Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Двадцатидневная диета الحمية والعشرين


Строго запрещено диетой следующее: пить вино, пиво, лимонад, есть сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макаронные изделия. يمنع منعا باتا النظام الغذائي التالي : شرب الخمر والبيرة وعصير الليمون ، وتناول الطعام والسكر والحلويات والبسكويت والخبز الأبيض والبطاطا والمعكرونة.

1 - 2 Голодные дни. 1 -- 2 يوم من الجوع.
За весь день 1-2 литра молока или кефира, один стакан томатного сока, 2 куска черного хлеба. ليوم كامل 1-2 ليتر من الحليب أو اللبن الزبادي ، وكوب من عصير الطماطم ، 2 شرائح من الخبز الأسود.

3 - 4 Белковые дни. 3 -- 4 أيام البروتين.
8-9 часов: кофе с молоком, половина чайной ложки сливочного масла с кусочком черного хлеба, половина чайной ложки меда. 8-9 ساعات : القهوة مع الحليب ، ونصف ملعقة صغيرة من الزبدة مع شريحة من الخبز الأسود ، نصف ملعقة صغيرة من العسل.
12-13 часов: один стакан бульона (мясного или рыбного), 100 гр отварного мяса или рыбы, один кусок черного хлеба. 12-13 ساعة : كوب واحد من مرق (لحم البقر أو السمك) ، و 100 غراما من اللحم أو السمك المسلوق ، قطعة واحدة من الخبز الأسود.
16-17 часов: один стакан молока или чая с половинкой чайной ложки меда. 16-17 ساعة : كوب من الحليب أو الشاي مع نصف ملعقة صغيرة من العسل.
19 часов: 100 гр отварного мяса или 2 яйца и 50 гр сыра и один стакан кефира. 19 ساعة : 100 غرام من اللحوم المسلوقة أو 2 بيضة و 50 غراما من الجبن وكوب من الكفير مشروب فوار.

5 - 6 Овощные дни. 5 -- 6 أيام الخضر.
8 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 8 ساعات : 2 أو 2 التفاح والبرتقال.
12 часов: овощной суп и винегрет без картошки. 12 ساعة : حساء وسلطة خضار بدون البطاطس.
16-17 часов: 2 яблока или 2 апельсина. 16-17 ساعة : 2 أو 2 التفاح والبرتقال.
19 часов: овощной салат из капусты, свеклы и моркови, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая с половинкой чайной ложки меда. 19 ساعات : صلاح الخضار من الملفوف ، والبنجر والجزر ، 1 قطعة من الخبز ، 1 كوب من الشاي مع نصف ملعقة صغيرة من العسل.

Соблюдать диету 20 дней. اتباع نظام غذائي مدة 20 يوما. Принимать по 1 поливитамину. أن تتخذ 1 الفيتامينات.

Потеря веса при соблюдении диеты составит примерно 12-15 килограммов. فقدان الوزن مع اتباع نظام غذائي لحوالي 12-15 كجم. После диеты можно есть все, но соблюдая умеренность. بعد اتباع نظام غذائي يمكنك أن تأكل كل شيء ، ولكن مراعاة الاعتدال. Обязательно нужно есть творог. مما لا شك فيه أن يأكل الجبن. А повторить диету можно через месяц. واتباع نظام غذائي يمكن ان يتكرر في الشهر.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 159) (مجموع التعليقات : 159)

[06.12.2013 21:15:11] Написал: Гуля [06.12.2013 21:15:11] كتب بواسطة : غول
Сижу на этой диете уже четвертый день Потеря веса 3кг Я довольна,но первые два дня дались очень тяжело Сильно болела голова,но сейчас уже все нормально Да и результаты радуют Так что к Новому году буду стройная и красивая اجلس على هذا النظام الغذائي لليوم الرابع 3kg لتخفيف الوزن ويسرني ، ولكن الأيام الأولين ، يتحقق بسهولة من الصعب جدا بقوة الصداع ، ولكن الآن كل شيء على ما يرام ونتائج ذلك من دواعي سرور ان السنة الجديدة ستكون ضئيلة وجميلة


[06.12.2013 12:25:02] Написал: valentina79 [06.12.2013 12:25:02] كتب بواسطة : valentina79
privet!!! الحناء! Нюта Niuta
u menja takojeze ves i rost toze 171-ves 79,mne 17 let ش menja takojeze فيس ط toze روست 171 - فيس 79 ، 17 اسمحوا المؤسسات متعددة الجنسية
ja sezuse na etu dietu s segodnja ,dovaj dilitca rezultatomi,na Skype,Valentinaabc جا sezuse غ dietu etu ق segodnja ، dovaj dilitca rezultatomi ، غ سكايب ، Valentinaabc
peshi budu zdate! peshi budu zdate!


[28.11.2013 9:29:09] Написал: Ленка-пенка [28.11.2013 9:29:09] كتب بواسطة : Lenka رغوة
Интересно для кормящих грудью эта диета подойдет? ومن المثير للاهتمام أن الرضاعة الطبيعية هي نوبة الحمية؟ Начала сегодня. ابتداء من اليوم. Посмотрим.... دعونا نرى....


[27.11.2013 18:48:36] Написал: Ляля [27.11.2013 18:48:36] كتب بواسطة : Lyalya
Всем привет! كل التحية! Я завтра тоже начинаю! أبدأ غدا ، أيضا! Хотелось бы найти у вас поддержки, т.к. وأود أن تجد هذا الدعم ، وذلك لأن сила воли вообще отсутствует! قوة الإرادة هي غير موجودة! У меня 63 кг весу при росте 176 см. Вроде немного, но хочется 57кг! أنا أعاني من وزنه 63 كيلوغراما خلال فترة النمو من 176 سم ويبدو قليلا ، ولكن أريد أن 57kg!


[24.11.2013 11:30:50] Написал: Нюта [24.11.2013 11:30:50] كتب بواسطة : Niuta
Здрасьте всем! مرحبا بالجميع!

Вот просидела на этой диете 4 дня, сегодня 5-ый. التي بقيت على هذا النظام الغذائي 4 أيام ، اليوم 5th. Первые три дня сдерживалась, сброся при этом 2 кг а на четвёртый день в 10 часов вечера съела кое-что запрещённое... في الأيام الثلاثة الأولى لنفسي ، مع رمي 2 كغم في اليوم الرابع ، الساعة 10 صباحا يأكلون شيئا من المحظورات... Ну я думаю, что это не так страшно, правда? حسنا ، أعتقد أنه ليس سيئا ، أليس كذلك؟ Сегодня пятница, так вот я сегодня и завтра буду пить только зелёный чай и пойду на фитнес схожу, чтобы тот мой грешок исправить... اليوم هو يوم الجمعة ، لذلك أنا هنا اليوم وغدا وسوف نشرب الشاي الاخضر فقط وتذهب إلى fitness'll الذهاب إلى بلدي واحد هفوه الصحيح... :-) :-)

Я вешу 79 кг при росте 1,71. وأصبح وزني 79 كجم) مع زيادة في 1،71. Надо сбросить как минимум 20 кг. يجب علينا أن نفقد ما لا يقل عن 20 كيلوجراما. Но я и хочу для этого на данной диете не 20 дней сидеть, а 30 дней, то есть месяц. ولكنني أريد أن تفعل ذلك على هذه الوجبة من 20 يوما البقاء ، و 30 يوما ، أي في الشهر.

Как думаете, нормально будет? ما رأيك سيكون على ما يرام؟

Приветы. مرحبا.


[08.11.2013 11:02:28] Написал: Moska [08.11.2013 11:02:28] كتب بواسطة : Moska
Приветик всем сеня уже 8 день как я села на ету диету,ну что то результата нет вообще как была 60 так и осталась!!!Ну воду я пью мало может поэтому???Скажите пожалуйста а то очень обидно терплю терплю и пока все напрастно,заранее ооогромное спасибо!!! مرحبا جميع Senya كان يوم 8 وجلست على نظام غذائي etu ، ما لا يوجد أي نتيجة على الإطلاق كما كان 60 وكان أبدا! حسنا ، أنا أشرب قليلا من الماء قد يكون ذلك؟ الرجاء إخبارنا من المؤسف حقا أن يدوم ويدوم حتى جميع naprastno ooogromnoe الشكر سلفا!


