Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Двадцатидневная диета II حمية الثاني والعشرين


Исключаются: вино, водка, пиво, лимонад, сахар, конфеты, печенье, белый хлеб, картофель, макароны. المستبعدون هم : النبيذ والفودكا والبيرة وعصير الليمون والسكر والحلوى والكعك والخبز الأبيض والبطاطا والمعكرونة.
Обязательно: 1 таблетка поливитаминов в день المطلوب : 1 قرص الفيتامينات يوميا

В течение 20 дней чередуются белковые и овощные дни. في غضون 20 يوما من البروتين المناوبين والأيام الخضر. Голодные дни не повторяются, устраиваются в начале и в середине диеты. يوم الجائع لا تتكرر ، وهي مرتبة في بداية ومنتصف الوجبة الغذائية. При строгом соблюдении диеты достигается потеря в весе - 12-15 кг. مع التقيد الصارم لنظام غذائي حقق خسارة الوزن -- 12-15 كغ.

Два голодных дня: 1 л молока (кефира) в день, 2 кусочка черного хлеба. جائع لمدة يومين : 1 لتر من الحليب (اللبن) في اليوم (2) ، شرائح من الخبز الأسود.

Два белковых дня: اثنين من البروتينات في اليوم :
Утро: чашка кофе, кусок черного хлеба, 0.5 чайной ложки сливочного масла, 1.5 чайной ложки меда. الصباح : كوب من القهوة وقطعة من الخبز الأسود ، 0.5 ملعقة صغيرة من الزبد ، 1.5 ملعقة صغيرة من العسل.
Обед (13:00): وجبة غداء (13:00) :
первое - чашка бульона, أولا -- كوب من مرق ،
второе - кусок отварного мяса или рыбы (100 г), кусок черного хлеба. الثانية -- قطعة من اللحم أو السمك المسلوق (100 غرام) ، قطعة من الخبز الأسود.
Полдник (16:00): стакан молока или чая с медом. وجبة خفيفة (16:00) : كوب من الحليب أو الشاي مع العسل.
Ужин (19:00): кусок отварного мяса или рыбы (100 г), или нежирной ветчины, или 2 яйца, или 50 г сыра, стакан кефира, кусок черного хлеба. عشاء (19:00) : قطعة من اللحم أو السمك المسلوق (100 غرام) أو المنخفضة لحم الخنزير الدسم ، أو 2 بيضة ، أو 50 غراما من الجبن وكوب من الكفير مشروب فوار ، قطعة من الخبز الأسود.

Два овощных дня: اثنين من الخضروات يوميا :
Утро: 2 яблока или апельсин, можно ягоды. الصباح : 2 التفاح أو البرتقال ، ويمكن أن التوت.
Обед (13:00): وجبة غداء (13:00) :
первое - овощной суп без масла и сметаны (можно с растительным маслом), кусок черного хлеба, أولا -- حساء الخضار دون الزبدة والقشدة الحامضة (يمكن أن يكون الزيت النباتي) ، قطعة من الخبز الأسود ،
второе - салат или винегрет без картошки, отварная капуста или овощная котлета, или овощное рагу, или фаршированный овощами перец. الثانية -- دون سلطة أو سلطة البطاطا ، والملفوف المسلوق أو شريحة لحم الخضر ، أو الحساء أو الخضار المحشو مع الخضروات والفلفل.
Полдник (16:00): фрукты, ягоды وجبة خفيفة (16:00) : الفاكهة ، والتوت
Ужин (19:00): салат, винегрет без картошки, кусок черного хлеба, стакан чая с медом. عشاء (19:00) : السلطة ، ودون سلطة البطاطس ، وقطعة من الخبز الأسود وكوب من الشاي مع العسل.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن

Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact