|
|
|
|
News |
Articles |
Recipes |
Dream book |
Daily Horoscope |
Magazines |
Galleries |
Books
|
Needlework | |
||
|
|
|
|
|
|
Двадцатидневная диета II حمية الثاني والعشرينИсключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. المستبعدون هم : النبيذ والفودكا والبيرة وعصير الليمون والسكر والحلوى والكعك والخبز الأبيض والبطاطا والمعكرونة. Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день المطلوب : 1 قرص الفيتامينات يوميا В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. في غضون 20 يوما من البروتين المناوبين والأيام الخضر. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. يوم الجائع لا تتكرر ، وهي مرتبة في بداية ومنتصف الوجبة الغذائية. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. مع التقيد الصارم لنظام غذائي حقق خسارة الوزن -- 12-15 كغ. Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. جائع لمدة يومين : 1 لتر من الحليب (اللبن) في اليوم (2) ، شرائح من الخبز الأسود. Два белковых дня: اثنين من البروتينات في اليوم : Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. الصباح : كوب من القهوة وقطعة من الخبز الأسود ، 0.5 ملعقة صغيرة من الزبد ، 1.5 ملعقة صغيرة من العسل. Обед (13:00): وجبة غداء (13:00) : первое - чашка бульона, أولا -- كوب من مرق ، второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. الثانية -- قطعة من اللحم أو السمك المسلوق (100 غرام) ، قطعة من الخبز الأسود. Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. وجبة خفيفة (16:00) : كوب من الحليب أو الشاي مع العسل. Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. عشاء (19:00) : قطعة من اللحم أو السمك المسلوق (100 غرام) أو المنخفضة لحم الخنزير الدسم ، أو 2 بيضة ، أو 50 غراما من الجبن وكوب من الكفير مشروب فوار ، قطعة من الخبز الأسود. Два овощных дня: اثنين من الخضروات يوميا : Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. الصباح : 2 التفاح أو البرتقال ، ويمكن أن التوت. Обед (13:00): وجبة غداء (13:00) : первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, أولا -- حساء الخضار دون الزبدة والقشدة الحامضة (يمكن أن يكون الزيت النباتي) ، قطعة من الخبز الأسود ، второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. الثانية -- دون سلطة أو سلطة البطاطا ، والملفوف المسلوق أو شريحة لحم الخضر ، أو الحساء أو الخضار المحشو مع الخضروات والفلفل. Полдник (16:00): фрукты, ягоды وجبة خفيفة (16:00) : الفاكهة ، والتوت Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. عشاء (19:00) : السلطة ، ودون سلطة البطاطس ، وقطعة من الخبز الأسود وكوب من الشاي مع العسل.
Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>
Добавить комментарий أضف تعليقДевочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا. Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات : |
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
  |
|
 | © 2004-2023 Journal of the modern woman Pani.kiev.ua , reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail. Editor project For general and administrative questions, please contact |
|