[01.11.2013 2:55:29] Написал: Альбиноска [01.11.2013 2:55:29] كتب بواسطة : Albinoska
Заработала гастрит на ней, за что ха-ха - громадное спасибо. التهاب المعدة حصل عليه ، لذلك ها ها ها -- بفضل عظيم. Буду теперь головой думать, блин. أنا الآن رئيس للتفكير فطيرة.


[29.10.2013 21:33:26] Написал: mAlinka [29.10.2013 21:33:26] كتب بواسطة : mAlinka
Комментарии воодушевляют, надо попробовать.. تعليقات وتشجع ، يجب علينا أن نحاول..


[29.10.2013 19:19:40] Написал: Масечка [29.10.2013 19:19:40] كتب بواسطة : Masechka
Привет всем! مرحبا بالجميع! Я решила воспользоваться этой диетой, хотя немного её изменила. أنا قررت أن تتخذ هذا النظام الغذائي ، وعلى الرغم من أنها قد تغير بعض الشيء. Но только в лучшую сторону. ولكن فقط لكان ذلك أفضل. Я сократила употребление каллорий в некоторых продуктах и что вы думаете... لقد قللت من استهلاك السعرات الحرارية في بعض الأطعمة وما رأيك... За пять дней минйс 5 кг. لمدة خمسة أيام minys 5 كغم. Я так рада. أنا سعيدة للغاية. Мне 16 лет и я весила раньше 85 кг. عمري 16 عاما وأنا وزنه 85 كيلوغراما في وقت سابق. Была таким ужасным бочёнком. كان مثل هذا Bochenkov الرهيبة. Потом похудела на десять. ثم خسرت عشرة. И овт опять поправилась. وOVT استردادها مرة أخرى. А используя эту диету вновь прихожу в норму. وباستخدام هذا النظام مرة أخرى أعود إلى وضعها الطبيعي. Всем советую. جميع المشورة. И не ругайте себя если в голодный день вы съедите например яблоко вместе с литром молока. وليس لتأنيب نفسك إذا يوميا الجياع ستأكل مثل التفاح ، جنبا إلى جنب مع ليتر من الحليب. Это не страшно. انها ليست مخيفة. Вы же не картошки жареной поели. أنت لا تأكل البطاطا المقلية. Всем удачи! جميع الحظ!


[26.10.2013 9:27:10] Написал: tester [26.10.2013 9:27:10] كتب بواسطة : ماهر
Preview comment معاينة تعليق


[20.10.2013 18:56:15] Написал: Chrissti ... [20.10.2013 18:56:15] كتب بواسطة : Chrissti...
девочки !!! البنات! какая бы диета не была без участия диетолога не следует поддерживать её... أيا كانت الوجبة لم يكن بدون التغذية ينبغي أن لا يعتمد عليه...
некоторым она будет впустую не которым принесёт большой вред... وسوف يكون من بعض من إهدار لانه لم يفعل المزيد من الأذى...
а вообще самый простой способ похудеть это меньше кушать... ولكن عموما وأسهل وسيلة لانقاص الوزن هو أكل أقل... меньше кушать калорийных блюд...МЕНЬШЕ... أكل سعرات حرارية أقل...... и больше двигаться БОЛЬШЕ! ونقل المزيد المزيد!


[18.10.2013 8:20:32] Написал: Вера [18.10.2013 8:20:32] كتب بواسطة : فيرا
Диета понравилась сразу. حمية يحب فورا. Первые дни вообще не замечала чуства голода. في الأيام الأولى من الجوع لا يلاحظون الحواس. Сейчас уже последние дни. هو الآن في الايام الاخيرة. Иногда в белковые дни позволяла на завтрак бутерброт с икрой. أحيانا الأيام البروتين يسمح لbuterbrot الفطور الكافيار. А в голодные сухарики собственого производства из черного хлеба. وقطع خبز محمص الجياع الخاصة إنتاج الخبز الأسود. В овощные дни ела спросто овощной суп борщ или щи без мяса. في أيام أكل الخضروات من دون تفكير حساء الشوربة أو الحساء بدون لحوم. Мне понравилась. أعجبني ذلك. Все время заниамалась аэробикой. في كل وقت zaniamalas التمارين الرياضية. Три раза в неделю. ثلاث مرات في الأسبوع. Похудела на 5 кг. خسرت 5 كغم. мне достаточно. يكفي بالنسبة لي. Теперь я опять влезаю в 42 размер. أنا الآن مرة أخرى ارتفع إلى 42 الحجم. Желаю всем таких же успехов. وأتمنى لكم كل النجاح نفسه.


[09.10.2013 20:46:05] Написал: наташка [09.10.2013 20:46:05] كتب بواسطة : ناتاشا
села на диету, при росте 165 вес 77 мне 21год, ужасно да?! جلس على نظام غذائي ، مع ارتفاع 165 الوزن 77 من الأول إلى 21 فريقا ، وذلك المرعب؟ :) сижу на диете уже 12ый день, такое ощущение как-будто вчера села, протекает легко, иногда облизываюсь на бутербротик с колбаской и сыром, тоскую по сушам....как вспоминаю....эх, нет, я держусь:) ну так вот сбросила я уже 6 кг, хочу еще....что-то окружающие еще не замечают, все ждут когда я сдуюсь сразу, моментом, а некоторые ругаются что мол такая хорошенькая сейчас, форми отличные, а я нет я вом еще покажу отличные формы))) ДЕВЧЕНКИ! :) وهو يجلس على نظام غذائي هو اليوم 12th ، يشعر كما لو القرية أمس ، وتدفقات بسهولة ، وأحيانا في لعق buterbrotik مع السجق والجبن ، ويغيب susham.... على ما أذكر.... أوه ، لا ، أنا على عقد :) كذلك لقد سبق أن أسقط 6 كيلوغرامات ، وأريد أن.... شيئا لا حول لاحظت ، في انتظار عندما كنت sduyus على الفور ، لحظة ، وأقسم أن بعض يقولون جميلة حتى الآن ، وأشكال ممتازة ، ولكن أنا لا ، أنا لا تزال قدرة الانطلاق وتظهر صورة ممتازة))) فتاة! ВПЕРЕД! أبدأ!


[08.10.2013 19:43:53] Написал: *viva* [08.10.2013 19:43:53] كتب بواسطة : * فيفا *
вот тоже первый день отсидела - почти - ну ништяк всё бывает в первый раз. هنا ، أيضا ، قضى اليوم الأول -- تقريبا -- بشكل جيد ، nishtyak كل شيء يحدث للمرة الأولى. год назад я весила 45 при росте 163, щас у меня рост 169 и вешу я 62 оч хочу похудеть на 7 кг! قبل عام وزنه عن 45 عاما ، مع نمو 163 ، والآن لدي زيادة 169 وزني 62 النقاط تريد انقاص وزنه 7 كجم من قبل! только в первый же день не выдержала и СОЖРАЛА яблоко посмотрим что будет завтра! فقط في اليوم الأول لا يمكن الوقوف عليه ، وانه كان يأكل تفاحة نرى ما سيحدث غدا!


[04.10.2013 9:33:49] Написал: Babybooka [04.10.2013 9:33:49] تاريخ النشر : Babybooka
Сегодня первый день=))) اليوم هو أول أيام =)))
надеюсь полет пройдет успешно=) وآمل أن الرحلة ستكون ناجحة =)
Расскажите мне вот что: я варю овощной суп - я овощи съедаю из супа? يقول لي شيئا : أنا طهي حساء الخضار -- أنا أكل الخضروات من حساء؟ И можно ли в течении дня пить молокочай? ويمكنك شرب في جميع أنحاء molokochay اليوم؟


[03.10.2013 9:23:06] Написал: "Худышка" [03.10.2013 9:23:06] قدمها : "Hudyshka"
Cегодня четвертый день, чувствую себя нормально. اليوم في اليوم الرابع ، اشعر بانني بخير. Пока сбросила только один кг. في حين انخفض كيلوغرام واحد فقط. Переживаю, но пока не здаюсь. من ذوي الخبرة ، ولكن لم zdayus. Всем удачки. جميع udachki.


[02.10.2013 18:11:49] Написал: Alexsandra [02.10.2013 18:11:49] كتب بواسطة : Alexsandra
opjat ja wot gramotejka rost napisala skolko let napisala a wes net !! opjat جا سوالف gramotejka روست napisala skolko اسمحوا napisala لويس صافي! a na wesah ja 68 !! أ غ wesah جا 68!


