Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...
News | Articles | Recipes | Dream book | Daily Horoscope | Magazines | Galleries | Books | Needlework | Ask an Expert | Aerobics and Fitness | Diets and weight loss |

English Italian French German Turkish Polish Japanese Hebrew Spanish Chinese Arabic Ukrainian Russian

 Honor!
Fashion
 Beauty & Style
 Perfumes and cosmetics
 Career Center
 Health
 Pregnancy, childbirth, parenting
 Yoga
 Psychology
 Stories of life
 Adult
 My house and interior
Cars for stiletto
 Men's Tips
 Holidays
 Dolls
 In the world of colors
 Cottage, garden, vegetable garden
Holidays. History, tradition, greetings
Wonders of his hands
 Magic, divination, paranormal
In a country of dreams
 Daily Horoscope
  Astrological forecast for the week
  Literary room
  Proverbs and tales
 Column film criticism
 Sections
News (archive)
In the country and the world
Culinary exclusive
Dream book
Needlework
Consultation
Aerobics and fitness
Diets and weight loss
Women's magazines
Galleries
Our polls





 





Диеты : الوجبات :

Клаудии Шиффер на 5+ كلوديا شيفر في 5 +


Завтрак إفطار

Мюсли. هذا المزيج. Чашка измельченных фруктов и ягод (кроме винограда, бананов и смоквы), смешанная с 1 ст. كوب من المفروم والفواكه والتوت (ما عدا العنب والموز والتين) ، مختلطة مع 1 ملعقة كبيرة. ложкой любых пророщенных зерен и 100 г йогурта. ملعقة أي إنبات البذور و 100 غرام من اللبن.

Ланч غداء

Фруктовый коктейль. كوكتيل الفواكه. 100 мл любого сока и такое же количество йогурта. 100 مليلتر من أي عصير ونفس الكمية من اللبن.

Обед عشاء

Овощное рагу. اليخني الخضر. Несколько соцветий отварной цветной капусты, 1 сладкий перец, 1 морковка, 1 ст. inflorescences عدة المغلي القنبيط والفلفل الحلو 1 ، 1 جزرة ، 1 ملعقة كبيرة. ложка горошка или молодой фасоли, пол-луковицы, 1 корень сельдерея, зелень петрушки - все это припустить в небольшом количестве воды. ملعقة أو البازلاء والفول ، والشباب ، ونصف البصل والكرفس 1 الجذرية ، والبقدونس -- جميع يجيش في القليل من الماء.
Соус: 1 ст. صلصة : 1 ملعقة كبيرة. ложка оливкового масла, 100 г пахты, 1 ч. ложка лимонного сока. زيت الزيتون ، و 100 غراما من اللبن ، 1 ملعقة شاي من عصير الليمون.

Полдник وجبة خفيفة

Сандвич. شطيرة. 100 г куриной грудки с небольшим ломтиком хлеба с отрубями. 100 غ من صدور الدجاج مع شريحة صغيرة من الخبز مع النخالة.

Ужин عشاء

Фруктовый плов. pilaf الفاكهة. 50 г отварного риса, смешанного с яблоком и 100 г любых других ягод и фруктов. 50 غرام من الأرز المسلوق مختلطة مع التفاح و 100 غرام من أي التوت وغيرها من الفواكه.

Воду можно пить без ограничений, но только не газированную. المياه يمكن أن تكون في حالة سكر دون قيود ، ولكن ليس الصودا.

Таинственное слово "5+" в названии диеты означает, что длится она 5 дней, а на 6 день в качестве компенсации за диетические подвиги разрешается съесть что-нибудь вкусненькое, но только до 16:00. كلمة غامضة "5 +" في اسم النظام الغذائي يعني أن تستمر 5 أيام ، وفي يوم 6 للتعويض عن مآثر الغذائية ويسمح للأكل شيء لذيذ ، ولكن فقط حتى الساعة 16:00. После этого можно только пить воду. بعد ذلك يمكنك شرب الماء فقط.

Диета обеспечивает 1200 ккал в день и позволяет сбросить 3 кг за пять дней. ويوفر نظام غذائي 1200 سعر حراري يوميا ويسمح لك أن يخسر 3 كغم لمدة خمسة أيام. Сбалансированность необходимых питательных веществ сводит на нет риск для здоровья. توازن المغذيات الضرورية يلغي مخاطر على الصحة.


<< Предыдущая диета <<السابق حمية Все диеты جميع الوجبات Следующая диета >> النظام الغذائي التالي>>


Обсудить диету на форуме >> مناقشة النظام الغذائي على المنتدى>>


Смотрите также: статьи о похудении , таблицу калорийности , форум о похудении وانظر أيضا : مقال عن اتباع نظام غذائي ، تخطيط من السعرات الحرارية ، منتدى حول فقدان الوزن


Комментарии تعليقات

(всего комментариев: 2) (مجموع التعليقات : 2)

[08.11.2013 17:41:55] Написал: Наталья [08.11.2013 17:41:55] كتب بواسطة : نتاليا
легко! سهل! при начальном весе 55 кг я сбросила 2,5 кг за 5 дней.Но обязательно физическая нагрузка(тренажерка).Сидеть на диете можно долго,делая небольшие перерывы,очень легко переносится مع وزن 55 كجم الأولي لأنني انخفضت بنسبة 2.5 رطلا في 5 dney.No بالضرورة الرياضة البدنية (trenazherka). تجلس على النظام الغذائي يمكن أن يكون وقتا طويلا ، مما يجعل من فترات راحة قصيرة ، من السهل جدا القيام


[05.11.2013 22:50:59] Написал: Энси [05.11.2013 22:50:59] كتب بواسطة : ENSI
Какое 3 кг за 5 дней при 1200 ккал???!!!!! ما هو 3 كغم لمدة 5 أيام في الساعة (1200 كيلو كالوري؟؟؟!!!!! Акститесь!! Axt!


Добавить комментарий أضف تعليق


Девочки! البنات! Комментарии - не место обсуждения Ваших результатов похудания. Если Вы хотите пообщаться с единомышленниками на стезе похудания - пожалуйста, идите на наш форум " Худеем вместе ". تعليقات -- وليس المكان المناسب لمناقشة نتائج فقدان الوزن الخاص بك. إذا كنت ترغب في التواصل مع مثل التفكير المسار إلى فقدان الوزن -- يرجى زيارة موقعنا منتدى "Khudeem معا.
Для добавления комментария заполните все поля формы: لإضافة تعليق ملء في جميع المجالات :
* Ваше имя или псевдоним: * اسمك أو اسم الشهرة :


* Ваш e-mail (не отображается для всех пользователей): * البريد الإلكتروني الخاص بك (وليس عرض لجميع المستخدمين) :


* Ваш комментарий: * تعليقك :


(Внимание! Не нажимайте кнопку более одного раза!) (تحذير : لا انقر فوق أكثر من مرة!)


 


 



Женский журнал pani.kiev.ua: статьи, рецепты, сонник, гороскоп, женские журналы, сайты для женщин...


© 2004-2021

Journal of the modern woman Pani.kiev.ua ,
reprint of materials allowed only with the immediate link to / at mandatory notification editorial on e-mail.
Editor project
For general and administrative questions, please contact