|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Индийская диета Indian dietИндийская диета предполагает ежедневное употребление следующих продуктов: Dieta indiana comporta consumo quotidiano dei seguenti prodotti: 1) два-три фрукта (сырые или сушеные во время еды, а также до и после); 1) due o tre di frutta (crudi o essiccati durante il pasto, e prima e dopo); 2) сырые овощи, приправленные соусом на основе натурального йогурта, 20-процентный творог, морские водоросли с соей; 2) verdure crude, condite con sugo sulla base di yogurt naturale, 20-ricotta per cento, alghe con tofu; 3) вареные овощи, приготовленные в скороварке (так сохраняются витамины и минералы), как минимум на обед или ужин. 3) verdure cotte, cotte in una pentola a pressione (come memorizzati vitamine e minerali), almeno per il pranzo o la cena. Не забывайте о супах - горячих или холодных; Non dimenticare le zuppe - calda o fredda; 4) блюда из злаков. 4) i piatti da cereali. Не злоупотребляйте готовыми продуктами из злаков (хлеб, рис, макаронные изделия); Non abusare di prodotti preparati a base di cereali (pane, riso, pasta); 5) три молочных продукта: полуобезжиренная простокваша, натуральный йогурт, творог; 5) tre prodotti lattiero-caseari: yogurt poluobezzhirennaya, yogurt naturale, ricotta; 6) орехи (миндаль, лесной орех, фундук, семечки подсолнечника, кунжут). 6) frutta a guscio (mandorle, nocciole, nocciole, semi di girasole, sesamo). Примерное меню на день Sample menu per il giorno Завтрак: сок из свежих фруктов или овощей, чай (с долькой лимона или с молоком, но без сахара), злаки с чашкой обезжиренного молока. Colazione: succo di frutta fresca o verdura, tè (con una fetta di limone o con latte, ma senza zucchero), cereali, con una tazza di latte scremato. Обед: салат из огурцов с йогуртовым соусом и несколькими зернами кунжута, тарелка риса с чечевицей (три части риса на одну часть чечевицы) и с отварной морковью или тарелка манной каши с бобами и овощами или порция 20-процентного творога и салат из свежих фруктов. Cena: insalata di cetrioli con salsa di yogurt e alcuni semi di sesamo e un piatto di riso e lenticchie (tre parti di riso a uno lenticchie parte), e carote bollite o un piatto di semolino con fagioli e verdure, o parte di un 20 per cento di ricotta e macedonia di frutta. Ужин: салат из ростков сои, помидоров и грибов + овощная запеканка с ломтиком деревенского хлеба или два сваренных в мешочек яйца со шпинатом и ломтиком тоста или соевый стейк с овощной котлетой + натуральный йогурт и компот из яблок. Cena: insalata con germogli di soia, i pomodori e funghi + verdure casseruola con una fetta di pane casereccio o due uova sode in un sacchetto con spinaci e una fetta di pane tostato o bistecca con cotoletta di soia vegetale + yogurt naturale e composta di mele.
Обсудить диету на форуме >> Dieta Discuti sul forum>>
Добавить комментарий Aggiungi commentoДевочки! Girls! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". Commenti - non è il luogo per discutere i risultati di perdita di peso. Se volete comunicare con la pensano come loro percorso di perdita di peso - si prega di andare sul nostro forum "Khudeem insieme. Для добавления комментария заполните все поля формы: Per aggiungere un commento compilare tutti i campi: |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2024 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