[02.10.2013 18:10:03] Написал: Alexsandra [02.10.2013 18:10:03] كتب بواسطة : Alexsandra
Priwet wsem hudejuschim !!! Priwet wsem hudejuschim! Mne 23 goda rost 165 sm , hotelos bi s kinut kilo tak desjaz .Dwa goda nasad pila herbalife , pomoglo horoscho skinula sa pol goda 20 kg, No stoit o4en dorogo . المؤسسات متعددة الجنسية 23 غودا روست 165 خ ، ق hotelos نصف كيلو kinut تاك desjaz. دوا غودا NÁSAD Piła هرباليفي ، pomoglo horoscho skinula سا بول غودا 20 كلغ ، لا stoit o4en dorogo. Wot reschila poprobowat etu dietu segodnja na4ala perwij den i utrom ele kak sapihala w sebja kefir , tak kak s detstwa neljublju ego iw gisn nepila . سوالف reschila poprobowat etu dietu segodnja na4ala perwij ط دن utrom ايلى كاك sapihala ث sebja الكفير مشروب فوار ، كاك تاك ق detstwa neljublju الأنا المياه الداخلية gisn nepila. Tak wobschem dieta mne nrawitsja wot tolko eti dwa golodnih dnja !!?? تاك wobschem الدايت المؤسسات متعددة الجنسية nrawitsja سوالف tolko إيتي إدارة شؤون المرأة golodnih dnja!؟؟ Kak dumaete mogno samenit 4em-nibud kefir ja gotowa zelij den sok tomatnij pit !! كاك dumaete mogno 4em samenit - nibud كيفير جا gotowa zelij دن سوك tomatnij حفرة! Po)l(alujsta otwete mne , o4en budu rada !!!Resultati dieti soobschu !! esli do)l(uwu ص.) ل (alujsta otwete المؤسسات متعددة الجنسية ، o4en budu رادا! Resultati dieti soobschu! Esli تفعل) ل (uwu


[26.09.2013 21:29:29] Написал: наташка [26.09.2013 21:29:29] كتب بواسطة : ناتاشا
а как же сила воли? ولكن ماذا عن قوة الإرادة؟ откуда она берется? أين أتى؟ откуда достать, как себя настроить на голодание? أين يمكن الحصول على أنها مجموعة من المجاعة؟


[20.09.2013 21:08:23] Написал: Олька [20.09.2013 21:08:23] كتب بواسطة : Olka
Прочитала комментарии,супер!!!!с завтрашнего дня тоже сажусь на эту диету,хочу сбросить 10 кило!!!Сейчас вешу 64 при росте 165 см.,о результатах обязательно сообщу!!!!Пожелайте мне удачки:)) قراءة هذا التعليق ، عظمى! من الغد ، أيضا ، والجلوس على هذا النظام الغذائي ، وأنا أريد أن يخسر 10 مليون جنيه! تزن الآن 64 عاما ، مع ارتفاع 165 سم ، وسوف تبلغ النتائج! تمنى لي udachki :))


[17.09.2013 15:08:17] Написал: jungman [17.09.2013 15:08:17] كتب بواسطة : jungman
u menij gastrit, ne powlijaet li eta dieta na moi zeludok? ش menij gastrit ، شمال شرق powlijaet لى / ايتا / الدايت غ موي zeludok؟


[17.09.2013 15:05:33] Написал: jungman [17.09.2013 15:05:33] كتب بواسطة : jungman
u menij gastrit, ne powlijaet li eta dieta na moi zeludok? ش menij gastrit ، شمال شرق powlijaet لى / ايتا / الدايت غ موي zeludok؟


[12.09.2013 15:29:09] Написал: Divona [12.09.2013 15:29:09] كتب بواسطة : Divona
Сидим с мужем на этой диете 9ый день. تجلس مع زوجها في يوم 9th من هذا النظام الغذائي. Ушло 4 кг у меня и 5 у него. من 4 و 5 كغم الأول منه. Я ещё в спорт зал хожу ежедневно, но у меня очень большой вес, 103.7.. ما زلت أذهب الى صالة الالعاب الرياضية في كل يوم ، ولكن لدي وزنا كبيرا جدا ، 103.7.. Теперь 98.7))) Посмотрим что то да получится) الآن ، 98.7))) انظر ذلك ، الحصول على نعم)


[12.09.2013 12:33:30] Написал: Зая [12.09.2013 12:33:30] كتب بواسطة : زايا
Привет девчонки. مرحبا الفتيات. Сегодня 5 день. اليوم هو يوم 5. Чувствую себя нормально. اشعر بانني بخير. Подскажите мне, пожалуйста, после 6 дня опять два голодных? أعطي لي ، من فضلك ، بعد 6 أيام أخرى اثنين من الجياع؟ или овощные дни? أيام أو الخضار؟ спасибо за помощь)))) Удачи всем))) شكرا للمساعدة)))) حظا سعيدا للجميع)))


[12.09.2013 0:21:11] Написал: Nonka [12.09.2013 0:21:11] تاريخ النشر : Nonka
alla, а можно узнать, с какого веса вы начинали? علاء ، ويمكنك ان تتعلم من الوزن ما بدا لكم؟


[11.09.2013 16:13:02] Написал: Katya_24 [11.09.2013 16:13:02] كتب بواسطة : Katya_24
Всем привет! كل التحية! Комменты впечатляют... تعليق للإعجاب... :)) Решила с завтрашнего дня сесть на эту диету, кто со мной? :)) أنا قررت غدا على الجلوس على هذا النظام الغذائي الذي لي؟ Вместе веселее! ولكن متعة!


[07.09.2013 19:10:21] Написал: Larisa [07.09.2013 19:10:21] أرسلت بواسطة : لاريسا
POdskazhite, chto mozhno pit dniami i vkakih ob'iomah. POdskazhite ، chto mozhno حفرة dniami ط vkakih ob'iomah.


[01.09.2013 9:20:21] Написал: alla [01.09.2013 9:20:21] أرسلت بواسطة : علاء
Я на этой диете 22 года назад заработала камни в почках. وأنا على هذا النظام منذ 22 عاما حصل حصى الكلى. При этом я похудела на 20 кг. في الوقت نفسه أنا فقدت وزنا بنسبة 20 كجم. Пожалуйста, пейте побольше воды во время диеты, чтобы шлаки вымывались يرجى شرب الكثير من الماء خلال اتباع نظام غذائي لالخبث أزل


[27.08.2013 21:43:24] Написал: Альбиноска [27.08.2013 21:43:24] كتب بواسطة : Albinoska
Я в июне весила 70. أنا وزنت في حزيران / يونيو 70. Отсидела на низкокалорийной, начался в августе срыв. تنفق على القليل من السعرات الحرارية ، وبدأت في آب / أغسطس من الانهيار. Но потеряла 10 кг. لكنه خسر 10 كلغ. И все же хочу 53-55 кг. لا تزال تريد 53-55 كغ. Потому с сегодняшнего дня пробую эту диету. بسبب اليوم يحاول هذا النظام الغذائي. Сегодня 1й день. اليوم 1st اليوم. Ничего, нормально. ليس هناك ما هو طبيعي. Только в глазах темнеет. فقط في عيون لتغميق. Думаю, не слишком ли это лоя организма, после низкокаллорийной на 20ти дневку садиться? وأعتقد ، هو هذا الكائن جدا جيرغا ، nizkokalloriynoy على بعد 20 ايام من الراحة في الجلوس؟ И есть вопросы - кусок чёрного хлеба - это отрезанный полный ломоть, или разрезанный напополам? وهناك تساؤلات -- قطعة من الخبز الأسود -- أنه قطع شريحة كاملة ، أو خفضت الى النصف؟ Пол чайной ложки меда...Не вижу смысла - каллорий мало, чай подсластить- маловато будет. بول ملعقة صغيرة من العسل... لا ترى جدوى -- من السعرات الحرارية لا يكفي ، المحلاة والشاي ، وهذا لا يكفي. Может отказаться? ربما تعطي؟ И 100 грамм мяса или рыбы- как определить примерно на глаз вес? و 100 غرام من اللحم أو السمك كما تم تعريفها من قبل بعض الوزن العين؟ Ну нет у меня весов!:) كذلك لا أملك الأوزان! :)


[23.08.2013 4:21:32] Написал: Татьяна [23.08.2013 4:21:32] كتب بواسطة : تاتيانا
Я сидела на этой диете 25 лет назад. جلست على هذا النظام منذ 25 عاما. Тогда я весила 72 кг после родов. ثم وزنه 72 كلغ بعد الولادة. За 20 дней похудела на 12 кг. لمدة 20 يوما انها فقدت 12 كيلوغراما.
Два месяца назад эта диета позволила похудеть только на 6кг. شهرين تقريبا ، هذا النظام يسمح فقط لانقاص الوزن 6kg.
Так что результат зависит от возраста, но мне кажется, что и 6 кг за 20 дней - это очень хорошо! ونتيجة لذلك يعتمد على العمر ، ولكن يبدو لي أنه ، و 6 كغم لمدة 20 يوما -- وهذا هو جيد للغاية!
А для молодых эта диета очень подходит! وبالنسبة للشباب ، هذا هو نظام غذائي مناسب للغاية!


[22.08.2013 21:00:31] Написал: Sabina [22.08.2013 21:00:31] كتب بواسطة : سابينا
Почитала, понравилось..буду пробывать...каждый день буду отчитываться) что-то не вериться, что так быстро возможно) كرمت ، مثل.. أنا سوف probyvat... كل يوم سأقدم تقريرا) التي لا veritsya أن ذلك سرعان ما أمكن)


[20.08.2013 13:47:01] Написал: катюша [20.08.2013 13:47:01] كتب بواسطة : كاتيوشا
и я так ХОЧУУУУУУУУ ! وأنا حتى HOCHUUUUUUUU! Пишите мне ! الكتابة بالنسبة لي! Я завтра тоже сажусь 1 мне нужно збросить 10 кг ! أنا ، أيضا ، وغدا أنا بحاجة إلى أن نجلس 1 zbrosit 10 كغم! ето реально ? åòî الحقيقي؟ ЛАДНО Удачкы вам . Udachky أنت بخير.


[10.08.2013 16:54:52] Написал: Leyla [10.08.2013 16:54:52] أرسلت بواسطة : ليلى
Всем привет!Поправилась жутко за лето, сейчас вешу 78 кг при росте 165. كل التحية! المستردة رهيبة خلال فصل الصيف ، والآن وزن 78 كجم مع زيادة في 165. Хочу сесть на эту диету. أنا أريد أن أجلس على هذا النظام الغذائي. Возникли вопросы. والسؤال. Овощные салатики из свёклы, моркови и капусты, нужно ли отваривать свёклу и морковь или всё в сыром виде?Можно ли съесть один апельсин и одно яблоко, или нужно обязательно есть что-то одно, но по две шт.?Какой вы ели сыр- брынзу, голландский, разрыхлённый беленький, как творожок?Спасибо заранее! سلطة الخضار من البنجر والجزر والملفوف ، وإذا كنت تريد تغلي البنجر والجزر ، أو جميع الخام؟ "هل أستطيع أكل واحدة واحدة ، والبرتقال والتفاح ، أو ينبغي لها بالضرورة شيئا واحدا ، ولكن في قطعتين.؟" ماذا تأكل الجبن والجبن ، والهولندية ، وخففت قليلا بيضاء كما الرواءب؟ شكرا لكم مقدما!


[04.08.2013 16:05:24] Написал: Катя [04.08.2013 16:05:24] كتب بواسطة : كاتيا
Жень-Шень, я когда сидела на этой диете вообще не пила сок, я думаю без него вполне можно обойтись. الجينسنغ ، لقد جلست على هذا النظام الغذائي لا يشرب العصير ، وأعتقد أن من دونه كان من الممكن أن تفعل.
Удачи вам!! حظ سعيد! Выдержать можно! الشرط يمكن! Я выдержала и очень довольна. لقد انهارت وسعداء للغاية. - 10 кг. -- 10 كلغ.


[03.08.2013 17:45:10] Написал: Жень-Шень [03.08.2013 17:45:10] كتب بواسطة : الجينسنغ
А вот у меня вопрос: я терпеть не могу томатный сок, можно ли его другим заменить? وسؤالي هنا هو : انا اكره عصير الطماطم ، ويمكنني أن يحل محله شخص آخر؟


[01.08.2013 16:23:50] Написал: АНЮТИК!!!!!!!! [01.08.2013 16:23:50] كتب بواسطة : ANYUTIK!!!!!!!!
Приветик всем!я прочитала все отзывы и то же решилась! مرحبا بالجميع! أنا أقرأ كل هذه الاستعراضات ويجرؤ على نفسه! завтра сажусь на диету! غدا السبت على نظام غذائي! но хочу вам посаветовать кефир лучше пить не весь сразу а по чайной ложке неторопясь!удачки!!!!!!!!!!!!! ولكن أريدك كيفير posavetovat الأفضل عدم شرب في كل مرة على netoropyas ملعقة شاي! udachki!!!!!!!!!!!!!


[30.07.2013 17:15:59] Написал: angel [30.07.2013 17:15:59] أرسلت بواسطة : الملاك
завтра сажусь на эту диету! غدا الجلوس على هذه الحمية!


[26.07.2013 18:09:46] Написал: Саша [26.07.2013 18:09:46] كتب بواسطة : ساشا
Год назад сидела на этой диете. ألف سنة مضت ، يجلس على هذا النظام الغذائي. Супер. السوبر. Результат на лицо. النتائج للشخص الواحد. А еще мне очень понравилось в этой диете то что мой организм чуствовал себя великолепно, полно энергии, оптимизма... وأنا حقا أحب في هذا النظام هو أن جسدي شعرت عظيمة ، مليئة بالحيوية والتفاؤل... :) :)


[23.07.2013 23:51:20] Написал: ОлЕчка [23.07.2013 23:51:20] كتب بواسطة : أولغا
Привет) прост не знаю что с собой делать...165 см - рост,вес - 60 чувствую ся коровой необъятной... مرحبا) ، فقط لا أعرف ماذا أفعل مع نفسها... 165 سم -- الطول والوزن -- 60 شيا يشعر البقر هائلة... столько диет попробовала...на японской похудела на 13 кг за 2 недели..спустя 2 года вот набрала назад....хочу опять,чтоб пропали..почитала ваши комментарии..воодушевилась..завтра сажусь на эту диету..пасиб большое..чмак всех) حتى وجبات كثيرة حاولت... على اليابانية قد فقدت 13 كيلوغراما في 2 أسابيع.. بعد 2 سنوات وحتى الآن فاز.... أريد العودة مرة أخرى ، حتى فقدت.. تبجيلا تعليقاتكم كانت مستوحاة.... غدا الجلوس على هذا النظام الغذائي.. пасиб عظيم.. chmak جميع)


[22.07.2013 20:27:56] Написал: Нэнси [22.07.2013 20:27:56] كتب بواسطة : نانسي
В свои 15 лет я весила 84 кг!!! في 15 عاما ، وزنه 84 كيلوغراما! Это ужасно. انه رهيب. Взялась за диету! تناول وجبة! Пока 5 день- минус 2 кг...это успокаивает... في حين أن 5 ايام ناقص 2 كيلو... ويسكن...


[21.07.2013 11:21:45] Написал: Анна [21.07.2013 11:21:45] كتب بواسطة : آنا
Здравствуйте! مرحبا! Хотела бы узнать, а можно ли при такой диете семечки! وأود أن أعرف ، وعما إذا كان مثل هذا النظام الغذائي مع بذور! Если бы ни они то я наверное не выдержу! اذا لم يتم بعد ذلك ربما لن يعقد! Спасибо! شكرا لك!


[18.07.2013 17:50:03] Написал: Gora [18.07.2013 17:50:03] كتب بواسطة : غورا
Так подскажите - два голодных-молочных дня потом опять повторять? انها سوف تظهر -- وهما من الجوع - مذكرات ليوم واحد ثم أكرر مرة أخرى؟ Моя мама сидела когда-то на этой диете, очень удачно, так она, кажется, только вначале молоко пила, и все. أمي كانت تجلس مرة واحدة على هذا النظام الغذائي ، وبشكل جيد جدا ، لذلك يبدو سوى شرب الحليب الأول ، وكل شيء.


[04.07.2013 21:38:35] Написал: Missy [04.07.2013 21:38:35] كتب بواسطة : ميسي
Катя, не могли бы вы дать мне ваш номер icq, хотелось бы пообщаться كيت ، هل يمكن أن تعطيني رقم هاتفك خاصة ، أود التحدث


[02.07.2013 0:36:28] Написал: Катя [02.07.2013 0:36:28] كتب بواسطة : كاتيا
Nonka, я сбросила на этой диете 10 кг, я правда по утрам зарядку минут на 10 делала, может это еще повлияло. Nonka ، رميت على هذه الوجبة من 10 كلغ ، وأنا لا يمارس كل صباح لمدة 10 دقائق فعلت ذلك ، فإنه لا يزال النفوذ.


