti, e dopo qualche tempo ha avviato la sperimentazione su se stesso. Совершенно неожиданно она похудела на 10 килограммов, после чего написала свою первую книгу. Piuttosto inaspettatamente, ha perso 10 kg, e poi ha scritto il suo primo libro. А потом посыпались письма от мужчин и женщин, сообщавших, что они следовали ее рекомендациям и похудели на 15, 20 и даже 50 килограммов. E poi le lettere doccia da uomini e donne che hanno riferito di seguito il suo consiglio e ha perso il 15, 20 e anche 50 chili. Так Сомерс убедилась в правильности своего метода, который, по ее словам, состоит в том, чтобы понять, что такое сахар, и перестать есть его в огромных количествах. Somers Così essere sicuro al suo metodo, che, dice, è quello di capire che cosa è lo zucchero, e smettere di mangiare in grandi quantità. Сомерс нельзя назвать худой, она признает, что у нее есть слой подкожного жира, с которым она вовсе не хочет расставаться, потому что не желает быть похожей на "маленькую птичку". Somers, non potrebbe essere chiamato skinny, si ammette che ha uno strato di grasso sottocutaneo, con il quale lei non voleva lasciare, perché non vogliono essere come l'uccello "piccolo". "Я не знаю своего точного веса, - говорит она. - Я не взвешиваюсь, а просто становлюсь перед зеркалом и смотрю на свое обнаженное тело: зеркало "сообщает" мне все, что я хочу знать о себе, и подсказывает, что нужно делать". "Io non conosco il suo peso esatto - disse lei. - Io non pesare appena diventato lo specchio e guardare il suo corpo nudo: lo specchio" dice "che cosa voglio sapere su di me, e ti dice cosa fare" . Сюзанна утверждает, что отказаться от сахара совсем нетрудно, "Мы едим очень много разных типов сахара, - говорит она. - Сахар в виде углеводов содержится в бобовых, картофеле, изделиях из муки. Когда человек набирает вес, он обычно страдает от неосознанного пристрастия к сахару и не может отказаться от него". Suzanne sostiene che abbandonare lo zucchero non è difficile, "Noi mangiamo un sacco di tipi diversi di zucchero - ha detto. - Zucchero sotto forma di carboidrati che si trovano nei legumi, patate, farina prodotti. Quando una persona guadagna peso, soffre di solito da pregiudizi inconsci di zucchero, e non può abbandonare a lui. " По словам Сомерс, труднее всего желающим похудеть дается первая неделя отказа от углеводов, потому что на этот срок им нужно полностью исключить сахар из рациона, чтобы вывести его из организма. Secondo Somers, la più difficile che desiderano perdere peso, vista la prima settimana di non-carboidrati, perché questa volta hanno bisogno di eliminare completamente lo zucchero dalla dieta, a portarlo fuori del corpo. Потом можно время от времени позволить себе что-то сладкое, но в течение первой недели разрешается есть только мясо, птицу, рыбу, овощи и... Allora si può permettersi di tanto in tanto qualcosa di dolce, ma durante la prima settimana può mangiare solo la carne, pollame, pesce, verdure e ... много жиров. un sacco di grasso. Последнее утверждение вызывает у многих недоумение, но Сюзанна уверена, что никто не сможет "перебрать" норму жиров, если будет есть их без углеводов. L'ultima affermazione è sconcertante per molti, ma Suzanne è convinto che nessuno può "guardare oltre" la norma di grasso, se non hanno i carboidrati. "Если я поставлю перед вами полную чашку оливкового или сливочного масла, вы не одолеете ее, - говорит она. - Но если я предложу вам целый шоколадный торт, вы сможете съесть его, несмотря на то что вам придется сделать над собой усилие. Пристрастие к сахару поможет вам справиться с ним". "Se ho messo prima di una tazza piena di oliva o burro, vi è maestro - disse lei. - Ma se ti offro una torta al cioccolato si può mangiare, nonostante il fatto che si deve fare uno sforzo. Addiction zucchero vi aiuterà a farvi fronte ". Многие диетологи считают, что похудеть можно только в том случае, если придерживаться простой формулы: потреблять меньше калорий, чем вы расходуете. Nutrizionisti Molti credono che si può solo perdere peso, se si segue una formula semplice: mangiare meno calorie di quanto spendere. Сомерс не отрицает пользу физических нагрузок, но говорит, что никогда не была фанатиком в этом отношении. Somers non ha negato il beneficio dell'attività fisica, ma ha detto che non è mai stato un fanatico a questo proposito. Она считает, что современный человек ведет очень малоподвижный образ жизни, делая короткие переходы от дома к машине и от дивана или письменного стола к лифту. Lei crede che l'uomo moderno è uno stile di vita molto sedentaria, rendendo le transizioni passi da casa, l'auto e dal divano o la scrivania per l'ascensore. Очень важно, по ее мнению, двигаться больше, хотя вполне возможно похудеть, придерживаясь только ее рекомендаций о раздельном питании. E 'molto importante, a suo avviso, si muovono più, anche se è possibile perdere peso, mantenendo solo le sue raccomandazioni sulla separazione dei poteri. Сомерс утверждает, что ее система обязательно приносит свои результаты, но только кто-то худеет на пару килограммов уже в течение первой недели, а кому-то нужно набраться терпения на три-четыре недели. Somers sostiene che il suo sistema necessariamente produce buoni risultati, ma solo qualcuno più sottile su qualche chilo già nella prima settimana, ma qualcuno ha bisogno di essere paziente per tre o quattro settimane. Главное, говорит она, не терять надежды, а результаты обязательно будут. Soprattutto, dice, non perdere la speranza, ed i risultati verranno.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