[29.06.2013 20:41:21] Написал: Натик [29.06.2013 20:41:21] كتب بواسطة : ناطق
Вау сколько положительных результатов! نجاح باهر كيفية العديد من النتائج الايجابية! Всё! كل شيء! Завтра же начинаю! غدا أبدأ!


[28.06.2013 18:25:40] Написал: inna [28.06.2013 18:25:40] كتب بواسطة : اينا
Ia prosidela 3 dnea na etoi diete,super 2 kg u6lo sovobodno.Neboitesi cto sorviotesi.glavnoe veriti v sebea.....Vsio budet super ألف prosidela 3 dnea غ etoi diète ، سوبر 2 كغم u6lo sovobodno.Neboitesi قسم النقل sorviotesi.glavnoe veriti ت sebea..... Vsio budet السوبر


[27.06.2013 13:36:59] Написал: Nonka [27.06.2013 13:36:59] كتب بواسطة : Nonka
В диете написано, что потеря веса от 12 до 15 кг. في النظام الغذائي ، ويقول ان انقاص الوزن من 12 إلى 15 كيلوغراما. А хоть кто-нибудь скинул хотя бы 10?:) وعلى الرغم من القى شخص ما لا يقل عن 10 :)؟


[26.06.2013 8:03:17] Написал: Иришка [26.06.2013 8:03:17] كتب بواسطة : Irishka
Самая легкая и простая из всех диет, что я читала. أسهل وأبسط لجميع الوجبات التي قرأت. Двадцать дней пролетели незаметно. عشرون يوما مرت بسرعة. Потеря веса 7 кг. فقدان الوزن 7 كجم. ЕВА держись!!! عشية عقد يوم! Дальше будет легче, поверь:) بعد ذلك سيكون أسهل ، وصدقوني :)


[22.06.2013 9:23:19] Написал: Ева [22.06.2013 9:23:19] كتب بواسطة : ايفا
Сегодня 8й день!!!!!!!!!!!!!! اليوم يوم 8th!!!!!!!!!!!!!! Вес пока стоит, т.е я за 8 дней сбросила 4 кг , но брючки немного болтаются наверное уходит объем. الوزن بينما كان واقفا ، أي لدي 8 أيام انخفض 4 كيلوغرامات ، ولكن ربما يأخذ سروالا معطلا وبلغ حجم التداول قليلا. Если чесно кружиться голова, надеюсь справлюсь с этим, пожелайтек мне удачи! إذا تشيسنوكوف بالدوار ، وآمل أن تكون قادرة على التعامل مع هذا ، pozhelaytek لي حظا سعيدا!


[21.06.2013 11:57:50] Написал: Ева [21.06.2013 11:57:50] كتب بواسطة : ايفا
Сегодня седьмой день, снова кефир, но меня это радует, для меня это легче тем более что может быт лучше в жару чем прохладный кефир!!!!! اليوم هو اليوم السابع ، ومرة أخرى الكفير مشروب فوار ، ولكن يحلو لي ، وبالنسبة لي هو أسهل وأكثر أن الحياة يمكن أن يكون أفضل في الطقس الحار من اللبن البارد!!!!! сбросила я только 4 кг и пока вес остановился. أنا فقط انخفض 4 كيلوغرام من وزن وتوقف. Желаю всем удачи!!!!!!! وأتمنى لكم حظا طيبا للجميع!!!!!!!


[19.06.2013 22:07:08] Написал: Жанна [19.06.2013 22:07:08] كتب بواسطة : جين
А у меня сегодня 4-ый день.Похудела на 2,5 кг.Изночально весила 69 кг.Я уже тоже радуюсь,завтра ведь овощной день ! ولدي اليوم den.Pohudela 4th 2،5 kg.Iznochalno وزن 69 kg.Ya كانت مسرورة للغاية لأن الخضروات يوم غد!
Удачки девочки! Udachki الفتيات!


[19.06.2013 22:06:26] Написал: Жанна [19.06.2013 22:06:26] كتب بواسطة : جين
А у меня сегодня 4-ый день.Похудела на 2,5 кг.Изночально весила 69 кг.Я уже тоже радуюсь,завтра ведь овощной день ! ولدي اليوم den.Pohudela 4th 2،5 kg.Iznochalno وزن 69 kg.Ya كانت مسرورة للغاية لأن الخضروات يوم غد!
Удачки девочки! Udachki الفتيات!


[19.06.2013 17:21:30] Написал: Ева [19.06.2013 17:21:30] كتب بواسطة : ايفا
Сегодня все тот же 5й день, хочу всех предупредить после обеда лержитесь поближе к туалету, после 2х дней гоодовки и 2х мясных свекла действует огого!! اليوم ، كل يوم نفس 5th ، أريد أن أحذر جميع lerzhites بعد ظهر اليوم أقرب إلى المرحاض ، وبعد 2 يوم goodovki 2x اللحوم والبنجر يعمل огого! Всем удачи!!!! جميع حظا سعيدا!


[19.06.2013 9:18:58] Написал: Ева [19.06.2013 9:18:58] كتب بواسطة : ايفا
Сегодня 5-й день, чесно говоря белковые дни для меня трудноваты, но ничего, сгодня встала на весы - 90, т.е. اليوم هو يوم 5 ، قائلا ان بروتين تشيسنوكوف أيام صعبة بالنسبة لي ، لكن لا شيء يمكن أن يفخر وقفت على الميزان -- 90 ، أي сбросила за 4 дня 4 кг. انخفضت أكثر من 4 أيام 4 كجم. Сегодня овощной день вы не предстовляете как я этому рада!!!!!!!!!! اليوم الخضروات يوم كنت لا يعرض لكيفية وأنا سعيد!!!!!!!!!! Два апельсина на завтрак очень бодрят!!!! اثنين من البرتقال لتناول الافطار تنشيط جدا! Желаю всем удачи!!!! وأتمنى لكم جميعا حظا سعيدا! Пока بينما


[16.06.2013 19:22:29] Написал: Жанна [16.06.2013 19:22:29] كتب بواسطة : جين
Девчонки!Сегодня первый день сижу.Мне 21,рос 170,вес 69.Прочитала отзывы и решила,что буду сидеть до последнего,и надеюсь не зря.О зрезультатах буду сообщать.Пожелаю силы воли всем нам,кто сел на диету! الفتيات! sizhu.Mne اليوم الأول 21 ، ونشأ 170 ، الوزن 69.Prochitala الاستعراضات وقررت وأود البقاء حتى في الماضي ، وآمل ان لا zrya.O zrezultatah soobschat.Pozhelayu قوة الإرادة جميعا ، نحن الذين جلسوا على اتباع نظام غذائي!


[16.06.2013 13:43:43] Написал: Ева [16.06.2013 13:43:43] كتب بواسطة : ايفا
Сегодня уже второй день . اليوم هو اليوم الثاني. Вчера пришла с работы выпила стакан томатного сока, съела маленький кусчек черного хеба и ....поняла, то наелась....а сегодня встала на весы и увидела там ..92кг, а вчера была 94!!!!!!! أمس الى المنزل من العمل في حالة سكر كوب من عصير الطماطم ، وأكلت قليلا السوداء kuschek هبة.... وأدركت أن أكل.... والآن وقفت على الميزان ورأيت.. 92kg ، وبالامس كان 94!!!!!!! сегодня если честно тяжелее чем вчера......надеюсь дотерплю....а кто-нибуть знает можно томатный сок делить на 2 раза? بصراحة اليوم أصعب مما كانت عليه بالامس...... الأمل doterplyu.... ولكن من قبل أي شخص يعرف عصير الطماطم يمكن تقسيمها إلى 2 مرات؟ пол чашки утром пол чашки вечером?Всем спасибо.пока نصف كوب من نصف كوب من صباح مساء؟ جميع spasibo.poka


[15.06.2013 21:40:55] Написал: kiska [15.06.2013 21:40:55] كتب بواسطة : كيسكا
nado poprobovati poprobovati nado


[15.06.2013 9:50:36] Написал: Ева [15.06.2013 9:50:36] كتب بواسطة : ايفا
Почитала все комментарии и решилась. التبجيل من قبل جميع التعليقات وقررت. Вчера с подругой посоветовалась....и сегодня первый день!!!!!!Мне 22 года после родов поправилась почти на 30 кг. امس مشاورات مع صديق.... واليوم!!!!!! اليوم الأول وأنا بعد 22 عاما من ولادة تعافى ما يقرب من 30 كجم. сейчас мой вес 94 кг. الآن وزني 94 كيلوغراما. при росте 1,7 надеюсь сбросить кг 10 , а там посмотрим . مع زيادة في أمل أن يخسر 1،7 كجم ، 10) ، وسنرى. Пожелайте мне удачи!!! تمنى لي حظا سعيدا! Если чесно до этого не на одной диете больше дня не выдерживала, вечером становилась себ жалко и я бежала к холодильнику! إذا لم تشيسنوكوف نظام غذائي واحد لا تحمل أكثر من يوم في المساء تصبح سب آسف وركضت إلى الثلاجة! Но сейчас у меня есть вы и я надеюсь, что мне это поможет! ولكن الآن ، ولقد كنت آمل أن يكون هذا سيساعدني! Спасибо вам! شكرا لك! Завтра напишу получилось или нет:) غدا سأكتب حدث أم لا :)


[16.05.2013 13:33:39] Написал: [email protected] [16.05.2013 13:33:39] أرسلت بواسطة : نور @
Всем Приветик! مرحبا بالجميع!
Отзывов много и всяких, скажу по себе - являясь поклонницей кефира - эта диета, как раз для меня. تعليقات كثيرة ومتنوعة ، وأنا أقول لنفسي -- يجري مروحة من اللبن الزبادي -- وهذا النظام الغذائي ، وبالنسبة لي فقط. Но вот находясь на 7-м дне потеряла всего ничего: 2,8-3 кг. ولكن يجري في اليوم ال 7 من فقدان أي شيء على الإطلاق : 2،8-3 كغ. Кроме кефира и чая практически ничего не употребляю...(естественно в положенные дни). في اللبن الزبادي ونشرب الشاي تقريبا لا شيء... (بطبيعة الحال في الأيام التنظيم). Начальные данные не Бог весть какие: рост 170 см, вес 68,5.. البيانات الأولية ليست الله وحده يعلم ما هي : الطول 170 سم والوزن 68.5..
Надеюсь что сдвинусь в весе от первоначального, минимум на 8кг. نأمل أن يزيل من الوزن الأصلي ، على الأقل 8kg. (другого не приемлю :)). (آخر لا نقبل :)).
Желаю всем Удачи!!! وأتمنى لكم جميعا حظا سعيدا!


[15.05.2013 14:20:46] Написал: Belka [15.05.2013 14:20:46] كتب بواسطة : بيلكا
всем приветик и удачи. مرحبا بالجميع وحظا سعيدا. в прошлый раз потеряла на этой диете 5 кг, но сидела только 14 дней. آخر مرة على هذا النظام الغذائي خسرت 5 كغم ، ولكن جلست 14 يوما فقط. все бы ничего, да только вот общаться со мной в те дни было почти невозможно, на 6-й день меня раздрожало почти все, окружающие просто стонали. كل شيء سيكون شيئا ، ولكن هذا فقط على التواصل مع لي في تلك الأيام كان من المستحيل تقريبا ، في اليوم ال 6 أنا razdrozhalo كل شيء تقريبا في جميع أنحاء فقط مانون. сегодня решилась опять повторить сей процесс, т.к. اليوم قررت أن أكرر مرة أخرى هذه العملية ، وذلك لأن результаты действительно есть (и при чем неплохие) и думаю что потерпеть можно. النتائج هي في الحقيقة هناك (ومعه الخير) وأعتقد أنك يمكن أن يتسامح. держитесь! توقف وانتظر! желаю всем удачи وأتمنى لكم حظا طيبا للجميع


[14.05.2013 20:49:37] Написал: Дашулька и Танченок) [14.05.2013 20:49:37] كتب بواسطة : Dashulka وTanchenok)
ВСЁ!! كل شيء!
садимся! الجلوس!
уже почти, пошли закупать томатный сок) تقريبا ، ذهبت لشراء عصير الطماطم)
и минералку. والمياه المعدنية.
садимся), щас только в Макдоналдс на прощанье и ВСЁ....)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))) الجلوس) ، الآن فقط في ماكدونالدز وداعا وجميع....))))))))))))))))))))))))))))))))))) )))))))


[13.05.2013 23:42:52] Написал: Катя [13.05.2013 23:42:52] كتب بواسطة : كاتيا
голова болит из за нехватки воды. رأسي يسىء من نقص المياه. пейте больше воды, обычной, либо минеральной. شرب المزيد من المياه ، طبيعية ، أو المعدنية.
держитесь все кто начал, пройти через это реально. إبقاء جميع أولئك الذين بدأت ، من خلال الذهاب حقا.
у меня потеря была 10 кг, хочу в скором времени повторить диету. خسارتي كان 10 كلغ ، وأريد أن أكرر قريبا في النظام الغذائي.
Всем удачиии. حظا سعيدا. Держитесььь Derzhites


[13.05.2013 13:13:52] Написал: olga [13.05.2013 13:13:52] كتب بواسطة : أولغا
у меня сегодня 1 день. لدي الآن 1 يوم. ужасно трудно! صعبة بشكل فظيع! так xочется есть,но надо держаться, если xочу быть красивой!буду пить весь день молочко а вечером устрою праздник стакан томатного сока.я уже мечтаю о 3 и 4 дне :-) обязательно напишу после этиx 2x тяжолыx дней о моиx результатаx. حتى xochetsya هناك ، ولكن يجب علينا أن نبقي اذا xochu تكون جميلة! "أنا أشرب الحليب كل يوم والاحتفال مساء سيعين كوب من الطماطم soka.ya تحلم بالفعل 3 و 4 ايام بعد كتابة :-) بالضرورة etix 2x أيام tyazholyx من نتائج moix.


[12.05.2013 14:06:01] Написал: виктория [12.05.2013 14:06:01] كتب بواسطة : فيكتوريا
Привет. مرحبا. Вот уже второй день сижу на этой диете . لليوم الثاني من يجلس على هذا النظام الغذائي. Вечером сильно хотелось покушать по привычке но я выдержала. في المساء لتناول الطعام يشبه إلى حد كبير من هذه العادة لكني تحملت. Сегодня самочувствие не очень хорошее начинает болеть голова. اليوم الشعور ليست جيدة جدا الصداع. а так вообще то кушать и не очень сильно хочется только слабость неприятная. وحتى لا تأكله ، وليس كثيرا أن مجرد ضعف كريهة. Надеюсь что это скоро пройдет. اتمنى ان يكون قريبا بالمرور. Всем удачи держитесь. فهم جميع حظا سعيدا.


[12.05.2013 10:09:52] Написал: zusy [12.05.2013 10:09:52] كتب بواسطة : زوسي
3й день, улыбка улучшает настроение)))))))) и настрой))))))) 3rd اليوم ، ابتسامة تحسن المزاج والموقف)))))))))))))))
Понедельник. الاثنين. Утро. صباح.
Так-ак: Оделась, вышла из дома и потащилась на работу. ما العدالة والتنمية : يرتدي ملابسه ، ذهب الى الخارج وممشي للعمل. А завтракать кто будет? والذين سيكون لهم وجبة الإفطار؟ Где моя каша?! أين هي بلدي عصيدة؟ Ага, давай, покури еще: А вот я тебе сейчас кульбитик! أوه ، هيا ، يكون الدخان : وهنا أنا أكتب الآن kulbitik! Опа! خطأ! Плохо, да? سيئة ، هاه؟ Нечего курить на голодный желудок. وغني عن التدخين على معدة فارغة. Что происходит вообще?! ما يحدث على الإطلاق؟
День. يوم. Ну все ясно, в субботу ей показалось, что у нее целлюлит и с понедельника мы на диете. الآن كل شيء واضحا ، يوم السبت ، ويبدو أنها كانت بدينة والاثنين ونحن على نظام غذائي. Блин! البلينية! А меня кто-нибудь спросил вообще?! وسألت أي شخص على الإطلاق؟ Ну нет, я тебе не чёлка, со мной такие эксперименты не пройдут! كذلك ، لا ، أنا لست دويا ، مع لي ، وسوف يتم تمرير مثل هذه التجارب! Включаем среднее бурление. ويشمل تغلي المتوسط. Эээ: нет уж, красавица, засунь свой кефирчик себе знаешь куда! يخطئ : لا ، والجمال ، kefirchik zasun الخاصة بك أنت تعرف من أين! Усиливаем бурление, добавляем звуковых эффектов, готовимся к показательным кульбитам. يعزز يغلي ، وإضافة المؤثرات الصوتية ، ويستعد للشقلبة توضيحية.
Вечер. مساء. ЖРАТЬ ХОЧУ!!! أريد أن آكل! ХОЧУ ЖРА-АТЬ! أريد ZHRA - YYY! ДАЙТЕ ЕДЫ! بتقديم المعونات الغذائية! Я ТРЕБУЮ СВИНУЮ ОТБИВНУЮ!!! وختم الطلب على لحم الخنزير! ЖРААААААТЬ!!! ZHRAAAAAAT! Ночь. ليلة. Хрен тебе, а не сон! اللعنة عليك ، وليس مجرد حلم! Не заткнусь, сама дура - я голодный. لا يصمت ، خداع نفسي -- أنا جائع. Есть хочу, понимаешь?! هناك مثل ، هل تعلم؟ Мне до твоей диеты фиолетово. يجب أن أقوم به مع النظام الغذائي الخاص بك البنفسج. Я. Хочу. يا أود. Есть. يأكل. Ну давай, ага, попробуй заснуть! هيا ، نعم ، حاول أن ينام! Борщику бы сейчас, со сметанкой. Borschik مثل الآن ، مع تعكر صفوة. Вторник. الثلاثاء.
Утро. صباح. Та-а-ак!.. تا واحد في س!.. Продолжаем мучить меня, да? نواصل عذاب لي ، هاه؟ Я опять без каши, да? وأنا مرة أخرى دون العصيدة ، نعم؟ Твой капустный листик пищевод с голодухи переварил, до меня даже не дошло ничего! بك المريء أوراق الملفوف مع هضم الطعام ، وقبل حتى أنني لم أحصل على أي شيء! Блин, ну и дура мне досталась! البلينية ، حسنا ، أنا حصلت معتوه! Всю ночь завидовал желудку Натальи Крачковской. كل ليلة طويلة يحسد المعدة ناتاليا Krachkovskii.
День. يوم. Силы мои на исходе, посылаю импульсы в мозг, мозг посылает эти импульсы в задницу, из задницы еще так просто никто не возвращался. قوتي ينفد ، وإرسال نبضات إلى الدماغ ، والدماغ يرسل هذه الدوافع في الحمار ، من الحمار بعد ذلك أن أحدا لم أفلح. Блин, что же делать? البلينية ، ماذا تفعل؟ Кефир опять. الكفير مشروب فوار مرة أخرى. НЕ ЛЮБЛЮ КЕФИР!!! ليس الحب كفير!
Вечер. مساء. Бурлю из последних сил - не обращает на меня внимания, гадина. Burlea من قوته -- لا تعير اهتماما للي ، والثعابين.
Ночь. ليلة. А еще вкусно, если молодую картошечку обжарить в сливочном масле, корочкой золотистой: и со сметанкой, или вот, грибы. وذيذة ، وإذا كان الشباب البطاطس تقلى في زبدة ، قشرة ذهبية : مع وتعكر صفوة ، أو نحو ذلك ، والفطر. Очень вкусно можно пожарить, бурлл… لذيذ يمكن أن تقلى ، burll...
Среда. اليوم الاربعاء. Утро. صباح.
Перепало чуть-чуть салата - растет же на земле такая дрянь!.. Perepalo سلطة قليلا -- كما تنمو على أرض الواقع مثل هذه القمامة!.. Стал забывать вкус каши - что-то нежное, теплое, обволакивающее, бу-урллл. بدأ ينسى طعم الثريد -- وهو أمر لطيف ، دافئة ، التغليف ، بو urlll.
День. يوم. Ура!! يا هلا! Кефирчик! Kefirchik! Кефирчик! Kefirchik! Еще хочу, не отнимай, ааааа! أنا أيضا أريد دون حرمان ааааа! ЕЩЕ КЕФИРУ!!! المزيد كفير!
Вечер. مساء. От меня ничего не осталось - надо мной ржут органы малого таза. من لم يبق لي شيء -- لي صهيل أجهزة الحوض. Я ссохся, сжался! أنا ssohsya ، انكمش! Еле переварил две редиски, теряю квалификацию. بالكاد استوعبت اثنين من الفجل ، وخسرت مهاراتي.
Ночь. ليلة. Вот, помню, когда мы жили у родителей, каждый вечер на ужин суп был! هنا ، وأتذكر عندما كنا نعيش مع والديهم ، كل مساء في عشاء كان الحساء! И салат. وسلطة. И второе с мясным гарниром - мы с папиным желудком в два голоса журчали от удовольствия: Эх, и чего тебя понесло в самостоятельную жизнь?!
Четверг. Утро.
Хоть бы не курила! Прости, дорогая, это я непроизвольно - ну да ничего, я ж пустой, так что потошнит и отпустит: А где положенный мне салат?! ГДЕ САЛАТ?! Беспредел.
День. Здорово, кефир! Надо тебя помедленнее переваривать, а то сиди тут потом до завтра один, как дурак.
Вечер. Разговаривал с кишечником - они там тоже все в шоке, говорят, что запасы на исходе. Нельзя же так - последнее отбирать! Ой,ой, осторожнее! Такие большие сливы - и все мне?! Блин, все, пошел переваривать!
Ночь. ليلة. Эти дувацкие сливы - фсе никак не допевевавиваю их, замучився весь!..Простите ребята, отправляю вам, что могу - вы уж там дальше сами с ними разбирайтесь, вас там 8 метров, а я один.
Пятница. Раннее утро.
Сидим в сортире, провожаем сливы.
Утро. С ума сойти! انه جنون! Я получил йогурт! Может сливы вправили ей мозги?! Почаще бы! Вот бы на обед картошечки! С курицей.
Обед. عشاء. Кефир.И родина щедро поила желудочным соком тебя.
Вечер. Сидим в ресторане с мужиком каким-то и нюхаем чужую еду. Ну. Давай же! Закажи себе чего-нибудь! Мы всю неделю не жрали: Тихо! Он ей сказал, что она сильно похудела! Что ей надо питаться! Что она отлично выглядит! Ну?! Ай, умничка! Ай, да мужчина!!! Есть! Проняло! Сейчас я буду жрать!!!


[11.05.2013 22:38:20] Написал: Эгоистка
Всем привет! كل التحية!
С воскресенье сажусь на эту диету, хочу 57 кг. (щас 67 при 170см.) Давайте со мной кто-нить, плиз!!!!
Да, никто не знает можно место 20 дней, сидеть месяц? просто я слышала, что обмен веществ в организме меняется токо после 3 недель, а 4 -ая для закрепления идёт, иначе вес быстро вернётся...


[11.05.2013 19:48:18] Написал: zusy
Приветик, второй день на диете, чувствую ебя отлично, хотя кушать хочется больше чем вчера, но яне одна и думаю держаться долго. Мой вес был 58кг, при росте 160, надеюсь добраться до 52, о результате сообщу...


[11.05.2013 15:36:59] Написал: Туся
Сегодня второй день на диете. Вчера все было супер,сегодня ужасная слабость. Зато за 1 день потеряла почти 2 кг.


[11.05.2013 14:04:11] Написал: Виктория
Привет всем. مرحبا بالجميع. Ясегодня первый день на этой диете. Очень хочу похудеть потому что после родов сильно поправилась.при росте 160 см вешу 68 кг . Что то как то не очень верится что за 20 дней можно потерять столько кг. Попробую и о результатах сообщу.


[10.05.2013 11:49:58] Написал: Туся
скажите, а в голодные дни можно молоко заменить например фруктами или сырыми овощами?


[08.05.2013 4:55:54] Написал: Мика
Сижу на диете 4-й день. Ушло прмерно2 кг. Мне 27 лет. وأنا 27 سنة. При росте 160 была 56 с копейками, стала 54. Но сильно я не обольщаюсь, т.к. надо будет еще попробывать удержать этот вес! Хотелось бы похудеть до 50 кг!
ВСЕМ ЖЕЛАЮ УДАЧИ!!!!
БУДЬТЕ КРАСИВЫМИ , И ДОБРЫМИ:))


[19.04.2013 23:37:46] Написал: Анюта
В овощной день в обед суп заправляется 1 ст.л. растительного масла и салат (винегрет) или овощное рагу готовится на растительном масле. А на ужин, к сожалению, нет.


[19.04.2013 23:14:28] Написал: Morja4ka
a ovoshnoj salat mozno zapravlatj maslom??


[17.04.2013 21:39:28] Написал: Анюта
Пить, конечно, можно и нужно. Это может быть питьевая вода, минеральная, зеленый чай без сахара и т.д. А овощной суп я варила из замороженных овощей (разминала их потом, чтобы суп не был слишком пустым) + ложка растительного масла.


[17.04.2013 16:37:10] Написал: Женя
Даже не знаю, может она тебе не подходит. Я сегодня тоже первый день на ней. Только вот не понятно, пить-то можно чай , воду кроме того, что указано? И что значит овощной суп? Есть предложение обмениваться результатами, а то я боюсь, сама не выдержу. Кто со мной?:))


[17.04.2013 16:22:28] Написал: Gerda
Приветик всем. Представляете за неделю всего минус 1 кг., а у меня уже 13 день! Такими темпами далеко не убежишь. Диету соблюдаю четко, без срывов, разве только чай пью после 19.00, конечно же без сахара. Я в непонятках????? Что делать? ماذا؟ Продолжать или перейти на другую диету?


[17.04.2013 13:21:12] Написал: Morja4ka
a ja segodnja na nejo sazusj!! 18 let rost 170 ves 65 !! ho4ju 57 ! posmotrim 4tyo vijdet? Ljudi podskazite a kofe ,4aj mozno a to ja bez etogo nemogu!! [url=http://www.pani.kiev.ua/lines/][img]http://lines.pani.kiev.ua/rules/7004/weight/65/line.png[/img][/url]


[17.04.2013 13:17:39] Написал: пусик
Ася, давай вместе! Так легче будет! Я сегодня тоже начала! После шести дней чередовать только овощные и белковые лни! Но я по-своему сделала! Первы 2 дня голодные, затем 2 белковых, 2 овощных, потом 1 голодный и опять 2 белковых, 2 овощных... Вот!


[16.04.2013 21:38:20] Написал: Ася
То есть шесть дней...


[16.04.2013 21:35:04] Написал: Ася
Всем привет! كل التحية!
Девушки, подскажите, пожалуйста, тут на 8 дней распиано, а дальше как? Повторять сначала?
У меня завтра первый день:) О результатах напишу:)


[14.04.2013 23:22:04] Написал: Анюта
Nadi, дело в том, что в другом описании этой диеты голодные дни выглядят так:
8.00 - стакан молока, кусочек хлеба;
13.00 - стакан молока;
16.00 - стакан молока, кусочек хлеба;
19.00 - стакан молока;
на ночь - стакан томатного сока. Лично мне он давал чувство сытости перед сном. Если тебе без сока комфортнее, то ничего страшного не произойдет, если ты его исключишь. Удачи тебе! حظ سعيد!


[14.04.2013 23:07:31] Написал: Анюта
Диета замечательная, переносится легко (хотя это, наверное, индивидуально. Сегодня 11 день, как я на ней сижу. Результат - потеряла 8 кг, при росте 174 см и начальном весе 80 кг (сейчас 72). Всем успехов!


[14.04.2013 3:10:16] Написал: Nadi
Skajite pojaluysta, nujno li soblyudat dieyetu v tochnostu kak napisano, naprimer, nujno li obyazatelno pit tomatniy sok ili je mojno prosto oboytis kefirom ili molokom perviye 2 dnya???


[12.04.2013 17:44:59] Написал: пусик
Первый день! Полет нормальный! Еще сил и на тренировку хватило! Всю силу воли сжала в кулак и вперед к результату!!!! Ведь лето на носу!!!


[12.04.2013 5:02:43] Написал: Katerina
Takoi voprosik - kto yzhe otsidel na etoi diete i dobilsya horoshego rezultata, vi povtoryali "golodnie dni"?...ili prosto cheredovali belkovie s ovoshnimi??? Za ranee blagodarna :)


[11.04.2013 17:56:41] Написал: Pasha
Катюха, извиняюсь за не скромный вопрос, с какого веса ты худела, и на сколько ты похудела?


[11.04.2013 17:27:28] Написал: Катюха
Голова болит из-за нехватки жидкости в огранизме. Поэтому пейте больше водички.
Но не более 1,5 литров.
Держитесь.......
а у меня диета несколько дней назад закончилась, но что-то прям так скучно без нее, за 20 дней привыкла.


[11.04.2013 14:56:12] Написал: Net
Да, еще хотела сказать, что у меня ближе к вечеру тоже болит голова. Еще я не пью томатный сок, но может можна другой?


[11.04.2013 14:51:02] Написал: Net
Приветик! И снова я. Вчера был мой первый день, выдержала, но не совсем, соблазнилась одной мандаринкой. А так все в норме. Надеюсь сегодня к вечеру никаких соблазнов.
Всем терпения и хороших результатов! До связи!


[11.04.2013 12:40:47] Написал: Gerda
Сижу на диете 7 день, кушать совсем не хочется, но иногда болит голова. А так все ОК. Вчера девчонки пытали, как удалось так измениться за диетные дни. Заметили, этот факт прибавляет оптимизма. ВСЕМ УДАЧИ И ТЕРПЕНИЯ!


[11.04.2013 9:17:36] Написал: Pasha
И все таки ответьте на мой вопрос, сколько нужно пить простой воды во время диеты??? Хорошо бы узнать мнение человека который сидел на этой диете и сбросил киллограмчиков 10.


[11.04.2013 9:15:28] Написал: Pasha
Ответ для КраСоПетКа: тут все понятно, три раза по 6 дней как написано + 2 голодных дня =20 дней. Удачи! حظ سعيد!


[10.04.2013 19:42:48] Написал: КраСоПетКа
хм....я что-то не поняла почему указано только первые 6 дней диеты?а остальные 14 дней что кушать??


[10.04.2013 18:17:27] Написал: Кошара
У меня овт ещевопрос возник, у меня как то обед не совподает... Можно его вообще выкинуть?


[10.04.2013 18:15:22] Написал: Кошара
Конечно, спорт это всегда положительный эффект.
А пресс это вообще святое!! его не только во времядиеты кочать надо!!!
Еднственное что немного тяжеловато.
Я второй день на этойдиете и вот сегодня ходила в зал.... тяжко честно говоря оргонизм ослаб. Если обычно беру 75кг а вприсед, то сегоня и с 65 как то тяжковато было.
Сделала вывод: Физические нагрузки нужны но, гораздо меньше чем обычно!!!

НО ПРЕСС ЭТО СВЯ ТО Е :)


[10.04.2013 18:05:11] Написал: Net
Будьте добры, подскажите мне, а можно другой сок?НЕ люблю я томатный...
Сегодня первый день. اليوم هو أول أيام. Моя подруга решила тоже попробывать. Так я не одна. Вот еще что, а после этой диеты не будет обвисать кожа? Может надо совмещать со спортом, например, бег, прес покачать... Жду ответа как соловей лета.


[10.04.2013 16:00:14] Написал: Pasha
У меня еще вопрос: в описании диеты ничего не сказано про простую воду, сколько можно пить и можно ли пить вообще???


[10.04.2013 15:58:45] Написал: Pasha
Сижу на диета 11 день, потеря веса 4,5 кг, диета просто супер! Есть совсем не хочется. Всем очень советую!!!


[09.04.2013 17:10:55] Написал: angelina
могу успокоить тех кто скинул за эту диету мало кг .Так как ваш организм получил минимальный стрес , отлично будет через какоето время повторить диету или устраивайте разгрузочные дни и не кушайте за 3 часа до сна


[09.04.2013 14:00:26] Написал: Катюха
Ну конечно же, если после диеты лопать все подряд тазиками, то и не мудрено что потерянные кг вернуться. После диеты нужно умеренно питаться.
Вот парочка советиков:
1) не есть после 18.00
2) после обильного застолья на следующий день съесть 4 яблока и 2 л. воды ماء
3) вечером после еды кушать лимон
4) раз в неделю делать разгрузочные дни


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021
نظام غذائي لتخفيف الوزن|behandlung des innenraums einen innenraum zu schaffen in einem computer|جميع حظا سعيدا|العسل تعطيني رقم هاتفك من فضلك|Женский журнал. Статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские, журналы, женские сайты, красота, женское здоровье, мода.
Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact